Áttekintés
A Hidradenitis suppurativa vagy pattanások inversa krónikus bőrbetegség. Ez érinti a test olyan területeit, ahol izzadmirigyek vannak, például a hónalja. Ez a betegség mély, gyulladt bőrkárosodásokat vagy fekélyeket okozhat, amelyek forróságnak tűnhetnek.
A Hidradenitis suppurativa általában pubertás után alakul ki, és genetikai is lehet. Háromszor gyakoribb a nőkben, mint a férfiakban.
Noha ez a betegség nem gyógyítható, többféle módon segíthet a tünetek enyhítésében és a felcsapódások megelőzésében. Orvosa javasolhat olyan kezeléseket, mint például antibiotikumok, lézeres kezelések vagy műtétek.
Az elhízott embereknél a Hidradenitis suppurativa magasabb. A kutatások kimutatták, hogy a fogyás jelentősen csökkentheti a tüneteket.
Ez összekapcsolódik a dohányzással, egészségtelen étrend betartásával, nagy mennyiségű testzsírral és metabolikus szindrómával is - egy olyan állapotcsoport, amely magában foglalja a magas vércukorszint és a magas vérnyomás, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.
Az ételek, amelyek eszik, befolyásolhatják a felcsapódást. Bizonyos ételek hozzájárulhatnak a bőr gyulladásának csökkentéséhez és a hormonok egyensúlyához.
Annak ellenére, hogy bizonyos étrendváltozások jelentősen javítják a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek tüneteit, fontos tudni, hogy jelenleg nincs egyetlen diéta a hidradenitis suppurativa kezelésére, és ezen a területen még folytatódnak a kutatások.
Az egészséges táplálkozás fenntartása a bőrkiáradások csökkentése érdekében hasonló a kiegyensúlyozott étkezéshez, olyan krónikus állapotok, mint a cukorbetegség és a szívbetegség megelőzése érdekében.
Azok az élelmiszerek, amelyek hidradenitis suppurativa fellobbanást okozhatnak
Tejtermék
A tej és más tejtermékek emelhetik bizonyos hormonok szintjét, amelyek hidradenitis suppurativa tüneteihez vezetnek. A tehéntej gyulladást is okozhat.
A kutatások kimutatták, hogy a tejtermékek eltávolítása elősegítheti egyes emberek hidradenitis suppurativa tüneteinek csökkentését. Tejtermékek a következők:
- tehéntej
- sajt
- túró
- krémsajt
- író
- vaj
- joghurt
- jégkrém
Cukros ételek
A cukros ételek és a finomított, egyszerű szénhidrátok a vércukorszint emelkedését okozhatják. A kutatások szerint ez gyulladást válthat ki és tüneteket okozhat. A tanulmányok azt javasolják, hogy kerüljék az egyszerű szénhidrátokat és az olyan ételeket, amelyekben magas a hozzáadott cukrok:
- asztali cukor
- kukoricaszirup
- magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
- szóda és más cukros italok, például gyümölcslé
- kenyér, rizs vagy fehér lisztből készült tészta
- fehér liszt
- tészta
- dobozos gabonafélék
- kekszek és sütik
- torta, fánk és sütemények
- finomított lisztből készült kekszet
- burgonyaszirom
- cukorka
- csokoládé
- cukros fehérje bárok
Sörélesztő
Egy kis tanulmány szerint a sörélesztő kiválthatja a hidradenitis suppurativa tüneteit. Ez akkor fordulhat elő, mert az élesztő reakciót vált ki immunrendszerében.
Más kutatások azt találták, hogy a sörélesztő csak tünetet válthat ki a búza intoleranciában szenvedő embereknél.
Mégis érdemes ellenőrizni az élelmiszer-címkéket, és kerülni kell minden olyan dolgot, amely sörélesztőt tartalmazhat, beleértve:
- sör
- bor
- erjesztett készítmények
- néhány szójaszósz
- néhány készletkockát
- néhány szárított vagy konzervleves
- néhány kenyér, sütemény és pizza
- néhány gravis és mártás
- néhány ecet és salátaöntetek
- néhány egészségügyi kiegészítő
Egyéb tényezők
Bár eddig klinikai kutatásokat nem végeztek, néhány hidradenitis suppurativa-ban szenvedő ember arról számol be, hogy az éjszakázás étrendből való eltávolítása javítja a tüneteket.
Az éjszakák a növények olyan csoportja, amelyek ehető zöldségeket tartalmaznak, például padlizsán, burgonya, paradicsom és paprika.
A 2017. és 2019. évi kutatások kimutatták, hogy az éjszakák árnyékolását megszüntető étkezési szokások - sok más ételhez hasonlóan, például a gabonafélékhez és a tejtermékekhez - hatékonyan csökkentik az autoimmun rendellenességek, például gyulladásos bélbetegség (IBD) és Hashimoto-kór tüneteit.
A kutatások azt is felfedezték, hogy a hidradenitis suppurativa számos autoimmun állapothoz kapcsolódik, mint például a lupus és az IBD. Az immunrendszere részt vehet a hidradenitis suppurativa-ban.
Mivel azonban nem léteznek olyan kutatások, amelyek megvizsgálnák az éjszakai fogyasztás és a tünetek közötti potenciális összefüggést a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő betegek körében, nem világos, hogy ez az étrend-változtatás minden ember számára előnyös-e.
