Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Áttekintés
A gyömbér egy fűszeres, csípős gyógynövény, amelyet főzéshez és gyógyításhoz használnak. A gyömbér egyik gyógyászati felhasználása, amelyet mind tudományos kutatások, mind a hagyomány támaszt alá, a torokfájás kezelésére szolgál.
A gyömbér többféle módon segítheti a torokfájást. Például gyulladáscsökkentő hatású fájdalmat enyhíthet. Fokozza az immunitást is, hogy segítse a torokfájást okozó fertőzések leküzdését.
Még több gyömbér tehető a torokfájás elősegítésére. Ez a cikk ismerteti a gyömbér előnyeit a torokfájás kezelésében és enyhítésében, valamint a gyömbér bevételének előnyeit.
Gyömbér gyógyászati tulajdonságai
A gyömbér bioaktív vegyületeket tartalmaz. A bioaktív vegyületek fito-tápanyagok, amelyeket bizonyos élelmiszerekben találnak, és amelyek kedvező hatással vannak az egészségre. A gyömbér leginkább figyelemre méltó bioaktív vegyületei a gingerolok és a shogaolok (1, 2).
A tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek a vegyületeknek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek elősegíthetik vagy csökkenthetik a kockázatokat sokféle állapotban, beleértve a torokfájást is. Azonban ellenőrzött, tudományos kutatásokra van szükség, hogy teljes mértékben megértsük a gyömbér szerepét a torokfájás kezelésében és megnyugtatásában. (3).
Úgy gondolják, hogy a gyömbérnek antimikrobiális tulajdonságai is vannak, amelyek elősegíthetik a fertőzések (baktériumok vagy vírusok) leküzdését, ideértve azokat is, amelyek torokfájást okoznak (4, 5).
Egy in vitro vizsgálatban (kémcsőben) 10% gyömbérkivonattal készített oldat gátolta a Streptococcus mutans, a Candida albicans és az Enterococcus faecalis. Ez a három mikroorganizmus általában felelős az orális fertőzésekért. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy kifejezetten megvizsgáljuk a gyömbérnek a torokfájást ismert baktériumokra és vírusokra gyakorolt hatásait (6).
Végül a gyömbér antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok védő és gyógyító előnyöket nyújthatnak a betegségek ellen. Egy tanulmány szerint a friss gyömbér több antioxidáns hatást fejtett ki, mint a szárított gyömbér (7, 8, 9).
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású
A fájó torok fájdalma a torok gyulladásából és viszketéséből származik. Ez a gyulladás a szervezet immunválaszának a következménye lehet egy fertőzésre, vagy egy irritáló hatású, mint például a postnasalis csepp.
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatásai segíthetik a torokfájás enyhítését a gyulladás enyhítésével. A kutatások azt sugallják, hogy a gyömbér ezt megteheti a gyulladást elősegítő fehérjék blokkolásával a testben. Ezek a fehérjék gyulladásos fájdalmat és viszketést okoznak (4).
Ezenkívül két különféle kutatás azt mutatja, hogy a gyömbér más gyógynövényekkel kombinálva segítette a mandulagyulladást és a faringitis fájdalmat. Egy vizsgálatban a krónikus mandulagyulladásban részt vevő 10 beteg közül 7-nél csökkentek az akut mandulagyulladás tünetei. A másik vizsgálatot laboratóriumi kémcsövekben végezték, de ígéretes eredményeket mutattak (10, 11).
A gyömbér fellendíti az immunrendszert
A gyömbér enyhítheti a torokfájdalmakat és javíthatja a gyógyulási időt. Ok: Gyömbérvegyületek fokozhatják az immunitást (4).
A legtöbb torokfájást vírusok okozzák. Ide tartoznak a megfázás, az influenza és a mononukleózis. A hideg gyógyszerek nem tudják megölni a vírusokat. De gyömbér lehet.
