A születés utáni időszak képeire gondolva olyan pelenkareklámokra gondolhat, amelyek anyja a kanapén egy hangulatos takaróba csomagolva nyugodt és boldog újszülöttét ölelte.
De azok a nők, akik a valós életben megtapasztalták a negyedik trimesztet, jobban tudják. Persze, sok édes pillanat van, de a valóság az, hogy a béke megtalálása nehéz lehet.
Valójában a nők 22% -a szülés utáni hangulati rendellenességet tapasztal, mint a csecsemő blues. (Itt olvashat bővebben arról, hogy mi okozza a szülés utáni hangulatzavarokat).
Talán hallottál már a szülés utáni depresszióról és szorongásról, de mi lenne, ha a tünetek inkább a haragot tükrözik, mint a szomorúságot?
Egyes új anyák gyakran őrültek, mint szomorúak, letargikusak vagy szorongók. Ezeknek az anyáknak a szülést követő harag az intenzív harag, kitörések és szégyen okozhatja gyermeke életének első évében. Szerencsére, ha ez leír téged, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül, és van lehetőségek a jobb fejlődésre
Milyen tünetei vannak a szülés utáni haragnak?
A szülés utáni düh személyenként eltérő, és a helyzetétől függően sokat változhat. Sok nő leírja azokat az időket, amikor fizikailag vagy szóbeli úton csapódnak ki valami felett, ami egyébként nem zavarná őket.
Lisa Tremayne, az RN, a PMH-C alapítója, az Anyai Wellness Alapítvány alapítója, valamint a New Jersey-i Monmouth Orvosi Központ Perinatális Hangulat- és Szorongási Központ igazgatója szerint a szülés utáni düh tünetei között szerepelhetnek:
- küzd, hogy ellenőrzése alatt tartsa magát
- megnövekedett sikoltozás vagy káromkodás
- fizikai kifejezések, például dolgok lyukasztása vagy dobása
- erőszakos gondolatok vagy sürgetések, amelyek esetleg házastársára vagy más családtagjaira irányulnak
- olyasvalami, amely feldühítette
- hogy önmagában nem képes „kikapcsolni belőle”
- érzelmek áradása után azonnal
Molly Caro May írója részletezi a szülés utáni dühről szóló tapasztalatait a „Csillagokkal teli testet” című könyvében, valamint a „Working Mother” című cikkben. Azt írja le, hogy egy egyébként racionális ember, aki úgy találta, hogy dolgokat dobott, becsapta az ajtókat és másokra csapott: „A düh, amely a szülés utáni depresszió alatt esernyő alá tartozik, a saját vadállata… Számomra könnyebb hagyni, hogy a vadállat ordít. mint hagyni sírni.
Hogyan kezelik a szülést követő düh?
Mivel a szülés utáni düh és a szülés utáni depresszió mindenkinek eltérően mutatkozik meg, a legjobb, ha orvosával beszélünk, hogy meghatározzuk a legjobb kezelést. Tremayne szerint három fontos kezelési lehetőséget kell fontolóra venni:
- Támogatás. "Az online vagy személyesen támogató csoportok annyira fontosak az anya számára, hogy megerősítse érzéseit és felismerje, hogy nem egyedül van."
- Terápia. "A megküzdési stratégiák megtanulása az érzéseinek és viselkedésének kezelésére segíthet."
- Gyógyszer. „Időnként gyógyszeres kezelésre van szükség. Míg az anya az érzelmeinek feldolgozásával foglalkozik, a gyógyszeres kezelés gyakran segíti az általános lelkiállapotát.”
Segíthet az egyes epizódok naplójának vezetésében. Vegye figyelembe, hogy mi váltotta ki a haragját. Ezután nézz vissza arra, amit írtál. Észrevesz egy világos körülményt a körülmények között, amikor a harag megjelenik?
Például, ha úgy cselekszik, amikor a partnere arról beszél, milyen fáradtnak érzi magát, miután egész éjszaka ébren voltál a babával. A ravaszt felismerve jobban tud beszélni arról, hogy miként érzi magát.
Az életmód megváltoztatása szintén segíthet jobban érezheti magát. Próbáljon betartani az egészséges táplálkozást, a testmozgást, a meditációt és a szándékos időt önmagára. Amikor jobban érzi magát, könnyebb lesz észrevenni, mi váltja ki a haragját.
Ezután jelentsen orvosának. Minden tünet ad segítséget a kezeléshez, még akkor is, ha akkoriban nem érzik magukat fontosnak.
Mennyi ideig tart a szülés utáni harag?
Válaszolva a „Mikor fogok visszatérni a régi énemhez?” Kérdésre. nagyon nehéz lehet. Nincs vágott és száraz válasz. Tapasztalata nagymértékben függ attól, hogy mi folyik még az életedben.
