A depresszió megértése
Mindenki mély szomorúság és bánat időszakaiban megy keresztül. Ezek az érzések általában a körülményektől függően néhány nap vagy hét alatt elmúlnak. De a mélyebb, több mint két hétig tartó szomorúság a depresszió jele lehet.
A depresszió néhány általános tünete:
- a szomorúság mély érzése
- sötét hangulatok
- értéktelenség vagy reménytelenség érzései
- étvágy megváltozik
- alvásváltozások
- energiahiány
- képtelenség koncentrálni
- nehézségei a normál tevékenységeiknek
- az érdeklődés hiánya olyan dolgok iránt, amelyekben élveztél
- visszavonulás a barátoktól
- a halállal való foglalkozás vagy az önkárosító gondolatok
A depresszió mindenkit másképp érint, és ezeknek a tüneteknek csak egy része lehet. Lehet, hogy vannak más tünetek is, amelyek itt nem szerepelnek. Ne feledje, hogy az is normális, ha időnként megjelenik ezeknek a tüneteknek depresszió nélkül.
De ha hatással vannak a mindennapi életére, akkor ezek a depresszió következményei.
Sokféle depresszió létezik. Miközben vannak közös tüneteik, vannak bizonyos alapvető különbségeik is.
Itt egy kilenc típusú depresszió típusa és annak miként érintik az embereket.
1. Súlyos depresszió
A súlyos depressziót depressziós rendellenességnek, klasszikus depressziónak vagy unipoláris depressziónak is nevezik. Ez meglehetősen általános - az Egyesült Államokban körülbelül 16,2 millió felnőtt szenvedett legalább egy jelentős depressziós epizódot.
A súlyos depresszióban szenvedő emberek a nap nagy részében, minden nap tüneteket észlelnek. Sok mentális egészségi állapothoz hasonlóan kevés köze van ahhoz is, ami történik körülötted. Van szerető családja, rengeteg barátja és álmai is. Olyan élete lehet, amelyet mások irigyülnek, és még mindig depressziója lehet.
Még akkor is, ha nincs depressziójának nyilvánvaló oka, ez nem azt jelenti, hogy nem valós, vagy hogy egyszerűen meg tudja erőltetni magát.
A depresszió súlyos formája, amely az alábbi tüneteket okozhatja:
- kétségbeesés, homály vagy gyász
- alvási nehézségek vagy túl sok alvás
- energiahiány és fáradtság
- étvágycsökkenés vagy túladagolás
- megmagyarázhatatlan fájdalmak
- a korábban kellemes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- koncentrálódás hiánya, memóriaproblémák és döntésképtelenség
- értéktelenség vagy reménytelenség érzései
- állandó aggodalom és szorongás
- halál, önkárosodás vagy öngyilkosság gondolatai
Ezek a tünetek hetekben vagy akár hónapokban is eltarthatnak. Egyeseknek a depresszió egyetlen epizódja lehet, míg mások egész életükben átélik azt. Függetlenül attól, hogy a tünetek mennyi ideig tartanak, a súlyos depresszió problémákat okozhat a kapcsolatokban és a napi tevékenységekben.
2. Perzisztens depresszió
A tartós depressziós rendellenesség olyan depresszió, amely legalább két évig tart. Dysthymia-nak vagy krónikus depressziónak is nevezik. A tartós depresszió lehet, hogy nem érez olyan intenzív hatást, mint a súlyos depresszió, de mégis feszítheti a kapcsolatokat és megnehezítheti a napi feladatokat.