Az egyik laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a gyömbér stimulálta az immunrendszert a vírusok elpusztítására. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a gyömbér csökkenti a torokfájás gyakoriságát, gyorsabban oldja meg a tüneteket és javítja a gyógyulási időt. Eredmények megerősítéséhez emberekben végzett vizsgálatokra van szükség (12).
A gyömbér megvédi a kórokozókat és a toxinokat
A gyömbér segíthet a torokfájáson azáltal, hogy megvédi a baktériumokat, kórokozókat és toxinokat. Ezeket mikrobáknak nevezik (13).
Ezen mikrobák némelyike torokfájást okoz. Ide tartozik a Streptococcus pyogenes baktériumok által okozott strep torok.
Egy tanulmány összehasonlította a gyömbérkivonat hatékonyságát az antibiotikumokkal szemben Strep-okozó baktériumokon. A vizsgálat részeként a gyömbért különféle mennyiségben extrahálták a növény gyökeréből és leveleiből, majd vízzel vagy etanollal hígítottuk (14).
A levelekből és a gyökérből készített oldószerek ugyanolyan hatékonyan gátolják a baktériumokat, és összehasonlíthatók voltak az antibiotikumokkal. Az etanol-alapú oldószerek hatékonyabbak voltak, mint a víz-alapú oldószerek. Ezt a kutatást mind kémcsövekben végezték. További kutatásokra van szükség a gyömbér antimikrobiális hatásainak megértéséhez az emberekben (14).
Hogyan kell bevenni a gyömbért a torokfájáshoz?
A torokfájás kezelésére néhányféle módon vehet gyömbért.
Nyers gyömbér gyökér
A nyers gyömbérgyökér néhány élelmiszerboltban található a termékszakaszban. Halványbarna gyökérnek tűnik, különféle méretben megvásárolható.
Használatához először távolítsa el a kéregszerű külső felületet. Ezt megteheti, ha óvatosan dörzsöl egy kanállal a gyökér felülete mentén.
Ezután szeljen le egy 2,5 hüvelykes darab friss nyers gyömbérgyökérrel és rágja rá. Rendben, ha lenyeljük a gyökért, amikor a pépré válik, vagy ki tudjuk köpni, ha a pép irritálja.
A megkönnyebbülés érdekében rágjon be egy darab gyömbérgyökérre egy-két alkalommal.
A gyógynövény fűszeres hőjének köszönhetően ez a legintenzívebb módja a gyömbér bevételének. Lehet, hogy nem mindenki számára.
Gyömbér cukorka, rágás vagy rombusz
A gyömbér fogyasztásának kevésbé intenzív módja az, ha egy gyömbér rostát szopnak. Megvásárolhatja ezeket a helyi élelmiszerboltból vagy gyógyszertárból. Online is elérhetőek az Amazon-tól.
Olvassa el figyelmesen a csomagoláson található utasításokat és figyelmeztetéseket, és kövesse az adagolás méretére vonatkozó utasításokat.
Ellenőrizze azt is, hogy a vásárolt termék valódi gyömbért tartalmaz-e. A legjobb a nyers gyömbér.
Gyömbér tea
A forró gyömbéres tea kortyolgatása egy népszerű és hatékony otthoni torokfájás. A meleg folyadék megnyugtathatja a gyulladt torkot, és a tea könnyű fogyni a gyömbért, és lehetővé teszi annak elérését a torkán.
Gyömbérteát könnyű elkészíteni. Előcsomagolt gyömbérteát is vásárolhat.
Gyömbéres tea készítéséhez olvassa össze 2 teáskanál (9,8 ml) friss vagy szárított gyömbért 1 csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja 5 percig meredekre állni, majd szűrje le a folyadékot, hogy ivás előtt eltávolítsa a gyömbért. Igyál gyömbérteát naponta legfeljebb háromszor.
Gyömbérpor vagy ízesítés
Használhatja porított gyömbért az ételek ízesítéséhez. A porított gyömbér sokféle élelmiszerboltban elérhető a fűszerrészletről.
