Ez egy túlzott analógia, de szeretnénk gondolkodni a tamponok beillesztéséről és eltávolításáról, akárcsak a kerékpározáshoz. Persze, először ijesztő. De miután kitalálta a dolgokat - és elég gyakorlással -, akkor második természetűvé válik.
Amikor első alkalommal jár, rendkívül nehéz lehet a tampondobozban található utasítások minden lépésének kinyitása és elolvasása. Remek hely a kezdéshez, de néha mindent megkönnyíthet.
Szóval hol kezdje? Ez az, amiért itt vagyunk, hogy segítsen.
Melyik rész megy oda?
Mielőtt elkezdené, fontos megismerkedni a tampon és az applikátor alkatrészeivel, mivel nem minden egy darabból áll.
Kezdetnek ott van a tényleges tampon és húr. Ez általában pamutból, műselyemből vagy organikus pamutból készül.
A tampon egy kis henger, amely illeszkedik a hüvelycsatorna belsejébe. Az anyag összenyomódik, és nedvesedéskor megnő.
A húr az a rész, amely a hüvelyen kívül esik, így húzhatja eltávolításához (erről bővebben később).
A tampon és a húr körülvevő felhordókészülék hordóból, markolatból és dugattyúból készül. Időnként, ha utazási méretű tamponnal rendelkezik, előfordulhat, hogy ki kell nyújtania a dugattyút és rá kell kattannia a helyére.
A dugattyú mozgatja a tampont az applikátoron kívül. Ezt úgy teheti meg, hogy az ujjai hegyével megfogja a markolatot, és egy másik ujját a dugattyú végére helyezte.
A felhordó típusa számít?
Őszintén szólva, ez személyes preferenciákon alapulhat. Egyes típusú tamponok könnyebben csúsznak be, mint mások.
Először is ott van a klasszikus karton applikátor. Az ilyen típusú applikátor sokkal kényelmetlenebb lehet, mivel merev és nem csúszik olyan könnyen a hüvelycsatorna belsejében.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy minden ember kényelmetlennek találja ezt az aplikátort.
Másrészt ott van a műanyag applikátor. Ez a fajta sík anyagának és lekerekített alakjának köszönhetően sokkal könnyebben csúszik.
Szüksége van kenésre?
Nem igazán. Általában a menstruációs folyadék elegendő ahhoz, hogy kenje be a hüvelyét a tampon behelyezéséhez.
Ha a legalacsonyabb nedvszívóképességű tamponot használja, és továbbra is problémái vannak annak beillesztésével, akkor hasznos lehet a kenőanyag hozzáadása.
Hogyan illesztheti be a tampont?
Most, hogy ismeri az alkatrészeket, amelyekkel dolgozik, ideje behelyezni a tampont. Mindenképpen elolvashatja a tampondobozban található utasításokat, de itt van egy frissítő.
Először is, és ami a legfontosabb, mosson kezet. Gondoskodni szeretne arról, hogy a hüvelyben ne terjedjen semmilyen baktérium, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy nem fog szoros kapcsolatba lépni a labiaval.
Ezután, ha ez az első alkalom, érdemes lehet egy vizuális útmutatót. Fogjon meg egy kézi tükörből, és szálljon kényelmes helyzetbe. Néhány ember számára ez egy guggoló helyzet, hajlított lábakkal. Másoknak ez ülő helyzet a WC-n.
Miután kényelmesen érkezett, ideje behelyezni a tampont.
Keresse meg a hüvely nyílását, és helyezze be először az aplikátor hegyét. Finoman nyomja be teljesen a dugattyút, hogy elengedje a tampont a hüvelyben.
A tampon behelyezése után eltávolíthatja az aplikátort, és eldobhatja.
Mi van, ha aplikátor-mentes (digitális) tampont használ?
Ez egy kicsit más folyamat. Az applikátor behelyezése helyett az ujjaival nyomja a tampont a hüvelybe.
Először mosson kezet. Különösen fontos, hogy mosson kezet aplikátor nélküli tamponokkal, mert az ujját a hüvelybe fogja beilleszteni.
Csomagolja ki a tampont a csomagolásából. Ismét azt akarja, hogy kényelmes helyzetbe kerüljön.
Ezután az ujjával viselkedjen úgy, mint a dugattyú, és nyomja fel a tampont a hüvely belsejébe. Lehet, hogy tovább kell tolnia, mint gondolnád, így biztonságban marad.
A jó hír itt? Nincs eldobható applikátor, így nem kell aggódnia, ha nem talál kukát.
Mit csinálsz a húrral?
Ez tényleg attól függ. Nincs helytelen módszer a húr kezelésére. Általában ugyanabból az anyagból készül, mint a tampon, és a hüvelyére sem befolyásolja.
Vannak, akik inkább a húrot a labia belsejébe helyezik, különösen akkor, ha úsznak vagy szűk ruhát viselnek.
Mások inkább hagyják, hogy lógjanak a fehérneműn az egyszerű eltávolítás érdekében. Végül ki kell választani, hogy mihez tartozik legjobban.
Ha úgy dönt, hogy behúzza a húrot a hüvelybe - ahelyett, hogy csak a labia belsejébe kerül -, vegye figyelembe, hogy nehezebb időben megtalálhatja a húrot későbbi eltávolítás céljából.
Milyen érzésnek kell lennie, amikor belép?
Előfordulhat, hogy hozzászokik ahhoz, hogy először helyezzen be tampont. Ha a tampon a megfelelő helyzetben van, akkor valószínűleg nem érzi magát semmi. Legalábbis úgy érzi, hogy a húr felcsúszik a labia oldalához.
Honnan tudja, hogy helyesen helyezte be?
Ha helyesen van behelyezve, akkor semmit sem szabad éreznie. De ha nem tegye eléggé be a tampont, akkor ez kényelmetlen lehet.
