Sír, ha szomorú? Elég gyakori. Valószínűleg magad is tettél ezt egy-két alkalommal. Lehet, hogy valahol düh vagy csalódás is sírt - vagy tanúja valaki más dühös sírásának.
De van egy másik sírás, amellyel valamilyen tapasztalata lehet: boldog sírás.
Valószínűleg ezt már számos filmben és TV-műsorban látta, de ha valaha örömmel vagy sikerrel győződött meg róla, valószínűleg kiáltott néhány boldog könnyet.
Az öröm könnyei kissé zavaróak lehetnek, főleg, ha a sírt a nem kívánt érzelmekkel társítja. De teljesen normálisak.
A boldog könnyek nem az életkorra vagy a nemre vonatkoznak, tehát elméletileg mindenkivel megtörténhet, aki érzelmeket tapasztal.
De miért történnek? Senkinek nincs határozott válasza, de a tudományos kutatás néhány lehetséges magyarázatot kínál.
A sírás segít szabályozni a szélsőséges érzelmeket
A legtöbb ember a szomorúságot, a haragot és a frusztrációt negatívnak tekinti. Az emberek általában boldogok akarnak lenni, és valószínűleg nehéz lesz találnod valakit, aki negatívnak tekinti a boldogságot. Szóval, mit ad a boldog könny?
Nos, a boldogságnak megvan egy hasonlósága más érzelmekkel: pozitív vagy negatív, mindegyik elég intenzív lehet.
A 2015-ös kutatás szerint boldog könnyek fordulnak elő, amikor olyan intenzív érzelmeket tapasztalsz, amelyek kezelhetetlenné válnak. Amikor ezek az érzelmek elárasztanak, sírhat vagy sikíthat (talán mindkettő) annak érdekében, hogy segítsen kikerülni ezeket az érzelmeket.
Miután bemásolta a főiskolai átvételi levelet, például felsikolthatott (így a családja hangosan úgy gondolta, hogy súlyosan megsérült), és könnyekre szakadt.
Dimorf kifejezés
A boldog könnyek a dimorf kifejezés nagyszerű példája. A dimorf itt „két formát” jelent. Ezek a kifejezések ugyanabból a helyből származnak, de különböző módon jelennek meg.
Itt van egy újabb példa: Láttál már valaha olyan aranyos dolgot, mint például egy állat vagy egy baba, hogy sürgette, hogy megragadja és megnyomja? Van még egy olyan mondat, amelyet már hallottál, akár felnőtttől kisgyerekig: “Én csak enni tudlak!”
Természetesen nem akarja bántani azt a háziállatot vagy gyermeket, ha megnyomja. És a (legtöbb?) Felnőtt valóban csak a csecsemők ölelését és tartását akarja, nem pedig enni. Tehát ez az érzelmek kissé agresszív kifejezése kissé furcsanak tűnhet, de egyértelmű magyarázattal rendelkezik: Az érzések annyira intenzívek, hogy egyszerűen nem tudják, hogyan kell kezelni őket.
Egyensúly megtalálása
Az érzelmek kezelésének nehézségei néha negatív következményekkel járhatnak. Egyeseknek, akiknek nehézségeik vannak az érzelmi szabályozással, hangulati ingadozások vagy véletlenszerű kitörések fordulhatnak elő.
Bizonyos értelemben ezek a boldog könnyek megvédnek téged azáltal, hogy egyensúlyt teremtenek a szélsőséges érzések között, amelyek egyébként hatással lehetnek az érzelmi egészségére. Más szavakkal, a sírás hasznos lehet, ha úgy érzi, hogy legyőzte magát, nem tudja, hogyan kezdje el megnyugodni.
A könnyek segít kommunikálni másokkal
Ha bármilyen okból sír, üzenetet küld mindenkinek, aki láthat téged (akarsz vagy sem). A sírás azt mutatja, hogy mások megismerhetik érzelmeidet, amelyek elárasztottak téged, ez pedig azt jelzi, hogy valamilyen támogatásra vagy vigaszra van szükséged.
"Persze - gondolhatja" - ki nem akarja vigasztalni, ha szomorú vagy stresszes?"
