Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Az emlőszivattyú hajnala sok új lehetőséget hozott a szoptató anyák számára. Az anyák most már képesek arra, hogy hosszabb ideig távol maradjanak gyermekétől, miközben fenntartják a szoptatást.
A pumpálás nem mindig intuitív, és egyes nők számára nehéz lehet fenntartani. Ha pumpálni kell, hogy távol maradjon a csecsemőjétől, érdemes lehet találnia módszereket a tejellátás növelésére, hogy elegendő tej legyen. A szivattyúzás a szoptatás ideje alatt is növelheti a tejellátást.
Olvassa el tovább és tanuljon néhány tippet arról, hogy mit tehet a szivattyúzás közben a tejellátás növelése érdekében.
1. Szivattyúzzon gyakrabban
Az első számú módszer a tejellátás növelésére szivattyúzáskor az, hogy növelje a szivattyúzás gyakoriságát.
A klaszter szivattyúzás olyan technika, amely öt percenként pumpál, hogy a melleid ismét stimulálódjanak. Amikor a melle megtelt, a teste jelzi, hogy hagyja abba a tejtermelést. Az üres mellek előállítják a tejtermelést, így minél többet üríti ki a melleit, annál több tejet fog készíteni.
Lehet, hogy a klaszter pumpálás nem praktikus munkakörnyezetben, de kipróbálhatja a klaszter pumpálást otthon este vagy hétvégén. Próbáljon ki néhány fürtszivattyú-munkamenetet, amíg az ellátás észrevehető növekedését nem látja. És ne feledje, hogy hidratált marad, amikor szoptat vagy szivattyúzik.
Egy másik módszer a szivattyúzáshoz gyakrabban, ha egy napi munkamenetet vesz igénybe, különösen, ha dolgozik. Például, ha napi kétszer pumpál, pumpáljon háromszor.
Ha szeretné növelni a kínálatát, de általában egész nap a gyermekével jár, használja a pumpát a napi szokásos ápoláson túlmenően egy munkamenethez is.
A tejellátást a hormonok és a cirkadián ritmus szabályozzák, tehát sok nőnek van a legtöbb tejmennyisége reggel. Reggel pumpálhat, mielőtt a baba felébred, vagy pumpálhat röviddel a szoptatás után.
Ha a reggel nem működik érted, akkor kipróbálhatja a pumpálást éjjel a baba lefekvés után.
Az idő múlásával a test úgy szabályozza, hogy több tejet szállítson az extra szivattyúzási munkamenet során. A legjobb eredmény elérése érdekében vegye igénybe további pumpáló munkamenetét minden nap ugyanabban az időben.
2. Szivattyú szoptatás után
Előfordulhat, hogy mellei még akkor is megtelnek, amikor a csecsemő abbahagyta az ápolást. Megpróbálhatja pumpálni vagy kézzel kifejezni az egyik vagy mindkét mellét minden ápolási szakasz után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mellei teljesen üresek. Ez jelzi a testét, hogy kezdjen több tejet termelni.
Idővel a szoptatás utáni pumpálás az egész nap termelt tej mennyiségének növekedéséhez vezethet.
3. Dupla szivattyú
Annak érdekében, hogy szivattyúzáskor a legtöbb tejet elkapja, egyszerre mindkét mellét pumpálhatja. A kettős pumpálás megkönnyítéséhez használjon pumpáló melltartót. Ezeket a melltartókat kifejezetten azért használják, hogy a mellvédőket a helyükön tartsák, így kihangosítva lehet.
Kettős szivattyúzást kombinálhat a fürtszivattyúval, ha megpróbálja növelni kínálatát, vagy tejkészletet készít a fagyasztóba, hogy kéznél tartsa.
4. Használjon megfelelő felszerelést
Annak érdekében, hogy a szivattyúkból a legtöbbet hozza ki, elengedhetetlen, hogy a szivattyú jó állapotban és az Ön számára megfelelő legyen. A mellvédő méretétől a szívás sebességéig mindent befolyásolhat, hogy mennyi tejet kaphat. Néhány tipp:
- Tartsa tisztán a gépet.
- Cserélje ki az alkatrészeket szükség szerint.
- Ismerkedjen meg a szivattyú kézikönyvével.
- Nézze meg a gyártó weboldalát.
- Hívjon egy laktációs tanácsadót, ha segítségre van szüksége.