A tartós depresszió néhány tünete a következő:
- mély szomorúság vagy reménytelenség
- alacsony önértékelés vagy elégtelenség érzése
- érdeklődés hiánya az olyan dolgok iránt, amelyekben egyszer élvezted
- étvágy megváltozik
- alvási szokások megváltozása vagy alacsony energiaigény
- koncentráció- és memóriaproblémák
- nehézségek az iskolában vagy a munkahelyen
- képtelenség érezni az örömöt, még boldog alkalmakkor is
- szociális visszahúzódás
Noha ez a depresszió hosszú távú típusa, a tünetek súlyossága hónaponként kevésbé intenzív lehet, mielőtt ismét súlyosbodni fog. Néhány embernél súlyos depresszió epizódjai vannak még tartós depressziós rendellenesség előtt vagy alatt. Ezt nevezik kettős depressziónak.
A tartós depresszió évekig tart egy időben, így az ilyen típusú depresszióban szenvedőknek érezhetik, hogy tüneteik csak a normál életképük része.
3. Mániás depresszió vagy bipoláris zavar
A mániás depresszió mániás vagy hipomániás időszakokból áll, amikor nagyon boldognak érzi magát, váltakozva a depresszió epizódjaival. A mániás depresszió elavult név a bipoláris zavarra.
Az I. bipoláris rendellenesség diagnosztizálásához mániás epizódot kell tapasztalnia, amely hét napig tart, vagy ennél rövidebb is, ha kórházi kezelésre van szükség. A mániás epizód előtt vagy után depressziós epizódot tapasztalhat meg.
A depressziós epizódoknak ugyanazok a tünetei vannak, mint a súlyos depressziónak, beleértve:
- szomorúság vagy üresség érzése
- energiahiány
- fáradtság
- alvási problémák
- koncentrálási nehézség
- csökkent aktivitás
- az érdeklődés elvesztése a korábban élvezetes tevékenységek iránt
- öngyilkos gondolatok
A mániás szakasz jelei a következők:
- nagy energia
- csökkent alvás
- ingerlékenység
- versenyző gondolatok és beszéd
- nagyszerű gondolkodás
- fokozott önértékelés és magabiztosság
- szokatlan, kockázatos és önpusztító viselkedés
- fáradtság, „magas” vagy eufórikus érzés
Súlyos esetekben az epizódok hallucinációkat és tévedéseket tartalmazhatnak. A hipomania a mánia kevésbé súlyos formája. Vegyes epizódjai is vannak, amelyekben mániák és depresszió tünetei vannak.
A bipoláris zavarok többféle típusa létezik. További információ róluk és diagnosztizálásuk módjáról.
4. Depressziós pszichózis
Néhány súlyos depresszióban szenvedő ember is átmenetileg veszíti el a kapcsolatot a valósággal. Ezt pszichózisnak nevezik, amely hallucinációkkal és téveszmékkel járhat. Mindkettő együttélése klinikailag súlyos depressziós rendellenesség, pszichotikus vonásokkal ismert. Néhány szolgáltató azonban továbbra is depressziós pszichózisnak vagy pszichotikus depressziónak nevezi ezt a jelenséget.
A hallucinációk akkor jelentkeznek, amikor lát, hall, illatosít, megkóstol vagy érez olyan dolgokat, amelyek valójában nincsenek ott. Erre példa lehet hangok hallaása vagy nem jelenlévő emberek látása. A téveszmés egy szorosan meggyőződés, amely nyilvánvalóan hamis vagy nincs értelme. De azoknak, akik pszichózist tapasztalnak, ezek a dolgok nagyon valók és igazak.
A pszichózisos depresszió fizikai tüneteket is okozhat, ideértve a nyugodt ülőproblémákat vagy a lelassult fizikai mozgásokat.
5. Perinatális depresszió
A perinatális depresszió, amelyet klinikailag súlyos depressziós rendellenességnek hívnak, amely perifériás szívvel kezdődik, terhesség alatt vagy a szülés után négy héten jelentkezik. Ezt gyakran szülés utáni depressziónak nevezik. De ez a kifejezés csak a szülés utáni depresszióra vonatkozik. Terhesség alatt perinatális depresszió léphet fel.
