Tartalomjegyzék:
- Mi a fenugreek?
- Görögszéna és cukorbetegség
- A fenugreek potenciális kockázata
- Biztonságos?
- Hogyan lehet hozzáadni az étrendjéhez
- A fenugreek egyéb előnyei
- A cukorbetegség hagyományos kezelése
Videó: Hogyan Segítheti A Fenugreek A Vércukorszint Ellenőrzését?
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Mi a fenugreek?
A Fenugreek egy növény, amely Európában és Nyugat-Ázsiában növekszik. A levelek ehetők, de a kis barna magok híresek a gyógyászatban való felhasználásukról.
A fenugreek első felhasználása Egyiptomban történt, Kr. E. 1500-ban nyúlik vissza. A Közel-Keleten és Dél-Ázsiában a magokat hagyományosan fűszerként és gyógyszerként egyaránt használták.
Megvásárolhatja fenugreek mint:
- fűszer (egészben vagy por alakban)
- kiegészítés (koncentrált tablettákban és folyékony formában)
- tea
- testápoló krém
Beszéljen orvosával, ha a fenugreek kiegészítést tervezi.
Görögszéna és cukorbetegség
A görögszénamag hasznos lehet a cukorbetegek számára. A magok rostot és egyéb vegyszereket tartalmaznak, amelyek lassíthatják az emésztést és a test szénhidrátok és cukor felszívódását.
A magok javíthatják a test cukortartalmát is, és növelik a felszabaduló inzulin mennyiségét.
Kevés tanulmány támasztja alá a görögszénavirágot, mint bizonyos állapotok hatékony kezelését. Ezek közül a tanulmányok közül sok a vetőmag azon képességére összpontosít, amely csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét.
Egy kicsi, 2009. évi tanulmány szerint a forró vízben áztatott napi 10 gramm görögszénamag segíthet a 2. típusú cukorbetegség kezelésében. Egy másik, nagyon kicsi, 2009-es tanulmány szerint a fenugreek liszttel készült pékáruk, például kenyér evése csökkentheti az inzulinrezisztenciát a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Más tanulmányok az éhgyomri glükóz mérsékelt csökkenését mutatták ki, amikor a görögszéna kiegészítést vették be.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint ezen a ponton gyenge a bizonyíték arra, hogy a fenugreek képes csökkenteni a vércukorszintjét.
A fenugreek potenciális kockázata
A terhes nőknek nem szabad a görögszévet alkalmazniuk, mert ez méh-összehúzódásokat válthat ki. Az NIH kijelenti, hogy a szoptató nők számára nincs elegendő információ a görögszéna biztonságáról, és hogy a hormonérzékeny rákban szenvedő nőknek nem szabad a görögszéletet alkalmazniuk.
Vannak olyan emberek, akik a hosszabb használat után hónaljból származnak egy juharszirup-szerű szaglást. Egy 2011. évi tanulmány igazolta ezeket az állításokat, amikor megállapította, hogy a görögszéna egyes vegyi anyagai, például a dimetil-pirazin, okozzák ezt a szagot.
Ezt a szagot nem szabad összekeverni a juharszirup vizeletbetegség (MUSD) által okozott szagaval. Ez az állapot olyan szagot eredményez, amely ugyanazokat a vegyszereket tartalmazza, mint a görögszéna és a juharszirup.
A baromfi is allergiás reakciókat válthat ki. Mielőtt hozzákezdene a görögszéna étkezését, beszéljen orvosával az esetleges élelmiszer-allergiáktól.
A görögszéna rostja kevésbé hatékonyan képes felszívni a szájon át alkalmazott gyógyszereket. Az ilyen típusú gyógyszerek szedésétől számított néhány órán belül ne használja a görögszéna.
Biztonságos?
A főzéshez felhasznált zöldszirom-görbék mennyiségét általában biztonságosnak tekintik. Az NIH azonban figyelmezteti, hogy ha a nőknek hormonérzékeny rákos megbetegedései vannak, akkor a fenugreek képes utánozni az ösztrogént.
Nagy adagokban történő alkalmazás esetén a mellékhatások között szerepelhet a gáz és a puffadás.
