Időnként azon töprengett, hogy vajon együtt kell-e maradnia, vagy széttöredezni - ez csak a legtöbb ember kapcsolatainak része.
Minden pár, függetlenül attól, hogyan néz ki kívülről, durva foltokon megy keresztül. És még ha mélyen szereti a partnerét is, nem szokatlan, hogy időnként elgondolkodik azon, hogy a kapcsolat megfelelő-e.
Az egészséges partnerség normál emelkedése és bukása közötti különbség megértése és annak jelzése, hogy a kapcsolat már működött, nem mindig könnyű. Ennek ellenére van néhány világos jel, amelyet érdemes figyelni.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg ezekről a jelekről és arról, hogy mit kell tenni, ha a dolgok megsemmisíthetetlenek.
Jelzi, hogy itt az ideje, hogy elváljon
Ha felismeri a kapcsolatok alábbi jeleinek valamelyikét, itt az ideje, hogy keményen megvizsgálja, vajon érdemes-e javítani a dolgokat.
Folyamatosan szakad, és visszatérsz egymáshoz
Emlékszel, hogyan ment vissza a középiskolában mindenki, akit ismersz, dömpingelték egymást, majd pótolták? És kíváncsi lennél, miért is maradtak egyáltalán együtt?
Az ilyen yo-yo viselkedés akkoriban minden szórakozásnak és játéknak tűnt, ám felnőttként nem olyan csábító.
Rendben, ha egy jelentős kihívással szembesülünk. De ha folyamatosan szétválsz és együtt jössz vissza, akkor egyik sem tudja felismerni azokat az okokat, amelyek miatt továbbra is véget vet a dolgoknak.
Mindent feláldozol
Minden kapcsolat áldozatot igényel. Ez egy egészséges módja annak, hogy megmutassák egymásnak a szeretetet és támogatást.
Időnként ez csak az a kérdés, hogy hagyja partnereinek kiválasztani, hogy melyik étteremben fog enni, vagy hogy milyen show-ot néz a Netflix-en. Más esetekben ezek nagyobb döntések lehetnek, például az országon át egy új munkalehetőség érdekében költözhetnek.
Ha úgy találja, hogy állandóan mindent megad a partnerének, anélkül, hogy a gesztus viszonozná, akkor ez egy olyan energetikai egyensúlyhiányt okozhat, amely hosszú távú boldogtalanságot és neheztelést okoz.
Nem bízhat bennük
Mindig annak megkérdezése, hogy partnere igazat mond-e, vagy érezte, hogy a háta mögött keresni és telefonon keresztül keresni kell, érzelmileg elárasztó élmény.
Ha jelentős másik személyének története hazudott vagy csalott, ez a harag növekedését idézi elő, amely idővel gyorsan megmérgezi a kapcsolatait.
Elváltak
Úgy érezte, hogy szakadék van közted között, amelyet nem lehet megmagyarázni? Egyre nehezebbé válik a kommunikáció vagy a kedved és érdeklődések megosztása?
Sok párt gyakran emlékezetbe fog tartani, amikor először találkoztak, és figyelmen kívül hagyják mindkét ember megváltozásának módját. Ha gyakrabban szakad le a kapcsolat, akkor azt jelentheti, hogy már nem akarja tartani a múltat.
Legfontosabb értékei nincsenek igazítva
Még ha kapcsolatba lép a másik személlyel és mélyen törődik vele, akkor előfordulhat, hogy nem ugyanazon az oldalon vagy, amikor nagy képű dolgokról van szó.
Ha partnere letelepedni akar és családot alapítani, de inkább napjait utazással tölti, ez egy fontos jel, hogy a dolgok nem tartósak.
Megállította a gondoskodást vagy az erőfeszítést
Megállította a partnerével való kapcsolatfelvételt, hogy megnézze, mi a napja? Próbáltál újracsatlakozni, de már nem találja a motivációt?
Bár mindannyian partnerünkként töltött napjaink vannak, ha állandóan nem tűnik úgy, hogy visszahívja az egykori érdeklődését, az a jele, hogy a dolgok lehűltek.
Fizikai vagy érzelmi bántalmazást tapasztal
A visszaélések bármilyen formája egyértelmű vörös zászló, amely szerint a kapcsolat mérgezővé vált. Soha nem jó, ha partnere támad, megijesz, irányít vagy elszigetel téged.
Noha könnyebb felismerni a visszaélés fizikai jeleit, nehezebb azonosítani a mentális és érzelmi jeleket. Ne feledje, megérdemli, hogy óvatosan és tisztelettel bánjanak veled.
Nem szereted magad
Ha nem szereted magad, amikor a partnered közelében vagy, akkor az idő múlásával leronthat téged. Az egészséges kapcsolatnak a legjobbat kell hoznia benned.
Ha úgy érzi, mintha partnere a legrosszabbat hozná benned, akkor ez valószínűleg annak jele, hogy a dolgok egészségtelenné váltak.