A további kockázati tényezők meghosszabbíthatják azt az időtartamot, amikor a szülés utáni hangulati rendellenességeket tapasztalják. Ezek tartalmazzák:
- egyéb mentális betegség vagy depresszió története
- szoptatási nehézségek
- gyermeket nevelve orvosi vagy fejlődési kihívásokkal küzd
- stresszes, bonyolult vagy traumatikus szülés
- elégtelen támogatás vagy segítség hiánya
- nehéz életmódváltozások a szülés utáni időszakban, például halál vagy munkahely elvesztése
- korábbi szülés utáni hangulati rendellenességek
Annak ellenére, hogy nincs konkrét ütemterv a gyógyulásra, ne feledje, hogy a szülés utáni összes hangulati zavar átmeneti. "Minél hamarabb megkapja a megfelelő segítséget és kezelést, annál gyorsabban fog jobban érezni magát" - mondja Tremayne. Ha később, inkább a kezelést keresi, akkor a gyógyulás felé vezet.
Mi a teendő, ha nem érzi magát látva
Ha szülés utáni düh tapasztalja meg, akkor tudja, hogy nem vagy egyedül. A szülést követő düh nem hivatalos diagnózis a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM-5) új kiadásában, amelyet a terapeuták használnak a hangulati rendellenességek diagnosztizálására. Ez azonban egy általános tünet.
Azoknak a nőknek, akik érzik a szülést követő dühöt, szülés utáni depresszió vagy szorongás lehet, amelyet perinatális hangulat- és szorongási rendellenességeknek (PMAD) tekintnek. Ezek a rendellenességek a DSM-5 „súlyos depressziós rendellenesség perifériás megjelenésével” leírásába tartoznak.
"A szülés utáni düh a PMAD spektrum része" - mondja Tremayne. "A nők gyakran teljesen megdöbbennek magukról, amikor dühösen viselkednek, mert ez korábban nem volt normális viselkedés."
A haragot néha nem veszik figyelembe, amikor egy nőt diagnosztizálnak szülés utáni hangulati rendellenességgel. A British Columbia Egyetem egyik 2018. évi tanulmánya rámutatott, hogy a nőket kifejezetten a harag ellen kell átvizsgálni, amit a múltban nem tettek.
A tanulmány megállapítja, hogy a nőket gyakran elriasztják a harag kifejezése. Ez magyarázhatja, hogy miért nem mindig vizsgálják meg a nőket a szülés utáni düh miatt. Fontos azonban tudni, hogy a harag valójában nagyon normális a szülés utáni időszakban.
"A harag az egyik leggyakoribb tünet, amelyről hallunk" - mondja Tremayne. „A nők gyakran szégyenteljes szintűnek érzik magukat ezen érzések elismerésében, ami miatt a kezelés iránti igénybe vételkor nem biztonságos. Ez megakadályozza őket abban, hogy megkapják a szükséges támogatást.”
Az intenzív düh érzése azt jelzi, hogy szülés utáni hangulati rendellenessége lehet. Tudja meg, hogy nem vagy egyedül az érzéseiben, és segítségre van mód. Ha úgy tűnik, hogy a jelenlegi OB-GYN nem ismeri fel a tüneteket, ne félj kérjen mentálhigiénés szakemberhez fordulást.
Segítség a szülés utáni hangulati rendellenességekhez
- A Postpartum Support International (PSI) telefonos válságvonalat (800-944-4773) és szöveges támogatást (503-894-9453) kínál, valamint a helyi szolgáltatókhoz történő áttételeket.
- A Nemzeti Öngyilkosság Megelőzési Rendszer ingyenes, 24 órás és hétfőn elérhető segélyvonalakkal rendelkezik válságban lévő emberek számára, akik esetleg fontolgatják életüket. Hívja a 800-273-8255 telefonszámot, vagy írja a „HELLO” szöveget a 741741 telefonszámra.
- A Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége (NAMI) olyan erőforrás, amelynek mind telefonszintű telefonvonala (800-950-6264), mind szöveges válságvonala van („NAMI” 741741 telefonszámon) mindenkinek, aki azonnali segítségre szorul.
- Az Anyaság értendő egy olyan online közösség, amelyet egy szülés utáni depressziós túlélő indított, elektronikus forrásokat és csoportos beszélgetéseket kínálva mobilalkalmazáson keresztül.
- Az Anya támogatási csoport ingyenes, peer-to-peer támogatást kínál képzett segítők által vezetett Zoom hívásokhoz.
Elvitel
Normális, ha egy kemény átmenet során frusztráltunk, mint egy új baba. A szülést követő harag mégis intenzívebb, mint a szokásos harag.
Ha úgy érzi, hogy düh van a kis dolgok felett, kezdje a tüneteit naplózni, hogy azonosítsa a kiváltó okokat. Ha a tünetek súlyosak, beszéljen orvosával. Tudja meg, hogy a szülés utáni düh normális és kezelhető.
Fontos megjegyezni, hogy ez is elmúlik. Nyugtázzuk, amit érzel, és próbálj meg ne engedni, hogy a bűntudat megakadályozza, hogy segítséget kérjen. A szülés utáni harag ugyanúgy megérdemli a kezelést, mint bármely más perinatális hangulati rendellenesség. Megfelelő támogatással újból érezheti magát.
