A bőre két összetevőből áll: a dermis és a bőr.
A dermis a legbelső réteg. Felelős a bőr erősségéért és rugalmasságáért.
Az epidermisz a felső réteg. Folyamatosan megújítja magát azáltal, hogy a régi bőrsejteket kiszenti és újakat hoz létre. Ez általában egy hónapot vesz igénybe.
A kezelés megkezdése után egy-két hónapot igénybe vehet, amíg javulást észlel a sápadt bőrben.
1. Anémia
A vérszegénység akkor fordul elő, amikor a vörösvértestek nem termelnek elegendő mennyiségű oxigént a test többi részéhez. Ha a test nem kap elegendő oxigént, extra fáradtnak és letargikusnak érzi magát. Ez is fizethet a bőrén, ha halvány vagy sárga színű lesz.
Az akut vérszegénység általában úgy oldódik meg, ha több vas és B-12 vitamin kerül az étrendbe. Orvosa javasolhat kiegészítőket, ha önmagában nem képes elegendő mennyiségű tápanyagot beszerezni étrend révén.
A krónikus vérszegénységet súlyosabbnak tekintik, mivel gyakran összefüggésben áll az alapvető egészségügyi feltételekkel. Ide tartoznak a vesebetegségek vagy az autoimmun betegségek. Ezekben az esetekben orvosa veled fog együttműködni az alapbetegség kezelésében. A vérszegénységnek és a sápadt bőr tüneteinek megoldódniuk kell, amikor az alapbetegség ellenőrzése alatt áll.
2. Vitaminhiány
Az egészséges táplálkozásra gondolva, az aggodalma elsősorban a fogyáshoz vagy a karbantartáshoz kapcsolódhat. Az étrend azonban megjelenik a bőrén is. Ha nem eszik elegendő tápanyagban gazdag ételt, a bőr idővel sápadtá válhat. Ennek oka az, hogy a bőr sejtjei nem kapják meg az egészségmegőrzéshez szükséges tápanyagokat.
Bizonyos vitaminok, például a C-vitamin szintén nélkülözhetetlenek, ha pajzsként szolgálnak a környezeti elemek, például a szennyezés ellen.
A bőrt érintő leggyakoribb hiányosságok közé tartozik:
- A-vitamin, amely megtalálható a narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben, például a sárgarépában és a butternut tökben
- B-12-vitamin, amely megtalálható a húsokban és a dúsított gabonafélékben
- C-vitamin, amely megtalálható a növényi ételekben, például a citrusfélékben és a brokkoliban
- E-vitamin, amely megtalálható a diófélékben és a növényi olajokban
- K-vitamin, amely megtalálható a bogyókban és a sötét leveles zöldekben
A vitaminhiány kiküszöbölésének kulcsa az élelmiszerek széles választékának enni - lehetőleg növényi alapú -. Ha néhány hét után továbbra is sápadt a bőre, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vitamin-kiegészítők megfelelőek-e az Ön számára.
3. Dohányzás
A dohányzás káros a bőrére, mert felgyorsítja az öregedési folyamatot. Például a dohányfüst csökkenti a kollagént, amely az anyag a szűk, rugalmas bőrért. A dohányzás megakadályozza a bőrt abban, hogy elegendő mennyiségű oxigént kapjon, ami kiszáradhat. A lágy színű megjelenésen kívül a bőre idővel tompavá és ráncosodhat is.
A leszokási termékek segíthetnek fokozatosan abbahagyni a dohányzást. Számos szabadon kapható termék kis mennyiségű nikotint tartalmaz, amely az idő múlásával csökken, így nem kell abbahagynia a hideg pulykát.
Ennek ellenére az American Dermatology Academy (AAD) azt ajánlja, hogy hagyja abba a dohánytermékek teljes használatát. Ha ezt megteszi, észreveszi az egészségesebb arcszínt.
4. Dehidráció
A víz fontos a test hidratálásának - különösen a bőrének - megőrzéséhez. Ennek ellenére van néhány ellentmondásos információ az ivóvíz és a bőr hatásairól, szemben a víz bőrének a hidratáló szerekkel való visszatartásával.
A kutatók nem biztosak abban, hogy a kiegészítő víz ivása hatással lehet-e a bőr hidratációjára. Tehát annak ellenére, hogy elegendő víz ivása fontos az általános bőrhidrációhoz, az extra ivás nem változtathat meg, ha már rendszeresen iszik vizet. A legjobb eredmény elérése érdekében mindennap igyon meg nyolc pohár vizet.
Ne feledje, hogy nem minden ital egyenlő. A koffeinmentes italok, például a kávé kiszáradhatnak a bőrről. Az alkohol talán a legrosszabb a bőr kiszáradásának bűnösje, és így a bőr kiszáradtnak és sápadtnak tűnik az idő múlásával.
