Nem ritka, ha az emberek, akik elkerülik a hosszú távú kapcsolatokat, azt hallják, hogy elkötelezettségükkel kapcsolatos problémák vannak vagy félnek az elkötelezettségtől. Sokan véletlenül használja ezeket a kifejezéseket, de a valóságban az elkötelezettség (és az attól való félelem) gyakran meglehetősen bonyolult.
Az elkötelezettség tág fogalom, de általában azzal jár, hogy hosszú időre valami elkötelezettségére törekszünk, legyen az munka, cél, város vagy kapcsolat.
Az elkötelezettség kérdése azonban általában a romantikus kapcsolatok kapcsán merül fel.
Gondolod, hogy Ön vagy partnere félhet az elkötelezettségtől? Néhány dolgot érdemes figyelni:
Először is, néhány dolgot kell szem előtt tartani
Az internet tele van kompatibilitási vetélkedőkkel, kapcsolat-vörös zászlók listájával és így tovább. Ezek szórakoztatók lehetnek - és akár segíthetnek észrevenni néhány dolgot magadról vagy a kapcsolatról.
De ne felejtsd el, hogy az egyedülálló helyzeted csak ilyen: egyedülálló.
A listák nem tudják azonosítani vagy figyelembe venni mindazt, ami a kapcsolatokban zajlik, ezért vegye őket (beleértve ezt is) egy sóval.
Ráadásul az elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések nem mindig merülnek fel a félelem miatt.
Valaki nevelése, családtörténete vagy más tényezők befolyásolhatják, hogy valaki hogyan viselkedik elkötelezett kapcsolatban. Ez megnehezítheti a különbségtételt valaki között, aki igazán nem akar elkötelezni, és olyan személy között, aki más kérdésekkel foglalkozik.
Végül, ne feledje, hogy az elkötelezettség nem ugyanaz, mint a szerelem. Teljesen lehetséges, hogy szeretheti romantikus partnerét, és továbbra is gondjai vannak az elkötelezettséggel.
Jelek magadban
Nem mindig könnyű felismerni, ha a rövid élettartamú kapcsolatok mintázata rossz randevú szerencsét jelent, vagy ha valami jelentõsebbre utal.
Íme néhány jel, amely bizonyos érthetőséget nyújthat:
Nem akarsz komolyan randizni
Ha véletlenül szeretne randevúzni és elkerülni a komoly kapcsolatokat, ez nem jelenti automatikusan, hogy félsz az elkötelezettségtől. Ennek egyik oka lehet, vagy több oka lehet.
De ha következetesen úgy érzi, hogy véget kell vetni a dolgoknak, amikor a kapcsolatok elindulnak a hétköznapi szakaszon, még akkor is, ha tetszik az általad látott személy, akkor lehet, hogy vannak megoldatlan félelmei az elkötelezettség miatt.
Nem gondol a kapcsolat jövőjére
A kapcsolat bizonyos pontjain a legtöbb ember legalább egy kis időt arra töltenek, hogy azon gondolkodjanak, vajon a társaik jó hosszú távú mérkőzést eredményeznek-e.
Ha nem látnak jövőt, akkor véget vethetnek a kapcsolatnak és továbbléphetnek. De egyesek egyáltalán nem gondolkodnak a jövőben - és nem is akarják.
Semmi baj az, ha azt akarja élvezni, amit most már élt egy partnerével. De egy valódi képtelenség vagy hajlandóság a kapcsolat következő szakaszára gondolkodni utalhat az elkötelezettség félelmére, különösen, ha ez a minta a kapcsolatokban.
Nagyon sok időt tölt el a kapcsolat kérdésével
Lehet, hogy gondol a kapcsolatok jövőjére. Erős érzéseitek vannak partnere iránt, összekapcsolódása és rokonszenve van, és élvezi az együtt töltött időt. Ennek ellenére nem hagyhatja abba a kérdéseket, például:
- - Tényleg szeretnek engem?
- "Mi történik ezután?"
- - Kész vagyok erre?
- - Szeretném, ha ez működne?
Nagyon normális, ha időről időre feltesz magának ilyen kérdéseket, különösen, ha tényleg törődik valakivel, és nem akarja elveszíteni őket.
Nem akarod tervezni
Kerüli-e a péntek esti dátumok terveinek megtervezését péntek reggelig?