Használatához étkezésre kb. Két teáskanál (9,8 ml) adjunk hozzá. Többet adhat hozzá, ha élvezi az ízét. 2 teáskanál por (9,8 ml) étkezés nélkül is bevihető napi háromszor. Meleg vízzel keverve megkönnyíti a nyelést.
A gyömbérpor kicserélhető apróra vágott nyers gyökérre is, ha úgy tetszik.
Gyömbérpor-kiegészítő
A gyömbér tabletták vagy kapszulák formájában kapható. A gyömbérkiegészítők gyömbérporból készülnek.
Olvassa el figyelmesen a címke útmutatásait. A címkén szereplő adagolási ajánlások nem alapulhatnak emberi kísérleteken. Az étrend-kiegészítők optimális adagja gyakran ismeretlen, és a kísérletekben alkalmazott terméktől függően változik. Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb adagot.
Hogyan lehet hámozni gyömbért
Gyömbér és méz a torokfájáshoz
Méz hozzáadása a gyömbérhez megkönnyítheti az aroma megkönnyítését, valamint a harapás és a fűszer kivonását. A méznek antimikrobiális tulajdonságai is vannak, tehát további gyógyító előnyöket nyújthat (15).
Számos tanulmány fedezte fel a méz antimikrobiális előnyeit, és ígéretesnek bizonyult számos baktérium és vírus gátlásában. A legtöbb vizsgálat azonban in vitro tanulmány. További kutatásokra van szükség a méz széles spektrumú antimikrobiális szerként történő felhasználásának támogatására (15).
Az egyik tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a gyömbér és a méz antimikrobiális hatása fokozódhat, ha együtt alkalmazzák. A tanulmány a gyömbér és a méz hatását vizsgálta az üreget okozó baktériumokra a fogakban. Az eredmények vegyesek voltak, de ígéretet tettek arra, hogy fokozott hatást gyakorolnak egyes baktériumok gátlására (16).
Vegyük a gyömbért és a mézet együtt gyümölcslevekben, hideg infúziókban vagy más receptekben. A forró gyömbérteához 1 evőkanál (5 ml) mézet is hozzáadhat.
Tudnivalók a gyömbér bevétele előtt
A gyömbér a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, de lehetséges egy gyömbériallergia. Fontos megjegyezni, hogy a gyömbért nem szabad az orvos által ajánlott vagy felírt hideg-, influenza- vagy antibiotikus gyógyszerek pótlására használni.
Ha terhes, rendszeresen használjon teát és kiegészítőket. A gyömbér néha gyomor kellemetlenséget okoz. Abban az esetben hagyja abba a felhasználást (17, 18).
A gyömbértermékeket az FDA nem vizsgálja felül. Biztonságát, minőségét és tisztaságát nem értékelik.
Ezért csak a megbízható vállalatoktól szerezze be a gyömbértermékeket. Keressen minőségi tanúsító pecséteket az USP (United States Pharmacopeia), az NSF International vagy a Consumer Lab cégtől. Ezek a pecsétek jelzik, hogy a termékek megfelelnek a gyártó által gyártott minőségi előírásoknak. (19).
Ragaszkodhat olyan márkákhoz is, amelyeket orvosa vagy gyógyszerésze javasol. Győződjön meg arról, hogy a választott termékek valódi gyömbért tartalmaznak. (20).
Ha gyógyszereket szed, mindig beszéljen orvosával, mielőtt gyömbért vagy más kiegészítőket fogyaszt. Lehetséges kölcsönhatások (18).
Alsó vonal
A gyömbér enyhíthet a torokfájásnál. Az antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságok miatt segíthet a torokfájás megelőzésében.
A klinikai vizsgálatok korlátozottak, de az in vitro vizsgálatok sokat ígérnek a gyógynövény gyógyászati felhasználására. A gyömbért nem szabad az orvos által ajánlott vagy felírt gyógyszerek helyettesítésére használni, de ez segítheti a holisztikus kezelési terv kidolgozását.
A gyömbér fogyasztásának számos módja van. Kísérletezzen különböző módszerekkel, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
