Mi a papain?
A papain egy proteolitikus enzim, amelyet a papaya növény nyers gyümölcséből extrahálnak. A proteolitikus enzimek elősegítik a fehérjék apróbb fehérjefragmensekre bontását, az úgynevezett peptideket és aminosavakat. Ez az oka annak, hogy a papain népszerű alkotóeleme a húslágyítónak.
Papaint kaphat a nyers papaya evéséből. A papain helyi, rágható és kapszula formában is kapható. Vásárolhat csak papaint tartalmazó kiegészítőket vagy kiegészítőket, amelyek párosítják a papaint más enzimekkel, mint például a bromelain.
A papain népszerű népi gyógyszer a fájdalom, gyulladás és duzzanat csökkentésére. Arra is felhasználták, hogy javítsák az emésztést, valamint fertőzéseket, hasmenést és allergiákat. Azt is vizsgálják, hogy lehetséges-e rákban és más betegségekben.
Olvassa el tovább, hogy megtanulja, hogyan kell felhasználni a papaint egészségének előnyeihez, valamint az ezen enzimet körülvevő tudományos alapú bizonyítékokkal kapcsolatban.
1. Segíthet a torokfájás enyhítésében
A papain segíthet a torokfájás enyhítésében, például duzzanatban, fájdalomban és bőrpírban. Számos, faringitiszben vagy mandulagyulladásban szenvedő emberről szóló, legfrissebb kutatások szerint, 2 milligramm (mg) papaint, 5 mg lizozimot és 200 nemzetközi egység (NE) bacitracint tartalmazó torokcukorkák jobban enyhítették a torokfájás tüneteit, mint a placebo.
Nem ismert, hogy a jótékony hatások maga a papainnak, a többi összetevőnek vagy az összetevők speciális kombinációjának tudhatók be. A legfrissebb tudományos kutatások azonban hiányoznak.
Hogyan kell használni: Bár nem világos, hogy a papain segít-e, ha kipróbálni akarja, rágjon be egy papaint tartalmazó rombot a torokfájás első jeleinél. Ne lépje túl a gyártó által ajánlott adagot.
2. Csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást
A Nutrition Review egyik cikkében a kutatások kimutatták, hogy a proteolitikus enzimek ugyanolyan hatékonyan vagy jobban csökkentik a gyulladást, mint néhány gyulladásgátló gyógyszer. Az emberek klinikai kutatása azonban korlátozott.
Ezen potenciális jótékony hatások miatt a papaint és más proteolitikus enzimeket néha a sebgyógyulás elősegítésére és a sérülés vagy trauma utáni duzzanat csökkentésére használják.
Hogyan kell használni: Ha érdekli a papain kipróbálása, először beszéljen orvosával. Orvosa javasolhatja a legjobb megoldást a sebek, fájdalom vagy duzzanat kezelésére sérülés vagy műtét után. A papain-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, ezért ne hagyja ki az orvosával folytatott konzultációt.
3. Segíti az emésztést
A papain enyhítheti az emésztőrendszeri tüneteket is, mint például a székrekedés és a puffadás. Egy 2013-as tanulmány szerint egy teljes Caricol nevű papaya készítmény jelentősen javította a székrekedést és a puffadást krónikus gastrointestinalis rendellenességben szenvedő embereknél.
Hogyan kell használni: A Caricol csomagban elérhető online. Adjon hozzá egy csomagot vízhez vagy juicehez étkezés után, legfeljebb háromszor, vagy az orvos utasításai szerint.
Maga a papaint használják az emésztés javítására, de nincs megbízható bizonyíték arra, hogy az embereknél ezt a felhasználást szolgálja.
4. Segít a sebek gyógyításában
A kutatások azt is sugallják, hogy a papain természetes gyógymódként használható a bőrfekélyek, sebek és más bőrbetegségek kezelésére.
Például egy 2010. évi állatkísérlet egy papain alapú sebtisztító eszközzel segítette elő a sebgyógyulást patkányokban. A tanulmányok 2012-es, szisztematikus áttekintése szerint a papain is hatékony és biztonságos sokféle seb kezelésére a gyógyulás különböző szakaszaiban. A kutatás nagy része még mindig előzetes.
E pozitív eredmények ellenére az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) arra utasította a vállalatokat, hogy hagyjanak abba az nem jóváhagyott helyi papain termékek forgalomba hozatalát, mivel néhány ember életük során veszélyes allergiás reakciót tapasztal. Használat előtt beszéljen orvosával az allergiás reakció egyéni kockázatáról.
