Tartalomjegyzék:
Videó: Kurkuma és 7 Egyéb Gyulladásgátló Fűszer Az ízületi Gyulladáshoz
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Gyulladás
A gyulladás a test természetes reakciója a sérülésre vagy a fertőzésre, gyakran lokális bőrpírt, duzzanatot, fájdalmat vagy hőt okozva. Ez az érintett szövetek funkcióinak elvesztését okozhatja. Az akut gyulladás általában védő és lokális válasz a fertőzésre vagy sérülésre. Úgy tervezték, hogy gyógyítsa a testet és helyreállítsa a szövet normális működését.
Az ízületek gyulladása, beleértve a merevséget és duzzanatot, az ízületi gyulladás általános tüneteit.
Ha a gyulladás hosszabb ideig fennáll, akkor krónikus gyulladássá válik. A krónikus gyulladás fertőzés, autoimmun reakció vagy allergia következménye lehet.
Gyulladáscsökkentő ételek és fűszerek
Egyes élelmiszereket gyulladáscsökkentőként azonosítottak. Segíthetnek a krónikus gyulladás és fájdalom csökkentésében. A halakban megtalálható omega-3 zsírsavakat, bizonyos diókat és még a csokoládét is felismerték gyulladásgátló tulajdonságaikkal.
Vegyes, de ígéretes kutatás az, hogy pontosan mennyire csökkentik ezek az ételek a test gyulladását. A gyulladáscsökkentők étrendbe történő beépítésének egyik egyszerű módja a fűszerek használata.
Kurkuma
A kurkuma egy ragyogó sárga fűszer, amely általános az indiai konyhában, és amelyet minden élelmiszerboltban megtalálhat. A kurkuma évszázadok óta gyógyszerként használatos seb, fertőzés, megfázás és májbetegség kezelésére.
A tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin, a kurkuma vegyülete, csökkentheti a test gyulladását.
Gyömbér
A gyömbér egy olyan érzéses fűszer, amelyet sok konyhában használnak. Poros formában vagy friss gyökérként vásárolhatja meg a legtöbb szupermarketben. A gyömbért hagyományos gyógyszerként használják gyomorpanaszok, fejfájás és fertőzések kezelésére.
A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságait évszázadok óta dicsérték és a tudományos kutatások megerősítették.
Fahéj
A fahéj egy népszerű fűszer, amelyet gyakran használnak a sült ételek ízesítésére. A fahéj nem csupán finom adalékanyag süteményeinkben. A tanulmányok kimutatták, hogy a fűszernek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek megkönnyítik a duzzanatot.
Tartson egy jó mennyiségű fahéjat a kezén, és megszórja azt a kávéjába vagy teájába, valamint a reggeli gabonapehelyére.
Fokhagyma
A fokhagyma gyulladásgátló tulajdonságairól bebizonyosodott, hogy enyhíti az artritisz tüneteit. Egy kicsit messze lehet haladni. Használjon friss fokhagymát szinte bármilyen ízletes ételben, hogy további ízeket és egészségügyi előnyöket biztosítson.
Ha az íze túl sok az Ön számára, süsse meg a fokhagymát, hogy édesebb és enyhébb legyen.
Cayenne
A cayenne-t és más hot chili paprikákat az ókorban dicsérték egészségügyi szempontból előnyös gyógyszerük miatt. Az összes chili paprika kapszaicinoidoknak nevezett természetes vegyületeket tartalmaz. Ezek adják a fűszeres gyümölcsnek gyulladásgátló tulajdonságait.
A chili paprikát széles körben tekintik erős gyulladáscsökkentő fűszernek, ezért mindenképpen tegyen rá egy kötőjelet a következő ételéhez. Régóta emésztési segédanyagként is használják, tehát ez további előny.
Fekete bors
Ha a cayenne túlságosan forró az ön ízlése szerint, örömmel veszi tudomásul, hogy az enyhébb fekete bors gyulladásgátló tulajdonságainak is ismert. A „Fűszerek királya” néven ismert fekete borsot ízük, antibakteriális, antioxidáns és gyulladásgátló hatásuk miatt értékelik.
A tanulmányok kimutatták, hogy a fekete bors kémiai vegyületei, különösen a piperin, hatékonyak lehetnek a korai akut gyulladásos folyamatban.
Szegfűszeg
A szegfűszeg a kötőanyag, és gyomorpanaszok, émelygés, valamint a száj és a torok gyulladásának kezelésére szolgál. A kutatás továbbra is vegyes, de bizonyítékok arra utalnak, hogy ezeknek lehetnek gyulladásgátló tulajdonságai.
A porított szegfűszeg jól használható pékárukban és néhány ízletes ételben, mint például a kiadós levesek és pörköltek. Egész szegfűszeggel is felhasználhatja az ízt és a tápanyagot forró italokhoz, például tea vagy almaborhoz.
Ajánlott:
Jóga Psoriasis ízületi Gyulladáshoz: Pózok, Típusok és így Tovább
A jóga egy szelíd testmozgás, amely segíthet a pszoriátus ízületi gyulladás néhány tünetén, mint például a fájdalom és a merevség. Próbáljon ki néhány ilyen pózot és a jógafajtát a PsA kezeléséhez
Gyakorlatok ízületi Gyulladáshoz: 11 Gyakorlat Utasításokkal
A testmozgás továbbra is fontos, ha artritiszben szenved, csak azt szeretné megbizonyosodni arról, hogy nem túloz-e túl, mert ez további fájdalmat okozhat
Fájdalomcsillapító Tippek Az Psoriasis ízületi Gyulladáshoz Egy Fizikoterápiától
A gyógytornász segíthet jobb ízületi mobilitás elérésében, ha psoriasisos izületi gyulladásban szenved. Ebben a Kérdezd meg a szakértőt felől Gregory Minnis gyógytornász válaszol a fájdalmak enyhítésére alkalmas gyakorlatokkal és szakaszokkal kapcsolatos kérdéseire
Esszenciális Olajok A Pszoriátás ízületi Gyulladáshoz: Levendula, Eukaliptusz és Egyéb
A hagyományos pszoriátás ízületi gyulladáskezelés mellett érdemes lehet kiegészítő terápiákat kipróbálni, mint például illóolajok. Tudja meg, mely illóolajok a legjobbak a tüneteihez, és hogyan lehet ezeket felhasználni
Metotrexát Psoriasisos ízületi Gyulladáshoz: Előnyök, Mellékhatások, Alt
A metotrexát a pszoriázisos ízületi gyulladás kezelésének aranyszintje, bár általában más gyógyszerekkel együtt alkalmazzák, mivel önmagában nem akadályozza meg az ízületek megsemmisülését. Mesélünk Önnek a működéséről, a mellékhatásokról és az alternatívákról