Áttekintés
A bipoláris zavar olyan pszichiátriai állapot, amely a hangulat súlyos eltolódását okozhatja.
A bipoláris zavarban szenvedő emberek „átkerülhetnek” a magas hangulatból (mánia és hipománia) a rendkívül alacsony hangulatig (depresszió). Ezek a hangulatváltozások, a bipoláris zavar egyéb tüneteivel együtt, egyedülálló kihívásokkal járhatnak a személyes és társadalmi életben.
A bipoláris zavar és más mentálhigiénés körülmények megnehezíthetik egy személy munkájának megkeresését, megtartását vagy munkavégzését, különösen, ha a tünetek jelenleg befolyásolják a napi működést.
Az egyik felmérésben a bipoláris zavarban vagy depresszióban szenvedő emberek 88% -a mondta, hogy állapotuk befolyásolja a munka teljesítményét. Körülbelül 58% -uk hagyja el az otthoni munkát.
A bipoláris zavar és a munkahely megtartása számos kihívással jár. A szakértők szerint azonban a munka valóban nagyon hasznos lehet a bipoláris zavarban szenvedők számára.
A munka megismerheti az embereket a szerkezettel, csökkentheti a depressziót és növeli a bizalmat. Ez segíthet javítani az általános hangulatot és felhatalmazza Önt.
Melyek a legjobb munkahelyek a bipoláris zavarban szenvedők számára?
Senki számára nincs egy mindenki számára alkalmas munka. Ez igaz a bipoláris zavarban szenvedő emberekre is.
Ehelyett az ilyen állapotú embereknek munkát kell keresniük, amely egyénnek megfelel nekik. Íme néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor eldönti, hogy melyik munka megfelel Önnek:
Milyen a munkakörnyezet?
Ez a munka támogatni fogja az életstílusát és segít növekedni egyénként, vagy túl nehéz lesz a stressz és a szokatlan órák szempontjából?
Sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember számára a csendes és nyugodt munkaterület segíthet a rendszeres ütemezés fenntartásában, ami javíthatja az általános működést.
Milyen az ütemterv?
A adaptív ütemtervvel ellátott részmunkaidős munka hasznos lehet a bipoláris zavarban szenvedők számára. Hasznos lehet a nap folyamán is dolgozni.
Az éjszakai és éjszakai műszakok, vagy olyan munkák, amelyek éjszakai ügyeletet igényelnek, nem feltétlenül jó ötlet, mivel az alvás nagyon fontos. A normál alvás / ébrenlét fenntartása bipoláris rendellenesség esetén hasznos lehet.
Milyen lesz a munkatársaik?
Keressen olyan munkát, ahol munkatársai értékei megfelelnek a sajátodnak, és akik szintén elfogadják a munka és a magánélet egyensúlyát, mivel ez fontos az általános egészség és jólét szempontjából.
A támogató munkatársak segítenek a megértés és a megbirkózás stresszes helyzetekben is, ezért keresse meg azokat, akik támogatni fogják Önt.
Kreatív a munka?
Sok bipoláris zavarban szenvedő ember akkor a legjobban, ha olyan munkával rendelkezik, ahol kreatív lehet. Hasznos lehet olyan munkát találni, ahol kreatív lehet munkahelyen, vagy olyan munkát, amely elegendő szabad időt biztosít a kreatív projektekhez.
Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, érdemes egy kicsit mélyebben belemerülnie, hogy megpróbálja jobban megérteni magát, hogy olyan munkát találjon, amelyben örülne.
