Mi miatt aggódsz?
Számos olyan egészségügyi állapot van, amely befolyásolja a férfiakat - például a prosztata rák és az alacsony tesztoszteronszint -, és néhány más, amelyek jobban érintik a férfiakat, mint a nőket. Ezt szem előtt tartva meg akartuk tudni az egészségügyi problémákat, amelyek miatt a férfiak leginkább aggódnak.
Bármikor megközelítheti a következő kérdéseket: „Miért aggódsz?” - Mit szeretnél, ha másképp csináltál? vagy akár „Mit nézel a Netflix-en?” - a módszertan fontos. Például nagyon eltérő válaszokat kap, ha egy középiskolai osztálytermet kérdezik az utolsó kérdésről, mint ha a képviselőházat kérdezi.
A lista összeállításához 2 módszert használtunk:
- A férfiak egészségi folyóirataiból, weboldalairól és kiadványaiból származó online cikkek és felmérések áttekintése arról, hogy a férfiak szerint mi a legnagyobb egészségügyi problémájuk.
- Nem hivatalos szociális média közvélemény-kutatás, amely megközelítőleg 2000 férfit érint.
Között olyan tendenciákat tudtunk észlelni, amelyek arra utalnak, hogy 5 egészségügyi problémát jelentenek a férfiak, akik aggódnak az öregedéskor, valamint 2 további kategóriát, amelyek hozzájárulhatnak ezekhez a feltételekhez. A következő férfiaknak kellett mondaniuk:
Prosztata problémák
"Azt mondanám, hogy a prosztata egészsége."
- A prosztatarák, annak ellenére, hogy lassan növekszik, és nem valószínű, hogy megöl téged.
Nem tévedek. A jelenlegi becslések szerint 9-ből 1 emberben prosztatarák alakul ki életében, és még sok másnak - az 51–60 éves férfiak kb. 50% -ánál - jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) lesz, amely ugyanazon szerv nem rákos megnagyobbodása.
A prosztata rák kezelése változhat. Egyes egészségügyi szolgáltatók óvatos várakozási módszert ajánlhatnak, mivel ez általában nagyon lassan növekszik. Sok prosztata rákban szenvedő ember túléli azt.
Amit tehetsz
Számos szűrővizsgálat van prosztata rákra vonatkozóan. Számos egészségügyi szolgáltató azt tanácsolja, hogy az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, rendszeres vérvizsgálat elvégzése a prosztata-specifikus antigén (PSA) vonatkozásában évente, 45. és 50. születésnapja között.
Ez a teszt biztosítja a korai felismerést, amely szükséges ahhoz, hogy a prosztata rák életveszélyessé váljon.
Ha a családban kórtörténetében prosztatarák van, vagy a betegség egy vagy több kockázati tényezője van, beszéljen orvosával a szűrési lehetőségekről.
Artritisz és ízületi problémák
"A mostani foglalkozásom alapján azt kell mondanom, hogy az artritisz miatt korlátozott a mozgékonyság."
"Az életminőség miatt aggódok a kézízületi gyulladás miatt, vagy a vállak és térd fújása miatt."
Ezek a kérdések a férfiakra vonatkoznak, akik meg akarják őrizni mobilitását és függetlenségét - és különösen azokat, akik sportolók vagy nagyon aktív életmóddal rendelkeznek.
Ironikus módon néhány olyan szélsőséges atlétikai törekvés, amelyet néhány férfi tizenéves korában folytat, és hozzájárul az ízületi fájdalomhoz a későbbi évtizedekben. A kezükkel vagy testükkel dolgozó férfiak a nyugdíjkorhatár elérése előtti évtizedekben is észlelhetik megélhetésük kockázatát.
Amit tehetsz
Noha az életkorral összefüggő ízületek bizonyos mértékű romlása elkerülhetetlen, sokat tehetünk az ízület egészségi állapotának és étrendjének javításával.
Keressen egy orvosnál korai ízületi fájdalmakat, hogy megkezdje a kezelést, mielőtt az állapot krónikusvá válna.
Érdemes lehet megfontolni a mérsékelt, rendszeres testmozgás enyhítését is, amikor megközelíti a 40 évet. Ez jobb az izületei számára, mint a szigorúbb tevékenységek közül, amelyeknél megszokta.
Szexuális funkció
"Észrevettem, hogy a nemi vágyam nem volt olyan, mint régen."
"Nem az én koromban lévő férfiak miatt valami nagyon aggódik … hanem a tesztoszteron."
Több pénzt költünk erektilis diszfunkció kezelésére, mint bármely más kérdésben, annak ellenére, hogy ez nem életveszélyes állapot.
Sok ember szereti a szexet, és azt akarja, hogy mindaddig, amíg lehetséges. Az életkorral összefüggő tesztoszteron-veszteség azonban az öregedés természetes része, ami nemcsak a nemi vágy csökkentését, hanem a motivációt és az általános jólétet is csökkentheti.