5. Stressz
A stressz számos módon befolyásolja a testét, a megnövekedett vérnyomás és súlygyarapodástól a száraz és sápadt bőrig. A bőr technikailag a legnagyobb szerv a testében, és a stressz itt gyakran jelentkezik, mielőtt a test más részeire kihatna.
A krónikus stressz a legnagyobb veszélyt jelent a sós bőrre nézve. Ennek oka a kortizol hormon folyamatos emelkedése okozta károsodás.
Bõrének (és általános egészségének) kedvéért a stresszkezelés elengedhetetlen. Lehet, hogy enyhíti a stresszt:
- meditál minden nap, akkor is, ha egyszerre csak öt perc
- gyakorolja naponta
- kapcsolattartás a barátokkal és a családdal
- feladatok átruházása másokra, így több ideje lehet az egészséges szokásokba történő befektetésre
5. Alváshiány
Az alkalmi álmatlan éjszaka nem okoz vörös bőrt. Ha azonban nem alszik következetesen eleget, a bőre nem fogja megkapni a szükséges tápanyagokat, hogy hidratált és egészséges maradjon. Az idő múlásával az alvásmentesség sápadt bőrt okoz.
Az általános egészség érdekében mindennap hét-kilenc órát kell aludnia. A bőre is kihasználja a jobb alvás előnyeit.
Ha nehezen tud aludni ilyen hosszú ideig, fontolja meg néhány hasznos tippet a jó éjszakai pihenéshez, amire szüksége van:
- Menj lefeküdni és felébredni minden nap ugyanabban az időben - hétvégét is beleértve.
- Kerülje el az elektronikát egy-két órával lefekvés előtt.
- Próbáljon ki egy pihentető tevékenységet lefekvés előtt, például meleg fürdővel, meditációval vagy olvasással.
- Kerülje el a nehéz ételeket késő este.
- Csökkentse a koffeinfogyasztást, és próbálja meg ne igyon kávét vagy teát ebéd után.
6. Rossz bőrápolás
A rossz bőrápolási szokások enyhébb bőrt eredményezhetnek. Míg néhány hatás hosszú távú, például ismételt napsugárzás, mások azonnal észrevehetővé válhatnak.
A sápadt bőr megelőzése vagy helyesbítése érdekében vegye figyelembe a következő napi bőrápolási szokásokat:
Naponta kétszer mossa le az arcát. Lehet, hogy edzés után ismét meg kell mosnia az arcát. A következetes arcmosás eltávolítja a bőr szennyeződéseit, olajait, baktériumait, sminkjét és szennyeződéseit. Előnyösebb a krémes vagy gél alapú mosás, mivel rendszeres használat esetén nem irritálja a bőrt.
Mindig kövessen hidratálóval. Ez akadályozza a víz becsapódását az arcán, így hidratált marad. Ha a bőrének elegendő víz van, kevésbé lágy. Ne felejtsen el kiválasztani a bőrtípusának megfelelő hidratálót: A krémek jól működnek a száraz bőrre, míg a könnyebb krémek a legjobbak a kombinált és zsíros bőrre.
Hám egyszer hámlasztja. Ez elősegíti a bőrsejtek cseréjének felgyorsítását, így a bőr ragyogóbbá válik. Azonnali hatásokat észlel a folyamat után.
Minden nap viseljen fényvédőt. Az AAD legalább 30 SPF fényvédőt ajánl.
Válasszon bőrbarát sminkjét. A bőrápoló termékekhez hasonlóan nem mindenféle smink hoz létre egyenlő. Ez nem azt jelenti, hogy oda kell vásárolnia a legdrágább és professzionális termékeket, hanem a termékcímkék olvasásának szokására.
Először: a sminknek olajmentesnek és nem-komogén hatásúnak kell lennie, így nem tömíti el a pórusokat, és nem okozza a felesleges holtsejtek felhalmozódását. A további ragyogás szempontjából fontolóra veheti az olyan smink is, amely vitaminokat, például A és C vitamint tartalmaz.
Mikor keresse fel orvosát
A lágy bőr feloldása nem olyan folyamat, amely egy éjszakán keresztül történik. Valószínűleg négy-nyolc héten belül meg fogja élvezni az előnyöket, miután a bőrsejtek átmentek a természetes keringési folyamatukon.
Ha egy vagy két hónapon belül nem tapasztal javulást, forduljon egészségügyi szakemberhez vagy bőrgyógyászhoz. Ellenőrizhetik az esetleges alapvető feltételeket és tanácsot adhatnak a következő lépésekről.
