Ha navigál a terhesség alatt, úgy érezheti, hogy minden, amit hallanál, egy állandó véget nem érő adat. Ne egyen ebéd húsokat, ne fogyasztjon túl sok halat a higanytól való félelem miatt (de egészséges halakat építsen be étrendjébe), ne ráncoljon a cica almára. (Rendben, nem bánjuk az utoljára.)
Mindent elkerülve bármikor idegesíthet, amikor bármilyen terméket használni kíván.
Tehát a cikkben megvizsgált kérdés a következő: kell aggódnia az illóolajok terhesség alatt történő használata miatt? Megbontjuk azokat a fontos részleteket, amelyeket tudnia kell a megalapozott döntés meghozatalához, ha úgy dönt, hogy illóolajokat épít be a terhesség rutinjába.
Kiemeljük a bevált gyakorlatokat, valamint körvonalazzuk, mely olajok biztonságosak - és melyek esnek rá, gondoltad, hogy nem.
Az illóolajok előnyei terhesség alatt
Kezdjük azzal, hogy nincs nagykereskedelmi tilalom az illóolajok használatára terhesség ideje alatt. Bizonyítékok vannak arra, hogy egyes illóolajok olyan terápiás előnyöket nyújthatnak, amelyek csökkenthetik a gyakori terhességi betegségeket, valamint a nyugodt szorongást.
Megfelelő használat esetén egyes illóolajok a következő fő előnyökkel járhatnak:
- segít minimalizálni az émelygést és a gyomorpanaszokat
- megnyugtatja a fájó izmokat
- segít csökkenteni az aranyér okozta irritációt és duzzanatot
- javítja az alvást
- javítja a bőr rugalmasságát
- csökkenti a striák megjelenését
- segít csökkenteni a szorongást a szülés alatt
Az illóolajok biztonsága terhesség alatt
Közös aggodalomra ad okot, hogy az illóolajok mérgező vegyületekké metabolizálódhatnak, ha az anya véráramába jutnak. A szakértők azonban általában úgy ítélték meg, hogy a megfelelő adagokban történő felhasználás esetén ez nem kérdés.
A kulcs az ajánlott összegek betartása és az összes javasolt útmutató (az alábbiakban!) Betartása. Minden kérdéssel vagy aggodalommal kérdezze meg orvosát.
Útmutató az olajok terhesség alatt történő használatához
Először kerülje az illóolajok használatát az első trimeszterben. Az első trimeszter a legkritikusabb időszak a terhesség alatt, és minden áron el kell kerülni a magzat toxikus anyagnak való kitettségét.
De második vagy harmadik trimeszterében tartson szem előtt a következő biztonsági protokollokat, amikor jóváhagyott illóolajakat használ.
Ne nyeljen illóolajokat
Még ha nem is terhes, az illóolajokat nem szájon át kell bevenni, kivéve, ha szakember vagy orvos közvetlen felügyelete alatt áll. Számos illóolaj toxikológiai kockázatot jelenthet, ha lenyel - az Ön és potenciálisan a baba számára.
Összpontosítson az aromaterápián
Általában véve a legtöbb egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy az aromaterápia biztonságosabb megoldás a terhes nők számára, szemben a helyi alkalmazásokkal. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az illóolajokat egy diffúzorban kell használni, ahelyett, hogy azokat a bőrére alkalmazná.
A hígítás kulcsfontosságú
Függetlenül attól, hogy terhes vagy sem, ha úgy dönt, hogy helyileg alkalmazza az olajakat, akkor biztonságosan meg kell tennie a vivőolaj néven ismertt. Ennek oka az, hogy az illóolajok nagyon koncentráltak és irritálhatják a bőrt, ha közvetlenül felhordják, hígítás nélkül.
A közönséges vivőolajok a következők:
- jojoba
- kókuszdió
- édes mandula
- sárgabarack
A terhes nőknek mindig beszéljenek orvosukkal vagy homeopátiás szakértőikkel, mielőtt lokálisan megpróbálnák őket használni.
Ne lépje túl az adagolási ajánlásokat
Noha nincs olyan tanulmány, amely kimutatná, hogy az illóolajok normál használata veszélyes, az ajánlott adagok túllépése is jelentkezhet - különösen, ha lokálisan használják őket. Óvatosan hígítsa fel az olajokat.
Biztonsági olajok
Levendula olaj
Az illóolajok közül a levendula az egyik legjobban kutatott és legnépszerűbb lehetőség, amely terhes nők számára is széles körben rendelkezésre áll. A tanulmányok, ideértve a 2016-os évet is, kimutatták, hogy megfelelő alkalmazás esetén a levendula kiváló aromaterápiás kezelés, amely ösztönzi a pihenést, különösen a szülés és a szülés során - egy stresszes pillanat.
