A Pedialyte olyan megoldás - általában gyermekeknek forgalmazzák -, amely tőzsdei nélkül elérhető (OTC), hogy segítse a kiszáradást. Dehidrálttá válik, amikor a test nem rendelkezik elegendő folyadékkal.
Lehet, hogy hallottál a Pedialyte használatáról a másnaposság gyógyítására. De valóban működik? Mi lenne más lehetséges másnaposság-gyógymódokkal, például a Gatorade-val és a kókuszdió-vízzel? Vizsgáljuk meg.
Mi a Pedialyte?
A Pedialyte olyan termék, amelyet mind a felnőttek, mind a gyermekek kiszáradásának megelőzésére használnak. Dehidrálódhat, ha nem iszik be elég folyadékot, vagy gyorsabban veszíti el a folyadékokat, mint amennyit be tud venni.
A szervezet sokféle módon veszíthet folyadékot, például:
- hányás
- hasmenés
- vizelés
- izzadó
A kiszáradás néhány gyakori oka például:
- betegek lehetnek, különösen, ha a tünetek között hányás és hasmenés szerepel
- hosszabb ideig tartó hőhatás, például forró körülmények között végzett munka
- gyakorló
- alkoholfogyasztás
Tehát mi található a Pedialyte-ban a kiszáradás elleni küzdelemben? Számos különböző Pedialyte készítmény érhető el, de a klasszikus változat a következőket tartalmazza:
- víz
- dextróz, a cukor glükóz egyik formája
- a cink, sokoldalú ásványi anyag, amely számos testfunkcióban részt vesz, például az enzimek megfelelő működésében, az immunrendszerben és a sebgyógyításban
- elektrolitok: nátrium, klorid és kálium
Az elektrolitok ásványi anyagok, amelyek fenntartják a víz víz egyensúlyát, a pH-t és az idegfunkciókat.
Másnaposság gyógyítóként működik?
Tehát valóban a Pedialyte segít másnaposság kezelésében? A kérdés megválaszolásához meg kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek másnaposságot okozhatnak.
Másnaposság okai
Számos dolog hozzájárulhat a másnaposság kialakulásához. Az első közreműködők a fogyasztott alkohol közvetlen hatásai. Ezek lehetnek például:
- Kiszáradás. Az alkohol vizelethajtó, ezért a test több vizeletet termel. Ez potenciálisan kiszáradást okozhat.
- Elektrolit-egyensúlyhiány. Ha túl sok vizelet folyik, a szervezetben az elektrolitok egyensúlya kiürülhet.
- Emésztőrendszeri ideges. Az alkoholfogyasztás irritálhatja a gyomor bélét, és olyan tünetekhez vezethet, mint émelygés és hányás.
- Leesik a vércukorszint. A vércukorszint csökkentése akkor fordulhat elő, amikor a test lebontja az alkoholt.
- Alvási zavarok. Annak ellenére, hogy az alkohol álmossá teheti, zavarhatja az alvás mélyebb szakaszát, az éjszaka közepén felébresztve.
A másnapossághoz vezető dolgok a következők:
- Alkohol megvonás. Ivás közben az agyod alkalmazkodik az alkohol hatásához. Amikor ezek a hatások elmúlnak, enyhe megvonási tünetek, például émelygés, fejfájás és nyugtalanság léphetnek fel.
- Az alkohol anyagcseréjének termékei. Az acetaldehid nevű vegyi anyag keletkezik, miközben a test lebontja az alkoholt. Nagy mennyiségben az acetaldehid olyan tünetekhez vezethet, mint émelygés és izzadás.
- Rokon vegyületből. Ezeket a vegyületeket az alkohol előállítása során állítják elő, hozzájárulva például az ízhez és az illathoz. Hozzájárulhatnak a másnapossághoz is. Nagyobb mennyiségben vannak jelen sötétebb folyadékokban.
