Ez egy túlzott analógia, de szeretnénk gondolkodni a tamponok beillesztéséről és eltávolításáról, akárcsak a kerékpározáshoz. Persze, először ijesztő. De miután kitalálta a dolgokat - és elég gyakorlással -, akkor második természetűvé válik.
Amikor első alkalommal jár, rendkívül nehéz lehet a tampondobozban található utasítások minden lépésének kinyitása és elolvasása. Remek hely a kezdéshez, de néha mindent megkönnyíthet.
Szóval hol kezdje? Ez az, amiért itt vagyunk, hogy segítsen.
Melyik rész megy oda?
Mielőtt elkezdené, fontos megismerkedni a tampon és az applikátor alkatrészeivel, mivel nem minden egy darabból áll.
Kezdetnek ott van a tényleges tampon és húr. Ez általában pamutból, műselyemből vagy organikus pamutból készül.
A tampon egy kis henger, amely illeszkedik a hüvelycsatorna belsejébe. Az anyag összenyomódik, és nedvesedéskor megnő.
A húr az a rész, amely a hüvelyen kívül esik, így húzhatja eltávolításához (erről bővebben később).
A tampon és a húr körülvevő felhordókészülék hordóból, markolatból és dugattyúból készül. Időnként, ha utazási méretű tamponnal rendelkezik, előfordulhat, hogy ki kell nyújtania a dugattyút és rá kell kattannia a helyére.
A dugattyú mozgatja a tampont az applikátoron kívül. Ezt úgy teheti meg, hogy az ujjai hegyével megfogja a markolatot, és egy másik ujját a dugattyú végére helyezte.
A felhordó típusa számít?
Őszintén szólva, ez személyes preferenciákon alapulhat. Egyes típusú tamponok könnyebben csúsznak be, mint mások.
Először is ott van a klasszikus karton applikátor. Az ilyen típusú applikátor sokkal kényelmetlenebb lehet, mivel merev és nem csúszik olyan könnyen a hüvelycsatorna belsejében.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy minden ember kényelmetlennek találja ezt az aplikátort.
Másrészt ott van a műanyag applikátor. Ez a fajta sík anyagának és lekerekített alakjának köszönhetően sokkal könnyebben csúszik.
Szüksége van kenésre?
Nem igazán. Általában a menstruációs folyadék elegendő ahhoz, hogy kenje be a hüvelyét a tampon behelyezéséhez.
Ha a legalacsonyabb nedvszívóképességű tamponot használja, és továbbra is problémái vannak annak beillesztésével, akkor hasznos lehet a kenőanyag hozzáadása.
Hogyan illesztheti be a tampont?
Most, hogy ismeri az alkatrészeket, amelyekkel dolgozik, ideje behelyezni a tampont. Mindenképpen elolvashatja a tampondobozban található utasításokat, de itt van egy frissítő.
Először is, és ami a legfontosabb, mosson kezet. Gondoskodni szeretne arról, hogy a hüvelyben ne terjedjen semmilyen baktérium, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy nem fog szoros kapcsolatba lépni a labiaval.
Ezután, ha ez az első alkalom, érdemes lehet egy vizuális útmutatót. Fogjon meg egy kézi tükörből, és szálljon kényelmes helyzetbe. Néhány ember számára ez egy guggoló helyzet, hajlított lábakkal. Másoknak ez ülő helyzet a WC-n.
Miután kényelmesen érkezett, ideje behelyezni a tampont.
Keresse meg a hüvely nyílását, és helyezze be először az aplikátor hegyét. Finoman nyomja be teljesen a dugattyút, hogy elengedje a tampont a hüvelyben.
A tampon behelyezése után eltávolíthatja az aplikátort, és eldobhatja.
Mi van, ha aplikátor-mentes (digitális) tampont használ?
Ez egy kicsit más folyamat. Az applikátor behelyezése helyett az ujjaival nyomja a tampont a hüvelybe.
Először mosson kezet. Különösen fontos, hogy mosson kezet aplikátor nélküli tamponokkal, mert az ujját a hüvelybe fogja beilleszteni.
Csomagolja ki a tampont a csomagolásából. Ismét azt akarja, hogy kényelmes helyzetbe kerüljön.
Ezután az ujjával viselkedjen úgy, mint a dugattyú, és nyomja fel a tampont a hüvely belsejébe. Lehet, hogy tovább kell tolnia, mint gondolnád, így biztonságban marad.
A jó hír itt? Nincs eldobható applikátor, így nem kell aggódnia, ha nem talál kukát.
Mit csinálsz a húrral?
Ez tényleg attól függ. Nincs helytelen módszer a húr kezelésére. Általában ugyanabból az anyagból készül, mint a tampon, és a hüvelyére sem befolyásolja.
Vannak, akik inkább a húrot a labia belsejébe helyezik, különösen akkor, ha úsznak vagy szűk ruhát viselnek.
Mások inkább hagyják, hogy lógjanak a fehérneműn az egyszerű eltávolítás érdekében. Végül ki kell választani, hogy mihez tartozik legjobban.
Ha úgy dönt, hogy behúzza a húrot a hüvelybe - ahelyett, hogy csak a labia belsejébe kerül -, vegye figyelembe, hogy nehezebb időben megtalálhatja a húrot későbbi eltávolítás céljából.
Milyen érzésnek kell lennie, amikor belép?
Előfordulhat, hogy hozzászokik ahhoz, hogy először helyezzen be tampont. Ha a tampon a megfelelő helyzetben van, akkor valószínűleg nem érzi magát semmi. Legalábbis úgy érzi, hogy a húr felcsúszik a labia oldalához.
Honnan tudja, hogy helyesen helyezte be?
Ha helyesen van behelyezve, akkor semmit sem szabad éreznie. De ha nem tegye eléggé be a tampont, akkor ez kényelmetlen lehet.