Olyan homályos válaszokat ad, mint például: „Talán! Tudatlak veled”vagy„ hadd lássam, hogyan megy a hét”, amikor a társkereső megpróbál terveket készíteni?
A már kidolgozott tervek gondolkodása annyira stresszt okoz, hogy végül meg akarja vonni őket?
Ha nem akarja elkészíteni a terveket, azt sugallja, hogy nem igazán érdekli az a személy, akit randevúzol, főleg, ha a jobb tervek lehetőségét tartja fenn.
De ha szereti ezt az embert és élvezi társaságát, de még mindig szorong, akkor a kérdés elkötelezettség lehet.
Nem érzelmileg érzel
A romantikus kapcsolatok iránti elkötelezettséggel foglalkozó 2010-es kutatás azt sugallja, hogy az elkötelezettség érzése válaszul alakulhat ki a partner elvesztése miatt felmerülő aggodalomra vagy félelemre.
Ha biztonságban érzi magát, és azt akarja, hogy a kapcsolat fennmaradjon, akkor valószínűbb, hogy elvégzi a tartósításához szükséges munkát.
Ez az erőfeszítés megmutatja elkötelezettségét, és segíthet enyhíteni a kapcsolat jövőjével kapcsolatos szorongást, különösen, ha partnere hasonló érdeklődést mutat a hosszú távú részvétel iránt.
De ha nem érzel semmilyen érzelmi kötődést partneréhez, akkor valószínűleg nem törődik velük, vagy akár sokat gondolkodik azok elvesztéséről. Persze, remekül időtölthetsz együtt, de válladod azzal a gondolattal, hogy soha többé nem láthatod őket. Teljesen elégedett vagy azzal, hogy folytatja a saját dolgait.
Időnként az érzelmi kapcsolat hiánya azt jelenti, hogy a társkereső nem a legmegfelelőbb számodra. Ha azonban tudja, hogy kapcsolatot akar, és soha nem érzi magát érzelmileg befektetve a partnereibe, fontolja meg, hogy az elkötelezettségtől való félelmek visszatarthatják-e Önt.
Nyugtalanul vagy csapdába esett, amikor partnere befektetési jeleket mutat
Ezek az érzések akkor fordulhatnak elő, ha ön nem érti meg őket.
Például, amikor a partnere először mondja „szeretlek”, akkor boldog lehet. De később, amikor erre gondolsz, aggódni kezded, és azon gondolkodik, mit jelent ez, vagy mi következik.
Szükség lehet arra is, hogy távozzon a meneküléstől, függetlenül attól, hogy szeretné-e abbahagyni a kapcsolatot, vagy sem.
Jelek a partnerben
Ha készen áll egy komoly kapcsolatra, de úgy tűnik, hogy a partnere elégedett azzal, hogy ugyanazok a dolgok maradnak, akkor azon tűnődhet, hogy vajon ugyanazokat akarják-e, mint te.
Az alábbi jelek azt sugallhatják, hogy valakivel randiztok, akinek vannak félelmei az elkötelezettség miatt. De nehéz tudni, hogy ezek valóban a kötelezettségvállalási kérdések jelei, hacsak nem beszélünk velük a viselkedésük okairól.
Ha aggódik a partner elkötelezettsége miatt, a nyílt, őszinte beszélgetés jó első lépés.
Időközben itt van néhány partneri elkötelezettségtől való félelem jele:
Úgy tűnik, hogy nem fektettek be a kapcsolatba vagy te
Ez sokféle módon megjelenhet. Lehet, hogy ismeri az összes barátadat, de soha nem mutat meg neked egyikét sem. Lehet, hogy nagy történeteket mesélnek, de úgy tűnik, kevésbé érdekli az érzelmeik vagy a mindennapi (vagy a saját) életük megbeszélése.
Azt is észreveheti, hogy nincs érdeklődés olyan tervek készítése iránt, amelyek nem állnak a közeljövőben.
Ez az érdektelenség nem mindig nyilvánvaló. Például lelkesnek tűnhetnek, ha utat vagy nyaralást javasolnak, de kifogás vagy ütemterv ütközik egymással, amikor megpróbál szűkíteni egy adott dátumot.
Nem akarnak beszélni a kapcsolat jövőjéről
Ha több hónapon keresztül lát valaki, akit szereti, akkor elképzelheti, hogy egy kapcsolat kialakulhat. Végül is összeegyeztethető vagy, élvezi egymás társaságát - miért ne veszel komolyabban?
