Fibromyalgia és fájdalom
A fibromyalgia (FM) olyan állapot, amely izom-csontrendszeri fájdalmat, fáradtságot és helyi érzékenységet okoz. Az FM oka ismeretlen, de a genetika szerepet játszhat. A tünetek az alábbiak után alakulhatnak ki:
- pszichológiai stressz
- fizikai trauma
- egy sérülés
- egy betegség
Egyéb tünetek lehetnek depresszió, rossz koncentráció és fejfájás.
A fájdalom, fáradtság és egyéb tünetek kezelése kulcsfontosságú. Szerencsére számos lehetőség áll rendelkezésre az FM tünetek enyhítésére és kezelésére, valamint az életminőség javítására.
A fibromialgia fájdalom kezelésének módjai
Az FM fájdalma enyhe vagy súlyos lehet, hogy zavarja a napi tevékenységeket. Szerencsére a kezelés segít kezelni a fájdalmat.
1. Fájdalomcsillapítók
A gyógyszeres kezelés lehetőséget nyújt az FM fájdalom csökkentésére. Orvosa a tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat, például aszpirint, ibuprofént és naproxén-nátriumot javasolhat. Ezek a gyógyszerek segíthetnek:
- csökkenti a gyulladást
- minimalizálja az izmos fájdalmakat
- javítja az alvásminőséget
Vásároljon online a naproxén-nátriumot.
2. Antidepresszánsok
Ezek megkönnyíthetik a fájdalmat és a fáradtságot. Beszélje meg orvosával az FM antidepresszánsok használatának lehetséges mellékhatásait. Néhány ember számára az antidepresszánsok számos kellemetlen mellékhatást okozhatnak, mint például hányinger, súlygyarapodás és a szexuális vágy elvesztése.
3. görcsoldók
Ezek a rohamokkal járó gyógyszerek szintén segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége jóváhagyta a pregabalint (Lyrica), az első görcsoldó gyógyszert az FM kezelés számára. Javasolható a gabapentin, amely csökkenti az idegi fájdalmat. De ezeknek a gyógyszereknek lehetséges mellékhatásai is vannak, beleértve:
- szédülés
- súlygyarapodás
- duzzanat
- száraz száj
4. Jóga
A kutatások kimutatták, hogy az FM-vel rendelkezőkben, akik részt vettek a jóga órákban, javult a hangulat és kevesebb a fájdalom és a fáradtság. Az osztályok tartalmazták:
- szelíd jelent
- elmélkedés
- légzési gyakorlatok
- csoportos beszélgetések
Próbálj meg egy jóga órát venni. A gyakorlat növeli az izomerőt, magában foglalja a meditációt és különféle relaxációs technikákat tanít. Csak győződjön meg arról, hogy tudatja az oktatót az Ön állapotával, hogy az Ön igényei szerint állítsák be a pózokat.
Vásároljon online jógaszőnyegeket.
5. Akupunktúra
Kipróbálhatja az akupunktúrát a fájdalomcsillapítás érdekében. Ez magában foglalja a bőr tűinek szúrását, hogy:
- elősegítik a természetes öngyógyulást
- ösztönözze a véráramlás változását
- megváltoztathatja a neurotranszmitterek szintjét az agyában
- különféle egészségügyi állapotok, például krónikus fájdalom kezelésére
A Journal of Rehabilitation Medicine egyik tanulmánya azt találta, hogy az FM-betegek, akik akupunktúrát kaptak, legalább két évig részesültek a fájdalomcsillapításban, szemben azokkal, akik nem. Azok számára, akik nem tűrik a tűket, az akupresszúra lehet opció.
Az akupunktúra kockázatai közé tartozik a fájdalom, az enyhe vérzés és a kezelés utáni véraláfutás. Mindig győződjön meg arról, hogy akupunktúrájának engedéllyel rendelkezik, hogy csökkentse a sterilizálatlan tűk által okozott fertőzés kockázatát.
6. Fizikoterápia
A fizikoterápiás technikák célja a mozgástartomány javítása és az izmok erősítése. Ez hozzájárulhat az FM fájdalom csökkentéséhez is. A terapeuta programot fog kidolgozni, hogy segítsen kezelni a specifikus tüneteket. Taníthatnak öngondozási technikákat, beleértve az FM oktatást is, hogy önmagukban kezeljék a fáradtságot és a fájdalmat. A kutatások azt mutatják, hogy a fájdalomkezelési oktatás megnövekedett teljesítményhez vezethet edzés közben.
Hogyan lehet kezelni a fibromialgia fáradtságát?