Ha valóban a kínálat növelésére akarja koncentrálni, kórházi emlőszivattyút bérelhet egy hétre vagy egy hónapra. Ezek a rendelkezésre álló legmagasabb minőségű szivattyúk, amelyek segíthetnek több tej kivonásában pumpáláskor.
5. Próbálja ki a laktációs sütiket és a kiegészítőket
A szoptató süti receptek néha jóváírják a zabot vagy a sörélesztőt a tejellátás növelése érdekében. Találhat olyan gyógynövény-kiegészítőket is, mint pl. Görögszéna, tejbogáncs és édeskömény, amelyet galaktógokként hirdetnek, vagy olyan anyagokat, amelyek állítólag növelik a tejet. A szakértők szerint ennek oka lehet a pozitív placebo hatás.
Számos tanulmány nagy metaanalízise következetlen adatokat talált arról, hogy az étrend-kiegészítők növelik-e a tejet. Az orvosok és az anyák nem tudják biztosan, hogy a gyógynövények és az étrend-kiegészítők hogyan segíthetnek.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna szoptatás közben.
6. Tartsa be az egészséges táplálkozást
Ne felejtsen el elegendő kalóriát fogyasztani, és ivóvíz és más tiszta folyadékok által hidratált maradjon. A megfelelő táplálás és hidratálás elősegítheti az egészséges tejellátás fenntartását.
A szoptató nőknek napi 13 csésze vagy 104 uncia víz szükséges. Célja, hogy igyon legalább egy csésze vizet minden alkalommal, amikor szivattyúzzon vagy szoptasson, majd egész nap kapja meg a megmaradt csészeit.
Azt is terveznie kell, hogy napi körülbelül 450–500 kalóriát ad az étrendjéhez. Ez az ajánlott kalóriabevitel mellett. Csakúgy, mint terhes, a hozzáadott kalória típusa is fontos. Válasszon olyan vitaminokat és más alapvető tápanyagokat tartalmazó élelmiszereket.
7. Ne hasonlítsa össze
A szoptatás során a bizalom kulcsfontosságú. Ne legyél magadra, ha úgy tűnik, hogy barátai vagy munkatársai sokkal több tejet kapnak a pumpálásból.
Két nőnek azonos méretű melle lehet, de eltérő mennyiségű tejtároló sejt. A több tároló cellával rendelkező nő gyorsabban képes több tejet expresszálni, mivel ez könnyen elérhető. Egy kevesebb tároló cellával rendelkező nő tejet fog készíteni a helyszínen. Ez azt jelenti, hogy több időre lesz szüksége az azonos mennyiségű tej szivattyúzására.
Minél többet pumpálsz, annál jobban tudod, hogy mennyi tejet várhat el magadtól egy bizonyos idő alatt.
Emellett egy nő, aki rendszeresen szivattyúz és palackokat hagy babáinak - például munka közben - általában sokkal több tejet fog termelni szivattyúzás közben, mint egy nő, aki gyakrabban ápolja és csak alkalmanként szivattyúzza, például egy randevú este. Ennek oka az, hogy a teste nagyon jót számít arra, hogy pontosan mekkora mennyiségű tejre van szüksége a baba számára, és a tejtermelés összehangolódik, hogy megfeleljen a saját gyermekének.
Miután a szoptatás jól megalapozott, nem fog sokkal több tejet előállítani, mint amennyire a babának szüksége van. Tehát a szokásos szoptatás napján történő pumpálás nem eredményez sok extra tejet. Általában azok az anyák, akik többnyire ápolónőket igényelnek többszöri szivattyúzást, hogy elegendő tejet kapjanak egy táplálkozáshoz.
8. Pihenjen
Próbáljon meg pihenni, miközben pumpál. Ha munkahelyi szivattyúzást végez, szivattyúzás közben ne válaszoljon e-mailekre, és ne fogadjon hívásokat. Ehelyett használjon szivattyúzási idejét szellemi szünethez. Próbáljon nem arra összpontosítani, hogy mennyi tejet termel, ami extra stresszt okozhat.
Az egyik tanulmány megállapította, hogy a koraszülött anyák szignifikánsan több tejet termelnek és könnyebb tejet kaptak, amikor szivattyúzás közben hallgatták meg a hangfelvételt. Ez egy kis tanulmány volt, és nem tudjuk pontosan, milyen zenét hallottak. De érdemes megpróbálnunk valami nyugtató hallgatást pumpálás közben, vagy más módon pihenni.