Kényelmesebbé tétele érdekében használjon tiszta ujjat, és tolja tovább a tampont a hüvelycsatorna felé.
Mozgással és gyaloglással elmozdulhat, és egy idő után kényelmesebb helyzetbe kerülhet.
Milyen gyakran változtassa meg?
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint a legjobb, ha a tampont 4-8 óránként cseréljük. Legfeljebb 8 órán belül hagyhatja el.
Ha 4-8 óra előtt eltávolítja, az rendben van. Csak tudd, hogy valószínűleg nem sok felszívódik a tampon.
Ha 4 órás vérzést tapasztal egy tamponon keresztül, akkor érdemes kipróbálnia egy vastagabb abszorbanciát.
Mi lenne, ha 8 óránál hosszabb lenne?
Ha 8 óránál hosszabb ideig visel, akkor veszélyezteti magát a toxikus sokk szindróma (TSS) kialakulásában. Noha ez rendkívül ritka, a TSS szervkárosodást, sokkot és nagyon ritka esetekben halált okozhat.
A jó hír az, hogy az FDA az elmúlt 20 évben jelentősen csökkentette a tamponokkal kapcsolatos TSS-eseteket. Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen eltűnt.
A TSS kockázatának csökkentése érdekében ügyeljen arra, hogy ne használja az tamponját az ajánlottnál hosszabb ideig. Ne használjon szükségesnél abszorbensebb tamponokat.
Hogyan lehet eltávolítani a tampont?
Tehát elmúlt 4-8 óra, és készen áll a tampon eltávolítására. A jó hír az, hogy mivel nincs szükség applikátorra, egyeseknek sokkal könnyebb eltávolítani a tampont, mint beilleszteni.
Itt van, amit elvárhat.
Először meg kell mosni a kezét. Gondolhatja, hogy nem húzódik baktériumok a hüvely közelében egy húrok húzásával, de jobb, ha biztonságos.
Ezután lépjen ugyanabba a kényelmes helyzetbe, amelyet korábban választott. Ilyen módon sokkal közvetlen út van a tampon felszabadításához.
Most készen áll az eltávolításra. Óvatosan húzza meg a tamponszál végét a tampon felszabadításához.
Miután kifogyott a hüvelyéből, óvatosan tekerje be a tampont a WC-papírba, és dobja a szemétbe. A legtöbb tampon biológiailag nem lebontható. A szeptikus rendszereket nem a tamponok kezelésére fejlesztették ki, ezért ügyeljen arra, hogy ne mossa le a WC-vel.
Végül mossa meg ismét a kezét, és helyezzen be egy új tampont, váltson egy padra, vagy folytassa a napját, ha a ciklus végén van.
Egyéb általános aggodalmak
Úgy lehet, hogy nagyon sok félrevezető információ van a tamponokról. Ne aggódjon - azért vagyunk itt, hogy segítsünk tisztázni a tévhiteket.
Lehet eltévedni?
Úgy tűnhet, hogy a hüvelyed mélységű gödör, de a hüvely hátulján levő méhnyak bezárt marad, tehát lehetetlen „elveszteni” egy tampont a hüvelyben.
Előfordulhat, hogy összehajlik a redők között, de ha óvatosan meghúzza a húrot, és kihúzza, akkor minden rendben lesz.
Több beillesztés kínál-e további védelmet?
Nos, ez nem rossz ötlet. De ez sem igazán jó. Egynél több tampon behelyezése megnehezítheti azok eltávolítását 4-8 óra elteltével. Kényelmetlenebb lehet, ha van egy sekélyebb hüvelycsatorna is.
Tudsz pisilni vele?
Természetesen! A hüvely és a húgycső két külön nyílás. Ön szabadon mehet, amikor mennie kell.
Egyeseknek könnyebb átmenetileg kihúzni a húrokat az útból, mielőtt pisilnek. Ha ezt akarja, ne felejtse el mosson kezet, mielőtt elmész.
Mi van, ha pisilnek a húrra?
Ez teljesen normális, és egyáltalán nem terjed a fertőzés. Ha nincs húgyúti fertőzése (UTI), pisilése teljesen baktériummentes, tehát nincs semmi baj.
Szeretne behatoló szex vele?
A legjobb, ha előtte eltávolítja a tamponját. Ha hagyja benne, tovább tolhatja a tampont a hüvelycsatornába, ez potenciális kellemetlenséget okozhat.
Ha nem érdekli a penetráció, de szexuális akar lenni, akkor a nem áthatoló szexuális tevékenységek, mint például az orális és a kézi stimuláció, rendben vannak.
Alsó vonal
Csakúgy, mint kerékpározás esetén, a tampon behelyezése és eltávolítása gyakorlatot igényel. Először furcsának tűnhet, de ha megismeri a megfelelő lépéseket, pillanatok alatt profiként érzi magát.
Ne feledje, hogy a tamponok nem az egyetlen választás. A menstruációs gondozásnak más módjai is vannak, például párnák, menstruációs csészék és akár időszakos fehérneműk.
Ha valaha folyamatos fájdalmat vagy szokatlan tüneteket érez a tampon behelyezése vagy eltávolítása után, keresse fel orvosát. Lehet, hogy van valami más, ami orvosi ellátást igényel.
Jen Anderson a Healthline wellness közreműködője. Különböző életmód- és szépségápolási kiadványokat ír és szerkeszt, a Refinery29, a Byrdie, a MyDomaine és a bareMinerals oldalán. Ha nem írja be a gépet, megtalálhatja Jen-t, aki jógát gyakorol, illóolajok diffundálását, az Food Network figyelését vagy egy csésze kávét elkísér. Követheti a New York-i kalandjait a Twitteren és az Instagramon.