A fibromialgia általános tünete a fáradtság. Reggelente fáradtan ébredhet annak ellenére, hogy éjszaka alszik. Az egyszerű mindennapi tevékenységek kimeríthetők. Az FM fáradtság kezelésének lehetőségei a következők:
7. D-vitamin
Az FM-betegekben gyakran alacsony a D-vitamin szintje. Egy 2013. évi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az FM-vel rendelkezők fizikailag jobban érzik magukat és kevesebb fáradtságot tapasztaltak, amikor D-vitamin-kiegészítőket szedtek. D-vitamin-kiegészítők szedése előtt beszéljen orvosával, mivel a túl sok lehet mérgező.
Vásároljon online D-vitamin-kiegészítőket.
8. Gyakorlat
A testmozgás szintén hatékony módszer a fáradtság leküzdésére és az energiaszintek javítására. A testgyakorlás növeli az agy endorfintermelését, javítja az alvást és csökkenti a depressziót. Az FM-emberek számára javasolt tevékenységek a séta, a kerékpározás és az úszás. Néhányuk számára az indulás nehéz, széles fájdalommal járva; kezdje lassan és fokozatosan növekedjen. Noha ez a cikk bemutatja a kipróbálás lehetőségeit, a testmozgás az egyetlen megoldás, amely továbbra is előnyös a kontrollált vizsgálatokban.
Milyen más alternatív kezelések vannak a fibromialgia kezelésére?
Az FM tünetek enyhítésére alternatív kezeléseket is beépíthet. Beszéljen orvosával a következő lehetőségekről.
9. Orvosi marihuána
Az orvosi marihuána enyhíti a fibromyalgia tüneteit. Az egyik tanulmány szerint az FM-betegek, akik gyógyászati kannabist szedtek:
- a fájdalom és a merevség csökkentése
- fokozott relaxáció
- az álmosság fokozódása
- jó közérzet
- javult mentális egészség
További kutatásra van szükség az orvosi marihuána előnyeiről az FM számára. A mellékhatások magukban foglalhatják a nem célzott megítélést és a koncentrációt, és a hosszú távú hatásokat további kutatásra van szükség.
10. Biofeedback
A biofeedback arról szól, hogy megtanulja, hogyan lehet a test működését ellenőrizni. Ez hozzájárulhat az izomfeszültség és az FM fájdalom csökkentéséhez. Ehhez a technikához nem kapcsolódnak mellékhatások, de egyesek egy ülést követően elárasztottak vagy kimerültek lehetnek. Beszéljen orvosával, hogy kiderüljön-e a biofeedback visszajelzéseiről.
11. Tai chi
Ez az elme-test technika magában foglalja a mély légzést, a meditációt és az ellenőrzött mozgásokat. A tai chi javíthatja az izom erejét, az egyensúlyt és az állóképességet. Nem fárasztó, de fájdalmas izmokat vagy rándulásokat fejleszthet, ha túlzásba lép.
12. Masszázs terápia
A masszázsok ellazíthatják az izmokat, javíthatják a mozgástartományt, csökkenthetik a stresszt és a szorongást. Ideiglenes véraláfutást, duzzanatot és fájdalmat tapasztalhat, ha a terapeuta túl nagy nyomást gyakorol.
13. Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT alapja az, hogy segítsünk az embereknek reális célok kitűzésében. A betegek a diszfunkcionális gondolkodási minták azonosításán és a negatív gondolatok kezelésére szolgáló technikák kidolgozásán dolgoznak. A CBT-n keresztül megtanult technikák hozzájárulhatnak az FM fájdalom csökkentéséhez vagy minimalizálásához.
Milyen új kezelések vannak fejlesztés alatt?
A klinikai vizsgálatok kulcsfontosságúak új kezelések és gyógyszerek kifejlesztésekor bizonyos körülmények között. A klinikai vizsgálatokban való részvétel felbecsülhetetlen információt nyújt azoknak a kutatóknak, akik többet tudnak az FM-ről és a krónikus fájdalmakról. Látogasson el a Center Watch-ba, és keressen klinikai vizsgálatot az Ön közelében, ha érdekli a részvétel.
Elvitel
A fibromialgia egész életen át tartó állapot lehet, amely fájdalmat, fáradtságot és érzékenységet okoz. Bár nincs egyetlen ok, számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre az FM fájdalom enyhítésére. Beszéljen orvosával a lehetőségekről. A gyógyszerektől a fizikoterápiáig, rengeteg kezelést lehet kipróbálni, ha valaki nem működik érted. Még egészséges, aktív életet élhet az FM-vel.
