Hogyan Növeljük Természetesen A Vérlemezkeszámot: Ételek és étrend-kiegészítők

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi okozza az alacsony vérlemezkeszámot?

A vérlemezkék azok a vérsejtek, amelyek segítik a vér alvadását. Ha a vérlemezkeszám alacsony, tüneteket észlelhet, ideértve a fáradtságot, a véraláfutást és az íny vérzését. Az alacsony vérlemezkeszámot trombocitopéniának is nevezik.

Bizonyos fertőzések, leukémia, rákkezelés, alkoholfogyasztás, májcirrózis, lép megnövekedése, szepszis, autoimmun betegségek és bizonyos gyógyszerek mindegyike thrombocytopenia-t okozhat.

Ha egy vérvizsgálat azt mutatja, hogy a vérlemezkeszám alacsony, fontos, hogy együtt dolgozzon az egészségügyi szakemberrel, hogy kiderítse, mi okozza azt.

Enyhe trombocitopénia esetén étrend és étrend-kiegészítők révén növelheti a vérlemezkeszámot. Ha azonban a vérlemezkeszám nagyon alacsony, akkor valószínűleg orvosi kezelésre lesz szükség a komplikációk elkerülése érdekében.

Az étrend-kiegészítőket és a gyógynövényeket az FDA nem figyeli, ezért a minőségre vagy a tisztaságra nem vonatkoznak. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt ezeket megtenné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e interakciója gyógyszerekkel vagy kezelési megközelítésekkel.

Olvassa el további tippeket a vérlemezkeszám természetes növelésére.

Ételek, amelyek növelik a vérlemezkeszámot

Bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek elősegíthetik a testének a vérlemezkék kialakulását és fenntartását a vérében. Noha ezeknek a tápanyagoknak sokféle kiegészítő formája is rendelkezésre áll, a legjobb, ha megpróbálja megszerezni őket az ételekből. A jó étkezés elengedhetetlen az egészség visszaszerzéséhez.

B-12 vitamin

A B-12 vitamin segíti a vérsejtek egészségét. A B-12 hiányát alacsony vérlemezkeszámmal társították. A B-12 vitamin legjobb forrásai általában állati eredetű élelmiszerek, például:

• marha máj
• kagyló
• tojás

Míg a B-12-vitamin megtalálható a tejtermékekben is, például a tejben és a sajtban, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a tehéntej zavarhatja a vérlemezketermelést.

Folsav

A folát egy B-vitamin, amely segíti a sejteket, beleértve a vérsejteket. Természetesen megjelenik sok élelmiszerben, másokhoz folsav formájában adják hozzá. A természetes folsavforrások a következők:

• földimogyoró
• Black Eyed Peas
• vörös bab
• narancs
• narancslé

Vas

A vas elengedhetetlen a szervezet egészséges vérsejtek előállításának képességéhez. Egy 2012-es tanulmány azt is megállapította, hogy növeli a vérlemezkeszámot a vashiányos vérszegénységben szenvedő betegek körében. Bizonyos élelmiszerekben magas a vasszint, például:

• kagyló
• tökmagok
• lencse
• marhahús

Vaskiegészítőket vásárolhat az Amazon-on.

C vitamin

A C-vitamin segíti a vérlemezkék csoportosulását és hatékony működését. Segít a vas felszívásában is, ami szintén hozzájárulhat a vérlemezkeszám növeléséhez. A C-vitamin: kémiája és biokémiája című könyv a vérlemezkeszám növekedéséről számol be egy olyan kis betegcsoportban, akik C-vitamin-kiegészítést kaptak.

A jó C-vitamin források a következők:

• mangó
• ananász
• brokkoli
• zöld vagy piros paprika
• paradicsom
• karfiol

Az Amazonon vásárolhat C-vitamin-kiegészítőket.

Ételek, amelyek csökkentik a vérlemezkeszámot

Míg egyes ételek növelik a vérlemezkeszámot, mások - ideértve egyes italokat - csökkenthetik azt. A vérlemezkeszámot csökkentő dolgok a következők:

• kinin, amelyet a tonizáló vízben talál
• alkohol
• áfonyalé
• tehéntej
• tahini

Kiegészítők, amelyek növelik a vérlemezkeszámot

Papaya levél kivonat

Egy 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a papaya levél kivonat szignifikánsan növeli a vérlemezkeszámot az állatokban. Bár további kutatásokra van szükség annak hatásának tesztelésére az emberre, addig nem okoz problémát, amíg nem haladja meg az ajánlott adagot.

A papaya levél kivonatát tabletták formájában találja meg sok egészségügyi élelmiszerboltban vagy az Amazonon. Dengue-lázban szenvedő betegek esetében egy másik tanulmány arról számolt be, hogy a papaya levéllével a vérlemezkeszám gyorsuló növekedésével járnak.

Szarvasmarha kolosztrum

A kolosztrum az első anyag, amelyet egy csecsemő tehén kap anyjától. Ez is általános étrend-kiegészítővé válik.

Noha annak előnyeiről nem sok kutatás folyik, a vérlemezke rendellenességet támogató szövetség által készített informális tanulmány azt sugallja, hogy néhány ember a vérlemezkeszámának kedvező hatásáról számoltak be a kezelés után.

Egy 2017. évi vizsgálat azonosította a kolosztrum elemeit, amelyek a vérlemezke aktiválásában résztvevő fehérjéket, valamint az immunválaszokat tartalmazzák.

Klorofill

A klorofill egy zöld pigment, amely lehetővé teszi a növényeknek a napfény elnyelését. Néhány thrombocytopeniában szenvedő ember szerint a klorofill-kiegészítő szedése segít enyhíteni a tüneteket, például a fáradtságot. Ennek hatékonyságát azonban egyetlen klinikai vizsgálat sem értékelte.

A melatonin

A szervezet természetesen melatonint termel, de folyékony formában, tablettaként vagy testápolóként is megtalálható számos egészségügyi élelmiszerboltban.

Noha gyakran használják az alvás javítására, azt is megállapították, hogy növeli a vérlemezkeszintet. Ugyanakkor a kapcsolatot, amely ezt az összefüggést megállapította, nagyon kicsi volt, ezért további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsék annak hatását a vérlemezkeszámra.

Az Amazonon melatonin-kiegészítőket vásárolhat.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha nem megfelelően kezelik, a trombocitopénia súlyos szövődményekhez vezethet. Azonnal vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha észreveszi:

• túlzott vérzés
• vérzés a szájból vagy az orrból a fogmosás után
• kisebb sérülések okozta fejfájás
• könnyű zúzódások, amelyek idővel súlyosbodnak

Ezek a tünetek súlyosabb thrombocytopenia-ra utalnak, amely csak orvosi kezelésre reagálhat.

Alsó vonal

Bizonyos ételek fogyasztása és kiegészítők szedése hozzájárulhat a vérlemezkeszám növekedéséhez. Ügyeljen azonban arra, hogy tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját a folyamatban lévő thrombocytopenia tünetekről. Ha nagyon alacsony a vérlemezke száma, akkor valószínűleg orvosi kezelésre lesz szüksége a súlyos szövődmények elkerülése érdekében.