Az a partner, aki elkötelezettségétől való félelmet szenved, nehéz helyzetbe kerülhet ezzel a beszélgetéssel. Lehet, hogy megváltoztatja a témát, vagy homályos válaszokat adhat, ha megkérdezi, hogyan érzik magukat.
Mondhatnának valami hasonlót: "Érezzük csak szórakozást anélkül, hogy megpróbálnánk meghatározni a dolgokat." Lehet, hogy laposan mondják, hogy nem akarnak elkötelezettséget.
Ha elkötelezettséget keres, ezek a válaszok gyakran arra utalnak, hogy a látott személy nem biztos, hogy képes felajánlani azt, amit szeretne és kell.
Nehéz nehéz megnyitni vagy megosztani mély gondolataikat
Az érzelmi sebezhetőség általában segíti az embereket közelebb kerülni.
Erős kapcsolatokban a partnerek általában az idő múlásával meglehetősen egyenlő mennyiségben megismerik egymást. Beszélhet a beilleszkedésről, a gyermekkori tapasztalatokról, a jövőbeli célokról, az élet filozófiájáról és az érzelmekről, ideértve az egymás iránti érzéseket vagy más emberek vagy helyzetek iránti érzéseket.
A sérülékenyé válás jelentheti azt, hogy partnerének csak időre van szüksége. De kapcsolódhat az elkötelezettséggel kapcsolatos félelmekhez is.
A jövőről beszélnek, de a terveik nem vonnak magukba
Néhány ember számára, aki elkerüli az elkötelezettséget a romantikus kapcsolatokban, nehezen vállalhatja elkötelezettségét az élet más területein. Lehet, hogy nem szeretik azt a gondolatot, hogy csapdába esnek vagy kötődnek valamilyen jövőhez vagy eredményhez. De nem mindig ez a helyzet.
Könnyű sérülést érezni, ha valaki, akit randevúzik, olyan jövőről beszél, amely nem tűnik magának magában, különösen akkor, ha a dolgok a szemszögéből valószínűleg egyre komolyabbá válnak.
Lehet, hogy továbbra is tervezik maguknak vagy barátaiknak kirándulásokat és vakációkat, anélkül, hogy meghívnának. Vagy talán izgatottan és nagyon részletesen beszélnek az álomstúdió-apartmanról, és nem tudják várni, hogy letétbe kerüljenek.
Lehetséges, hogy nem akarják azt feltételezni, hogy folytatják a randevúkat. Lehet, hogy csak nem gondoltak egy hosszú távú kapcsolatra.
De ezek a jelek azt is jelzik, hogy ez a partner nem hajlandó elkötelezni.
Napokig nem válaszolnak az üzeneteire, hívásaira vagy szövegeire
Ha egy ideje már randizsz valakivel, akkor észrevehet egy mintát a válaszukban. Lehet, hogy 8 óra után elhallgatnak, amikor lefekszik, vagy munkaidőben egyáltalán nem válaszolnak.
Általában elég ésszerű elvárni, hogy a partner a válaszadást általában egy napon belül válaszolja meg, kivéve, ha tudod, hogy valamilyen okból nem lesznek elérhetők.
Lehetséges, hogy partnere nem szereti a sms-üzenetet. Ez azonban érzelmi elérhetetlenségre utalhat.
Az okától függetlenül előfordulhat, hogy nem tudnak többet elkötelezni.
Legyőzni az elkötelezettség félelmét
A viszony iránti elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések nem mindig jelentik a problémát.
A hosszú távú, monogám kapcsolatok nem mindenkinek szólnak. Nagyon sok ember él életét, örül, hogy egyedül marad, vagy randevúzik más partnerekkel, anélkül, hogy valaha is házasodna vagy letelepedne.
Mások teljesen készek elkötelezni magukat a hosszú távú részvétel mellett, csak nem csak egy embernél.
Mégis, ha el szeretné mélyíteni elkötelezettségét, vagy úgy érzi, hogy van egy félelem olyan eleme, amely visszatartja Önt, fontolja meg a következő megközelítéseket:
Egyéni terápia
A terápia remek hely arra, hogy megvizsgáljuk azokat az okokat, amelyek miatt az elkötelezettség kihívást jelenthet Önnek.
Ezek az okok a múltbeli kapcsolatokban, a gyermekkori tapasztalatokban vagy a személyes kötődési stílusban alapulhatnak.