A terhesség és a szülés során bekövetkező hormonális változások az agyban olyan változásokat válthatnak ki, amelyek hangulati ingadozásokhoz vezetnek. Az alváshiány és a fizikai kellemetlenségek, amelyek gyakran járnak a terhességgel és az újszülöttkel, szintén nem segítenek.
A perinatális depresszió tünetei lehetnek olyan súlyosak, mint a súlyos depresszió, és magukban foglalhatják:
- szomorúság
- szorongás
- harag vagy harag
- kimerültség
- rendkívüli aggodalom a baba egészségével és biztonságával kapcsolatban
- nehézséget okoz önmaga vagy az újszülött gondozása
- a baba önkárosító vagy ártalmas gondolatai
Azon nők esetében, akiknek nincs támogatása vagy korábban depressziója van, fokozott a perinatális depresszió kialakulásának kockázata, ám bárkivel megtörténhet.
6. Premenstruációs diszforikus rendellenesség
A premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD) a premenstruációs szindróma (PMS) súlyos formája. Noha a PMS tünetei lehetnek fizikai és pszichológiai, a PMDD tünetek általában inkább pszichológiai jellegűek.
Ezek a pszichológiai tünetek súlyosabbak, mint a PMS-hez társulók. Például egyes nők érzelmesebbek lehetnek az időszakukhoz vezető napokban. De valaki a PMDD-vel olyan depressziót és szomorúságot tapasztalhat, amely akadályozza a napi funkciókat.
A PMDD egyéb lehetséges tünetei a következők:
- görcsök, puffadás és mellérzékenység
- fejfájás
- ízületi és izomfájdalom
- szomorúság és kétségbeesés
- ingerlékenység és harag
- szélsőséges hangulati ingadozások
- étkezési vágy vagy túlzott étkezés
- pánikrohamok vagy szorongás
- energiahiány
- nehéz fókuszálni
- alvási problémák
A perinatális depresszióhoz hasonlóan úgy gondolják, hogy a PMDD kapcsolódik a hormonális változásokhoz. Tünetei gyakran csak az ovuláció után kezdődnek, és enyhülni kezdnek, ha megkapja a menstruációját.
Egyes nők elutasítják a PMDD-t, mint csak a PMS rossz esetét, ám a PMDD nagyon súlyos lehet, és öngyilkossági gondolatokkal járhat.
7. Szezonális depresszió
A szezonális depresszió, amelyet szezonális érzelmi rendellenességnek is neveznek, és amelyet klinikailag súlyos depressziós rendellenességnek neveznek, szezonális mintázattal, az egyes évszakokhoz kapcsolódó depresszió. A legtöbb ember számára ez általában a téli hónapokban történik.
A tünetek gyakran ősszel kezdődnek, mivel a napok egyre rövidebbek, és a télen tovább folytatódnak. Tartalmazzák:
- szociális visszahúzódás
- megnövekedett alvásigény
- súlygyarapodás
- napi szomorúság, reménytelenség vagy értéktelenség érzése
A szezonális depresszió súlyosbodhat a szezon előrehaladtával, és öngyilkossági gondolatokhoz vezethet. Amint a tavasz körbefordul, a tünetek inkább javulnak. Ez kapcsolódhat a testi ritmus változásaihoz, a természetes fény növekedésére adott válaszként.
8. Helyzeti depresszió
A szituációs depresszió, amelyet klinikailag depressziós hangulatú alkalmazkodási rendellenességnek neveznek, sok szempontból súlyos depressziónak tűnik.
De ezt konkrét események vagy helyzetek hozhatják létre, például:
- szeretett ember halála
- súlyos betegség vagy más életveszélyes esemény
- válás vagy gyermekgondozási kérdések átélése
- érzelmileg vagy fizikailag visszaélő kapcsolatokban van
- munkanélküli vagy súlyos pénzügyi nehézségekkel szembesülnek
- kiterjedt jogi problémákkal szembesülve
Természetesen normális az ilyen események során szomorú és idegesnek érezni magunkat - még egy kicsit is visszavonulni másoktól. A szituációs depresszió akkor fordul elő, amikor ezek az érzések aránytalanul érezzék magukat a kiváltó esemény miatt, és zavarják a mindennapi életet.
