Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Mindannyian izzadunk, de van valami a stressztől, ami arra késztet bennünket, hogy olyan izzadsággá váljon, amelyben aggódunk, mert mindenki láthatja - és ami még rosszabb - szaga.
De biztos lehetsz benne. Amikor a stressz szintje emelkedik, és elkezdi érezni a verejték épülését a karja alatt, valószínűleg nem olyan nyilvánvaló mások számára, mint gondolnád.
Ennek ellenére a stressz izzadása kissé különbözik a vadállattól, mint az izzadság, ami akkor fordul elő, ha túlmelegszik. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a stressz izzadsága miért különbözik egymástól, és hogyan lehet kezelni azt.
Miért történik stressz izzadás?
A stressz a test természetes reakciója az észlelt fenyegetésre. Az adrenalin, a kortizol és más stresszhormonok rohanását idézi elő. Emellett növeli a pulzusát és az izmait feszültség alatt áll, hogy segítsen felkészülni a harcra.
Ami az izzadást illeti, az izzadmirigyek azt választják ki:
- segít lehűteni a testet
- kiegyensúlyozza a test elektrolitjait és folyadékait
- hidratálja a bőrt
Verejtékmirigyeit olyan idegek aktiválják, amelyek érzékenyek lehetnek az érzelmekre, a hormonokra és más stresszhatásokra. Amikor stresszt érez, a testhőmérséklet megemelkedik, és az izzadságmirigyek arra késztetnek, hogy belépjenek.
Noha a stressz alatt normálnál nagyobb az izzadás, a túlzott izzadás, amely befolyásolja önbizalmát vagy zavarja az életét, oka lehet egy egészségügyi állapot, például hiperhidrozis. Ha attól tart, hogy túlzott mértékben izzad, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját a kezelési lehetőségekről.
Miért különbözik a stressz izzadság?
A teste bárhol 2-4 millió izzadságmirigyet tartalmaz, amelyek többsége ekrin mirigyek. Az ürgék mirigyek lefedik a test legnagyobb részét, ám ezek nagyobb számban vannak a tenyerén, a talpon, a homlokon és a hónaljon.
Amikor a testhőmérséklet emelkedik a fizikai aktivitás vagy a forró környezet miatt, az autonóm idegrendszere jelzi az eccrin mirigyeknek, hogy engedjenek verejtékhez. Ez az izzadság főleg vízből készül, kevés sóval és lipidekkel keveredve. Az izzadság lehűti a bőrt, és segít csökkenteni a hőmérsékletet.
Aztán ott vannak a többi verejtékmirigyek: apokrin mirigyek. Az apokrin mirigyek nagyobbak és a stressz okozta verejték nagy részét előállítják.
A test olyan részein találhatók, ahol nagyobb számú szőrtüsző van, például a nemi körzetben és a hónaljban. A hónalja körülbelül 30-szor nagyobb izzadságot választ ki stressz alatt, mint nyugalomban.
Az apokrin mirigyekből származó verejték általában vastagabb és gazdagabb fehérjékben és lipidekben. Az ilyen típusú verejték zsírai és tápanyagai kombinálódnak a bőrön élő baktériumokkal, és ezáltal szagot eredményez.
Hogyan tudom kezelni a stressz izzadságát?
A stressz az élet elkerülhetetlen része, és soha nem fogja tudni elkerülni azt. De néhány dolgot megtehetsz legközelebb, amikor nyomás alatt izzad.
Viseljen izzadásgátlót
Sokan azt gondolják, hogy a dezodor és az izzadásgátló ugyanaz, de valójában nagyon eltérő funkciókat szolgálnak. A dezodor egyszerűen elfedi az izzadtság szagát más szagról.
Az izzadásgátló szerek viszont olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek ideiglenesen blokkolják az izzadság pórusait, csökkentve a bőrére kiválasztott izzadság mennyiségét.
Online vásárolhat tiszta izzadásgátlókat, valamint olyan termékeket, amelyek dezodorokként és izzadásgátlóként egyaránt működnek.
Fürdjen naponta
Napi fürdés vagy zuhanyozás csökkentheti a baktériumok szaporodását a bőrén. Minél kevesebb baktérium van a bőrön, hogy kölcsönhatásba lépjen a kiválasztott verejtékkel, annál kevesebb a test szagja.