A tanulmányok 2018. évi áttekintése még merészen arra a következtetésre jutott, hogy a levendula csökkenti a szülési fájdalmat.
Hozzon magával hordozható diffúzort a kórházba, és adjon hozzá néhány csepp tiszta levendulaolajat a pihentető hangulat megteremtéséhez. Kerülje a gőz belélegzését közvetlenül a diffúzorból, bár ez irritálhatja az orr nyálkahártyáit.
Felkérheti munkatársát is, hogy szülés közben híg levendulaolajjal masszírozza Önt.
Rózsaolaj
A rózsaolaj egy újabb nagyszerű lehetőség a szorongás csökkentésére, a nyugodtság ösztönzésére és arra, hogy éjjel megkísérelje az áhított 40 szempillantást. A levendulahoz hasonlóan a rózsaolaj is enyhítheti a szorongást a szülés során.
Mivel a legtöbb embernek tetszik a rózsa illata, ez remek lehetőség lehet, ha nem rajongod a levendula illata iránt. Ez az olaj aromaterápiás célokra jó, ezért hozzá kell adni egy diffúzorhoz.
Borsmenta olaj
Ez vitatott kérdés, mivel sok szakember - ideértve az aromaterápiát és a homeopátiás szakembereket is - teljes mértékben elkerüli a borsmentaolaj terhes nőkön történő alkalmazását.
Előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy ha kizárólag aromaterápiára használják, a borsmentaolaj kiváló lehetőség lehet a hányinger csökkentésére terhes nőkben.
Kamillaolaj
A legtöbb ember tudja, hogy egy csésze kamillatea nagyon nyugtató lehet. A kamilla azonban illóolaj is.
Kiderült, hogy kétféle kamillafajta létezik, amelyek mindegyike különböző célokat szolgál.
A római kamilla egy kiváló aromaterápiás lehetőség a kikapcsolódás ösztönzéséhez és a súlyos migrén rohamok elhagyásához, a 2014-es tanulmány szerint. A német kamilla azonban helyileg alkalmazható hordozóolajjal szülés után, hogy javítsa a bőr rugalmasságát és csökkentse a striák megjelenését.
Kapcsolódó: 12 illóolaj a striák gyógyításához vagy megelőzéséhez
Citromolaj
A citromolaj egy másik kiváló lehetőség, ha terhesség alatt émelygéssel és hányással foglalkozik. A terhes nőkkel végzett 2014. évi tanulmány kimutatta, hogy ha következetesen használják aromaterápiában, a citromolaj csökkentette a hányinger és hányás gyakoriságát.
Muskátli olaj
Nem hiányzik a szorongásgátló aromaterápiás lehetőségek a szülés és a szülés számára. Ha a levendula és a rózsaolaj nem a te dolgod, akkor a muskátliolaj egy újabb virágopció, bevált klinikai tapasztalatokkal csökkentve a szorongást az első szülés során.
Egyéb olajok
További terápiás szempontból előnyös és terhességre biztonságos (az első trimeszter után) illóolajok a következők:
- keserű mandula
- argan
- pacsuli
- gránátalma
- gyömbér
- kardámom
- édeskömény
- ciprus
- mirtusz elengedhetetlen
- fenyőtömjén
Terhesség alatt kerülendő olajok
Az elkerülhető olajok listája jelentősen nagyobb, mint azok, amelyek biztonságosak a terhesség alatt történő felhasználásra. De összességében azért van, mert ezeknek az olajoknak nincs elegendő vizsgálata és kutatása annak bizonyítására, hogy biztonságosak-e a terhesség ideje alatt is, még akkor is, ha az adagolási ajánlások szerint veszik őket.
Mint korábban már említettük, ezeknek az illóolajoknak sokkal az az aggodalma, hogy ha egy terhes nő az ajánlottnál nagyobb mennyiséget fogyaszt, akkor fennáll a toxicitás kockázata.
- ánizsmag
- zsálya
- bazsalikom
- üröm
- rue
- fekete üröm
- tölgy tömeg
- tárkony
- nyír-
- izsóp
- kámfor
- petrezselyem
- csombormenta
- varádics
- tuja
- gaulteria
Elvihető
Az illóolajok okos megoldás lehetnek bizonyos általános terhességi tünetek - például émelygés - csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül. Ezenkívül remek módja annak, hogy természetesen csökkentsék a szorongást a szülés során, amikor az aromaterápiás stratégia részeként használják.
Mindig az ajánlott mennyiségnek megfelelő olajokat kell használnia, és együtt kell működnie egy hiteles aromaterápiával vagy orvosával, mielőtt terhes terápia során illóolaj alapú terápiás kezelést kezdene.