- Egyéb gyógyszerek. A cigaretta, a marihuána dohányzása vagy más drogok fogyasztása saját mérgező hatású. Az ivás közben történő használata szintén hozzájárulhat a másnapossághoz.
- Személyes különbségek. Az alkohol mindenkit másképp érint. Ezért egyes emberek hajlamosabbak lehetnek a másnaposság megtapasztalására.
Pedialyte és másnaposság
Másnaposság esetén a Pedialyte valóban segíthet a kiszáradás, az elektrolit egyensúlyhiány és az alacsony vércukorszint kezelésében. Más tényezőkkel, mint például az alvászavar és a gyomorpanaszok, nem segít.
Ezen túlmenően, az Alkohollal való visszaélés és az alkoholizmus Nemzeti Intézete (NIAAA) szerint nincs összefüggés az elektrolit-egyensúlyhiány súlyossága és a másnaposság súlyossága között.
Ugyanez mondható el az elektrolit-kiegészítésnek a másnaposság súlyosságára gyakorolt hatásáról.
Alsó vonal
A Pedialyte alkalmazása legalább annyira segíthet, mint más másnaposság kezelése, például ivóvíz vagy harapnivaló, hogy emelje a vércukorszintjét. Fontos azonban arra, hogy emlékezzünk arra, hogy a Pedialyte másnaposság-kezelés hatékonyságát illetően nagyon kevés kutatást végeztek.
Pedialyte vs Gatorade másnaposságért
Lehet, hogy látta, hogy a Gatorade potenciális másnapi gyógymódként szerepel. Van valami ehhez?
A Gatorade egy sportital, és hasonlóan a Pedialyte-hez, sokféle összetételben kapható. A klasszikus Gatorade ital hasonló összetevőket tartalmaz, mint a Pedialyte, beleértve:
- víz
- dextróz
- az elektrolitok nátrium és kálium
A Pedialyte-hez hasonlóan nem végeztek vizsgálatokat a Gatorade hatékonyságáról a tiszta vízhez viszonyítva a másnaposság kezelésében. Függetlenül attól, hogy segíthet a rehidrációban és az elektrolit helyreállításában.
Tehát kevés bizonyíték áll rendelkezésre a Pedialyte vagy a Gatorade másnaposság gyógyításának alátámasztására. A kalória-tudatosak azonban elérhetik a Pedialyte-ot, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Gatorade.
De ha kétséges, akkor mindig előnye lesz a tiszta víznek.
Pedialyte vs kókuszdió másnapossághoz
A kókuszdió víz egy tiszta folyadék, amely a kókuszdió belsejében található. Természetesen elektrolitokat, például nátriumot, káliumot és mangánt tartalmaz.
Noha a kókuszdió víz segíthet az ön rehidratálásában és elektrolitszolgáltatásban, addig nem vizsgálták annak hatékonyságát a másnaposság kezelésében a sima vízhez viszonyítva.
Néhány tanulmány a kókuszdiót vizsgálta edzés utáni rehidrációban:
- Az egyik tanulmány megállapította, hogy a kókuszdiót könnyebb volt nagyobb mennyiségben fogyasztani, és kevesebb émelygést és gyomorpanaszokat okozott a vízhez és a szénhidrát-elektrolit italhoz képest.
- Egy másik tanulmány megállapította, hogy a kókuszdió vízben található kálium nem növelte a rehidráció előnyeit a hagyományos sportitalokkal összehasonlítva.
Összességében a kókuszvíznek a másnaposság kezelésében rejlő lehetséges előnyei nem egyértelműen meghatározottak. Ebben az esetben a legjobb, ha ehelyett rendszeres vizet fogyaszt.
Pedialyte a másnaposság megelőzésére
Mi lenne a Pedialyte használatával a másnaposság megelőzésében?