Amit tehetsz
Megkezdheti a tesztoszteron-veszteség elleni küzdelmet, ha gyógyszer nélkül fokozza azt. Az étrend változásai - például a fehérje- és cinkben gazdag ételek fogyasztása - segíthetnek a szervezetnek több tesztoszteron előállításában az alapvető építőelemek biztosításával.
Az életmód megváltoztatása szintén segíthet, különösen a testmozgás fokozása, a szabadban eltöltött idő és a stressz enyhítése érdekében.
Ha aggódik a tesztoszteron szintje miatt, keresse fel orvosát.
Demencia és kapcsolódó kognitív rendellenességek
"Az Alzheimer-kór az én nagy éjszakai tartózkodási félelem."
- Strokes és Alzheimer-kór. F * és $ mindezt.”
"A legnagyobb félelem a demencia és az emlékezetes kórterembe kerülés."
Sok ember számára félelmetes a kognitív funkció elvesztésének gondolata. Gyakran fejleszti ezt a aggodalmat, amikor meglátogatják saját vének vagy közeli barátok szüleit, akik demenciával, stroke-kal, Alzheimer-kórral vagy más olyan kérdésekkel élnek, amelyek memóriát vagy kognitív veszteségeket okoznak.
Amit tehetsz
Ezeknek a kérdéseknek a mechanikája még nem ismeri jól - a stroke kivételével -, de a kutatások azt sugallják, hogy az agy működésére „használd vagy veszíts el” elv vonatkozik.
Tarthatja aktív elméjét játékokkal, rejtvényeket dolgozva és társadalmi kapcsolatban maradva. Ez az idegrendszer útvonalait még évekig simább futtatja.
Keringési egészség
"Általában általában a vérnyomásomra gondolok."
Vérnyomás. Az enyém természetesen nagyon magas.”
"Aggódok a szívroham és a vérnyomás miatt."
A keringési problémák az Egyesült Államokban a férfiak 10 legfontosabb halálozási okát foglalják magukban, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint. Ez azt jelenti, hogy legtöbbünk elvesztette szülőjét vagy nagyszülőjét ezekben a kérdésekben. Korán kezdhetik vérnyomást vagy magas koleszterinszintet, majd súlyosabb problémákká válhatnak.
Amit tehetsz
Két dolog javíthatja keringési egészségét: rendszeres kardiovaszkuláris testmozgás és gyakori monitorozás.
Ez azt jelenti, hogy évente orvoshoz kell menni, hogy ellenőrizze a koleszterinszintet, a vérnyomást és más életfontosságú jeleket, és összehasonlítsa azokat az előző adataival. Ez magában foglalja hetente 3-4 mérsékelt kardio edzést is, mindegyik 20-40 percig.
Kor és gének
Ezen az 5 speciális egészségügyi aggályon túlmenően sok ember arról számol be, hogy aggódik két olyan dolog miatt, amelyek jelentősen befolyásolják az egészségüket, de nem tudnak semmit tenni: kor és öröklődés.
"Ahogy öregszem, aggódok a súlyom miatt …"
"Apám 45 éves korában vastagbélrákban halt meg."
"Minél idősebb ember lesz, annál jobban zavar a prosztata."
"Az öröklődésem miatt nagyon magas a vérnyomásom."
"Családom mindkét oldalán szív- és vérnyomás kérdés merül fel, tehát ez mindig aggodalomra ad okot."
Úgy tűnik, hogy az életkor és az öröklődés sok ember elméjében áll, mert nekik semmit sem tehetnek. A jövő megvethetetlen megközelítésével és a megváltoztathatatlan múlt genetikai örökségével szembesülve megértjük, hogy az emberek miért aggódhatnak ilyen dolgok miatt.
A rossz hír az, hogy igazad van. Nem tudja megállítani az öregedést, és nem tudja megváltoztatni a géneit.
De ez nem azt jelenti, hogy te vagy tehetetlen bármelyik ilyen erővel szemben.
Gondolj 2 emberre az edzőteremben. Az egyik 24 éves, és egy profi vonalvezető fia, a kerettel megegyező. A másik az 50-et tolja, és lényegesen kisebb kerettel rendelkezik. Ha mindkettő ugyanazt az edzést végezte, ez majdnem biztos, hogy a fiatalabb, a nagyobb az év után erősebb. De ha az idősebb, a kisebbik sokkal sokkal hatékonyabb edzést hajt végre gyakrabban, akkor nagy esélye van arra, hogy a legerősebb legyen.
És éppen azzal, ami történik az edzőteremben. Amit mindkettő a nap többi 23 órájában végez, még jobban befolyásolja az eredményeket.
Ha egészséges életmódot él, és különösen annak célja, hogy elkerülje azokat az hibákat, amelyeket az idősebbek az egészségükkel összevettek, akkor legyőzheti a kor és az öröklődés velejáró számos kihívást.
Nem élhet örökké, de jobban élvezheti a rendelkezésre álló időt.
Jason Brick egy szabadúszó író és újságíró, aki több mint egy évtized után az egészségügyi és wellnessiparban jött karrierjére. Amikor nem ír, főz, harcművészetet gyakorol, és elrontja a feleségét és két finom fiát. Oregonban él.
