Tudom, hogy a psoriasis egyik kiváltójának kitettem, amikor az egész viszketni kezdett. Extrém bizsergő érzést tapasztalok, különösen a combomon. Időnként ez nem szűnik meg, amíg majdnem vért nem kapok a karcolásból.
Ez a viszketés az a figyelmeztető jel, amely azt súgja, hogy: "Amit most látni fogsz, ez nyugtalanító lehet." Amikor ez megtörténik, tudom, hogy a psoriasis felfutása folyamatban van.
Az elmúlt 31 évben az élet minden szakaszában átéltem a psoriasist.
Utáltam psoriasisomat. Sokáig csapdába estem, mintha minden egyes mozdulatomat irányítanám. Folyamatosan tárgyaltam a pikkelysömördel arról, hogy mit kellene és mit nem kellene tennem az életben.
De a lehető legjobbat próbáltam kezelni vele. Végül elfogadtam azt a tényt, hogy egész életemben ezt a betegséget kell kezelnem. Ahelyett, hogy megtagadtam volna, vagy megpróbáltam elmenekülni, elkezdtem átfogni a betegségemet.
Ha olyan hosszú ideig élsz, mint a psoriasis, sokat tanulsz róla, még akaratlanul is. Az évek során betekintést nyertem a psoriasis váratlan megjelenése miatt.
Itt van három váratlan kiváltó tényező, amelyek a pikkelysömör felbukkanásához vezetnek.
Verejték, majd könnyek
Az edzéseim mindig erősen izzadnak engem. A verejtékezés miatt a bőröm viszket, ami megkarcolja, és bizonyos esetekben megtöri a bőrt és vérzik. A törött, gyulladt bőröm extrém fájdalmat okoz.
Ezután azonnal sajnálom, hogy eleget tettem egy ideiglenes igénynek, hogy megszüntessék a viszkető érzést.
Forró víz
Szeretem a forró zuhanyokat gőzölni, de a bőröm nem nagyon rajongó. Sajnos a forró víz szerepet játszik a pikkelysömör felbukkanásában.
A párologtató zuhanyok kiszáradnak a bőrömön, fehéres és pelyhes színűvé válnak. Minél melegebb a hőmérséklet a zuhanyom alatt, és minél hosszabb ideig vannak, annál valószínűbb, hogy a bőröm szenved a következményeken.
A kellemetlen rész az, hogy a zuhanyok számomra többet jelentenek, mint a jó higiéniát. A zuhanyzók az egyik módszer a stressz és a depresszió kezelésére és a szorongásom ellenőrzésére. Volt olyan esetekben, amikor három zuhanyzást készítettem egy nap: az egyiket megtisztítottam, a másik kettőt azért, hogy megbirkózzak, ami jelenleg szorongást keltett nekem.
A forró zuhanyok fellángolásainak megakadályozása és az egészséges bőr fenntartása érdekében a legjobb módszer a langyos zuhanyok használata. Ha a szorongás miatt naponta több zuhanyzást kell folytatnia, és felcsapódásokat okoz, jobb, ha talál egy másik módszert a szorongásának kezelésére.
A szorongás csökkentésének néhány más módszere a meditáció, a mély légzés gyakorlatok, a testmozgás és a naplózás. Kísérletezzen különböző eszközökkel, hogy megtudja, mi működik a legjobban.
Szellemi táplálék
Évekkel ezelőtt allergiás tesztnek vettem alá, és rájöttem, hogy allergiás vagyok több élelmiszerre. Az allergiáim közé tartozik a glutén, rozs, teljes búza, banán, gránátalma, áfonya és fahéj.
Sokan úgy vélik, hogy az élelmiszer-allergia összefüggésben van a psoriasis fellángolásokkal. Tehát, miután megtudtam a testem ezen élelmiszerekkel szembeni ellenálló képességét, körülbelül három hónapig megpróbáltam megszüntetni őket. Sajnos úgy tűnt, hogy nem működik velem.
Úgy érzem, hogy bizonyos ételek fogyasztása után a psoriasis inkább viszketni kezd, de azért, hogy valóban megismerjem, több kutatásra és átvilágításra lenne szükség.
Nagyon sok vita zajlik a psoriasis közösségben arról, hogy milyen szerepet játszik az étrend azokban, akik psoriasisban élnek. A psoriasis közösségben sok ember esküszik, hogy a napló, az éjszakai zöldségfélék és a glutén a betegség bűncselekményei.
Fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy mindenki más. Míg a tejtermelés néhány embernél fellángolást okozhat, nem az Ön számára. A legjobb dolog az, ha néhány ételt vagy élelmiszercsoportot kivág, és megtudja, hogyan reagál a test.
Elvihető
Ha psoriasisban él, folyamatosan új dolgokat fog tanulni magáról és állapotáról. Gondolhatja, hogy tudja, mi a kiváltó tényező, de akkor valami új vezet fellobbanáshoz. A psoriasissal való megélés tanulási folyamat, és az idő múlásával képes lesz azonosítani a kiváltó okokat, és ellenőrzése alatt tartani a felbukkanásokat.
Az Alisha Bridges több mint 20 éve harcol a súlyos psoriasissal és a Being Me in My Own Skin mögött áll, egy olyan blog, amely rámutat az életére psoriasisban. Célja, hogy empátiát és együttérzést teremtsen azok számára, akiket a legkevésbé értnek, az önmaga, a betegek érdekképviselete és az egészségügy átláthatósága révén. Szenvedélyei között szerepel a bőrgyógyászat, a bőrápolás, valamint a szexuális és mentális egészség. Alisha megtalálható a Twitteren és az Instagramon.