De ha teljesen boldog vagy, akkor is kérhet támogatást. Pontosabban, a 2009-es kutatás azt sugallja, hogy szeretne kapcsolódni másokhoz azokkal a szélsőséges érzelmekkel kapcsolatban, amelyeket tapasztal, a boldogságtól az örömöktől egészen a szerelemig.
A fent említett tanulmány szerzői arra is rámutatnak, hogy a könnyek jelezhetik bizonyos jelentős események, például érettségek, esküvők vagy háztartások nagyságát vagy fontosságát.
A sírás azt mondja, hogy mindenki körül van: "A mostani esemény nagyon sokat jelent számomra." Ilyen módon a sírás fontos társadalmi funkciót tölt be, különösen akkor, ha túlzottan érzi magát egy mondat összeillesztése érdekében.
A sírás szó szerint jobban érzi magát
Sokan nem szeretik a sírást, még a boldogság sem. Az orrod fut, fáj a fejed, és természetesen ott vannak az idegenek elkerülhetetlen bámulása, amikor elég szerencsés vagy, hogy a nyilvánosság érzelmeivel legyőzzék.
De a sírásnak sok előnye van.
Boldog hormonok
Amikor sír, a test felszabadítja az endorfinokat és az oxitocint. Ezek a hormonok enyhíthetik a fájdalmat, fokozzák a hangulatot, és javíthatják az általános jólétet.
Mivel a könnyek segíthetnek abban, hogy vonzza a kényelmet és támogassa a környékbeli embereket, a sírás javítja a kapcsolatérzetet, ami javíthatja a hangulatot és az általános wellness-t.
A szomorúság és a harag sírása enyhítheti ezeket az érzelmeket, és a helyzetét kissé kevésbé sötétnek teheti.
De amikor boldogságban sír, az oxitocin, endorfinok és társadalmi támogatás nagyíthatja az élményt, és még jobban érezheti magát (és talán sír még egy kicsit).
Érzelmi felszabadulás
Érdemes megjegyezni, hogy sok boldog pillanat nem csak véletlenszerűen merül fel. Házasodni, szülni, középiskolát vagy főiskolát elvégezni, álmai munkájához felvenni - ezek a sikerek nem könnyűek. E mérföldkövek eléréséhez valószínűleg rengeteg időt, türelmet és erőfeszítést igényel.
Nem számít mennyire teljesítette ezt a munkát, valószínűleg stresszt váltott ki. A sírás akkor lehet a végső katarzis vagy megszabadulás ebből a tartós stresszből.
Lehet, hogy az agyad csak kissé össze van zavarodva
Egy másik, a boldog sírásról szóló elmélet azt sugallja, hogy ezek a könnyek bekövetkezhetnek, mert az agyad nehezen tudja megkülönböztetni az erős érzelmeket.
Amikor olyan erős érzelmet tapasztal, mint a szomorúság, a harag vagy az öröm, akkor az agy egy olyan része, amelyet amygdala néven ismert, naplózza ezt az érzetet, és jelet küld az agy másik részéhez, a hipotalamuszhoz.
A hipotalamusz az idegrendszer jelzésével segíti az érzelmek szabályozását. De nem pontosan mondja el az idegrendszerét, milyen érzelmeket tapasztalt, mert nem tudja. Csak azt tudja, hogy az érzelem annyira szélsőséges volt, hogy némi gondot okozhat annak kezelésekor.
Az idegrendszer számos fontos funkciója között szerepel a stresszre reagálás segítése. Ha fenyegetéssel szembesül, idegrendszerének szimpatikus ága elkészíti harcra vagy menekülésre.
Miután a veszély elmúlt, az idegrendszer parasimpatikus ága segít megnyugodni.
Amikor az idegrendszer megkapja ezt a jelet a hypothalamustól, mondván: „Hé, itt kissé elzaklatva vagyunk”, tudja, hogy fokoznia kell.
Ennek egyik egyszerű módja? Könnyeket hozhat, amelyek segítenek az intenzív érzelmek kifejezésében, mind boldogok, mind szomorúaknak, és segítenek abban, hogy felépüljenek tőlük.
Alsó vonal
A könnyek normális emberi válasz az intenzív érzelmekre. Noha valószínűleg inkább sír a szomorúság miatt, az öröm könnyek nem valami szokatlan. Kiderült, hogy valóban nagyon hasznosak.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.
