Parasomnia meghatározása
A parasomnia olyan alvási rendellenesség, amely rendellenes viselkedést okoz alvás közben. Ez a viselkedés az alvás bármely szakaszában bekövetkezhet, beleértve az ébrenlét alvásból való átmenetet és fordítva.
Ha parasomniában szenved, aludás közben mozoghat, beszélhet vagy szokatlan dolgokkal is foglalkozhat. Mások azt gondolhatják, hogy ébren vagy, de valójában öntudatlan vagy. Általában nem emlékszik az esetre.
Noha a parasomniák gyakoriak, megnehezíthetik a nyugodt alvást. Ez a viselkedés megzavarhatja más közeli emberek alvását is.
Ezenkívül néhány parasomnia veszélyes lehet, mert nem ismeri a környéket. Ezeknek lehetnek egészséggel kapcsolatos mellékhatásai is, például pszichológiai stressz.
Más alvászavarokhoz hasonlóan a parasomniumok is kezelhetők. Olvassa tovább, hogy megismerje a parasomniák okait és típusait, valamint a kezelési lehetőségeket.
Parasomnia típusok
Néhány parasomnia előfordul az éjszaka első felében, a nem gyors szemmozgás alvása közben. Mások később éjszaka történnek, a REM alvás közben.
Alvajárás
Az alvásmód vagy a somnambulizmus akkor jelentkezik, amikor alszik. Ez egy általános parasomnia. Ez magában foglalhatja az alvásos beszélgetést vagy a ház körül szokásos tevékenységek elvégzését is.
Az alvás gyakran az esti órákban fordul elő. Ez akár nappali alvás közben is megtörténhet.
Aludj beszélni
Egy másik gyakori parasomnia az alvásbeszélés, más néven alvás. Ez akkor fordul elő, amikor alszik.
Az alvásos beszélgetés a beszélgetés széles skáláját vonhatja maga után, a morgástól a teljes beszélgetésig.
Az alváshoz való ellentétben az alvásbeszélgetés az éjszaka bármely részén megtörténhet. A beszélgetést általában könnyebb megérteni az alvás könnyebb szakaszaiban.
Alvással kapcsolatos nyögés
A katathrenia alszik hangosan felnevetett. Általában ez történik, amikor lassan és mélyen lélegzik ki. Az nyögés különféle hangokat tartalmazhat, például:
- ordítozó
- hangos zümmögés
- magas hangú repedések
Az alvással kapcsolatos nyögést gyakran a horkolásnak tévesztették össze. De a horkolással ellentétben, az nyögés nem kapcsolódik a légzési problémákhoz.
rémálmok
A rémálmok zavaró, intenzív álmok, amelyek haragot, szorongást vagy félelmet okoznak. Ha a rémálmok gyakran előfordulnak, akkor rémálom rendellenességnek hívják.
Ez a parasomnia megnehezítheti az elaludást. Egyes esetekben több rémálom is előfordulhat egyetlen éjszakánként.
A rémálmok általában a REM alvás közben fordulnak elő, amikor nagyobb valószínűséggel álmodik.
Éjszakai borzalmak
Az éjszakai terror vagy az alvóterror miatt rémült állapotban hirtelen felébredsz. A terror 30 másodperctől 5 percig tarthat.
Az éjszakai borzalmak a következőkhöz kapcsolódnak:
- síró
- visító
- gyors pulzus
- izzadó
- a bőr kipirulása
A rémálmokkal ellentétben az éjszakai rettegések általában csekély vagy álom nélküli tevékenységet jelentenek. Az éjszakai félelmek általában nem REM alváskor is előfordulnak.
Ágyba vizelés
Az ágynemzet vagy az éjszakai enurézis akaratlanul vizelkedik alvás közben. Ez leggyakoribb gyermekeknél, különösen 6 évesnél fiatalabb gyermekeknél.