Ha szeretné kiküszöbölni az éjszakázást az étrendben, vágja ki a következő ételeket:
- paradicsom és paradicsomtermékek
- padlizsán
- krumpli
- paprika
- paprika
- tomatillos
- csilipor
- borsot tartalmazó fűszerkeverékek
Egyéb életmód-tényezők, amelyek okozzák vagy súlyosbítják a tüneteket:
- dohányzás cigaretta
- dohányzás
- elhízás vagy súlygyarapodás
- gluténtartalmú élelmiszerek lenyelése, ha glutén intoleráns
Ételek, amelyek segíthetnek a hidradenitis suppurativa tüneteiben
Rostban gazdag ételek
A magas rosttartalmú ételek segítik a vércukorszint és a hormonszint egyensúlyát. A rost segít gyorsabban érezni magát teljesen, és csökkentheti az egészségtelen élelmezés iránti igényt. Ez segíthet az egészséges testsúly megőrzésében.
Cserélje le az egyszerű, cukros szénhidrátokat egész ételekre és komplex szénhidrátokra, például:
- friss és fagyasztott gyümölcs
- friss és fagyasztott zöldség
- friss és szárított gyógynövények
- lencse
- bab
- barna rizs
- árpa
- zab
- korpa
- kuszkusz
- quinoa
Omega-3 zsírsavak
A kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavtartalmú ételek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez a testben. Az általános gyulladás csökkentése hozzájárulhat a hidradenitis suppurativa tüneteinek, például a gyulladásos sebek megelőzéséhez vagy enyhítéséhez.
További kutatásokra van szükség az omega-3 zsírsavak előnyeiről a hidradenitis suppurativa esetében, de ezek az egészséges zsírok jótékony hatással vannak a szívre, az erekre és az agyra is. Próbálkozzon étkezésével hozzá őket étrendjéhez:
- lazac
- szardínia
- dió
- lenmag és lenmagolaj
- avokádó
- olivaolaj
- tökmagok
- chia mag
Természetes édesítőszerek
Ha édes foga van, alkalmanként továbbra is élvezheti a desszerteket és az édes italokat. Válasszon természetes édesítőszerekkel készített ételeket és italokat, amelyek nem növelik drasztikusan a vércukorszintjét.
Próbálkozzon a cukros italok cseréjével pezsgővel vagy sima vízzel, csökkentse az ételekhez hozzáadott édesítőszerek mennyiségét, és csökkentse a magas hozzáadott cukortartalmú ételeket, például édességeket, süteményeket és sportitalokat.
Ilyen kis mennyiségű természetes édesítőszer használata elősegítheti az étrend cukor és más magas kalóriatartalmú édesítőszerek helyettesítését:
- stevia
- szerzetes gyümölcs
Népszerű étrend és hidradenitis suppurativa
A hidradenitis suppurativa diétái népszerűvé váltak. Ide tartoznak az autoimmun protokoll és a Whole30 étrend.
Néhány hidradenitis suppurativa-ban szenvedő felnőtt jó eredményeket számol be ezen étrendről. Ennek oka az lehet, hogy ezek az étrend korlátozzák az olyan ételeket, mint a tejtermékek és a finomított szénhidrátok, amelyek klinikailag bizonyítottan kiváltják a tüneteket.
Néhány étrend azonban túlságosan korlátozó lehet, és jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy valamelyik étrend a hidradenitis suppurativa kezelésére használható.
Ismert tény, hogy egy gyulladáscsökkentő étrend, például a mediterrán étrend betartása mellett, amely magas antioxidánsban gazdag ételekben járul hozzá, segít csökkenteni a hidradenitis suppurativa tüneteit, miközben javítja az általános egészséget.
Valójában egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán étrend betartása javíthatja a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek betegségének súlyosságát.
Összességében az egészséges étrend betartása gyulladáscsökkentő ételekben és alacsony feldolgozott ételekben valószínűleg előnyös a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek számára.
A kiegészítők
Néhány kutatás kimutatta, hogy bizonyos vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szedése előnyös lehet a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek számára.
Például egy tanulmány kimutatta, hogy a nagy dózisú B-12 kiegészítés javította a tünetek kialakulását a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő betegekben.
Ezenkívül a kutatások azt mutatták, hogy a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő embereknél valószínűleg alacsony a cinkszint a vérben, és a cinkpótlás részleges vagy teljes remissziót eredményezhet olyan betegekben, akik nem reagálnak más kezelésre.
A hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek esetében szintén valószínű, hogy alacsony a D-vitamin szintje, és e tápanyaggal történő kiegészítés csökkentheti a tüneteket.
Ha olyan kiegészítők iránt érdeklődik, amelyek javíthatják a hidradenitis suppurativa-t és kijavíthatják a lehetséges hiányosságokat, beszéljen orvosával.
Elvihető
Az orvosi kutatások megerősítették, hogy a súlygyarapodás és az elhízás összefüggésben áll a hidradenitis suppurativa-val. Beszéljen orvosával arról, ha a súlycsökkentési terv megfelelő az Ön számára, és milyen ételek váltják ki a tüneteket.
Ez a betegség nem gyógyítható. Orvosi kezelésre van szükség az egészséges életmód megválasztásával együtt. Az olyan kezelések, mint a gyógyszeres kezelés, a lézerterápia és a védő szilikon kötszer segíthet enyhíteni a visszatérő bőrirritációt, fájdalmat és duzzanatot.
További tanulmányokra van szükség arról, hogy az étrend hogyan segítheti elő a hidradenitis suppurativa kezelését. Az eliminációs étrend segít kideríteni, hogy egy adott étel kiváltó okot jelent-e Önnek. Egy dietetikus segíthet ebben a tervben.
Tegye az új étrendjét életstílusának részévé. Akkor ez napi választás lesz, és nem ideiglenes étrend.
