Kérdés: A menopauza elkezdése óta szorongásom lett. Egy barátom mondta, hogy ezt az alacsony ösztrogénszint okozhatja. Mi a kapcsolat a szorongásom és a menopauza között?
A menopauza egy olyan életváltozás, amely kiszámíthatatlan érzelmeket okozhat. És bár igaz, hogy az ösztrogén és a progeszteron csökkenése felelős a hangulatváltozásokért, mint például a depresszió és az ingerlékenység, a hormonális eltolódások nem kizárólag a szorongás tüskéért felelnek - ezért lehet, hogy aggódik a „változás” miatt.
Néhány ember számára a már nem gyermekekének kiváltása lehet a szorongás és veszteség érzése, különösen akkor, ha a múltban termékenységi kihívásokat vagy terhességvesztést tapasztaltak.
A menopauza is gyakran elnémul kultúránkban, ami azt jelenti, hogy sokan még a legközelebbi barátaival sem nyíltan beszélnek meg arról, hogy mi megy keresztül. Az egyedülálló érzés ezen átmeneti élet során súlyosbíthatja a szorongás és a depresszió tüneteit.
A nagy életváltozások az önképét is csörgethetik. Ez az oka annak, hogy a kortársak történetei segíthetik a hormonális hullámvasút körülvevő negatív érzelmek lebontását.
Ha nem érzi magát kényelmesen a barátok előtt, vagy nem ismeri senkit, aki ugyanazon a napon megy át, keresse meg a menopauza támogató csoportját a helyi egészségügyi központban, vagy kérjen áttételt nőgyógyászától vagy más egészségügyi szolgáltatótól.
Ha vidéki vagy távoli területen él, kipróbálhatja online kapcsolatba lépését terapeutával, vagy találhat magántulajdonosi támogató csoportot egy közösségi média webhelyen, például a Reddit vagy a Facebook.
Ha rengeteg pihenés, testmozgás és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, akkor a menopauza okozta szorongást is ellenőrzés alatt tarthatja.
Egyesek az akupunktúrát választják a tünetek kezelésére, valamint a vényköteles hormonterápiák kezelésére.
Bármit is választ, beszéljen orvosával aggodalmaival, így tudatában vannak annak, hogy szorongást tapasztal, és úgy érzi, hogy kapcsolatban van a menopauzzal.
Juli Fraga San Franciscóban él férjével, lányával és két macskájával. Írta: a New York Times, a Real Simple, a Washington Post, az NPR, a Science of Us, a Lily és az Vice. Pszichológusként szereti írni a mentális egészséget és wellness-t. Amikor nem dolgozik, örömmel vásárol, olvas és élő zenét hallgat. Megtalálhatja a Twitteren.