Az ágynemzés általában akkor fordul elő, ha a hólyagban több vizelet van, mint amennyit képes eltartani. Egyes esetekben nincs alapvető oka, míg másoknak olyan körülmények vannak, mint a húgyúti fertőzések.
Zavaró izgalom
A zavaró izgalom az, amikor nagyon zavaros állapotban ébredsz. Lehet, hogy nehezen tudja megérteni, mit csinál, vagy hol van.
Egyéb magatartások:
- lassú beszéd
- gyenge memória
- síró
- lassú reakcióidő
Fogcsikorgatás
Alvásos bruksizmus esetén a fogakat összeszoríthatja vagy őrölte alvás közben. Ez a viselkedés a következőket okozhatja:
- fogfájdalom vagy érzékenység
- állkapocs, arc vagy nyaki fájdalom
- fülfájás-fájdalom
Alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség
Az alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség a túlzott evés és ivás a nem REM alvás ideje alatt. Lehet, hogy részben vagy teljesen tudatos.
Gyakran a szeszes étkezési epizódok ismételten előfordulnak. A sajátos viselkedés a következő:
- szokatlan ételek (pl. vajas bot) vagy ételkombinációk evése
- gyors étkezés és ivás
- mérgező ételeket fogyaszt, mint például a nyers hús
REM alvási viselkedés zavar
A REM alvásviselési rendellenességben (RBD) élénk álmok vannak, és ezeket a REM alvás közben cselekszik.
Ez más, mint az alvás vagy alvás rettegése, amikor az embert gyakran összekeverik. Az RBD-vel általában könnyen felébredhet, és emlékszik az álomra.
A tipikus RBD viselkedés a következő:
- rángatás
- átlyukasztás
- kiabálás
- rúgás
- ugró
Egyéb parasomniák
Néhány parasomnia ritkábban fordul elő. További szokatlan típusok a következők:
- Alvás sms. Az alvó sms küldésekor szöveges üzenetet küld alvás közben.
- Sexsomnia. A sexsomnia során alvás közben viselkedik szexuális magatartással.
- Robbanó fej szindróma. Amikor elalszol vagy felébred, elképzel egy hangos, hirtelen zajt a fejében.
- Alvással kapcsolatos hallucinációk. Ez egy hallucináció, amelyet láthat, érezhet vagy hallhat. Ez akkor fordulhat elő, amikor elalszik vagy felébred.
- Alvással kapcsolatos karcolás. A karcolás alvás közben jelentkezik. Felébredhet karcolásokkal, vérzéssel vagy vágásokkal.
- Alvás vezetés. Habár ritka, aludni lehet vezetni. Ez az alvásmód egyik formája és nagyon veszélyes lehet.
Parasomnia okozza
A parasomnia számos lehetséges oka lehet. A rendellenesség több kiváltó tényezővel is összefüggésben lehet, beleértve:
- feszültség
- szorongás
- depresszió
- PTSD
- anyaghasználat
- bizonyos gyógyszerek
- szabálytalan alvási ütemtervek, például a műszakban végzett munka
- egyéb alvászavarok, például álmatlanság
- alvásmegvonás
- neurológiai állapotok, mint például Parkinson-kór
Parasomnia gyermekeknél
A parasomnia több gyermeket érint, mint felnőtt. Ez leggyakoribb azoknál a gyermekeknél, akiknél neurológiai vagy pszichiátriai állapotok vannak, például epilepsziában vagy ADHD-ban.
Az olyan okok, mint a stressz és az alvásmentesség, kiválthatják a gyermekek parasomniáját.
Gyerekekben a parasomnia általában azért fordul elő, mert alvás-ébrenlési ciklusuk még éretlen. Ez azt jelenti, hogy az ébrenlét és az alvás közötti határok alulfejlesztve vannak, ami vegyes tudatállapotot eredményez.
A legtöbb gyermek serdülőkorban nő ki belőle.
A felnőttekkel összehasonlítva a parasomniában szenvedő gyermekeknek nagyobb sírás és félelem tapasztalható. Félhet, hogy egyedül alszik.
