Áttekintés
A napidő életmentő lehet. A napsugár a csecsemők számára szükséges. Ráadásul ezek a rövid időtartam-zsebek kis szünetet biztosíthatnak az új szülőknek, hogy pihenjenek, vagy, nézzük szembe magát, a dolgok elvégzését.
Annak ellenére, hogy a csecsemők alszanak, a folyamat nem mindig könnyek nélkül jár. Előfordulhat, hogy olyan helyzetben van, amikor a baba sír, és úgy tűnik, hogy nem tud aludni az ön segítsége nélkül.
Íme néhány módszer, amellyel megválaszolhatja ezt a helyzetet:
- maradj gyermekével addig, amíg nem alszanak
- hagyja kiáltani
- hagyja ki a napszakot, ami nem ajánlott
A gyermekorvosok évek óta különféle alvás-edzési módszereket javasoltak, beleértve a kiáltást (CIO). Más egészségügyi szolgáltatóknak azonban súlyos aggályaik vannak e módszerrel kapcsolatban.
Mi a kiáltás módszer?
A CIO módszer olyan filozófia, miszerint azok a gyermekek, akik lefekszenek ágyba fektetve, megtanulják, hogy önmagukban aludjanak önök beavatkozása nélkül, tartásukkal, ringatással vagy etetésükkel, amíg elaludnak.
Az új szülők számára ez különösen stresszes lehet. Ne feledje azonban, hogy a sírás rendkívül gyakori napfénykor, különösen a csecsemőknél. Sírásuk gyakran folytatódik néhány percig.
Az eredeti CIO módszer először a higiéniai aggályok miatt merült fel. A szülõket arra buzdították, hogy hagyják csecsemõiknek kiáltani már az 1880-as években a csíramegelőzés eszközeként.
Az ötlet az volt, hogy ha a lehető legkevésbé megérintette a babáját, akkor kevésbé valószínű, hogy beteg. Ez a módszer azóta 4-6 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára történő alvásképzési módszerré fejlődött. Alapvetően korán megtanítja gyermekének, hogyan kell aludni.
Azok számára, akik egyetértenek az alvásképzés használatával, a folyamat nem azt jelenti, hogy hagyja gyermekének órákig sírni.
Az éjszakai alvás edzéshez az átfogó javaslat az, hogy ellenőrizze gyermekét, ha a sírás néhány percnél tovább tart, és nyugtatást nyújtson. Lehet, hogy ugyanazokat a módszereket használhatja a nappali alváshoz.
A CIO módszer követése esetén nem ajánlott, hogy vegye fel a babáját, mivel ez csak akkor zavarja őket, ha ismét lefeküdnek.
Előnyei sírni
Előnyei annak, hogy kiáltotta nappali idő alatt
- A gyermekek megtanulják szórakoztatni magukat, vagy alvás közben önmagukban elaludnak.
- A szülők többet tudnak elérni, ha gyermeke sikeresen pihen, vagy nappali időben képes csendben játszani.
- Gyermeke végül sokkal kényelmesebbé teheti a szundikálást.
Azok, akik egyetértenek ezzel a módszerrel, azt is mondják, hogy ha folyamatosan zavarja az alvásidejét, akkor hosszabb ideig tart, amíg gyermeke megtanulja, hogyan kell önmagában elvégezni az alvást. Ez problémává válhat, mivel a szülők fontos szerepet játszanak a korai gyermekkori fejlődésben.
A CIO módszer használatakor fontos figyelembe venni az érzelmi és mentális jólétét is.
Sok család számára, amelyekben csak egy vagy két felnőtt van a háztartásban, a sikeres alvást szükségszerűnek kell tekinteni. Ezek lehetővé teszik, hogy ideje legyen magának a gondozására és a dolgok elkészítésére.
Aggodalmak és negatív hatások
Hátrányai, hogy kiáltotta nappali idő alatt
- Egyes szakértők szerint pszichológiai aggodalmak vannak az, hogy hagyja, hogy gyermeke sírjon.
- Sírása stresszt okozhat mind a szülők, mind a gyermekek számára.
- A kiáltás bizonytalanságot okozhat a gyermekek számára.
Annak előnyei ellenére, hogy hagyja, hogy gyermeke sírva kiáltsa székének idején, vita folyik a súlyos hosszú távú hatások lehetőségeiről.
Néhány pszichológiai szakértő aggodalmát fejezi ki a CIO módszer alkalmazásából eredő pszichológiai károk miatt. Még nagyobb aggodalomra ad okot, ha helytelenül hajtják végre, vagy anélkül, hogy figyelembe vennék a gyermek életkorát vagy fejlődési szakaszát.
Néhány aggodalom a következő:
- megnövekedett kortizol, a stressz hormon szintje
- a hüvelyideg károsodása, amely emésztési problémákhoz vezethet
- bizonytalanság érzése
- képtelenség másokba bízni
- kapcsolatproblémák az élet későbbi szakaszában
Más kutatások mégis megcáfolják ezeket a potenciálisan negatív hatásokat. A 43 csecsemő részvételével készített 2016. évi tanulmány megállapította, hogy a CIO-módszer két változatának nincs negatív hosszú távú komplikációja, ideértve a viselkedési vagy érzelmi problémákat.
Mennyi ideig kell gyermekének napi szunnyadni?
Annak ismerete, hogy mennyi ideig kell gyermekének pihennie, egy másik kulcsa a nappali idő sikerének.