Kényelmesebbé tétele érdekében használjon tiszta ujjat, és tolja tovább a tampont a hüvelycsatorna felé.
Mozgással és gyaloglással elmozdulhat, és egy idő után kényelmesebb helyzetbe kerülhet.
Milyen gyakran változtassa meg?
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint a legjobb, ha a tampont 4–8 óránként cseréljük. Legfeljebb 8 órán belül hagyhatja el.
Ha 4–8 óra előtt eltávolítja, az rendben van. Csak tudd, hogy valószínűleg nem sok felszívódik a tampon.
Ha 4 órás vérzést tapasztal egy tamponon keresztül, akkor érdemes kipróbálnia egy vastagabb abszorbanciát.
Mi lenne, ha 8 óránál hosszabb lenne?
Ha 8 óránál hosszabb ideig visel, akkor veszélyezteti magát a toxikus sokk szindróma (TSS) kialakulásában. Noha ez rendkívül ritka, a TSS szervkárosodást, sokkot és nagyon ritka esetekben halált okozhat.
A jó hír az, hogy az FDA az elmúlt 20 évben jelentősen csökkentette a tamponokkal kapcsolatos TSS-eseteket. Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen eltűnt.
A TSS kockázatának csökkentése érdekében ügyeljen arra, hogy ne használja az tamponját az ajánlottnál hosszabb ideig. Ne használjon szükségesnél abszorbensebb tamponokat.
Hogyan lehet eltávolítani a tampont?
Tehát elmúlt 4-8 óra, és készen áll a tampon eltávolítására. A jó hír az, hogy mivel nincs szükség applikátorra, egyeseknek sokkal könnyebb eltávolítani a tampont, mint beilleszteni.
Itt van, amit elvárhat.
Először meg kell mosni a kezét. Gondolhatja, hogy nem húzódik baktériumok a hüvely közelében egy húrok húzásával, de jobb, ha biztonságos.
Ezután lépjen ugyanabba a kényelmes helyzetbe, amelyet korábban választott. Ilyen módon sokkal közvetlen út van a tampon felszabadításához.
Most készen áll az eltávolításra. Óvatosan húzza meg a tamponszál végét a tampon felszabadításához.
Miután kifogyott a hüvelyéből, óvatosan tekerje be a tampont a WC-papírba, és dobja a szemétbe. A legtöbb tampon biológiailag nem lebontható. A szeptikus rendszereket nem a tamponok kezelésére fejlesztették ki, ezért ügyeljen arra, hogy ne mossa le a WC-vel.
Végül mossa meg ismét a kezét, és helyezzen be egy új tampont, váltson egy padra, vagy folytassa a napját, ha a ciklus végén van.
Egyéb általános aggodalmak
Úgy lehet, hogy nagyon sok félrevezető információ van a tamponokról. Ne aggódjon - azért vagyunk itt, hogy segítsünk tisztázni a tévhiteket.
Lehet eltévedni?
Úgy tűnhet, hogy a hüvelyed mélységű gödör, de a hüvely hátulján levő méhnyak bezárt marad, tehát lehetetlen „elveszteni” egy tampont a hüvelyben.
Előfordulhat, hogy összehajlik a redők között, de ha óvatosan meghúzza a húrot, és kihúzza, akkor minden rendben lesz.
Több beillesztés kínál-e további védelmet?
Nos, ez nem rossz ötlet. De ez sem igazán jó. Egynél több tampon behelyezése megnehezítheti azok eltávolítását 4–8 óra elteltével. Kényelmetlenebb lehet, ha van egy sekélyebb hüvelycsatorna is.
Tudsz pisilni vele?
Természetesen! A hüvely és a húgycső két külön nyílás. Ön szabadon mehet, amikor mennie kell.
Egyeseknek könnyebb átmenetileg kihúzni a húrokat az útból, mielőtt pisilnek. Ha ezt akarja, ne felejtse el mosson kezet, mielőtt elmész.
Mi van, ha pisilnek a húrra?
Ez teljesen normális, és egyáltalán nem terjed a fertőzés. Ha nincs húgyúti fertőzése (UTI), pisilése teljesen baktériummentes, tehát nincs semmi baj.
Szeretne behatoló szex vele?
A legjobb, ha előtte eltávolítja a tamponját. Ha hagyja benne, tovább tolhatja a tampont a hüvelycsatornába, ez potenciális kellemetlenséget okozhat.
Ha nem érdekli a penetráció, de szexuális akar lenni, akkor a nem áthatoló szexuális tevékenységek, mint például az orális és a kézi stimuláció, rendben vannak.
Alsó vonal
Csakúgy, mint kerékpározás esetén, a tampon behelyezése és eltávolítása gyakorlatot igényel. Először furcsának tűnhet, de ha megismeri a megfelelő lépéseket, pillanatok alatt profiként érzi magát.
Ne feledje, hogy a tamponok nem az egyetlen választás. A menstruációs gondozásnak más módjai is vannak, például párnák, menstruációs csészék és akár időszakos fehérneműk.
Ha valaha folyamatos fájdalmat vagy szokatlan tüneteket érez a tampon behelyezése vagy eltávolítása után, keresse fel orvosát. Lehet, hogy van valami más, ami orvosi ellátást igényel.
Jen Anderson a Healthline wellness közreműködője. Különböző életmód- és szépségápolási kiadványokat ír és szerkeszt, a Refinery29, a Byrdie, a MyDomaine és a bareMinerals oldalán. Ha nem írja be a gépet, megtalálhatja Jen-t, aki jógát gyakorol, illóolajok diffundálását, az Food Network figyelését vagy egy csésze kávét elkísér. Követheti a New York-i kalandjait a Twitteren és az Instagramon.
