Hogyan Növelhető Az Anyatej: Otthoni Gyógymódok, étrend, étrend-kiegészítők

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Fokozzák az anyatejtermelést?

Ha attól tart, hogy nem termel elegendő anyatejet a baba számára, nem vagy egyedül.

A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok adatai azt mutatják, hogy az új anyák körülbelül 75% -a elkezdi szoptatni csecsemőit, ám sokan részben vagy egészben abbahagyják az első néhány hónapot. Ennek egyik leggyakoribb oka a nem megfelelő tejtermelés.

Sok nő számára a tejellátása rendben van. Ha azonban növelnie kell az anyatejtermelést, meg lehet csinálni.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet növelni az anyatejtermelést számos bizonyítékokon alapuló módszer alkalmazásával, és néhány gyakorlatot, amelyet az anyák évszázadok óta esküdtek.

Hogyan növelhető az anyatejtermelés

A következőkben megteheti, hogy növelje az anyatejtermelést. Az, hogy mennyi ideig tart a tejellátás fokozása, attól függ, hogy mekkora a tejellátása és mi járul hozzá az alacsony anyatejtermeléshez. Ezen módszerek többségének, ha az Ön számára dolgozni fog, néhány napon belül el kell kezdenie dolgozni.

1. Gyakrabban szoptasson

Gyakran szoptasson, és hagyja, hogy gyermeke eldöntse, mikor hagyja abba a táplálkozást.

Amikor a csecsemő szopja az emlőjét, felszabadulnak azok a hormonok, amelyek kiváltják a mellét tejtermeléshez. Ez a „leengedés” reflex. A lefeküdési reflex akkor jelentkezik, amikor a mellek izmai összehúzódnak és átvezetik a tejet a csatornákon, ami röviddel azután következik be, hogy a csecsemő szoptatni kezd. Minél többet szoptat, annál több tejet termel a melle.

Az új csecsemő napi 8–12 szoptatása segíthet létrehozni és fenntartani a tejtermelést. De ez nem azt jelenti, hogy több vagy kevesebb adagolás jelzi a problémát.

2. Szivattyúzzon az adagolások között

A takarmányok közötti pumpálás szintén hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez. A mellek melegítése a szivattyúzás előtt kényelmesebbé teheti és könnyebben pumpálhat.

Próbálja meg pumpálni, amikor:

• Etetés után már marad tej.
• A baba nem fogadott táplálkozást.
• A baba kap egy üveg anyatejet vagy tápszert

3. Szoptatás mindkét oldalról

Minden etetéskor vegye be a babáját mindkét mellből. Hagyja, hogy a csecsemő az első embertől táplálkozzon, amíg lelassul, vagy abbahagyja a táplálkozást, mielőtt a második embert felajánlja. A két mell szoptatásának stimulálása elősegítheti a tejtermelés növekedését. A tej pumpálása mindkét mellből egyidejűleg azt is megállapítja, hogy növeli a tejtermelést és magasabb zsírtartalmat eredményez a tejben.

4. Szoptatás sütik

A laktációs sütik megtalálhatók az üzletekben és az interneten az Amazonon, vagy készíthetnek saját. Noha nem állnak rendelkezésre külön kutatások a laktációs sütikről, egyes összetevők összefüggenek az anyatej növekedésével. Ezek az ételek és gyógynövények galaktógokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a szoptatást. További kutatásokra van szükség.

Néhány ezek közül:

• egész zab
• búzacsíra
• sörélesztő
• lenmag liszt

Könnyű laktációs süti recept

Hozzávalók

• 2 csésze fehér liszt
• 2 csésze zab
• 1 evőkanál. búzacsíra
• 1/4 csésze sörélesztő
• 2 evőkanál. lenmag liszt
• 1 csésze vaj, lágyítva
• 3 tojássárgája
• 1/2 csésze fehér cukor
• 1/2 csésze barna cukor
• 1/4 csésze víz
• 1 1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 teáskanál. só

Útvonal

1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra.
2. Keverjük össze a lenmag lisztet vízzel kis tálban, és hagyjuk ázni legalább 5 percig.
3. Tejszíni a vaj, a fehér és a barna cukor egy nagy keverő tálba. Adjunk hozzá tojássárgáját és vanília kivonatot. Vezesse alacsony hőmérsékleten 30 másodpercig, vagy amíg az összetevők össze nem derülnek. Keverje hozzá a lenmagot és a vizet.
4. Külön tálban keverje össze a lisztet, a szódabikarbóna, a sörélesztőt, a búzacsírat és a sót. Adjuk hozzá a vajkeverékhez, és keverjük addig, amíg egyesül. Hajtsa be a zabot.
5. Tekerje be a tésztát 2 hüvelykes gömbökbe és tegye 2 hüvelyk távolságra egy sütőlapra.
6. Süssük 10–12 percig, vagy amíg az élek el nem kezdnek aranyozni. Hagyja, hogy a sütik 1 percig álljanak a sütőlapon. Hűtsük le dróttartón.

Számos fajtához hozzáadhat szárított gyümölcsöt, csokoládé chipset vagy diót is.

