Az ágyéka azon a helyen található, ahol a hasod végződik, és a lábai kezdődnek. Ha gyaloglás közben fáj a fájdalomérzetet ezen a területen, azt sérülés vagy az ágyék egyikének vagy izmainak, szalagjainak, inainak vagy csontjainak okozta probléma okozhatja.
Az ágyék fájdalmát egyféle típusú sérv, vagy a hasüreg fertőzése vagy gyulladása is okozhatja.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja az ágyékfájdalom leggyakoribb okait, miközben sétál, valamint az ilyen fájdalom kezelésének lehetőségeiről és arról, hogy miként segítheti elő otthon az ágyékfájdalmat.
Az ágyékfájdalom gyakori okai
Ha az ágyék fájdalma különösen fájdalmas, amikor sétálsz, nagy esély van arra, hogy egy izom vagy a porc sérülése okozza, amely a csípőízületeket összeköti a csontokat.
Az ágyék fájdalma, amely sétáláskor rosszabbnak bizonyul, a has és az ágyék testét és szöveteit befolyásoló állapotok is okozhatja.
Az ágyékfájdalom néhány leggyakoribb oka a járás során:
1. Ágy törzs
Az ágyék bármelyik izma megfeszülhet. Az ágyéki törzs akkor fordul elő, ha az adott területen egy vagy több izom megfeszült vagy szakadt. Ennek oka az izom túlzott felhasználása, vagy egy hirtelen mozgás, például csavarás vagy éles fordulás.
Az ágyéki törzs gyakori sportkárosodás. Általában nem súlyos, de a súlyos törzs gyógyulása sokáig tarthat.
A fájdalom a leggyakoribb tünet, és általában a comb belső részén jelentkezik, de a fájdalom bárhol érezhető a csípő és a térd között. Az ágyék törzsének egyéb tünetei a következők:
- csökkent lábak a lábszáron
- véraláfutás az érintett izom közelében
- duzzanat
Az ágyék fő izmai az alábbiak:
- Adductor brevis. A combján magasan fekszik, ez segít a lábadnak a középső vonal felé és az elölről hátra mozogni.
- Adductor longus. A comb belső oldalán található, ez segíti a combot a középvonal felé.
- Magnus csatorna. A comb közepén helyezkedik el, ez a nagyobb izom húzza a combját a teste közepe felé. Ez egy fő csomóizom, amelyet gyalogláshoz, futáshoz és hegymászáshoz használnak.
- Gracilis. A comb belső hosszú izma elősegíti a lábak behúzását és a térd hajlítását.
- Pectineus. Ez a kisebb izom, amely a comb közepén helyezkedik el, segíti a comb hajlítását a csípőízületnél, és a combot a középvonal felé mozgatja.
2. Csípő lapos könny
A csípőbőr a porc félig folytonos széle, amely a csípőízület aljzatát vonzza be. Párnaként működik, lezárja az ízületet, és segít a combcsont golyójának a csípőcsonkban tartásában.
A csípő sérülése vagy az idő múlásával kialakuló degeneráció csípőtáji szakadást okozhat. Néhány embernek nem lehet fájdalma vagy kellemetlensége, mások azonban észrevehetik:
- csípő- vagy ágyékfájdalom, amely súlyosbodik, ha sétálsz, vagy ha hosszabb ideig ülsz vagy állsz
- merevség a csípő területén és korlátozott mozgástartomány
- kattanás vagy reteszelés a csípőízületben
3. Csípőbetegség
Ha a golyó és a foglalat nem illeszkedik egymáshoz, és simán mozognak a csípőízületben, ez fájdalmas állapothoz vezethet, amelyet úgy hívnak, hogy a csípő ütközése. Femoroacetabularis impingement (FAI) néven is ismert.
A csípőbeesést a combcsont tetején lévő gömb alakváltozása okozhatja, amelyet combcsontnak is neveznek. Ha a labda elhajlik, elakadhat a csípőcsatlakozójában, különösen ha meghajol.
Ezt a körülményt a nem megfelelő alakú vagy extra csonttal rendelkező csípőcsatlakozó is okozhatja. Ez megakadályozhatja a combcsont golyójának sima csúszását a csípőcsonk belsejében. Ez viszont elkophatja a dugaszt összekötő porcot.
A csípőbeesés problémái fájdalmat és merevséget okozhatnak az ágyék területén, különösen akkor, ha a csípőnél járunk, vagy előrehajolunk. Osteoarthritishez is vezethet.
4. Patkányérze
A királyi sérv egy olyan típusú sérv, amely az ágyék területén található. Fejlődik, amikor olyan szövet, mint például a bél vagy a hasüreg zsírszövet, előrehalad a hasfal egy gyenge szakaszán.