Nem állandóan harcolsz
Miközben a nézeteltérések a párkapcsolat elkerülhetetlen részét képezik, nem szabad úgy érzed, hogy mindig a következő robbanásra várnak. A meg nem oldott konfliktusok, amelyek tiszteletlennek és az idő múlásával csökkennek, súlyosan befolyásolhatják érzelmi jólétét.
Kérdezd meg magadtól, hogy mindkettő talál-e új okot a vita minden nap. Ha a válasz igen, akkor itt az ideje, hogy megváltson.
Nem teljesíti az Ön igényeit
Az egészséges duóban való részvétel része a jó kommunikáció aktív működtetése. Amikor a kommunikációs vonalak megszakadnak, érezheti a vágyakozás, nyugtalanság és még keserűség érzését.
Valami nem működik, ha állandóan szeretetre vágyik, amelyet nem nyújtanak, vagy ha úgy gondolja, hogy valami teljesebb kapcsolatról álmodozik.
Gondolkodsz arra, hogy folyamatosan szakítsd
Kíváncsi, hogy valamennyien együtt maradni-e normális. Aggódnia kell akkor, amikor nem hagyhatja abba a különválasztást.
Valakivel való kapcsolat nem lehet folyamatos küzdelem abban, hogy a másik ember megváltozik. Ha nem tudja elképzelni, hogy öregedni fog velük olyan, mint ahogy jelenleg vannak, valószínűleg itt az ideje, hogy dobja be a törülközőt.
Utolsó árokkal tett kísérletek
A visszaéléssel kapcsolatos jelektől eltekintve a fentebb tárgyalt jelek nem mindig azt jelentik, hogy azonnal véget kell vetnie a dolgoknak, különösen, ha a kapcsolat még mindig szeretettel bír. Gondolj rájuk inkább olyan jelként, hogy a kapcsolata valamilyen extra figyelmet igényelhet.
A dolgok befejezése előtt fontolja meg ezen megközelítések valamelyikét, hogy kiderítse, vajon a dolgok megmenthetőek-e.
Legyen őszinte beszélgetés
A problémák figyelmen kívül hagyása csak rosszabbá teszi a dolgokat. Ne próbálj úgy tenni, mintha minden rendben van. Ehelyett mindent fektessen az asztalra, és őszintén beszéljen partnerével az aggodalmairól.
Az összes ilyen kiadás félelmetesnek tűnhet, de valószínű, hogy a partnere valószínűleg sok aggodalmát osztja meg.
Próbálj meg beszélni anélkül, hogy védekeznél. Legyen nyitott hallgatni arra, amit mondanak. Ez lehetővé teszi, hogy értékelje és megbeszélje azokat a területeket, amelyeket mindkettőnek javítania kell.
Ismételje meg a kapcsolatot
Ne felejtsd el, hogy mi történt szerelmesbe. Próbálja meg egymást prioritásként kezelni. Menjen pár visszavonulásra, vagy kezdjen heti randevúkat, ahol egyszerre lazíthat és újracsatlakozhat.
Hihetetlen módja lehet annak, hogy egymás fontosnak érezzük a jövőre vonatkozó reményeinket, és közöljük velük.
Keressen szakmai segítséget
Bizonyos esetekben az egészségtelen kapcsolatok kijavításához szükség van egy kis külső segítségre, különösen, ha sok keserűség és neheztelés szükséges.
Ha talál egy olyan terápiát, aki a kapcsolatok helyreállítására szakosodott, segíthet abban, hogy az érzelmeken keresztül dolgozzon, és eszközöket adjon neked az egymás jobb megértéséhez és a velük való kommunikációhoz.
Bocsáss meg egymásnak
Mielőtt végleges döntést hozna a búcsúzásról, mérlegelje, lehetséges-e megbocsátani a partnerének, és fordítva. A régi haragok elengedése fontos szempont az előrelépéshez és az egészséges kapcsolat kialakításához.
Annak elkötelezettségével, hogy megbocsátunk egymásnak, megerősítheti azt, ami együtt van, és teret teremt a mélyebb kapcsolat kialakulásához.
Még mindig szeretne véget vetni a dolgoknak?
Ha úgy érzi, hogy kimerített minden erőfeszítést, és falra ütött, íme néhány gyakorlati lépés, amelyet megtehet, miután elhatározta, hogy szakít.
Tervezz előre
Vegye figyelembe az összes logisztikát. A dolgok bonyolultak lehetnek, ha a lakóhelyet megosztják a másikkal, vagy ha közös bankszámlájuk van. Lehetséges, hogy meg kell vizsgálnia az elveszített jövedelem pótlását is, ha partnere pénzügyi támogatást nyújt Önnek.
Győződjön meg arról, hogy beállított egy másik helyet a tartózkodáshoz. Döntse el, hogy a dolgokat a beszélgetés előtt vagy után áthelyezi-e. Ne félj kapcsolatba lépni szeretteivel, hogy segítséget nyújtson lehetőségeinek feltárásában és az élethelyzet átszervezésében.