Fürdés után feltétlenül teljesen szárítsa meg a bőrt, mert a meleg, nedves bőr elősegíti a baktériumok és gombák szaporodását.
Vágja le a haját
Az alátámasztás és a szeméretű haj csapdába eshet az izzadság, az olaj és a baktériumok által. A haj vágása vagy borotválása ezeken a területeken nemcsak csökkenti a szagokat okozó baktériumok mennyiségét, hanem megkönnyíti az izzadásgátló szerek számára a bőr elérését és a munkájának elvégzését.
Egy kis, 2015-ös tanulmány szerint a karok alatti szőreltávolítás csökkentheti az izzadságmennyiséget.
Viseljen verejtékpárnákat
Az verejtékpárnák vékonyak, nedvszívóak, pajzsok, amelyek az ingük belsejéhez kapcsolódnak, hogy felvegyék a hónalj izzadságát. Viselje ezeket olyan napokon, amikor tudod, hogy magasabb a stressz szintje. Dobj el néhány extrát a táskájában vészhelyzet esetén.
Az alsó alátét párnák nem akadályozzák meg a stressz izzadtságát, de segítenek megakadályozni a ruháinak hónalj foltjait. Néhány népszerű termék, amelyet az Amazonon találhat, többek között a Kleinert alsó testének izzadságpadjai és eldobható verejtékpajzsai és a PURAX Pure Pads izzadásgátló ragasztó alátétlemezek.
Van mód arra, hogy megakadályozzuk?
Az egyetlen módszer a stressz izzadásának megakadályozására az, hogy ellenőrizze a stressz szintjét. Ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni, de számos módszer segíthet.
Rágó gumi
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rágás csökkenti a stresszt. Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy azokban az emberekben, akik stressz pillanatok alatt rágtak, az alacsonyabb kortizolszint volt a nyálban, és csökkentett stressz- és szorongásos állapotról számoltak be.
Tartsa a kezében egy csomag rágógumit, és vegyen egy darabot, amikor úgy érzi, hogy a stresszszintje emelkedik.
Lélegezzen mélyeket
Próbáljon ki egy mély légzési gyakorlatot abban a pillanatban, amikor feszültnek érzi magát. A kutatások szerint az olyan technikák, mint a diafragmatikus légzés, gyorsan csökkenthetik a stresszt, elősegítik a pihenést és a nyugodást.
Ez a technika magában foglalja egy hosszú, lassú lélegzetet, és lehetővé teszi a membránjának, hogy kiszélesítse a hasát, miközben belélegzi, majd teljesen kilégzi a folyamat megismétlése előtt.
Zenét hallgat
A kutatások azt mutatják, hogy a zene elősegítheti a kikapcsolódást, enyhíti a stresszt és a szorongást. Zenehallgatás egy stresszes esemény előtt segíthet megakadályozni, hogy a stressz túl magasra váljon.
Ha lehetséges, csúsztasson be néhány fejhallgatót, és hallgasson néhány percet zenét, amelyet élvezhet stressz előtt vagy alatt. A zene kiváló módja lehet a stresszes esemény utáni kicsomagolásnak is.
Van egy gyors csevegés
Baráttal vagy szeretteivel való beszélgetés gyorsan csökkentheti a stresszt. A tanulmányok kimutatták, hogy az érzéseidet megosztva valaki csökkentheti a stresszt, különösen, ha érzelmileg hasonló valaki hozzád.
Hívjon egy barátnak vagy szeretettnek, ha úgy érzi, hogy növekszik a stressz, vagy bizalommal veszi magát munkatársával, aki ugyanúgy érezheti magát.
Alsó vonal
A stresszes verejték mindenkinek megtörténik. A stressz ideje több izzadást idézhet elő, és az izzadság különféle szaga van, mert kölcsönhatásba lép a bőrén lévő baktériumokkal.
Néhány egyszerű trükk, amellyel a stresszt nem szabad elkerülni, és néhány ápolás az ápolási rutinhoz, segíthet a stresszkel kapcsolatos verejték ellenőrzésében.
