Életstílus-változások Az AFib Kezelésében: étrend, Testmozgás és Egyéb

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A pitvarfibrilláció (AFib) a leggyakoribb szívritmuszavar. Az AFib szabálytalan, kiszámíthatatlan elektromos tevékenységet okoz a szív felső kamrájában (pitvar).

Az AFib esemény során az elektromos jelek gyors és szabálytalan szívverést okoznak. Ezek a kaotikus szívverések különféle tüneteket okozhatnak, többek között légzési nehézségeket, légszomjat és fáradtságot.

Az AFib kezelése gyakran magában foglalja a gyógyszerek és az életmód változásainak kombinációját.

Él az AFib-mel

Az AFib időről időre tüneteket okozhat. Ezek a tünetek zavaróak lehetnek. Az AFib által okozott legnagyobb kockázat a stroke vagy a szívelégtelenség. Az AFib-es betegek fokozott kockázatot jelentenek e két halálos szövődmény szempontjából.

Életstílusa nagymértékben befolyásolhatja az AFib események, stroke és szívbetegség kockázatát. Itt található néhány életmód-változás, amelyek hozzájárulhatnak a kockázat csökkentéséhez.

Készítsen jobb étrendet

Szinte bármilyen más tényezőn túl az, amit eszel, befolyásolhatja az érzését. Az olyan szakemberek, mint az American Heart Association (AHA), azt sugallják, hogy az AFib-betegek alacsony nátrium- és zsírtartalmú étrendet fogadnak el.

A szívbetegségben szenvedők számára kialakított étrend hasznos lehet az AFib betegek számára. Összpontosítson különféle friss gyümölcsöt és zöldséget. Ízesítsd ételedet só helyett friss gyógynövényekkel vagy ecettel. Használjon sovány húsdarabokat, és próbáljon hetet kétszer-háromszor enni.

Tartsa szemmel a K-t

Az ételek befolyásolhatják az AFib kezelés sikerességét is. Például azoknak az embereknek, akik warfarint (Coumadin) használnak a vérrögök kialakulásának kockázatának csökkentésére, tisztában kell lenniük a K-vitamin-bevitelükkel. A K-vitamin tápanyag található a zöld leveles zöldségekben, brokkoliban és halban. Szerepet játszik a szervezet alvadási faktorok előállításában.

A K-vitaminban gazdag ételek fogyasztása a warfarin szedése közben bizonytalan alvadási szintet okozhat. Ez befolyásolja a stroke kockázatát. Feltétlenül beszéljen orvosával a K-vitamin bevitel fontosságáról a kezelésében.

A K vitamint nem tartalmazó orális antikoagulánsok (NOAC-k) most már részben ajánlottak a warfarinnal szemben, mivel a K-vitamin nem csökkenti a NOAC-k hatását, mint a warfarin. Beszéljen orvosával arról, hogy mely gyógyszerek lehetnek az Ön számára legmegfelelőbbek.

Leszokni a dohányzásról

Ha az AFib diagnosztizáltak, itt az ideje, hogy hagyjon fel a cigaretta dohányzásával. A nikotin, a cigaretta addiktív vegyülete, stimuláns. A stimulánsok növelik a pulzusát, és esetleg AFib eseményt okozhatnak.

Ezen felül a leszokás jó az általános egészségre. A dohányzás számos krónikus betegség, köztük a szívkoszorúér betegség (CAD) és a rák kockázati tényezője. Sokan próbálnak abbahagyni a dohányzásról való leszokást lehetővé tevő foltokkal és ínyekkel való sikert.

Ha ezek nem eredményesek, beszéljen orvosával más gyógyszerekről vagy terápiákról. Minél előbb képes leszokni a dohányzásról, annál jobb.

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Egy pohár bor segíthet ellazulni egy hosszú nap után, de súlyos problémákat okozhat a szívedben, ha AFib van. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol kiválthatja az AFib-epizódot. Az erősen ivók és az alkoholfogyasztó emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak AFib-epizódot.

De nemcsak nagy mennyiségű alkohol okozhatja veszélyét. Egy kanadai tanulmány megállapította, hogy a mérsékelt ivás AFib-epizódot okozhat. A férfiak számára ez azt jelentené, hogy egy-egy ital elfogyasztása egy héten belül 21 - 21 lenne. A nők számára ez 1–14 italt jelent egy héten.

Rúgd a kávét

A koffein stimuláns, amelyet számos ételben és italban megtalálnak, beleértve a kávét, szódat és csokoládét. Az AFib-ben szenvedő emberek számára a koffein veszélyt jelenthet, mivel az stimulánsok növelik a pulzusát. Az AFib érzékeny a pulzusszám változására, tehát valami, ami megváltoztatja a természetes ritmust, AFib-epizódot okozhat.

De ez nem azt jelenti, hogy a koffeint teljesen le kell vágnia. Ha túl sok koffeint fogyaszt, az AFib kiválthatja, de egy csésze kávé valószínűleg jó a legtöbb ember számára. Beszéljen orvosával a kockázatokról.

Mozgás

A testmozgás fontos az általános egészség és a szív egészsége szempontjából. A rendszeres testmozgás számos olyan rendellenességet és betegséget, amelyek bonyolultabbá teszik az AFib-et, ideértve az elhízást, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és esetleg a rákot is megelőzhetik.

A testgyakorlás az elméd számára is jó. Néhány ember számára az AFib kezelése nagy szorongást és félelmet okozhat. A testmozgás természetesen javíthatja a hangulatát, és megakadályozhatja az érzelmi problémákat.

Szünetet tartani

A pihenés és a pihenés jótékony hatással van a testre és az elmédre. A stressz és a szorongás drámai fizikai és kémiai változásokat okozhat, különösen a szívedben. A megfelelő kikapcsolódás segíthet a károk gyógyításában.

Ha a naptárban időt vesz igénybe üzleti találkozókra és találkozókra, akkor időt kell fordítania a szórakozásra is. Adj magadnak jobb munka és magánélet egyensúlyt, és a szíved köszönni fog érte.

Tervezze meg saját kezelését orvosával

Az AFib kezelése nem mindenki számára egységes terv. Az AFib-es betegeknek el kell készíteniük saját kezelési terveiket orvosukkal. Ez a terv valószínűleg tartalmazza mind a gyógyszereket, mind az életmód megváltoztatását.

A legjobb kezelési terv megtalálása némi időt vehet igénybe. Orvosa kipróbálhat vele többféle kezelést, mielőtt megtalálná azt, amely a legjobban segíti az AFib tünetek megelőzését. Idővel azonban képes lesz megelőzni egyes kockázati tényezőit és csökkenteni az AFib-szel kapcsolatos komplikációk valószínűségét.