8 étel, Amely Segít Gyógyítani

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhez, a nyak pillangó alakú mirigyéhez. Az alacsony jódszint lassúságot, súlygyarapodást és kedélyességet okozhat.

A tengeri moszat gazdag kalciumban, magnéziumban, káliumban, és - ami az alacsony pajzsmirigy szintje szempontjából a legfontosabb - jódban. De ne feledje, hogy a jód túlzott fogyasztása szintén problémákat okozhat. A kulcs egy mérsékelt mennyiség, hogy növelje az energiaszintet és az agy működését.

Egyéb energiazöldek a következők:

• kelkáposzta
• bok choy
• spenót
• petrezselyem
• zöldbab
• lucerna

2. A gyömbér csökkenti az émelygést

Ossza meg a Pinterest oldalon

A gyömbér főzési fűszerként ismerhető fel, ám évszázados felhasználásai az emésztést elősegítő és a gyomorpanaszok megnyugtató funkciójától az ízületi gyulladás kezeléséhez terjednek. A gyömbért széles körben elismerték azért, hogy képes csökkenteni az émelygést, különösen a műtét utáni émelygést és hányást (PONV).

A gyömbér forrásai a gyömbérgyökér (teaként elkészítve), az ételek és italok, amelyek gyömbért tartalmaznak, és gyógynövény formájában kivonatokban, kapszulákban és olajokban.

3. A gombák elősegítik az egészséget

Ossza meg a Pinterest oldalon

A gomba egészségét javító tulajdonságai miatt üdvözlik. A gomba általános típusai a következők:

• fehér gomb
• shiitake
• portabella
• cremini

A tanulmányok továbbra is azt vizsgálják, hogy a shiitake gombák miként küzdenek a rákkal azáltal, hogy fokozzák az immunrendszert a lentinan összetevő révén, amelyről feltételezik, hogy lassú a daganat növekedése. Az American Cancer Society szerint "legalább egy randomizált klinikai klinikai vizsgálat a lentinanról kimutatta, hogy meghosszabbítja az előrehaladott és ismétlődő gyomor- és vastagbélrákban szenvedő betegek életét".

4. Jó és rossz zsírok

Ossza meg a Pinterest oldalon

A kalóriaszámolás gyakran az étrend drasztikus csökkenéséhez vezet. A zsír azonban nélkülözhetetlen az agy megfelelő működéséhez. A zsír teljes csökkentése depresszióhoz vezethet.

Az egészséges zsírok - egyszeresen vagy többszörösen telítetlenül - csökkenthetik a szívbetegség kockázatát. A jó zsírok egészséges forrásai a következők:

• zsíros hal, mint például a hidegvízű hal, hogy növelje az omega-három zsírsav bevitelét
• avokádó
• olivaolaj
• bizonyos diófélék, például dió, mandula és pekándió

5. A répa energiát ad

Ossza meg a Pinterest oldalon

A szénhidrátok energiát adnak. A mai gyors tempójú világban azonban sokunk gyakran olyan feldolgozott szénhidrátokra fordul, amelyek nem biztosítanak más tápanyagokat. A répa természetes energiaellátás, amely a következőkkel rendelkezik:

• szénhidrát
• kalcium
• Vas
• A- és C-vitamin

A cékla bűntudat nélkül kielégíti a közép-délutáni cukor iránti vágyat is. A Nahrung folyóiratban publikált tanulmányok rávilágítanak arra, hogy a répa segíthet a rák elleni küzdelemben és megvédi a szívbetegségeket.

6. A probiotikumok küzdenek a betegség ellen

Ossza meg a Pinterest oldalon

A probiotikumok élő mikroorganizmusok (barátságos baktériumok), amelyeket a testének meg kell védenie a betegségekkel szemben. Az élelmiszerekben megtalálhatók, beleértve a következőket:

• joghurt
• kefir
• Szójaitalok

Probiotikumok kiegészítő formában is beszerezhetők. A folyamatban lévő tanulmányok folytatják a probiotikumok azon lehetőségeinek feltárását, amelyek a következő betegségek kezelésére irányulnak:

• irritábilis bél szindróma
• bőrfertőzések
• bizonyos rákok

A Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ jelentése támogatja a probiotikumok használatát a hasmenés kezelésére és a húgyúti fertőzések megelőzésére.

7. A kalcium gyógyítja a törött csontokat

Ossza meg a Pinterest oldalon

A kalciumban gazdag ételek (vs. kalciumtabletták) étkezése ajánlott lépés a megtört csontok gyógyulása felé. A következő lépés a D-vitamin beépítése, amely segít a testének felszívni a kalciumot. Források:

• tejtermékek (például joghurt és tej)
• zöld zöldség (például kelkáposzta)
• dió és bab
• tojás, tejtermék és zsíros hal (pl. szardínia és lazac)

8. A svájci mángoldónak számos előnye van

Ossza meg a Pinterest oldalon

A répa rokona, a svájci mángor kiváló forrása a C-, E- és K-vitaminnak, valamint a rostnak, a cinknek és a kalciumnak. A svájci mángold széles, zöld levelekkel rendelkezik, szárai fehér, piros és sárga színűek. Az íze a keserű és a sós kombinációja.

Ez a táplálékkal csomagolt zöldség:

• támogatja a csontok egészségét
• harcol a stresszel kapcsolatos betegségek ellen
• gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik

Sautee, dobja el a salátát, vagy cserélje ki a spenót bármilyen étel.

Megelőzés és kezelés

A gyógyuláshoz és az egészséges életmódhoz egyensúly szükséges. Kerülje vagy korlátozza az üres kalóriákat és ételeket, amelyek energiát emésztnek fel és károsítják az egészségét. A tápláló ételek fogyasztása a nap folytatásához segít megelőzni a betegségeket és javítja a gyógyulást, ha sérülések vannak.