Áttekintés
A pattanások, más néven pattanások akkor fordulnak elő, amikor a bőr olajmirigyei túl aktívak, és a pórusok meggyulladnak. Bizonyos típusú bőr baktériumok súlyosbíthatják a pattanásokat. A pattanások bárhol megjelenhetnek a bőrön, de leggyakrabban az arcon fordulnak elő.
Mivel a pattanásokat általában androgénhormonok és egyes esetekben a genetika kiváltják, nincs megalapozott módszer ezek megelőzésére. Ennek ellenére számos módszer létezik annak súlyosságának csökkentésére és ellenőrzésükre. Íme 14 közülük.
1. Megfelelően mossa le az arcát
A pattanások megelőzése érdekében fontos, hogy naponta távolítsa el a felesleges olajat, szennyeződéseket és izzadságot. Naponta kétszer többször mosva az pattanások még rosszabbá válhatnak.
Ne mossa le az arcát száraz bőrt tisztító tisztítószerekkel. Használjon alkoholmentes tisztítószert.
Az arc mosása:
- Nedvesítse arcát meleg, nem forró vízzel.
- Enyhe tisztítószert óvatosan, körkörös mozdulatokkal az ujjaival vigyen fel, ne mosogatórongyra.
- Alaposan öblítse le és szárítsa meg.
2. Ismerje meg a bőrtípusát
Bárki kaphat pattanásokat, függetlenül a bőr típusától. Az olajos bőr a pattanásokra hajlamosabb. Ennek oka az, hogy a bőr faggyúmirigyei túl sok zsíros zsírt termelnek.
Egy másik típusú bőr, amely pattanásokat okozhat, a kombinált bőr. A kombinált bőr azt jelenti, hogy van egyaránt száraz és olajos területe. Az olajos területek általában a homlokod, az orrod és az állad, más néven T-zónák.
A bőrtípus ismerete segít kiválasztani a megfelelő bőrápolási termékeket. Például, ha a bőre zsíros, válasszon olyan nem-komogén termékeket, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy ne blokkolják a pórusokat.
3. Hidratálja a bőrt
A hidratáló szerek segítenek a bőr hidratálásában. De sok hidratálószer tartalmaz olajat, szintetikus illatanyagokat vagy más összetevőket, amelyek irritálhatják a bőrt és pattanásokat okozhatnak.
A pattanások elkerülése érdekében használjon illatmentes, nem-komogén hidratálószereket az arc mosása után vagy amikor a bőr kiszáradt.
4. Használjon szabadon kapható pattanáskezeléseket
A tőzsdén kívüli pattanáskezelések elősegíthetik a pattanások gyors elmozdulását vagy megakadályozhatják őket. A legtöbb benzoil-peroxidot, szalicilsavat vagy ként tartalmaz.
Használjon tőzsdén kívüli kezelést a pattanások kezelésére. Vagy használhatja karbantartási rendként a kitörések ellen. Az olyan mellékhatások, mint a bőrpír, irritáció és szárazság megelőzése érdekében, kövesse pontosan a gyártó használati utasításait.
5. Maradjon hidratált
Ha kiszáradt, a test jelezheti a bőr olajmirigyeit, hogy több olajat termeljenek. A kiszáradás emellett tompává teszi a bőrt, elősegíti a gyulladást és a bőrpír kialakulását.
Annak érdekében, hogy a test jól hidratálódjon, igyon legalább nyolc 8 uncia pohár vizet minden nap. Igyon többet edzés után, ha terhes vagy szoptat, vagy forró, nedves környezetben tölt időt.
6. Korlátozza a smink mennyiségét
Csábító a smink használata a pattanások elfedésére. Ennek végrehajtása azonban eltömítheti a pórusokat és kitöréseket okozhat.
Menj a természetbe, amikor csak tudsz. Smink viselésekor kerülje a zsíros, nehéz alapozást, és olyan termékeket használjon, amelyek nem comedogenic, puszta és illatmentesek.
Zsíros vagy olajos samponok, testmosók, borotvakrémek és hajformázó termékek mind pattanásokat okozhatnak. A járványok megelőzése érdekében válasszon olajmentes, nem-komogén lehetőségeket.
7. Ne érintse meg az arcát
A kezed a nap folyamán folyamatosan találkozik morzsával és baktériumokkal. És minden alkalommal, amikor megérinti az arcát, ezek közül a pórusokat eltömő szennyeződések átkerülhetnek a bőrébe.
Mindenesetre, ha az orra viszket, akkor karcolja meg. De rendszeresen mosson kezet, és próbálja meg a lehető legkevésbé megérinteni az arcát.
8. Korlátozza a napfényt
Néhány sugarat elkapva rövid távon kiszáradhatnak a pattanások, ám hosszú távon jelentős problémákat okozhat. A gyakori napsugárzás kiszárítja a bőrt, ami idővel több olajat termel és elzárja a pórusokat.
Fontos, hogy fényvédő krémet viseljen a bőrrák megelőzéséhez. Számos fényvédő krém olajos. A nap és a pattanások védelme érdekében viseljen nem-komogén, olajmentes fényvédőt.