Ha gyermekének rendellenes alvási viselkedése van, ne feledje, hogy nem szándékosan csinálja. Összpontosítson arra, hogy támogató legyen, nem pedig bünteti őket.
Például, ha nedvesítik az ágyat, ösztönözze őket arra, hogy lefekvés előtt használják a fürdőszobát.
Parasomnia tünetei
Az alvás közbeni szokatlan viselkedés mellett a parasomnia más tüneteket is okozhat. Te talán:
- felébred zavart vagy zavart
- ébredj fel azon gondolkozva, hol vagy
- nem emlékszem, hogy végzett bizonyos tevékenységeket
- találjon ismeretlen vágásokat a testén
- nehezen tudnak aludni egész éjjel
- napi álmosságot vagy fáradtságot érez
Parasomnia diagnosztizálása
Elsődleges orvosa segíthet a parasomnia diagnosztizálásában. Valószínűleg látni fog egy alvásszakértőt, aki tovább vizsgálhatja az alvó viselkedését.
A diagnózis gyakran magában foglalja:
- Kórtörténet. Orvosa megkérdezi a betegség hátterét, az aktuális gyógyszereket, a családtörténetet és az életmódot.
- Alvási előzmények. Az alvásnapló megmutathatja az alvási viselkedés mintáit. Ha valakivel él, megfigyelhetik, hogyan alszol.
- Poliszomnográf. Egy poliszomnogramban egy éjszakán keresztül laboratóriumban alszik, így a szakember elemezheti az alvási viselkedését. Diagnosztizálni fogják az agyhullámokat, a légzést és a pulzusszámot.
Parasomnia kezelés
A parazomnia kezelés típusától és súlyosságától függ. Orvosa javasolhatja a következőket:
Gyógyszer
Ha a parasomnia gyakori vagy visszatérő, a gyógyszeres kezelés segít kezelni. A legjobb választás a tüneteitől függ.
A parasomniák kezelésére használt gyógyszerek példái a következők:
- topiramát
- antidepresszánsok
- dopamin agonisták
- melatonin
- levodopa
- benzodiazepinek, például a klonazepám
Másrészt, ha a tünetek valójában egy bizonyos gyógyszeres kezelés következményei, orvosa alternatív gyógyszert vagy más adagot javasolhat. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy orvosa rendben lenne.
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy általános parasomnia-kezelés. Ennek oka az, hogy a parasomnia gyakran kapcsolódik a mentális egészséggel kapcsolatos aggályokhoz, mint például a stressz és a szorongás.
A CBT mellett alkalmazható egyéb módszerek a következők:
- pszichoterápia
- relaxációs terápia
- hipnózis
Otthoni kezelések
Néhány kezelést otthon is végezhetnek. Orvosa javasolhatja:
- Ütemezett ébredések. Az ütemezett ébredések akkor fordulnak elő, amikor körülbelül 15-30 perccel felébreszti gyermekét, mielőtt spontán felébrednének. Ez hozzájárulhat egy bizonyos mintát követő viselkedés minimalizálásához. Gyakran használják aludásra és éjszakai borzalmakra.
- Biztonságosabb alvási környezet. Ha alvás közben sétál, vagy veszegélye van, lehet, hogy egyedül kell aludnia, vagy el kell távolítania a veszélyes tárgyakat otthonából. Zárhatja az ablakokat és ajtókat, elhelyezheti a matracot a padlón és aludni extra párnázattal.
Elvitel
A parasomnia megnehezítheti a minőségi alváshoz való hozzájutást. Növelheti a balesetek és az egészségügyi problémák kockázatát a pihenés hiánya miatt.
Szerencsére a parasomnia kezelhető, ezért fontos, hogy alvóorvoshoz forduljon, ha szokatlan alvási viselkedése van. Feltárhatják a mögöttes okokat, és a legjobb kezelést biztosíthatják a tünetekhez.
