Lehúzódó Szemhéj Gyakorlatok: Edzések A Fedők Megereszkedéséhez és Ptosishoz

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A szemhéja, amely a test legvékonyabb bőrének két ráncából áll, nagyon fontos célokat szolgál:

• Megvédik a szemét a szárazságtól, idegen testtől és a túlzott terheléstől.
• Alvás közben a szemhéja egyenletesen könnyeket szétoszlat a szemén, hogy hidratálódjon, segítse a fiatalodást a fény blokkolásával, és tartsa távol a port és a törmeléket.

Időnként azonban a szemhéj meglazulhat és leeshet. Szélsőségesebb esetekben ez látási problémákat, kozmetikai problémákat vagy további egészségügyi feltételeket okozhat.

A felső szemhéj egy olyan izomhoz van csatlakoztatva, amely segít a helyén tartani, és fel-le mozgatni, hogy eltakarja vagy felfedje a szemét. Egy kisebb, támasztó izom segít ebben a folyamatban.

Ezenkívül a szemöldöke alatti izom emeli a szemhéjakat fentről. Az izmok vagy az inak bármelyikének vagy mindháromának gyengesége vagy károsodása miatt a szemhéja leeshet.

A test bárhol lehajlását ptosisnak nevezik, amely a görög „esés” szóból származik. A szemhéjon úgy hívják, hogy blepharoptosis a görög görög szóból: „szemhéj”.

Szemhéj gyakorlatok

Ha észreveszi, hogy szemed lazabb és fáradtabbnak tűnik, vagy a tetője nehéznek tűnik, akkor a szemhéj elmosódása segíthet.

Noha nem végeztek tudományos vizsgálatokat annak ellenőrzésére, hogy ez mennyire működik jól, a kutatók tudják, hogy az izmok gyakori használata ellensúlyozhatja az izomgyengeség és a romlás következményeit, ami gyakran nagyobb izomerőt és emelt megjelenést eredményez a célterületen.

Bemelegít

A szemhéj tisztítása, melegítése és finoman masszírozása - edzés nélkül is - kimutatták, hogy fokozza a keringést és az idegválaszokat. Ezenkívül felkészíti a szemhéjakat egy szándékos edzéshez azáltal, hogy lágyabbá és rugalmasabbá teszi az izmokat.

Alapvető izomstimuláció

A közvetlen stimuláció önmagában hozzájárulhat a ptozis csökkentéséhez, akár a szem koncentrált mozgatásával, akár egy stimuláló eszköz, például egy elektromos fogkefe használatával.

A kefe mechanikus nyomása reakciót vált ki a szemhéj kicsi izmain. Naponta néhány percet fordítson a szemhéj serkentésére, még akkor is, ha úgy dönt, hogy egyszerre egynél több módszert is kipróbál.

Ellenállás edzés

A Nemzeti Stroke Szövetség szerint a szemhéjak óránkénti edzéshez kényszerítése javíthatja a szemhéj leengedését. A szemhéj izmait úgy dolgozhatja ki, hogy felemeli a szemöldökét, ujját alá helyezi, és több másodpercig tartja őket felfelé, miközben megpróbálja bezárni őket. Ez olyan ellenállást hoz létre, mint a súlyemelés. A gyors, erőszakos villogás és a szemhéjak a szemhéj izmait is működik.

Trataka jóga szem gyakorlat

A szem általános egészségének és látásának javítására tervezett Trataka jógás szemgyakorlat az ájurvédikus közösség körében ismert. Mivel a szemmozgás kapcsolódik a szemhéjmozgáshoz, ez a gyakorlat hasznos lehet.

Ennek a módszernek a gyakorlásához rögzítse a szemét vagy szemét szemhéjcsapással egy adott tárgyra, és bámulja anélkül, hogy elfordította volna a tekintetét, amíg csak tudsz. Úgy fogja érezni, hogy a szemizmai úgy működnek, mint te.

Szemfoltos edzés

Ha csak az egyik szemhéj leesik, akkor hajlamosabb a másik szem felhasználása nehezebb feladatok elvégzéséhez, akárcsak a jó kezét vagy lábát használja a sérült szem helyett.

Annak érdekében, hogy a gyengébb szemhéj a lehető legtöbb természetes testmozgást végezzen, érdemes ragasztani a jó szemét tapasztal. Ez azt jelenti, hogy a szemhéj gyakorlását a nap folyamán elvégzi, anélkül, hogy észrevenné.

Miért esik le a szemhéj?

Számos oka van annak, hogy a fedelek lehajolhatnak. A legtöbb esetben a szemhéj leesése vagy gyermekkorban jelentkezik, és genetikai állapothoz kapcsolódik, vagy fokozatosan történik, amikor az izmok kinyújtódnak.

Az, hogy a szemhéj gyakorlása javítja-e a fedéleket, attól függ, hogy ezek a feltételek mely okok:

• Az életkor miatt az izmok, az inak és a bőr gyengébbé válnak, térfogata csökken, fokozatosan meglazul
• a Botox injekciók helytelen elhelyezése, amelyek részben megbénítják a szemöldökét vagy a fedelet
• A glaukóma szemcseppek zsírégetést okoznak a szem területén
• myasthenia gravis, amelyet fáradtság és izomszabályozás hiánya jellemez
• harmadik idegbénulás, olyan állapot, amikor a szem mozgásában részt vevő ideg károsodik
• neurológiai vagy bénulási betegség
• szem sérülés
• autoimmun állapotok
• cukorbetegség
• ütés

Orvosi kezelések a szemhéj leengedéséért

Ha a megereszkedő fedők akadályozzák a látás vagy működés képességét, és ha a lemosódott szemhéjakkal kapcsolatos gyakorlatok nem oldották meg a problémát, beszéljen orvosával az orvosi kezelésekről.

Szemcsepp

A Botox injekció által okozott ideiglenes szemhéjcseppek esetében egy régebbi tanulmány szerint a lopidin-szemcseppek hozzájárulhatnak a gyorsabb gyógyuláshoz, mivel ezek miatt a szemhéjak gyorsan összehúzódnak, és utánozzák a lemosódott szemhéj-gyakorlatokat.

szemhéjplasztika

A felső szemhéj blepharoplasztika egy nagyon népszerű plasztikai sebészeti technika, amely meghúzza és emeli a szemhéjat. Ez leggyakrabban esztétikai eljárás, és nem fedezi a biztosítás, kivéve, ha egy egészségügyi állapot okozta a ptosist.

Ptosis mankó

Súlyos ptosis esetekben, amikor a látást akadályozzák a szemhéjak, egy meglehetősen invazív, nem sebészeti módszert, amely segíthet, ptosis mankónak hívják, amely egy fizikai eszköz, amely felemeli a szemhéjat.

Funkcionális műtét

A ptosis orvosi eseteiben az izom reszekcióját gyakran alkalmazzák enyhe esetekben. Közepes esetekben a fő szemhéj izma rövidíthető. Súlyosabb esetekben javasolhatjuk a szemöldök emelését.

Elvitel

Gyenge szemhéjak. Leggyakrabban a fokozatos öregedés okozza, és testmozgással erősíthetik őket.

Ha a leesés súlyosabb vagy hirtelen felgyullad, akkor a helytelen Botox-injekció, sérülés vagy betegség következménye lehet. Számos orvosi kezelés segíthet.