Gondoljon a következőkre:
- érdekek
- erősségek és képességek
- szakértelem
- személyiségjegyek
- értékeket
- fizikai egészség
- korlátok, indítók és akadályok
Miután szűkítette a munkaválasztását, végezzen még mélyebb karrier-kutatást. Az O * NET segítségével megismerheti az egyes feladatok jellemzőit, ideértve:
- munkafeladatok
- szükséges készségek
- szükséges oktatás vagy képzés
- szükséges engedély vagy igazolás
- szokásos munkaidő
- munkakörülmények (fizikai igények, környezet és stressz szint)
- fizetés és juttatások
- előrelépési lehetőségek
- foglalkoztatási kilátások
Ha nem talál megfelelő munkát, akkor érdemes megfontolnia a saját vállalkozás indítását. Készíthet saját munkahelyet, amely több kreativitást és rugalmasságot tesz lehetővé, mint amennyit előfordulhat, ha valaki másnak dolgozik.
A vállalkozás működtetésének azonban megvannak a maga kihívásai. Attól függően, hogy mi érzi magát szükségessé, inkább a rendszeres strukturált ütemtervet részesíti előnyben, ha bipoláris zavarban él.
Hogyan befolyásolhatja a munkahelyi stressz a bipoláris zavarban szenvedőket?
Néhány munkakörnyezet kiszámíthatatlan, igényes és bonyolult lehet. Mindez stresszt okozhat.
Bipoláris zavarban szenvedő személyek számára ez a stressz általános negatív hatással lehet a testi és szellemi egészségre.
A munkahelyi stressz kezelése:
- vegyen szünetet gyakran és rendszeresen, még akkor sem, ha nem biztos benne, hogy szüksége van rá
- használjon relaxációs technikákat, például mély légzést és meditációt a stressz csökkentése érdekében
- hallgassa meg a pihentető zenét vagy a természet hangjait
- sétáljon ebéd körül a blokk körül
- beszéljen a támogatási hálózattal, ha segítségre van szüksége
- szüntesse meg a munkából a terápiát és a kezelést, ha szükséges
Az egészséges életmód fenntartása szintén hozzájárulhat a munkahelyi stressz csökkentéséhez. Rendszeresen edzjen, egészségesen táplálkozzon, sokáig aludjon, és tartsa be a kezelési tervet.
Milyen törvényes jogai vannak a bipoláris zavarban szenvedő személyeknek a munkahelyén?
Jogi szempontból nem kell elmondania a munkaadójának az egészségügyi adatait, kivéve, ha másokat veszélybe sodorhat.
Míg általában az emberek nyitottabbak a mentális betegségek megvitatására, továbbra is megbélyegződik. Ez nem helyes, de az emberek másképp kezelhetnek téged, ha tudják, hogy pszichiátriai állapotuk van - és ez magában foglalhatja azokat az embereket, akikkel dolgozik.
Másrészt sok ember tisztában van a mentális egészségi állapotokkal és azokkal a kihívásokkal, amelyeket a munka során okozhatnak. Ezért bizonyos esetekben hasznos lehet az, ha megosztja bipoláris diagnózisát a főnökével és az emberi erőforrásokkal foglalkozó osztályával.
Ha azok, akik veled dolgoznak, tisztában vannak az Ön állapotával, valószínűbb, hogy olyan módon fogadnak el Önt, amely csökkenti a munkahelyi stresszt, és élvezetesebbé teszi az általános munkaélményt.
Senki sem tehet megkülönböztetést téged azért, hogy bipoláris rendellenességgel él a munkahelyen. Ez illegális.
Ha úgy dönt, hogy elmondja a munkáltatónak az Ön egészségi állapotáról, a Mentálhigiénés Munkacsoport és a Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége forrásokkal segít megbeszélést folytatni.
Haladni előre
Időnként nagyszerű munkát találhat magának - de ha problémája van, nagyon hasznos lehet, ha szakmai segítséget keres.
Néhány ingyenes és olcsó segítségforrás a következő:
- szakmai rehabilitáció
- az iskolád vagy az alma mater
- kormányzati vagy foglalkoztatási szolgálatok
Nem mindig könnyű munkát találni és megtartani, ha mentális egészségi állapota zavarja a mindennapi működését, de extra erőfeszítésekkel lehetséges teljesítő munkát találni.
Ne feledje ezt, miközben továbblép a munkakeresés során.
