Igyon Egy Csésze Szenvedélyvirág Teát Minden Este A Jobb Alvás érdekében

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A Passionflower egy virágzó szőlőfajta, amelyről azt mondják, hogy segít az álmatlanság, szorongás, forró villanás, fájdalom és egyéb fájdalmak esetén. És több mint 500 ismert növényfajjal sok előnye van annak, hogy körbejárjuk.

A tanulmányok arra utalnak, hogy a szenvedélyvirág úgy működik, hogy növeli az agyban a gamma-amino-vajsavat (GABA). A GABA egy természetben előforduló aminosav, amely csökkenti a központi idegrendszer aktivitását. Ennek eredményeként pihenés, fokozott hangulat, jobb alvás és fájdalomcsillapítás érhető el.

A szenvedélyvirág is sikeres kezelésnek bizonyult a generalizált szorongásos rendellenességek (GAD) tüneteinek kezelésére, kevesebb mellékhatással bírva, mint a benzodiazepinek.

Passionflower előnyei

• növeli az agy GABA-szintjét, ami elősegíti a relaxációt
• bizonyított, hogy enyhíti az általános szorongást, kevesebb mellékhatással jár, mint az előírt nyugtatók
• hatékonyan csökkenti a menopauzás meleghullámok intenzitását

A nyugodt éjszakai alvás érdekében próbáljon be egy csésze szenvedélyvirág teát közvetlenül lefekvés előtt. Ez a tea enyhe nyugtató hatású.

Az egerekkel végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a passionflowernek pozitív előnyei vannak az alvás minőségének, ami jó hír, mivel körülbelül 70 millió amerikai felnőttnek lehet alvászavarja.

Próbáld ki: a teát úgy lehet előállítani, hogy forró vízben szárított passzvirágot (vagy teászacskót) áztat be. A szenvedélyvirág tea enyhe ízű, füves földiségű, virágmézvel édesíthető.

A szenvedélyvirág tea receptje

Hozzávalók

• 1 evőkanál. szárított golgotavirág (kb. 2 gramm) vagy egy teászacskó
• 1 csésze forró víz
• méz (választható)

Útvonal

1. Merev szárított golgotavirág forró vízben 6-8 percig. Melegedjen 10-15 percig, hogy erősebb tea legyen és még több előnye legyen.
2. Szűrje le vagy vegye ki a teászacskót a vízből. Opcionális: édesítsen egy kis mézzel.

Adagolás: Igyon egy csésze teát 1 evőkanál szárított golgotavirággal készített éjszakánként legalább hét napig, hogy érezze a hatást.

Mint mindig, kérdezze meg orvosát, mielőtt bármit hozzáadna a napi rutinhoz, hogy megtudja, mi a legmegfelelőbb az Ön és az egyéni egészség szempontjából.

Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.