Hogyan kell használni: A papainvédők és krémek online és néhány természetes egészségügyi üzletben elérhetők. Az orvos utasításai szerint használja. Ha allergiás reakciója volt a papaya vagy latex ellen, ne használja ezeket a termékeket. Ha nem biztos benne, beszéljen orvosával javításteszt elvégzéséről.
Patch-teszt elvégzése: Vigyen fel kis mennyiségű terméket a könyökre vagy a belső csuklójára. Fedjük le egy kötszerrel, és hagyjuk legalább 12 órán át tartani. Irritáció esetén alaposan öblítse le és keresse fel orvosát. Ne használja újra a terméket.
5. Megkönnyíti az izmok fájdalmát
A proteáz-kiegészítők enyhíthetik az intenzív testmozgás által okozott izomfájdalmakat, egy 2004-es tanulmány szerint. Ebben a vizsgálatban 10 párosított pár férfi résztvevőt kaptak placebóval vagy proteáz-kiegészítővel, amely papaint és más proteáz enzimeket tartalmaz.
A kezelést a lejtőn történő futtatás előtt és után 30 percig végezték, maximális pulzusuk 80% -ánál. Az enzimcsoport jobb izomvisszanyerést és kevesebb izomfájdalmat tapasztalt, mint a placebo csoport.
Hogyan kell alkalmazni: Vegyen egy napi proteáz enzim-kiegészítőt, amely papaint is tartalmaz.
6. Segíthet az övsömör tünetei enyhítésében
A proteolitikus enzimek, például a papain segíthetik az övsömör olyan tüneteit, mint a fájdalom, a bőr sérülései és neuralgia.
Egy 1995-ben 192 zsindelyes emberrel végzett kontrollált vizsgálat szerint a proteolitikus enzimkészítmény ugyanolyan hatékonyan kezelte a zsindely tüneteit, mint az antivirális gyógyszer acyclovir. Jelenleg nem állnak rendelkezésre újabb tanulmányok, és több bizonyítékra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.
Hogyan kell alkalmazni: A zsindely első jeleinél vegyen be papain-kiegészítőket az orvos utasításai szerint. De ne kezelje a zsindelyt papainnal anélkül, hogy konzultálna az egészségügyi szolgáltatóval. A bizonyítékok korlátozottak, és a zsindely súlyos lehet. Beszéljen orvosával, mielőtt papainra vagy más proteolitikus enzimekre támaszkodik ebben az állapotban.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
Papain-kiegészítők, vagy ha nagy adagokat vesznek papaint, a következők okozhatják:
- torok irritáció vagy károsodás
- nyelőcső perforáció
- gyomor irritáció
- allergiás reakció
A latexre vagy a papajára allergiás emberek nem használhatják a papaint. A helyi papain allergiás reakciókat, hólyagok és bőrirritációt okozhat.
A papain csökkentheti a vércukorszintet. Vigyázatossággal alkalmazzon cukorbetegség, hipoglikémia esetén, vagy olyan gyógyszereket vagy természetes gyógyszereket használjon, amelyek csökkentik a vércukorszintjét.
A papain növelheti vérzési kockázatát. Ne használjon papaint, ha vérhígítót vesz be vagy véralvadási rendellenessége van. Két héttel a műtét előtt hagyja abba a papain szedését.
Terhes és szoptató nők, vagy terhességet tervező nők nem használhatnak papain-kiegészítőket. A baba káros lehet. Ugyancsak egy 2002. évi állatkísérlet azt sugallja, hogy a papaya evése nagy mennyiségben fogyasztva magzati mérgezést vagy születési rendellenességeket okozhat.
Alsó vonal
A kutatások szerint a papain-kiegészítők elősegíthetik az emésztést, enyhíthetik a fájdalmat és csökkenthetik a gyulladást. Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség annak bizonyítására, hogy a legtöbb körülmények között hatékonyságot mutatnak.
A papainnal szembeni súlyos allergiás reakciók léphetnek fel. Csak papain-kiegészítőket vásároljon megbízható forrásból.
Nem minden márkában van azonos mennyiségű hatóanyag. Nem minden táplálékkiegészítőt szigorú szabványok szerint gyártanak, ezért nehéz tudni, hogy kiváló minőségű, tiszta, biztonságos terméket kap-e.
A papain használata előtt beszéljen kezelőorvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, hogy megerősítse a megfelelő adagot, és hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos-e az Ön számára.
