A depresszióval való élet enyhén szólva kihívás. Rendszeresen reménytelenség, ingerlékenység és frusztráció érzésekkel kell szembenéznie. Időnként el is veszítheti érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket általában szeretsz csinálni.
Nehéz lehet az emberek körül tartózkodás, és a szokásosnál jobban elszigetelheti az embereket. Lehet, hogy nem érzi magát úgy, hogy válaszoljon a telefonra, vagy válaszoljon egy szövegre, még akkor is, ha a másik végénél valaki olyan ember van, akivel szívesen beszélsz.
A depresszió az élet minden részét érinti. Az egyik legnehezebb dolog a randevú. Utáltam a randevúkat. A randevúság számomra mindig kínos, szorongásos és rendetlen helyzet volt. De nem adtam fel róla.
Miért? Nos, a szerelem az élet egyik legnagyobb dolga! Egy szerető kapcsolat hozhatja ki a legjobbat benned. A társulás alapvető emberi szükséglet, és nem szabad eltagadnia önmagát csak azért, mert mentális betegséggel él. Ön is megérdemli a szeretet.
Íme néhány tanulság, amelyeket megtanultam a depresszióval való társulásról.
1. Tartsa az első randevú fényét
Rendben, ha várom, hogy elmondjam a dátumát a betegségéről. A depresszióban élő emberek gyakran negatív tulajdonságnak tekintik a betegséget - olyasvalaki, amelyet partnereinkkel kell megoldaniuk. Lehet, hogy kényszerül, hogy a lehető leghamarabb elmondja a dátumát a depressziójáról. Ez a beszélgetés azonban nem pontosan az első randevú anyag.
Ne hagyja, hogy a depresszió középpontjában álljon a párbeszéd során. Nem megtévesztő néhány részlet mentése, amíg nem tudja, hogy a személy méltó arra, hogy meghívják a világodba.
2. Ne rendezzen
Dátum, aki "megkapja". A mentális betegséggel való randevúk nem séta a parkban. Időnként nem örülünk annak, hogy itt vagyunk. Könnyen bosszanthatóak vagyunk, rendetlenek vagyunk, és néha még nem leszünk motiváltak a zuhanyozáshoz. Így van.
Az utolsó dolog, amire szükséged van, valaki nem érti, milyen érzés a depresszió hullámvölgyeinél élni. Találkozhat valakivel, aki szeretne téged „megjavítani”. Ne tegye ki magát ilyen negatívumoknak. Tökéletes vagy, ahogy vagy.
Vannak olyan emberek, akik időt vesznek igénybe, hogy megismerjék az Ön állapotát, mert fontos vagy számukra. Szeretni fognak neked, a depresszióért és mindenért. Keressen valakit, aki megérti mindet és tudni fogja, hogyan lehet ott lenni az Ön számára, amikor szüksége van rájuk.
3. Tudja meg, mit érdemel
Az önértékelés miatt a virágzó kapcsolat szabotálni lehet. Erről beszéltem a közösségem embereivel. A depresszió súlyos önértékelési problémákat okozhat. Úgy érezheti, hogy nem méltó valaki szerelmére és szeretetére. De te vagy!
Ismerkedjen meg a bizonytalanságokkal, és tanulja meg a különbséget a negatív önbeszélgetés és az, amikor a külső behatások lerontanak téged.
4. Tedd előre a legjobb arcod
Amikor depressziós vagy, az ágyból való felkelés kihívást jelenthet. Lehet, hogy nincs motivációja smink felvitelére vagy egy szép ruhára. Ennek ellenére valószínű, hogy egy randevúra megy az utolsó, amit meg akarsz tenni.
Ezzel küzdöttem személyesen. Amikor az energiaszintjük csökken, alig van elegendő akaratom a zuhanyozáshoz, nem is beszélve arról, hogy a smink fel van rakva. Általában az emberek szeretik a legjobbat keresni a partnereik iránt. Ha smink nélkül jelenik meg randizni, akkor attól tarthat, hogy a másik ember azt gondolja, hogy nem vagy bennük, vagy nem érdekli. Doll magad, még akkor is, ha mindent elvisel benned. Meg fog lepődni, hogy a legjobbakat tekintve pozitívan befolyásolhatja a hangulatát.
Ugyanakkor nem ajánlom randizni, ha nagyon depressziós epizódban vagy. Az összes energiáját a jobb fejlődésre kell összpontosítania. Ha jobban érzi magát a szokásos önmagaddal, akkor rá tud nyomni magára, hogy odamenjen.
5. Ne hagyja, hogy a múlt elhomályosítsa a jövőjét
A múlt kísérthet minket és befolyásolhatja jelenlegi kapcsolatainkat. Félhet, hogy ugyanazokat a hibákat fogja megismételni újra.
Egyszer a közösségben valaki azt mondta nekem, hogy úgy érzi, hogy pazarolja a másik idejét a romantikus kapcsolatokra. Amikor úgy dönt, hogy randiz, soha nem engedi, hogy ez túl komoly legyen. De a másik személy karnyújtásnyira tartásával megtagadja magát a társaságtól, amelyre mindannyian szükségünk van.
Csak azért, mert a múltban nem értetted meg, nem azt jelenti, hogy nem érdemelsz egy újabb szerencsét. Mindenki hibázik, akár depresszióban él, akár nem. Ahelyett, hogy a múlt hibáira lakozna, tanuljon tőlük és legyen erősebb számukra.
Elvitel
A depresszióval való randevúzás lehetséges. Ijesztőnek tűnhet, de ez is izgalmas. Legyen optimista, legyél kedves magaddal, és készülj fel az ütésekre az úton. Csak jól fogsz csinálni! És ha valaha is vereséget szenved, gyere vissza, és olvassa el újra ezt a cikket. Ha megtudja, hogy nem vagy egyedül, és hogy más embereknek ugyanazok a kihívások vannak, változást hozhat a világban.
René Brooks az ADHD-ban élő személy, amíg csak emlékszik. Elveszíti a kulcsokat, a könyveket, az esszéket, a házi feladatát és a szemüvegeit. Elkezdte blogját, a Fekete Lost Kevesek Kulcsot, hogy megosszák tapasztalatait, mint valaki, aki ADHD-ban és depresszióban él.
