Munka Az ADHD-vel: Hogyan Lehet A Saját Főnöke

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Véletlenül önálló vállalkozó lettem. Még azt sem vettem észre, hogy önálló vállalkozó vagyok, amíg egy nap az adóbevallás ideje alatt összegyűjtöttem a dolgokat, megcsináltam néhány Google-ot, és rájöttem, hogy a saját főnököm vagyok. (Ez nem olyan, amit csak egy ADHDer tehetne? Legyen egy éven keresztül saját főnöke, és nem ismerné fel?)

Nem mondhatom, hogy én vagyok a legjobb főnök, aki valaha volt - úgy értem, volt egy főnököm, aki fizetés nélkül adta nekünk a születésnapjainkat és ajándékokat hozott nekünk. (Nehéz meglepni önmagát - bár az ADHD-vel azt hiszem, egy kicsit könnyebb elfelejteni a vásárolt dolgokat!) Ugyanakkor elég rugalmas vagyok, a rugalmasság, a bizarr munkaidő és a képesség szempontjából. kirándulásokra megyek, amikor csak akarok.

Az önfoglalkoztatás előnyei

Ossza meg a Pinterest oldalon

Az önfoglalkoztatás sok pozitívumot jelent, ami nem azt jelenti, hogy ez nem nehéz munka. A legtöbb nap 1: 30-kor lefekszem és 10-kor kellek fel. Olyan munkát dolgozom, amit gitártanárnőm „zenész óráinak” nevezett, vagy kreatív órákat, amelyeknek van némi tudományos háttere (bár ez általában a testétől függ). Néha azonnal elkezdek dolgozni (vagy amint elindul az ADHD-gyógyszerem), másnap pedig este este 8-tól 12: 30-ig valahol dolgozom. Néha (különösen a kedvezőbb időjárás esetén) felmegyek, vegye el a gyógyszeremet, menjen egy kellemes sétára, majd egy csomó munkával hatalommal járjon. Ez a kedvenc napom - a testmozgás feltétlenül segít!

Ma felálltam, körülbelül 4 órát néztem a YouTube-on, játszottam egy játékot az iPhone-on, ebédeltem, gondolkodtam a munkavégzésen, inkább az adóimon dolgoztam, majd elmentem heti három órás munkámhoz. Hazajöttem, folytattam az adóim fizetését, és tényleges munkát kezdtem el 23: 24-kor. Míg leggyakrabban délután 1 vagy 2-én kezdtem dolgozni, gyakran este este 8 után kezdtem dolgozni! Ezek az önfoglalkoztatás határozott hátrányai. Írásomként a kitűzött munka, nem a ledolgozott órák alapján határoztam meg a céljaimat. Ez azt jelenti, hogy a kreatív erők becsapásakor projektekkel is tudok dolgozni.

IKEA és ADHD

Az ADHD-k gyakran természetes hálózatépítők, örülnek, hogy különféle feladatokat hajtanak végre, vagy különféle projektekkel foglalkoznak, és képesek a dobozon kívül gondolkodni. És végül is ismertek vagyunk vállalkozói hajlamunkra. Lehet, hogy név szerint nem ismeri Ingvar Kampradot, ám a fahéjas zsemle illatú svéd bútorok birodalmi labirintusának, az IKEA-nak az ADHD-jével rendelkezik. És ismered azokat a szórakoztató svéd cikkek neveket? A Kampradnak diszlexia és ADHD is van. Ezt a rendszert a numerikus rendszer helyett a termékek megszervezésében dolgozta ki. Személy szerint szeretem az IKEA szórakoztató élményét a Kamprad ADHD-nak tulajdonítani. Végül is az ADHD időnként frusztráló lehet, de minden bizonnyal kreatívabb és érdekesebb megközelítéseket eredményezhet a világban. Ez óriási előnye a vállalkozói szférának!