Válassza ki a megfelelő helyet a felbomláshoz
A kapcsolat legellenes tiszteletben tartásának módja a személyes kapcsolat, hacsak ez nem biztonságos. Válasszon egy privát helyet a kellemetlen jelenet elkerülése érdekében, de próbálja meg kerülni otthon a beszélgetést, így hamarosan távozhat.
A beszélgetés hosszú ideig tarthat vagy zavaró lehet. Vegye figyelembe ezt, amikor a megfelelő helyről dönt.
Légy őszinte és világos az érzéseidet illetően
Ez a beszélgetés sokk lehet a másik számára, ezért fontos, hogy tartózkodjon túlságosan érzelmektől, és tisztában maradjon szándékával.
Legyen őszinte a másik személlyel anélkül, hogy homályos lenne, vagy hosszú magyarázatokba merülne, miért nem akarja többé együtt maradni.
A bontás tulajdonosa
Hallgassa meg, mit mondanak, és válaszoljon minden esetleges kérdésére. Nyugtázza a valódi kérdéseket, de tudassa velük is azokkal a dolgokkal, amelyek mindenekelőtt vonzottak téged. Megemlítheti azok jó tulajdonságait anélkül, hogy mélyre jutnának. Összességében próbáljon szilárd és következetes maradni.
Kerülje el, hogy bármi bántó is legyen
A széttörés nagyobb kérdéseinek megismerése a másik ember számára nem ugyanaz, mint a névhívás vagy a bántalmazás. Próbálj tiszteletben tartani és kerülje el a hibákat. Ha megkérdezik, miért fejezi be a dolgokat, akkor legyél őszinte, de tartózkodj től az, hogy apró részletekbe sértse őket.
Készülj fel a reakciókra
Nincs mód arra, hogy megtudjuk, hogyan fog reagálni a másik ember, de az előzetes felkészülés segít kezelni azt, amit elvárhat. Sokkal több, ne engedje, hogy zaklatják vagy manipulálják.
És igen, valószínűleg esni fog a könny, akár mindkét oldalán. De ez nem elég jó ok a maradásra.
Hozzon létre távolságot
Ha eldönti a dolgokat, akkor kísértésnek tűnik, hogy túlkompresszióval csökkentsék a partnere csapását. Érdemes megnyugtatni őket, hogy továbbra is barátok akarnak lenni, vagy hogy alkalmanként még mindig látni akarod őket.
De ne felejtse el, hogy mindkettőnek helyre és távolságra lesz szüksége a gyógyuláshoz. Abban az esetben, ha végül úgy dönt, hogy meg akarja tartani a barátságát, feltétlenül állítsa be a megfelelő határokat.
Az utóhatások kezelése
Nem számít, mennyit készülsz, a kapcsolat lezárása soha nem könnyű. Íme néhány tipp arra, hogyan kell vigyáznod magadra, ha neked nehéz szeretne valamit, akit szeretsz.
Hagyja magát bánni
Ne feledje, hogy a gyászolás olyan folyamat, amelynek saját ütemterve van. Elválasztása attól, aki sok időt töltött vele, érzelmi terhet jelenthet.
Egy tanulmány megállapította, hogy a felbomlás mentálhigiénés problémákhoz vezethet, és legalább rövid távon csökkenhet az élettel való elégedettség.
És ha nagy jövőbeli tervei voltak, vagy ha megosztott egy lakóhelyet, akkor a bánat kettős lehet. Fontos, hogy engedélyezze magának a szomorúság, a harag vagy a csalódás érzéseinek kifejezését.
Bízzon valakiben, akibe bízol
A legközelebb lévők nagyon kényszerítő támogatást és kényelmet nyújthatnak ebben a kényes időben. A szeretettel való kapcsolatfelvétel és tudatása velük, hogy nehéz helyzetben van, létfontosságú lehet az előrelépéshez.
A beszélgetés sokkal jobban érzi magát, de ha nem szívesen beszélget egy barátjával, érdemes megkeresnie egy tanácsadót, aki segítséget nyújthat az érzelmeinek feldolgozásában.
Koncentrálj magadra
Ha valakivel hosszú ideje tartózkodik, könnyű elveszíteni önérzetét, miután beleértek a partner igényeibe.
Próbáljon meg kézzelfogható lépéseket tenni az életed azon területeinek előmozdítása érdekében, amelyekre még nem fordított elegendő figyelmet. Ez azt jelentené, hogy több időt töltenek az utazásokon, feliratkoznak egy új osztályra, vagy meglátogatják barátaival és családjával.
Alsó vonal
Az a felismerés, amikor egy kapcsolat véget ért, érzelmi hullámvasút válthat ki, sok fel-lejtővel. Fontos azonban emlékezni, hogy ez a szakasz végül elmúlik, és hogy helyes döntést hozott az Ön számára.
Mindenekelőtt legyen kedves magaddal a folyamat során. Ha arra összpontosít, hogy mi boldoggá tesz és örömet hoz, akkor megteheti az első lépést a gyógyulás és a gyógyulás felé.