Az alkohol vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy növeli a vizelettel kilökő víz mennyiségét, ami viszont kiszáradáshoz vezethet. Mivel a Pedialyte-t úgy alakították ki, hogy megakadályozza a kiszáradást, ésszerű, hogy az ivás előtt vagy közben történő ivás elősegítheti a másnaposságot.
Kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a Pedialyte ivása sokkal hatékonyabban akadályozza meg a másnaposságot, mint a víz. Ebben az esetben jobb lehet, ha csak vizet keresünk.
Mindig tartson egy kis szünetet az ivás közben a hidratáláshoz. Jó hüvelykujjszabály az, ha minden ital között egy pohár víz van.
Mi segít valóban megszabadulni a másnaposságtól?
Tehát mi igazán segít a másnaposságnál? Noha az idő az egyetlen gyógymód a másnaposságról, a következő dolgok elvégzése segíthet enyhíteni a tüneteket:
- Igyon sok folyadékot. Ez lehet Pedialyte, ha azt akarja, hogy bár a víz jó, hogy segítse a kiszáradást. Kerülje a további alkoholtartalmot („kutya szőrét”), mert ez meghosszabbíthatja a tüneteket, vagy rosszabb érzést okozhat.
- Hozz valamit enni. Ha gyomor ideges, keress enyhe ételeket, például kekszet vagy pirítóst.
- Használjon tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat. Ezek olyan tünetek esetén működhetnek, mint a fejfájás. Ne feledje azonban, hogy az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin és az ibuprofen, irritálhatják a gyomrot. Kerülje az acetaminofént (Tylenol és Tylenol tartalmú gyógyszerek), mivel alkohollal kombinálva mérgező lehet a májra.
- Alszik egy keveset. A pihenés segíthet a fáradtságon, és a tünetek enyhülhetnek, amikor újra felébredsz.
A másnaposság megakadályozása
A másnaposság kellemetlen lehet, tehát hogyan lehet megakadályozni, hogy előbb ilyenek legyenek? A másnaposság elkerülésének egyetlen bizonyos módja az, hogy ne igyon alkoholt.
Ha iszik, ne felejtse el követni ezeket a tippeket, hogy megelőzze a másnaposságot vagy csökkentse a másnaposság súlyosságát:
- Maradj hidratált. Tervezzen egy pohár vizet minden ital között. Aludjon még egy pohár vízzel.
- Igyál enni, és ivás előtt. Az alkohol gyorsabban felszívódik egy üres gyomoron.
- Válasszon italokat gondosan. A könnyű alkoholok, például a vodka, a gin és a fehérbor kevesebb rokon vegyületet tartalmaznak, mint a sötét alkoholok, mint a whisky, a tequila és a vörösbor.
- Legyen óvatos a szénsavas italokkal, például pezsgővel. A karbonizáció felgyorsíthatja az alkohol felszívódását.
- Tudd, hogy az italrendelés nem számít. A „sör ital elõtt, soha nem sérült” kifejezés mítosz. Minél többet fogyaszt alkoholt, annál rosszabb lesz a másnaposság.
- Ne menj túl gyorsan. Próbálja meg korlátozni magát egy ital óránként.
- Ismerje meg korlátait. Ne igyon többet, mint tudod, hogy képes kezelni - és ne engedje, hogy mások erőltessék.
Elvihető
A pedialit tőzsdén kívüli vásárolható meg a kiszáradás megelőzése érdekében. Gyakran másnaposság gyógyítóként alkalmazzák.
Bár a Pedialyte ivása segít a kiszáradás leküzdésében, kevés bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a Pedialyte mennyire hatékony a másnaposságok kezelésében. Valójában valószínűleg hasonló előnyöket érhet el, ha csak sima vizet iszik.
Függetlenül attól, hogy vizet vagy Pedialyte-et választ, a hidratált maradás alkoholfogyasztás közben jó módszer a másnaposság megelőzésére. A másnaposság megakadályozásának egyetlen módja azonban az, hogy ne igyon alkoholt.
