Lehet, hogy észrevette, hogy az Ön időszakában migrén lép fel. Ez nem szokatlan, és részben annak oka lehet, hogy az ösztrogén hormon csökken a menstruáció előtt.
A hormonok által kiváltott migrén terhesség, perimenopauza és menopauza idején fordulhat elő. Tudja meg, miért történik ez, és hogyan lehet azt megelőzni.
Migréna vagy fejfájás?
A migrén eltér a szokásos fejfájástól. Általában magas lüktető fájdalmat okoznak, és általában a fej egyik oldalán fordulnak elő. A migrén az „aurával” vagy „aura nélkül” kategóriába tartozik.
Ha aura migrénje van, a migrén előtti 30 percben az alábbi tünetek közül egyiket vagy többet tapasztalhat:
- szokatlan szagváltozások
- szokatlan ízváltozások
- szokatlan változások a kapcsolatban
- zsibbadás a kezekben
- zsibbadás az arcban
- bizsergő érzések a kezekben
- bizsergő érzések az arcon
- fény villogása
- szokatlan vonalak látása
- zavar
- nehéz gondolkodni
Az aura migrén tünetei a következők lehetnek:
- hányinger
- hányás
- fényérzékenység
- hangérzékenység
- fájdalom az egyik szem mögött
- fájdalom az egyik fül mögött
- fájdalom az egyik vagy mindkét templomban
- átmeneti látásvesztés
- fény villogása
- foltok látása
A gyakori fejfájást soha nem megelőzi aura, és általában kevésbé fájdalmas, mint a migrén. Többféle fejfájás létezik:
- A magas szintű stressz és szorongás feszültséggel járó fejfájást okozhat. Ezeket izomfeszültség vagy feszültség is okozhatja.
- A sinus fejfájás gyakran tartalmaz olyan tüneteket, mint az arcnyomás, orrdugulás és erős fájdalom. Ezek néha sinus fertőzéssel fordulnak elő.
- A klaszter fejfájást gyakran tévedik a migrén. Általában fájdalmat okoznak a fej egyik oldalán, és olyan tünetek lehetnek, mint például vizes szem, orrfolyás vagy orrdugulás.
Hogyan befolyásolja a hormonszint a migrén?
Migrén akkor fordulhat elő, ha a hormonszint folyamatosan változik. Néhány gyógyszer, például fogamzásgátló tabletta is okozhatja ezeket.
Menstruáció
A migrénben szenvedő nők kb. 60% -ánál menstruációs migrén alakul ki. Ez bárhol megtörténhet, a menstruáció kezdete előtti két naptól a menstruáció vége után három nappal. A migrén akkor kezdődik, amikor a fiatal lányok megkapják az első időszakot, de ezek bármikor megkezdődhetnek. Ezek folytatódhatnak a reproduktív években és a menopauzaig.
Perimenopauza és menopauza
Az ösztrogén és más hormonok, például a progeszteron szintjének csökkenése a perimenopauza idején migrénust okozhat. Átlagosan a perimenopauza négy évvel a menopauza elõtt kezdõdik, de már nyolc és tíz évvel a menopauza elõtt is megkezdhetõ. A hormonpótló terápiában részesülő nők migrénnel is szenvedhetnek.
Terhesség
A terhesség alatti hormonfájás a leggyakoribb az első trimeszterben. Ennek oka az, hogy növekszik a vérmennyiség és a hormonszint. A nők terhesség alatt is általános fejfájást tapasztalhatnak. Ennek számos oka van, ideértve a koffein-elvonást, a kiszáradást és a rossz testtartást.
Mi más okoz migrént?
Bizonyos kockázati tényezők, mint például az életkor és a családi történelem, szerepet játszhatnak abban, hogy migrén jön-e Önbe. Ha egyszerűen nő vagy, akkor fokozott kockázatot jelent.
