Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Egy kicsit érezni? A keserűsök ebben segíthetnek.
A gyógyító gyógynövényekből és virágokból származó keserű italok készítése könnyű (és finom) módja lehet a természetes vágynak. Ez a nyugtató keserűség három természetes gyógyszerből készül, amelyek ígéretesnek bizonyultak nyugtató hatás elérésére.
A levendula az egyik legnépszerűbb szorongásgátló gyógynövény, amelyet valerian gyökérrel és szenvedélyvirággal kombinálunk, hogy egy komoly, stressz elleni küzdelem háromszoros veszélyét képezzük.
Gyógynövényes előnyök:
- A levendula bebizonyította, hogy jótékony hatással van az általános hangulatra, szorongásra és az alvásra.
- A Passionflower növeli az agy GABA szintjét, ami elősegíti a relaxációt. A szenvedélyvirágról kimutatták, hogy enyhíti az általános szorongást, kevesebb mellékhatással jár, mint az előírt nyugtatók.
- A valerian gyökér gyakran párosul a szenvedélyvirággal, mivel elősegíti a hasonló nyugtató hatásokat. Ezt a gyógynövényt általában alvási segédanyagként használják, és mint a szenvedélyvirág, növeli az agyban a GABA mennyiségét.
Noha ezek a gyógynövények általában biztonságosak és jól tolerálhatók, fontos a kutatás elvégzése, és soha ne kombináljuk őket más GABA-elősegítő gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal és benzodiazepinekkel.
Keserű recept:
- 1 uncia szárított levendula
- 1 teáskanál szárított macskagyökér
- 2 teáskanál szárított golgotavirág
- 1 teáskanál szárított narancshéj
- 1/2 teáskanál. szárított gyömbér
- 6 uncia alkohol (ajánlott: 100 bizonylatos vodka vagy alkoholmentes, próbálja ki a SEEDLIP Spice 94-et)
Utasítás:
- Kombinálja az összes összetevőt egy befőttesüvegbe, és öntsön alkoholt a tetejére.
- Szorosan zárja le és tárolja a keserű hűvös, sötét helyen.
- Hagyja, hogy a keserűségek beolvadjanak, amíg el nem éri a kívánt erősséget, kb. Rendszeresen rázza (kb. Naponta egyszer).
- Ha készen áll, szűrje meg a keserű muslim sajtkendőn vagy kávészűrőn keresztül. A feszített keserűséget légmentesen záró tartályban, szobahőmérsékleten tárolja.
Használat: Keverjen hozzá néhány csepp e szorongás elleni keserű anyagot hideg vagy forró teához, pezsgő vízhez, vagy vegye tinktúraként lefekvés előtt, vagy fokozott stressz és szorongás idején. Ha édes ízt szeretne hozzáadni a keserűséghez, javasoljuk tiszta vanília bab használatát, mivel a cukor rontja a szorongásos tüneteket.
K: Vannak olyan aggodalmak vagy egészségügyi okok, amelyek miatt valaki ne vegye be ezeket a keserűségeket?
V: Ne használjon keserűséget semmilyen gyógyszer helyett, és ne kombináljon más gyógyszerekkel. A gyógynövényeknek ugyanúgy vannak mellékhatásai, mint a gyógyszerekhez, ezért otthon vagy természetes gyógymód megkezdése előtt mindig kérdezze meg az egészségügyi szakembert, különösen, ha terhes, szoptat, vagy gyermekekkel. Használjon alkoholmentes verziót, ha az alkohol aggodalomra ad okot.
- Katherine Marengo, LDN, RD
A válaszok képviselik orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
DIY keserű stressz
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