A Nemzeti Alvó Alapítvány (NSF) szerint az újszülöttek általában napi kettő-négy alkalommal alszanak, legfeljebb 2 órán át. Ahogy a csecsemők növekednek az első év során, a szülések száma általában napi kétszer csökken.
Sírni vagy nem sírni?
A beszélgetés mindkét oldalán érvek vannak. Ha támogatja a CIO-módszert, akkor valószínűleg konzisztenciát szeretne létrehozni, és segítheti gyermekeinek az egészséges alvási szokások kialakítását.
Ha nem használja ezt a módszert, akkor valószínűleg attól tart, hogy annak lehetséges negatív hatásai meghaladják a gyermek függetlenségének, illetve a szülők érzelmi és mentális jólétének előnyeit.
Ha aggódik a CIO módszer miatt, vannak olyan módok, amelyek segítségével segítsen a baba aludni a nagyon szükséges alváshoz.
A Mayo klinika például azt ajánlja, hogy állítsa be a hangulatot, és összhangban álljon azzal a pillanattal, amikor lefekszik a csecsemőjét. Az NSF emellett azt javasolja, hogy fektesse le a babát, amikor nem álmos, és ne várja meg, amíg teljesen alszik.
A cry it out módszer biztonságos?
Végül, akárcsak sok más szülői kérdés esetén, a döntést a te dönti el. Egyes babák jól alkalmazkodnak a CIO módszerhez, mások nem.
Ez számos tényezőn alapul, beleértve az életkorot, az alvási szokásokat, a temperamentumot, az életmódot és az általános egészséget. Orvosa javasolhatja gyermekének a legmegfelelőbb szempillantási technikákat, és problémák esetén tanácsot adhat.
Cry it out módszer és a kisgyermekek
Amint a csecsemő eléri az első életévét, megváltozik az alvási idő igénye. Ezért a CIO módszernek új megjelenést kell keresnie a kisgyermekek számára is.
Az élet ezen szakaszában kisgyermekének szüksége lehet az alvásterv módosítására, ha úgy találja, hogy egyszerűen nem fáradt a szundikáláskor. Ez magában foglalhatja a lefeküdést korábban vagy később este, igényeik függvényében.
Az időzítés attól is függ, hogy mikor gyermeke éjjel lefeküdni, és mikor reggel felébred.
Nem ésszerű elvárni, hogy egy gyermek önként lehajtson, ha még nem fáradt. Ugyanakkor azt is meg kell győződnie arról, hogy gyermekét szoptasson, mielőtt túl fáradtak lennének.
Miután elkészítette az alvási rutinot, könnyebb betartani. Ha úgy dönt, hogy nem használja a CIO módszert, amikor gyermeke csecsemő, akkor nehezebb elindítani azt, amikor elérték a kisgyermekkort.
Tartsa be a lefekvés és az alvás idejét, amely jól működik a család számára. Ne aggódjon azonban annyira, ha a rutin időnként megszakad egy speciális esemény miatt.
Az 1-5 éves gyermekek valószínűleg délutáni napfénybe kerülnek. A Mayo klinika szerint ez a szund általában két és három óra közötti. Előfordulhat, hogy módosítania kell a gyermek lefekvésének idejét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alvása nem zavarja az éjszakai alvást.
A napfényes siker egyik legfontosabb kulcsa az, hogy meg tudja határozni gyermeke alvási mintáit.
Egyes gyermekek késő reggelen jobban alszanak, míg másoknak nagyobb sikere van délután aludni. A konzisztencia fontosabb, mint a tényleges napszak. Gyermeke valószínűleg együttműködőbb lesz szunyós időben, ha minden nap ugyanabban az időben fekteti le.
Elvihető
Az a kilátás, hogy hagyja, hogy gyermeke sírjon, csak a felének felel meg, amikor szundikál.
Ahogy gyermeke öregszik - különösen óvodáskorban -, makacsok lehetnek, és megtagadhatják az alvást. Ha egy vagy két könyvet élveznek, vagy csendes tevékenységeket végeznek, amelyeket maguk is elvégezhetnek, az segíthet elaludni.
A legtöbb gyermeknek 5 éves korig szüksége van alvásra. Mielőtt feltételezné, hogy gyermeke túlságosan idős ahhoz, hogy ki tudja aludni, fontolja meg a rutin beállítását.
Érdemes lehet néhány játékos tevékenységet is folytatni velük röviddel az alvás ideje előtt, hogy fáradtságosak és készen álljanak az alvásra.
Bizonyos gyermekek számára ez azonban túlságosan sérüléssé teszi őket, hogy pihenjenek és lehajoljanak. Ha ez a helyzet, tervezzen meg egy csendes tevékenységet, például olvasson velük, közvetlenül a szundikálás előtt.
Ha észreveszi, hogy álmosan viselkednek, akkor fektesse le őket, mielőtt túlterheltek.
Ugyanakkor vannak olyan dolgok is, amelyeket el kell kerülni.
Rendben, ha megengedi gyermekének, hogy cumi használja. Azonban nem ajánlott, hogy kiskorúja ágyazzon üveggel vagy csészével. Ez fogszuvasodáshoz vezethet.
Az NSF szerint ha egyszer gyermeke jól érzi magát a szundikálás idején, akkor végül képesek lesznek arra, hogy aggodalom nélkül aludjanak. Ha felébrednek, akkor is vissza tudnak aludni.
Gyermeke életének korai szakaszában lehetetlennek tűnik a sikeres napszemlélet, különösen ha nem alszik sem. Vigyázzon rá, tudva, hogy gyermeke végül eléri ezt a mérföldkövet.
