Body Love Project: Megtanulják újra Szeretni Magad

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Egy évtizeddel ezelőtt Sarah Jane, egy ausztráliai melbourne-i fotós, elindította a Body Love projektet. Ezzel a projekttel meghívja a negatív önképtel foglalkozó nőket személyre szabott, ingyenes fotózásra. Nyugodtan állítja őket a kamera elé, megragadja természetes szépségüket, majd pozitív önbeszélgetés segítségével segíti őket látni nagyszerűségüket.

A folyamat gyógyító élményt nyújt, amelyet valaki más érinti, aki szépségét ünnepli, és amely túlmutat a bőrön. Jane minden egyes pózra és redőnyre kattintva segíti a nőket abban, hogy átvegyék az olyan rendellenességek uralmát, amelyek oly sokáig diktálták életüket. Végül is ezek a testkép-problémák egy olyan múlt részét képezik, amellyel Jane valóban kapcsolatban áll.

Ossza meg a Pinterest oldalon

Ébresztő hívás egy hosszú, észrevétlen testkép-csatára

Idős éves nyaralási szünetében Jane randevú alatt egy színház előtt összeomlott. A kórházba rohant, és olyan szívbetegség-diagnózist kapott, amely végül műtétet igényelt. „Annak ellenére, hogy ez genetikai szívbetegség volt - mondja Jane -, nagyon sok bűntudatot éreztem azért, hogy nem vigyáztam magamra. Hatalmas ébresztés volt számomra, hogy az anorexia felépülésére is összpontosítsam. Azt hiszem, az étkezési rendellenességem csendben megfogott, anélkül hogy észrevettem volna.

Sajnos Jane helyzete nem egyedi. Az Indiában 500 lányról szóló, a Nemzetközi Journal of Applied Research című tanulmány szerint az elmúlt fél évszázadban nőtt a lányok étkezési rendellenességeinek esete. És mégis, a serdülő lányok közel 90% -ának nem volt sok információja a témáról. Nem tudják, hogy az étkezési rendellenességek milyen súlyos következményekkel járhatnak testükre, amelyek agykárosodáshoz, szervi elégtelenséghez vagy akár halálhoz is vezethetnek.

Gyerekkora egészében Jane már alultáplált a hosszú élelmezési allergiák és a felszívódási problémák miatt, amelyek kórházi ápolást igényeltek. Egészsége javult, amikor elérte a középiskolát. De amikor barátai megszállottá váltak a vékonyság miatt, helyzete félelmetes fordulatot vett.

Bővebben: A vékony modellek fotói valóban okoznak-e étkezési zavarokat? »

A tini évek általában nagy szerepet játszanak a testképben. A barátok nyomása, a médiában szereplő irreális képek túlzott kitettsége és a kövérről való beszélgetés mind hozzájárulhatnak a negatív érzésekhez, amelyek rendetlen étkezés kialakulásához vezethetnek.

"Én küzdtem az iskolatáskám mellett, elrejtőztem a ruharétegek alatt, és sok teát isztam, hogy eljussam" - mondja Jane. "Végül annyira rossz lett, hogy elkerültem a tükröket, és nem engedtem, hogy senki fényképezzen rólam."

Látja magát egy új lencsén keresztül

A Body Love projekt Jane azon kívánságából származott, hogy meghódítsa negatív önképét. A gyógyulási folyamat akkor kezdődött, amikor Jane, aki szereti a fényképezést, a lencse mögé bújás helyett a kamera elé helyezte magát. "Egy nap megtörtént velem, hogy soha nem akarok elérni a" tökéletességet "- mondja. „Valójában még nem voltam biztos abban, hogy valójában hogyan néz ki a tökéletesség. Csak annyit tudtam, hogy meg kell tanulnom szeretni a kapott testet, és ki kellett lépnem a kényelmi zónámból.”

Ossza meg a Pinterest oldalon

Az „ideális” test nem létezik. Mindenki annyira egyedi, és ez a különbség pontosan az volt, amit Jane akart megünnepelni magáról. Állvánnyal és távirányítóval készített egy sor könnyű önarcképet. "Olyan szórakoztató élmény volt, hogy szinte teljesen elfelejtettem minden apró dolgot, amelyekben általában öntudatosnak éreztem magam" - magyarázza. Örömét is érezte, amikor átnézte a képeket, és látta saját mosolyának és tompa arcának a szépségét.