Fókuszban marad

Ossza meg a Pinterest oldalon

Természetesen van egy fordító oldal is. Az ADHD néha küzdelemnek számít nekem, hogy csak leülök az asztalomhoz és elkészítem a dolgokat. Rugalmas munkaidő, különféle munkaterület-lehetőségek (az irodám, a konyhaasztalom és a Starbucks), és még a különféle ülő- vagy álló lehetőségek is segítenek ebben. De fókuszban maradni nehéz, és ha a határidők nagy részét önállóan írja elő, nehéz lehet a pályán maradni. A Bullet Journaling programot, néhány alkalmazást és táblázatokat használom annak biztosítása érdekében, hogy elérjem a céljaimat. A szervezeti rendszerek kihívást jelenthetnek a fejlesztés során, és csak meg kell találni, mi működik az Ön számára. A szabadúszó projektek és bevételeim nagy részét nyomon követem egy aprólékos táblázatban. Kevésbé módszertani módszerrel dolgozom fel az üzleti költségek nyomon követése érdekében (egy tiszta parancsnokkasztót alacsonyan lógtam az irodai falra, így az alig látható az asztalomon,és a bevételeimet egyszerűen a horogra lógott huzaltű tartja).

Saját munkamódszer megkeresése

Az önfoglalkoztatás nem mindenki számára elérhető. Annyira szeretem, hogy nagyon sok a bizonytalanság a projektek és az ügyfelek megtalálásában, és nem tudom, milyen lehet a munkaterhelés havonta, vagy ha gyorsan változik. 25 éves korában ez egyelőre jól illeszkedik, de mindig és újra alkalmazom a „hagyományosabb” munkákat. Annak ellenére, hogy abszolút szabadúszóként is folytattam, mert imádom. És rohanok minden alkalommal, amikor látom a 8: 30-4: 30 órát, és arra gondolok, hogy van még egy „Igazi emberek” iroda.

Amióta örülök, hogy folytathatom munkám szüleim alagsorában rózsaszín IKEA asztalom, lila asztali szék, élénk színű habcsempe padló és színes falfeliratok segítségével. Az asztalomon van egy műanyag T-Rex és egy “gondolkodó gitt”, amely készen áll arra, hogy izguljon egy konferencia-beszélgetés során, vagy amikor csak próbálom visszahozni az agyam a kreatív pályára, amelyet állítólag folytatok..

Tippek az önálló vállalkozáshoz az ADHD-val

• Van irodahelyisége a házában. Ha ez nem lehet egy teljes szoba, akkor a szoba egy részét tegye le munkaterületének (és a fal felé nézzen, hogy fókuszban maradjon!). Az ajtós szoba kiválasztása a családjától vagy a szobatársaitól függően is hasznos lehet, és ha általában szokatlan munkaidőben dolgozik, mint én. Tartsa az íróasztalának a lehető legtisztább helyet.
• Használjon egy táblát. Mielőtt az enyém leesett a falról (Hoppá), bejelöltem a jelölőnégyzeteket a projektekhez, amelyeket havonta el kellett készítenem, és befestettem befejezésükhöz, valamint heti áttekintő naptárt. Ezt papír tervező mellett használtam.
• Használjon zajcsökkentő fejhallgatót. Bár nem mindenki számára elérhető, a zajszűrő fülhallgatók érdekes befektetés voltak számomra. Ha általában fülhallgatóval dolgozik, ez mérlegelhető frissítés lehet.
• Használjon időzítőt. Bizonyos esetekben a hiperfókusz kérdése lehet, néha áldás lehet - ha az időzítő megadott időközönként megcsalogatja, akkor segíthet a pályán maradni (vagy biztosítani tudja, hogy azt csinálja, amit kell!).
• Használja ADHD-ját előnyeihez! Tudod, hogy ragaszkodik ahhoz, amit csinál, ezért döntött úgy, hogy üzletgé teszi. A hálózatépítés, valamint az önálló vállalkozókkal való kapcsolattartás szintén segíthet a pályán tartásban. Gerry barátom rendszeresen szöveges üzenetet küld a munkanapon, és megkérdezi, hogy termelékeny vagyok-e. És ha nem, be kell vallanom!

Önálló vállalkozó és ADHD-val él? Gondolkozott már azon azon, hogy az önfoglalkoztatás megfelelő volt-e neked? Mindenki más lesz, mint a saját főnöke, de örömmel válaszolok kérdésekre!

Kerri MacKay kanadai író, számszerűsített önálló és ADHD-vel és asztmában szenvedő e-beteg. A tornaterem korábbi gyűlölete, aki fizikai és egészségnevelési diplomával rendelkezik a Winnipegi Egyetemen. Imádja a repülőgépeket, pólókat, cupcakeket és az edzőgolyót. Találja meg a Twitteren @KerriYWG vagy a KerriOnThePrairies.com.