9. Ne légy pattanásos popper
Annyira csábító, mintha az életét meghaladó fehérséget az orrának végére szorítanád, ne csináld. A pattanások előfordulása vérzést, súlyos hegesedést vagy fertőzést okozhat. Fokozhatja a gyulladást és eltömítheti a környező pórusokat, súlyosbítva a pattanások problémáját.
10. Próbálja ki a teafaolajat
A teafaolaj a pattanások népszerű népi gyógyszere. A Mayo Clinic szerint ez „csökkentheti a gyulladásos és nem gyulladásos léziók számát”.
A pattanásokhoz használt teafaolaj használatához csepegtessen be néhány csepp a gyulladt területre. Hozzáadhat néhány csepp a napi tisztítóhoz vagy hidratálóhoz.
Mielőtt hígítatlan teafa olajat használna az arcán, végezzen javítás-tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, nem irritálja-e a bőrt. Vigyen néhány csepp a fül mögé vagy az alkarjára, és várjon néhány órát. Irritáció esetén az olajat 50-50 arányban hígítsa fel, mielőtt felhasználná.
11. Használjon antibiotikumokat
Az antibiotikumok csökkentik a bőr gyulladásait és baktériumait.
Gyakran antibiotikumokat írnak fel. Helyileg alkalmazható a bőrére, vagy szájon át. A szájon át bevezetett készítmények általában az utolsó megoldás azok számára, akiknek a pattanása súlyos vagy nem reagál más kezelésekre.
A hosszú távú antibiotikumok használata növeli az antibiotikum-rezisztencia kockázatát. Ha az egészségügyi szakember antibiotikumterápiát javasol a pattanásokra, feltétlenül beszéljen velük a kockázatokról és a mellékhatásokról.
12. Vigyen fel francia zöld agyagot
A francia zöld agyag abszorbens, ásványi anyagokban gazdag, gyógyító képességű agyag. A 2010-es kutatás szerint a francia zöld agyag erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Segít eltávolítani a szennyeződéseket, csökkenti a gyulladást és felszívja a felesleges olajat, amely pattanásokhoz vezethet.
A francia zöld agyag por formájában kapható, amelyet vízzel keverve készít egy arcmaszkot. Hozzáadhat más, bőrre megnyugtató összetevőket, például joghurtot vagy mézet.
13. Kerülje a bizonyos ételeket
Ha anyád valaha azt mondta neked, hogy a gyorsétel pattanásokat okozott, akkor valami mást tett. A 2010. évi áttekintés szerint a magas glikémiás étrend pattanást okozhat.
A magas glikémiás szintű ételek és italok, például a chips, a fehér lisztből készült pékáruk és az üdítőitalok megnövelik a vércukorszintet, és gyakran kevésbé táplálkoznak, mint az alacsony glikémiás szintű ételek.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a tejtermékek étkezése pattanásokat okozhat.
14. Csökkentse a stresszt
A stressz nem okoz pattanásokat, de ez még rosszabbá teheti őket. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a kutatások kimutatták, hogy stressz esetén a test több olajat stimuláló hormont termel.
Néhány lehetőség a stressz kezelésére:
- jóga
- elmélkedés
- naplózó
- masszázs
- aromaterápiás
Pattanások kezelése
A pattanások megelőzésének számos módja szintén segít kezelni azokat. Például a helyes étkezés, a stressz csökkentése és a pattanások felbukkanása segíthet ezek megfékezésében és csökkentheti a hosszabb ideig tartózkodási időt.
Ha rossz pattanása van annak ellenére, hogy megteszi annak megakadályozására irányuló lépéseket, akkor szüksége lehet vényköteles kezelésre, például:
- topikális (A-vitaminból származó) retinoidok, hogy megakadályozzák az eltömődött pórusokat
- orális fogamzásgátlók vagy antiandrogén szerek a hormonok csökkentésére, amelyek növelik a faggyútermelést
- orális izotretinoin (Accutane), egy retinoid, amely segít megakadályozni az eltömődött pórusokat, és csökkenti a zsírtermelést, a gyulladást és a bőr baktériumait
A vényköteles gyógyszerek súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Bőrgyógyász segít felmérni az előnyeket és hátrányokat, és meghatározhatja, hogy melyik kezelés az Ön számára.
Elvihető
Időnként mindenki kap pattanásokat. Sok dolog okozhat pattanásokat, mint például a hormonok, a stressz, a genetika és az étrend. Egyes gyógyszerek akár áttörést is kiválthatnak.
A pattanások a legjobb esetben bosszantóak. A legrosszabb esetben ezek állandó hegesedést, súlyos szorongást vagy depressziót okozhatnak. A megelőzési erőfeszítések segíthetnek, ám ezek nem bizonytalanok.
Bármelyik pattanásmegelőzési tervet is választja, a türelem és a következetesség kulcsfontosságú. Egy benzoil-peroxid-adag egy pattanást egy éjszakán keresztül összezsugoríthat, de a kezelések többsége több hétig tart.