5. Egyéb ételek, gyógynövények és kiegészítők

Vannak más ételek és gyógynövények, amelyek növelhetik az anyatejtermelést, a Kanadai Szoptatás Alapítvány szerint. Néhányan, például a görögszéna, megállapítást nyert, hogy csak hét nap alatt lép hatályba. Ezek az ételek és gyógynövények a következőket tartalmazzák:

• fokhagyma
• gyömbér
• görögszéna
• édeskömény
• sörélesztő
• áldott bogáncs
• lucerna
• spirulina

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítőt szedne, különösen szoptatás ideje alatt. Még a természetes gyógyszerek is okozhatnak mellékhatásokat.

Az alacsony tejellátás lehetséges okai

Számos tényező akadályozhatja a leeresztő reflexet, és alacsony tejellátást okozhat, többek között:

Érzelmi tényezők

A szorongás, a stressz és akár a kínos zavarok is zavarhatják a lefejező reflexet, és kevesebb tejet termelhetnek. A szoptatáshoz magántulajdonban lévő és pihentető környezet megteremtése, valamint az élmény élvezetessé és stressztől mentesvé tétele elősegítheti az anyatejtermelést. Próbálja ki a stressz enyhítésére szolgáló 10 módszer egyikét.

Egészségi állapot

Egyes egészségügyi feltételek zavarhatják a tejtermelést. Ezek a feltételek a következők:

• terhesség okozta magas vérnyomás
• cukorbetegség
• policisztás petefészek szindróma (PCOS)

Bizonyos gyógyszerek

Az álszerefedrint tartalmazó gyógyszerek, például a sinus és allergiás gyógyszerek, valamint a hormonális fogamzásgátló egyes típusai csökkenthetik az anyatejtermelést.

Dohányzás és alkohol

A dohányzás és a mérsékelt vagy súlyos alkoholfogyasztás csökkentheti a tejtermelést.

Korábbi mellműtét

Ha nincs elegendő mirigyszövet az emlőműtét miatt, például emlőcsökkentés, ciszta eltávolítás vagy mastectomia, akkor zavarhatja a szoptatást. Mellműtét és mellbimbó-piercingek károsíthatják az anyatejtermeléshez kapcsolódó idegeket.

Alacsony a kínálat?

Félhet, hogy alacsony a tejellátása, de az anyatejtermelés ritka. A Mayo klinika szerint a legtöbb nő több mint egyharmadával tejet termel, mint csecsemőinek.

Számos oka lehet annak, hogy gyermeke sír, zavarodhat, vagy zavartnak tűnhet a szoptatás során, de ez valószínűleg nem a tejellátásából fakad. Fogfájás, gázfájdalmak, vagy akár csak fáradtság zavarossá válhat. A csecsemők is könnyebben elvonják az életkorukat. Ez zavarhatja a táplálkozást, és elhúzhatja őket, amikor szoptatni próbál.

Minden csecsemő igénye eltérő. A legtöbb újszülöttnek 8–12 táplálásra van szüksége 24 órán belül, néhánynak még több is. Ahogy a baba öregszik, hatékonyabban táplálkoznak. Ez azt jelenti, hogy bár a takarmányok sokkal rövidebbek, lehet, hogy kevesebb idő alatt kapnak több tejet. Más csecsemők szeretnek hosszan szopni és szopni, gyakran amíg a tejáramlás szinte le nem áll. Mindkét esetben rendben van. Vegye ki a dákót a csecsemőjétől, és táplálja, amíg meg nem állnak.

Mindaddig, amíg a csecsemője a vártnál súlyt vesz fel, és rendszeres pelenkaváltásra van szüksége, valószínűleg elegendő tejet termel.

Amikor a baba elegendő tejet kap, akkor:

• hízni a várt módon, ami hetente 5,5-8,5 uncia 4 hónapig
• naponta három vagy négy széklettel kell rendelkezniük 4 napos korukig
• a születés utáni 2. napig két nedves pelenka legyen 24 órán keresztül, és az 5. nap után legalább hat nedves pelenka legyen

A gyermek gyermekorvosával folytatott rendszeres ellenőrzés segít meghatározni, hogy alacsony-e a tejellátása vagy alultáplált-e gyermeke. A takarmányok és a pelenkaváltások nyomon követése szintén segíthet orvosának annak megállapításában, hogy a tejellátása alacsonyabb-e vagy sem.

Ha kevés a tejellátása, választás lehet a recept kiegészítése. Mielőtt kiegészítené a táplálékot a tápszerrel, beszéljen orvosával vagy laktációs szakemberrel, hogy elkerülje a véletlen korai elválasztást.

A laktációs szakember létrehozhat egy kiegészítő tervet, amelyet követnie kell, hogy növelje tejtermelését és fokozatosan csökkentse a kiegészítést.

Mikor kell segítséget kérni

Ha attól tart, hogy csecsemője nem kap elegendő tejet, vagy úgy érzi, hogy csecsemője nem virágzik, beszéljen orvosával vagy forduljon a laktációs szakemberhez. Ha a probléma az alacsony tejtermelés, akkor annak kijavítása olyan egyszerű lehet, mint néhány változtatás végrehajtása a rutinban vagy a táplálkozás technikájában, vagy a gyógyszeres kezelés módosítása.

Ha alacsony a kínálat, vagy más gondjai vannak a szoptatással, próbáljon emlékezni a „Fed a legjobb” mottóra. Mindaddig, amíg a csecsemő jól táplálkozik, és megkapja a szükséges táplálékot, az anyatej vagy a tápszer is megfelelő.