Jane elkezdte az önbeszélgetést is annak érdekében, hogy megváltoztassa azt, ahogy érezte magát. A lethbridge-i egyetemen végzett tanulmány szerint az emberek tudomására jutnak a fejükben mondott negatív dolgokról, és inkább pozitív gondolatokba fordítják őket, egészségesebb perspektívát szerezhetnek. Jane számára a folyamat a kedvenc tulajdonságaira koncentrált, nem pedig az észlelt hibáira.

Bátorságot talált arra, hogy folytatja fotózásait a szabadban és akár a nyilvános terekben is. „Egy hónapos önarckép gyakorlása után - tette hozzá -, nem úgy érezte, mintha arra kényszerítem volna magam, hogy szeretjem a testem, hanem inkább pontosan úgy értékelem magam, amilyen vagyok.”

Segít másoknak a testszeretet elérésében

Jane ügyfelei, akik a weboldalán találják meg, küzdenek a szorongással, a szülés utáni depresszióval, a negatív testképtel és még sok minden mással. Minden egyes lőzés előtt Jane beszélget a tárgyaival, hogy megértsék, mi megy keresztül. A folyamat része annak felismerése, hogy nincsenek egyedül fájdalmukban és frusztrációjukban. „Arról szól, hogy hangot adjunk azoknak a nőknek, akik szenvedtek mentális vagy egészségügyi problémáktól” - magyarázza Jane.

Olvassa el személyiségüket és arra ösztönzi őket, hogy viseljenek olyasmit, amelyben jól érzik magukat, de ugyanakkor csodálatosak is. „A részt vevő nők nagy része kissé szorongó vagy félénk,” mondja. biztonságos, nyugtató környezet számukra. A nevetés szinte mindig gyógyítja az idegeket!”

Jane kedveli a kültéri hajtásokat, hogy megkönnyítse a hangulatot. A természet lép be a nyomás egy részének kiürítéséhez. Így történt Jane, amikor önarcképekkel készített egy gyönyörű parkban. "Valóban észrevettem a szorongásomat, amint a nap kijön, és arra koncentráltam, hogy valóban a pillanatban légy" - mondja.

Ossza meg a Pinterest oldalon

Miután elküldte a kész képeket, Jane minden felvételt egy személyre szabott blogbejegyzéssel követ, amelyben tiszteletben tartja az ügyfél egészségesebb testképéhez vezető utat. "Mindannyian hozzájárultak ahhoz, hogy hozzájáruljanak a projekthez azáltal, hogy megváltoztatják a negatív megbélyegzést, és felhívják a figyelmet a mentális egészség környékére azáltal, hogy megosztják saját útjukat" - mondja.

A Body Love Project teljes folyamata segít a nőknek új perspektíva megszerzésében, ahol abbahagyják önbizalmuk értelmetlen összegekhez kapcsolását.

Jane fokozott testbizalma fertőző. Az a támogató légkör, amelyet a hajtása során teremt, megteremti a hangot a jobb kilátásokhoz. "Rájöttem, hogy ennek a projektnek a sikere az volt, hogy nőket nevelnek fel azáltal, hogy beszélnek erősségeikről, azokról, amelyek szépnek érzik magukat, és pozitív nyelvet használnak a fotózás során" - mondja.

Csak egy lépéssel közelebb kerülhet

Jane felismeri, hogy a Body Love Project nem mindenféle gyógymód a testbizalom kérdésében, de a jó irányba teheti azt, ha valaki megtanulja a pozitív önbeszélgetést, és hogyan tud valami kedveset megtenni saját magának. "A Body Love Project folyamatosan új módszereket tanít nekem arra, hogy összpontosítsam az esetleges negatív gondolataimat, amelyekről magammal kapcsolatban állhatok, és valami pozitívvá változtassam őket" - mondja Jane.

A nők elindulhatnak a Body Love Projekttől, újfajta bizalommal egy gyönyörű képek sorozatában és Sarah Jane bátorító szavaival, de ez még ennél is sokkal több. Arról a veszélyes gondolatról szól, hogy az egyetlen szeretetre méltó test a bikini test.

Ha többet szeretne tudni a Body Love Projectről, látogasson el a Sarah Jane weboldalára.

Szerkesztő megjegyzés: Eltávolítottuk a tengerparton lévő nő eredeti fényképét, akit nem a test-szerelmi projekt céljából fényképeztek.

Ossza meg a Pinterest oldalon

Jennifer Chesak egy Nashville-i szabadúszó könyvszerkesztő és írási oktató. Számos országos kiadványban kalandtúra, fitnesz és egészségíró. Az újságíró diplomát a Northwestern Medill-ben szerezte, és az első fantasztikus regényén dolgozik, amelyet szülőföldjén, Észak-Dakota-ban készített.