Segíthet a terapeutaval való beszélgetésben, ha a fenti jelek valamelyike veled áll. Segíthetnek az elkötelezettséggel kapcsolatos félelmek empatikus, ítéletmentes módon történő kezelésében.
Ha az elkötelezettségtől való félelme szorongást vagy más érzelmi szorongást okoz, akkor a kezelés segíthet abban is.
A terapeuta támogatást nyújthat az egy-egy terápiában is, ha partnerének viselkedése befolyásolja az érzelmi egészséget, de a párok terápiája egy másik hely lehet ennek a munkának.
Párok terápia
Ha igazán szereti a partnerét, és azt akarja, hogy a kapcsolat működjön, de valami visszatart, és megakadályozza, hogy lépéseket tegyen az elkötelezettség felé, a párok terápia segíthet.
Az intimitás és az elkötelezettség nem azonos, de gyakran kapcsolódnak egymáshoz. Azoknak, akiknek problémája van az egyiknek, nehéz lehet a másikkal is.
A képzett párok terapeutaja segíthet Önnek és partnerének navigálni ezekben a kihívásokban, és elkezdheti velük dolgozni egy erősebb partnerség kialakítását.
Beszélj róla
Időnként csak egy név megadása a félelmére segíthet jobban érezni magát. Ha törődik a partnerével, de tudja, hogy vannak problémái elkötelezettségével, próbálja meg beszélni velük.
Mondja el nekik, miként érzi magát velük és a kapcsolattal, és próbálja meg lehetőleg pontosan megmondani nekik, mitől fél.
Ön mondhatna valamit: „Néhány évvel ezelőtt rossz átalakuláson ment keresztül, és hosszú időbe telt, mire gyógyultam. Félek, hogy megismétlem ezt. Törődöm veled, és szeretem, hová megy ez, de több időre van szükségem ahhoz, hogy megszokjam a kapcsolatuk gondolatát.”
Gyakorlati elkötelezettség
Ha Ön és partnere egyaránt azt akarja, hogy a kapcsolatok sikeresek legyenek, de egyikük vagy mindkettőjük iránti félelmet elkötelezettség jellemzi, ez segíthet az elkötelezett szokások kialakításában együtt.
Tegye szokássá
Próbálja ki az elkötelezettség felé a következő lépéseket:
- Töltse együtt az éjszakát.
- Töltsön együtt egy hétvégét néhány mérföldre a városból.
- Tartsa a kezét nyilvános vagy ismert emberek körében.
- Beszéljen olyan dolgokról, amelyeket együtt szeretne csinálni egy másik évszakban, és nézze meg, hogyan érzi magát. Például, talán mindketten szeretnének gondolkodni valamiféle kempingterv készítéséről jövő nyáron.
- Készítsen együtt hetet, 2 hetet, majd egy hónappal előre. Kihívja magát, hogy tartsa be ezeket a terveket.
- Nézze meg együtt az apartmanokat vagy házokat, ha erre irányul a kapcsolat. Ez egyszerű lehet, ha sétálsz egy kedvelt környéken, és gondolkodik azon, milyen lenne megosztani ezt a teret partnerével.
Ha a félelem vagy a szorongás érzi magát, amikor ezeket csinálja, beszéljen róla partnerével.
Keressen olyan partnert, aki tiszteletben tartja az Ön igényeit
Ha tudja, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy biztonságban érezze magát a kapcsolatban, ez segíthet randizni valakivel, akinek nem kell minden szabad estét együtt töltenie, és aki nem nyomja meg, hogy azonnal elkötelezze magát.
Ez természetesen attól függ, hogy pontosan mire van szüksége egy partnertől. De valaki, aki elfoglalt életmódot folytat, valószínűleg megfelelő, ha tudja, hogy sok helyre és egyedül kell időre van szüksége.
Ha nem szereti, ha folyamatosan érintkezik, akkor jobban illeszkedik egy jobban kezelt partner, mint aki sok fizikai szeretetre szorul.
Alsó vonal
Az elkötelezettségtől való félelem trükkös téma. Számos tényező hozzájárulhat ehhez, és ezek a tényezők személyenként változhatnak.
Noha az elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések megnehezíthetik a randevúkat, nem teszik lehetetlenné az intim, hosszú távú kapcsolatokat. A dolgok csak többletmunkát és becsületes kommunikációt igényelhetnek.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.