9. Nézze meg a baba fényképeit
A test nagyon jól hangolódik a szokásos szoptatási környezettel és stimulussal. Sok nő számára a tej otthon egyszerűen jön be, a saját gyermekét tartva, és reagálva az éhségjelre. Nehezebb inspirálni ezt a tejtermelést, ha távol van otthonától és gyermekétől.
Ha távol van, készítsen fényképeket babájáról, vagy nézze meg a rájuk videót, miközben pumpál. Bármi, ami emlékezteti magát a csecsemőjére, kiválthatja a hormonokat, ami elősegítheti a tejtermelést.
10. Forduljon szoptató tanácsadóhoz vagy orvoshoz
Soha ne habozzon hívni gyermeke gyermekorvosát vagy bizottsági igazolással ellátott laktációs tanácsadót, ha segítségre van szüksége a tejellátás növelésében. Fontos, hogy szoptató közösségünk legyen.
Az orvos és a szoptató tanácsadó elmondhatja, ha a baba virágzik-e, és ha bármit megtehetsz az ellátás javítása érdekében. Ellenőrizhetik a szivattyút is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja-e, és hogy megfelelő-e.
Mit kell figyelembe venni, amikor megpróbálják növelni a tejellátást
Három fő szempont van az ellátás növelése szivattyúzás közben:
- Tudja, hogyan készül a tej. Az emlőszövet tápanyagokat vesz a véréből az anyatej előállításához. Az üres mellek elősegítik a tejtermelést, ezért fontos, hogy a melleket a lehető leghatékonyabban és alaposan ürítsék ki. Minél gyakrabban üríti ki a melleit, annál több útmutatást küld a testének tejtermelésre.
- Ismerje meg a célját. Használhat szivattyút, hogy fenntartsa ellátását, miközben távol van a babájától, vagy növelheti az általános ellátottságot szivattyúzással, a szoptatás mellett minden nap. Mindkét esetben a lehető legteljesebben ürítenie kell a melleit, minden pumpáláskor. Ha növeli a kínálatát, akkor növelnie kell a szivattyúzási gyakoriságát is.
- Gyakorlat. Időbe telik, hogy megismerje testét és kényelmesen megkapja a pumpát. Minél többet gyakorolsz, annál többet tudsz kijutni minden pumpáló munkamenetből.
Már elegendő tejet termel?
Kezdetben a baba növekszik a tejmennyiség minden nap, amint gyomra növekszik. Néhány hét után a szoptató csecsemők napi mintegy 25 uncia nagysága megemelkedik.
Az idő múlásával az anyatej összetétele és kalóriája megváltozik, tehát ugyanolyan tejmennyiség elegendő egy csecsemő számára, ahogy növekszik. Ez különbözik a képletétől, amely összetételében nem változik. Tehát a csecsemőknek egyre többre van szükségük, ha csak a képletet veszik fel.
Tudja, hogy elegendő tejet pumpál, ha 25 unciát osztja azzal, hogy hány táplálékot ad a baba. Például, ha a baba napi ötször táplálkozik, ez 5 uncia etetésenként. Ha elmulasztja az összes etetést, akkor 25 unciát kell pumpálnia. Ha azonban csak két etetést fog hiányozni, akkor összesen 10 unciát kell pumpálnia.
Általában azok a nők, akik otthon rendszeresen ápolókat kapnak, ugyanannyi tejet kapnak a szivattyúból, ha távol vannak. A matematika elvégzésével hasznos képet kaphat arról, hogy mennyit kell szivattyúzni, amíg nincs.
Kiegészítenie kellene a képlettel?
Mielőtt kiegészítené a készítménnyel, beszéljen gyermekorvosával. Noha a tejmennyiség miatt gyakran aggódik, a legtöbb nő annyi tejet termel, hogy táplálja a babát.
Azonban megadhatja gyermekének az anyatej előnyeit, miközben kiegészíti a tápszerrel, ha néhány extra uncia szüksége van. Végül a táplált baba a legjobb.
Elvitel
A szivattyúzás és a készlet növelése szempontjából kulcsfontosságú a frekvencia. A rutin és a felszerelés néhány változtatása kényelmesebbé és potenciálisan termelékenyebbé teszi a szivattyúzást.
Az egészséges tejellátás szempontjából a legfontosabb dolog az, hogy gondoskodsz magadról, gyakran pumpálsz és gyakran üríted a melleket annak érdekében, hogy fokozódjon a tejtermelés. És ha aggódik a tejellátása miatt, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával.