A királyi sérv ágyék fájdalmat okozhat, amely súlyosbodik járás, hajlítás, emelés vagy köhögés esetén. Egyéb tünetek:
- egy dudor az ágyék területén, amely nagyobb lesz, ha felállsz vagy köhögsz
- nehézségi vagy kellemetlen érzés az ágyék területén
- duzzadt herezacskó
5. Osteoarthritis
Az ízületek, ideértve a csípőjét is, kopás vagy elhasználódás okozhatja a porc elmúlását az idő múlásával, ami osteoarthritishez vezethet. Miután a porc jelentősen elkopott, az ízületben lévő csontok vége már nem mozog simán. Ehelyett együtt dörzsölnek, fájdalmat és merevséget okozva.
Csípőízületi gyulladás esetén a fájdalom és a merevség általában a csípő és az ágyék környékén van. Rosszabb lehet, ha sétálsz, állsz vagy lépcsőn mászsz. A fájdalom jobban érzi magát, ha pihensz.
Egy másik tünet, amelyet észrevehet, egy csikorgó vagy kattanó hang vagy érzés a csípőjén, amikor mozog. A fájdalmat az alsó comb és a térd felett is érezheti, a test ugyanazon oldalán, mint az érintett csípő.
6. Tendinitis
Az ingek az izmokat a csontokhoz erősítik. Amikor ezek a vastag zsinórok irritálódnak és gyulladtak, tendinitisnek nevezik.
Bármely inakban kialakulhat, és a fájdalom általában tompa fájdalomként kezdődik az érintett terület körül. Gyakoribb a vállon, térdben, könyökben vagy a csuklóban, de kialakulhat a csípő vagy az ágyék területén is.
A tendinitisz leggyakrabban az ismételt mozdulatok, például hajlítás, dobás, fordulás vagy labda rúgása okozza. Nagyobb a kockázata, ha hajlamos rendszeresen ugyanazokat a mozgásokat sportolni, edzeni vagy munkáját elvégezni.
Csípő-ízületi gyulladás esetén a fájdalom általában fokozatosan kezdődik. Sokkal rosszabb lesz, ha sétál vagy valamilyen tevékenységet végez, és jobban érzi magát, amikor pihen. Az érintett terület érzékeny érzés lehet a tapintásnál, és észlelhet bizonyos duzzanatot is.
Kevésbé gyakori okok
Számos egyéb körülmény okozhat ágyék fájdalmat, amikor séta. Sok esetben a fájdalom állandó lehet, de mozogva súlyosbodhat.
Az ilyen típusú ágyék fájdalom néhány egyéb lehetséges oka a következő:
- Húgyúti fertőzés (UTI). Az UTI oka egy bakteriális fertőzés, amely a húgyúti területeken bárhol kialakulhat. Gyakoribb nőkben. Az ágyékfájdalom mellett a tünetek között szerepelhet a fájdalom vagy égés is vizelés közben, valamint a vizelés gyakoriságának vagy sürgősségének megváltozása.
- Epididymitis. Ez a betegség az egyik vagy mindkét herék gyulladását okozza. Az epidiiditis fájdalmat okoz az érintett herékben, amelyek az ágyékba és a has alsó részébe sugárzhatnak.
- Vesekövek. A vesekövek kemény, kristályszerű kövekből állnak, amelyeket ásványi lerakódások képeznek. Ezek a kövek gyakran nem okoznak tüneteket, amíg el nem mozdulnak arra a helyre, ahol a vese találkozik az uréterrel, és azon túl is. Az intenzív fájdalom a has egyik oldalán vagy a hát hátán érezhető. A fájdalom az ágyékba is sugárzhat.
- Petefészek cisztája. A petefészek cisztája folyadékkal töltött zsák, amely kialakulhat az egyik vagy mindkét petefészkén. Leggyakrabban fájdalommentesek, de a tünetek akkor fordulhatnak elő, ha a cista növekszik. A tünetek között szerepelhet ágyék vagy derékfájás, hasi puffadás és fájdalmas bélmozgások.
- Feszült kerek szalag. A méh és az ágyék eleje között helyezkedik el, a kerek szalag mozog és megváltoztatja az alakját járás közben. Terhesség alatt nyújtódik, hogy illeszkedjen a bővülő méhhez, és fáradtságos lehet és fájdalmas lehet, amikor jár.
Az ágyék fájdalmainak kezelése otthon
Ha enyhe ágyékfájdalma van, amelyet egy izomtörzs okoz, a sérült izom pihenése segíthet. Különösen azt akarja elkerülni, hogy fárasztó, ismétlődő mozgásokat vagy mozdulatokat végezzen, amelyek fájdalmat okoznak.
