Az ásítás elméletei
Még az ásításra való gondolkodás is okozhatja. Ez valami, amit mindenki csinál, beleértve az állatokat is, és nem szabad megpróbálnia elfojtani, mert amikor ásít, az azért van, mert a testének szüksége van rá. Ez az egyik legfertőzőbb, ellenőrizhetetlen művelet, amelyet a test végez.
Sok elmélet létezik arról, hogy miért ásítanak az emberek. Az egyik népszerű elmélet az, hogy a ásítás segít a testének több oxigén bejuttatásában. De ezt az elméletet többnyire megcélozták.
Olvassa tovább, hogy látja, hogy a jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy a ásítás mit mond rólad, az agy hőmérsékleteiről és az empátia lehetőségeiről.
Ásítás okai, még akkor is, ha nem fáradt
A tudományosan alátámasztott elmélet arról, hogy miért ásítunk, az agy hőmérsékletének szabályozása. A Physiology & Behavior folyóiratban megjelent 2014. évi tanulmány 120 ember ásító szokásait vizsgálta, és megállapította, hogy télen kevesebb ásítás történt. Ha az agy hőmérséklete túl halad a normán kívül, akkor a levegő belélegzése segíthet lehűlni.
| Ásítasz, amikor te vagy | mivel |
| fáradt | az agyod lelassul, hőmérséklete csökken |
| unott | az agyad nem érzi stimulációját, és lassulni kezd, hőmérsékletcsökkenést okozva |
| látva, hogy valaki más ásít | amikor ugyanabban a környezetben vagy, mint azok, ugyanolyan hőmérsékletnek van kitéve |
Másik oka lehet az ásítás, mert a test fel akar ébredni. A mozgás megnyújtja a tüdőt és szöveteket, és lehetővé teszi a test számára, hogy megfeszítse izmait és ízületeit. Ezenkívül arra készteti a vért az arcodra és az agyára, hogy fokozza az éberséget.
Az ásítás fertőző?
A ásítás határozottan fertőző. Még a videókat készítő emberek is ásíthatnak. Nézze meg az alábbi videót, és nézd meg, hogy ásít-e. Megmondjuk, mit jelenthet ez után.
Ha ásított, akkor a Baylori Egyetem tanulmánya szerint ez jó dolog: empátiát és kötődést mutat.
A személyiség és egyéni különbségek folyóiratban megjelent tanulmány 135 főiskolai hallgatót, személyiségüket és azt mutatta, hogyan reagáltak a különböző arcmozgásokra.
Az eredmények azt mutatták, hogy minél kevesebb az empátia egy embernél, annál valószínűbb, hogy ásítanak, miután látta, hogy valaki más ásít.
Fontos megjegyezni, hogy ezeket az eredményeket nem lehet általánosítani. A ásítás elmulasztása nem bizonyítja a pszichopatikus vagy szociopathi tendenciákat.
Az ásítás leállításának módjai
1. Próbálja ki a mély légzést
Ha úgy érzi, túlzottan ásít, próbálkozzon mély légzéses gyakorlatokkal az orrán keresztül. Lehet, hogy a testének több oxigénre van szüksége. Egy 2007-es tanulmány azt is megállapította, hogy kutatásaik során az orr légzése teljesen csökkentette a fertőző ásítást.
A jobb alvás érdekében
- Gyakorolj többet.
- Kerülje vagy korlátozza a koffeint és az alkoholt.
- Készítsen alvási ütemtervet, és tartsa be azt.
- Készítsen kényelmes alvási környezetet lefekvés előtt.
2. Menj el
A rutin megszüntetése szintén hozzájárulhat az agy stimulálásához. A fáradtság, az unalom és a stressz érzése inkább ásít az embereket. A túlzott ásítás a túl sok koffein beviteléből vagy az opiát méregtelenítésből is származhat.
3. Hűtse le magát
Kipróbálhatja a sétát is, vagy találjon hűvösebb hőmérsékleti teret. Ha nincs ideje erre, igyon meg hideg vizet vagy enni hűtött harapnivalókat, például gyümölcsöt vagy baba sárgarépát.
Lépjen orvoshoz, ha túl sokat ásít?
Lépjen orvoshoz, ha úgy érzi, mintha szokásosabban ásítana, és olyan további tünetekkel szembesül, amelyek zavarják a napi tevékenységeket.
Mondja el orvosának, amikor a ásítás megkezdődött, és egyéb tünetekről, például elme ködéről, bizonyos területeken fellépő fájdalomról vagy akár alváshiányról. Ez az információ segíthet orvosának az alapbetegség diagnosztizálásában és az egyedi igények alapján kezelési ajánlások megfogalmazásában.
Elvitel
Sok elmélet mögött miért ásítunk. A legújabb tanulmányok és kutatások arra utalnak, hogy ez a testünk módja az agy hőmérsékletének szabályozására. Az is előfordulhat, hogy jobban ásít, ha nem aludt eleget, és fáradtnak érezte magát.
Olvassa el az alváshigiénés tippeket a jobb alvás érdekében.