A helyzeti depressziós tünetek általában a kezdeti eseménytől számított három hónapon belül kezdődnek el, és magukban foglalhatják:
- gyakori sírás
- szomorúság és reménytelenség
- szorongás
- étvágy megváltozik
- alvási nehézségek
- fájdalmak
- energiahiány és fáradtság
- képtelenség koncentrálni
- szociális visszahúzódás
9. atipikus depresszió
Az atipikus depresszió olyan depresszióra utal, amely a pozitív események hatására átmenetileg megszűnik. Orvosa arra utalhat, hogy súlyos depressziós rendellenesség, atipikus jellemzőkkel.
Neve ellenére az atipikus depresszió nem szokatlan vagy ritka. Ez sem azt jelenti, hogy többé-kevésbé súlyos, mint a depresszió más típusaival szemben.
Az atipikus depresszió különösen kihívást jelenthet, mivel nem mindig másoknak (vagy magadnak) „tűnik depressziósnak”. De megtörténhet a súlyos depresszió egy epizódjában is. Perzisztens depresszió esetén is előfordulhat.
Az atipikus depresszió egyéb tünetei a következők lehetnek:
- fokozott étvágy és súlygyarapodás
- rendetlen étkezés
- rossz testkép
- alszik, mint általában
- álmatlanság
- nehézség a karokban vagy a lábakban, amely napi egy vagy több órán keresztül tart
- az elutasítás érzése és a kritika iránti érzékenység
- válogatott fájdalmak
Honnan tudhatom, hogy milyen típusú vagyok?
Ha úgy gondolja, hogy bármilyen depressziója lehet, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Az összes, ebben a cikkben tárgyalt depressziós típus kezelhető, bár a megfelelő kezelés megtalálása eltarthat egy ideig.
Ha korábban már volt depressziója, és úgy gondolja, hogy ez megismétlődik, azonnal keresse fel pszichiáterét vagy más mentálhigiénés szakembert.
Ha még soha nem volt depressziója, kezdje az elsődleges orvosával. A depresszió egyes tünetei összefüggésben lehetnek a fennálló fizikai állapotmal, amelyet kezelni kell.
Próbáljon minél több információt adni orvosának a tünetekről. Ha lehetséges, említse meg:
- amikor először észrevetted őket
- hogyan befolyásolták a mindennapi életét
- bármilyen más mentális egészségi állapota van
- bármilyen információ a család mentális betegségéről
- minden vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer, beleértve a kiegészítőket és a gyógynövényeket
Ez kényelmetlen lehet, de próbáljon mindent elmondani orvosának. Ez segít nekik pontosabb diagnózist adni, és utalhat a megfelelő típusú mentálhigiénés szakemberre.
Aggódik a mentális egészségügyi szolgáltatások költségei miatt? Itt van öt módszer a terápia elérésére minden költségvetésnél.
Öngyilkosság megelőzése
Ha úgy gondolja, hogy valakinek közvetlen veszélye van az önkárosodásra vagy más személy megsértésére:
- Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- Maradjon a személyen, amíg a segítség meg nem érkezik.
- Távolítsa el a fegyvereket, késeket, gyógyszereket és egyéb anyagokat, amelyek kárt okozhatnak.
- Figyeljen, de ne ítélkezzen, vitatkozzon, fenyegetjen és ordítsa.
Ha Ön vagy valaki ismeri, öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válságkezelési vagy öngyilkosság-megelőzési forródrótról. Próbáld ki a Nemzeti öngyilkosság-megelőző élethosszat a 800-273-8255 telefonszámon.