Fontos, hogy ne hagyja abba a teljes mozgást, mivel nem akarja, hogy a sérült izom gyengüljön. Azt is szeretné biztosítani, hogy a sérült izom jó véráramlást kapjon, ami elősegítheti a gyógyulást.
Jégcsomag vagy hideg kompresszor alkalmazása a sérült izomra is enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ehhez a következőket használhatja:
- egy jégcsomag vagy fagyasztott zacskó nedves törülközőbe csomagolva
- hideg vízben átitatott törülközőt
- jégkocka egy műanyag zacskóban
Vigyen a hideg kompresszort a fájó területre legalább 10-15 percig egyszerre, naponta többször. Ne tegye jéggel közvetlenül a bőrére.
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az NSAID-ok, kényelmesebbé tehetik magát, és csökkentheti a gyulladást és duzzanatot.
Mikor kell gondozni
Feltétlenül forduljon orvosához, ha:
- ágyék fájdalma nem javul pihenéssel és jégterápiával
-
ágyék fájdalmát más tünetek kísérik, például:
- láz
- hányinger vagy hányás
- fájdalom vizelés közben
- egy dudor, amit érezhet a csípő és a szemcsont között
- haspuffadás
- fájdalom a herékben
- kattanó vagy reteszelő hang vagy érzés, amikor sétálsz
Az ágyéki fájdalom forrásainak diagnosztizálására orvosa áttekinti kórtörténetét és elvégzi a fizikai vizsgálatot. Azt is megkérdezik majd a tünetektől. Ha gyulladásos gyomor gyanúja merül fel, orvosa nyomást gyakorolhat a has vagy az ágyék egyes részeire, hogy elősegítse a diagnózist.
A pontos diagnosztizálás érdekében orvosa képalkotó vizsgálatot rendelhet, például röntgen, ultrahang vagy CT vizsgálatot. Ezek a tesztek segíthetnek orvosának a test belsejében megjelenő képek megtekintésében, ami segíthet meghatározni a fájdalom forrását.
Az ágyékfájdalom kezelési lehetőségei
Olyan állapotok esetén, mint például a csípőcsontos könnycsepp, tendinitis vagy osteoarthritis, a szteroid injekciója a csípőre enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a gyulladást.
A fizikoterápia hozzájárulhat a sérült izom erősítéséhez és növelheti a mozgás hatókörét az érintett területen. A fizikoterápiás ülések során megismerheti azokat a gyakorlatokat, amelyeket minden nap el lehet végezni az ízületek vagy az izmok fájdalmának vagy merevségének enyhítése érdekében.
A súlyosabb szemcsont könnyek műtétre szorulhatnak a javítás érdekében. Bizonyos esetekben artroszkópos (zárt vagy minimálisan invazív) műtétek végezhetők el.
A műtét általában a legjobb módszer a királyi sérv helyrehozására.
Van módja az ágyék fájdalmainak megelőzésére?
Az ágyék törzsének vagy sérülésének kockázatának csökkentése érdekében teendő legfontosabb lépés az, hogy nyújtunk bármilyen tevékenység, edzés vagy sport előtt és után. Ez elősegíti az izmok rugalmasságának fokozását, ami viszont csökkentheti az izomkárosodás esélyét.
További prevenciós lépések, amelyek segíthetnek:
- Fenntartani az egészséges súlyt. Ezáltal elkerülhetők, hogy túl nagy terhet jelentsen a csípőízületekre.
- Maradjon jól hidratált. Ivóvíz csökkentheti a vesekő, a UTI vagy az izomgörcs kialakulásának kockázatát.
- Használjon megfelelő karbantartási mechanikát. Nagyon figyeljen a test mechanikájára, amikor nehéz tárgyakat emel. Hajlítsa meg térdét, használja a lábainak erősségét az emeléshez, és tartsa a tárgyat testéhez közel. A biztonságos emelési technikák csökkenthetik az ágyéki sérv kialakulásának, vagy az izom vagy a nyak elfeszülésének kockázatát.
Alsó vonal
Az ágyéki fájdalmat gyalogláskor gyakran feszült izmok, szalagok vagy inak okozzák az alsó hasi területen. A porckönnyek, a csípőbeesés, a szemhéj sérv és az osteoarthritis szintén gyakori bűnösök.
Ha az ágyéki fájdalmat izomtörzs okozza, a pihenés és a jégterápia segítheti a sérülés gyógyulását.
Ha ágyék fájdalma súlyosabb, vagy más tünetekkel jár, feltétlenül keresse fel orvosát. Diagnosztizálhatják a fájdalom okát, és együtt dolgozhatnak a megfelelő típusú kezelési terv kidolgozásában.