Természetesen nem tudja ellenőrizni a nemét, korát vagy a családfáját, de ez segíthet a migrén napló vezetésében. Ez segíthet azonosítani és elkerülni a kiváltó okokat. Ezek magukban foglalhatják:
- rossz alvási szokások
- alkohol fogyasztás
- magas tirántartalmú ételek, például füstölt hal, pácolt vagy füstölt hús és sajt, avokádó, szárított gyümölcs, banán, bármilyen idős étel vagy csokoládé fogyasztása
- túlzott mennyiségű koffeinmentes ital fogyasztása
- extrém időjárási feltételeknek vagy ingadozásoknak való kitettség
- feszültség
- fáradtság
- extrém, intenzív fény- vagy hangszintnek való kitettség
- a szennyezés erős szagainak belélegzése, tisztítószerek, parfümök, autó kipufogógázai és vegyi anyagok
- mesterséges édesítőszerek fogyasztása
- kémiai adalékanyagokat, például mononátrium-glutamátot (MSG) fogyasztó
- böjtölés
- hiányzó ételek
Hogyan diagnosztizálják a migrént?
Orvosa fizikai vizsgálatokat végez, és megkérdezi a családtörténetét, hogy segítsen nekik meghatározni a lehetséges alapvető feltételeket. Ha orvosa azt gyanítja, hogy a migrációt a hormon ingadozásaktól eltérő tényezők okozzák, további vizsgálatokat javasolhat, például:
- vérvizsgálat
- CT vizsgálat
- egy MR vizsgálat
- ágyéki punkció vagy gerinccsap
Hogyan lehet enyhíteni a migrén fájdalmat
A migrén enyhítésére vagy a migrén fájdalmainak megelőzésére számos módszer létezik.
Vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek
Orvosa javasolhatja a vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapító gyógyszerek, például az ibuprofen (Advil, Midol) kipróbálását. Javasolhatja, hogy ezeket ütemezett módon vegye be a fájdalom kezdete előtt. Ha a fizikai vizsga során magas a nátriumszint, akkor orvosa javasolhat vizelethajtó szedését is.
Vényköteles gyógyszerek
Számos különféle vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre a migrén fájdalom enyhítésére. Ide tartozhatnak:
- bétablokkolók
- ergotamin gyógyszerek
- görcsoldók
- kalciumcsatorna-blokkolók
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptánok
- CGRP antagonisták a migrén megelőzésére
Ha hormonális fogamzásgátlót vesz igénybe, orvosa azt is javasolhatja, hogy váltson másik hormondózisú módszerre. Ha nem a hormonális fogamzásgátlón van, orvosa javasolhatja egy olyan módszer, például a tabletták kipróbálását, amely segít szabályozni a hormonszintet.
Természetes gyógymódok
Bizonyos vitaminok és kiegészítők is bizonyították, hogy megakadályozzák a hormonok által kiváltott migrént. Ezek tartalmazzák:
- B-2-vitamin vagy riboflavin
- Q10 koenzim
- Papsajt
- magnézium
Bővebben: Migrén gyógynövények a világ minden tájáról »
Gyakorlat
A rendszeres testmozgás segíthet enyhíteni a hormonok által kiváltott migrént. Más nők úgy találhatják, hogy a testmozgás súlyosbítja a fejfájást. Hidratált maradjon, edzés előtt enjen magas fehérjetartalmú étkezést, és edzés előtt melegítse fel izmait, hogy maximalizálja a migrén mellszívó előnyöket.
Csökkentő stressz
A stressz és a szorongás csökkentése könnyebben szólhat, mint megtenné, de vannak egyszerű lépések, amelyeket beépíthet a mindennapi életbe. Próbálja ki néhány perc meditációt vagy jógát reggel felébredése vagy lefekvés előtt. Gyakorold a mély légzés gyakorlatokat nehéz helyzetekben.
Az elvihető
A kiváltók azonosítása és a különféle kezelésekkel való kísérletezés segíthet csökkenteni vagy kezelni a migrénjét. Ha a tőzsdén kívüli gyógyszerek nem működnek az Ön számára, egyeztessen orvosával. Lehetséges, hogy alternatív kezeléseket ajánlhatnak fel, vagy erős gyógyszert írhatnak elő a tünetek enyhítésére.