A Fenugreek számos gyógyszerrel is reagálhat, különösen azokkal, amelyek véralvadási rendellenességeket és cukorbetegséget kezelik. Beszéljen orvosával, mielőtt megkezdi a görögszéna görbét, ha ilyen típusú gyógyszereket szed. Az alacsony vércukorszint elkerülése érdekében orvosának lehet, hogy csökkentenie kell a cukorbetegség gyógyszeres adagját.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem értékelte vagy hagyta jóvá a görögszéna-kiegészítőket. A gyártási folyamat nincs szabályozva, így felfedezetlen egészségügyi kockázatok merülhetnek fel.
Ugyanúgy, mint minden nem szabályozott kiegészítő esetén, nem lehet biztos abban, hogy a címkén felsorolt gyógynövény és mennyiség megegyezik a kiegészítő kiegészítésével.
Hogyan lehet hozzáadni az étrendjéhez
A görögszéna magjai keserű, diófélék. Gyakran használják fűszerkeverékekben. Az indiai receptek curryben, savanyúságban és más szószokban használják őket. Igyálhat görögszéna-teát, vagy meghintheti porított görögszéna-joghurtot.
Ha nem biztos benne, hogyan kell használni a fenugreek-t, kérdezze meg dietetikusát, hogy segítsen hozzávenni azt a jelenlegi cukorbetegség-étkezési tervhez.
A fenugreek egyéb előnyei
A görögszélességgel kapcsolatban semmilyen súlyos vagy életveszélyes mellékhatás vagy komplikáció nem volt. Egy 2007-es tanulmány azt is megállapította, hogy a fenugreek valóban megvédi a májat a toxinok hatásaitól.
Egy 2009-es tanulmány szerint a fenugreek megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését és rákellenes gyógyszerként működhet. A görögszéna a diszmenorrhea tüneteinek enyhítésében is segíthet. Ez az állapot súlyos fájdalmat okoz a menstruációs ciklusok során.
A cukorbetegség hagyományos kezelése
A görögszéna mellett más lehetőségek is vannak a cukorbetegség kezelésére.
A vércukorszint normális szinten tartása elengedhetetlen a magas életminőség fenntartásához a cukorbetegség diagnózisával. Segíthet a testének az egészséges vércukorszint fenntartásában az életmód megváltoztatásával, ideértve a következőket:
- a minimálisan feldolgozott ételek és nagy mennyiségű rost, például teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök étrendjének betartása
- sovány fehérjeforrások és egészséges zsírok kiválasztása, valamint a túlzott feldolgozott hús elkerülése
- kerülje a túlzott mennyiségű édesített szénhidráttartalmú ételt és édesített italt
- legalább napi fél órát, hetente legalább öt nap aktívnak kell lennie
A gyógyszerek szedése segíthet abban, hogy a vércukorszint egészséges szinten maradjon azáltal, hogy szabályozza a test létrehozását és az inzulin használatát. Beszéljen orvosával, ha kérdése van a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel kapcsolatban.
Mielőtt bármilyen változtatást megtenne étrendjében, életmódjában vagy gyógyszereiben, beszéljen orvosával arról, hogy mely tevékenységek és kezelések fognak a legmegfelelőbbek az Ön számára.
Ajánlott:
Próbálja Ki Az Almaecetet étkezés Előtt, Hogy Segítse A Vércukorszint Ellenőrzését
Csak két összetevőt tartalmaz, ez az almaecet (ACV) ital az egyik legegészségesebb ital. Nézze meg ennek az italnak az egészségre gyakorolt előnyeit, mennyit kellene tartalmaznia, és adjon javaslatot receptre
ADHD Zene: Hogyan Segítheti A Zene A (vagy Nem) A Fókuszt
A zenehallgatás egy egyszerű módja a fókusz és a koncentráció fokozásának, különösen ha ADHD-vel rendelkezik. Tanulja meg, mit kell hallgatnia, mit kell elkerülnie, és más típusú hangok kipróbálására
Aggódó: Hogyan Lehet Kevésbé Aggódni, és Hogyan Akadályozhatja Meg Az életed Ellenőrzését?
Az aggodalom az élet normális része, de nem kell a mindennapi életét uralnia. Tanulja meg, hogyan lehet az aggodalmakat ellenőrzés alatt tartani, amikor az aggodalom szorongássá válik, és mikor van ideje segítséget kérni
Hogyan Segítheti A Született Doulas, Mint én, Az Egyesült Államok Anyai Halálozását C
Minden anya megérdemli a biztonságos és felhatalmazott szülést. A jobb eredmény nem korlátozódhat csak azokra, akik fizethetnek. De a születési doulákat gyakran luxusnak tekintik, nem pedig szükségszerűségnek - ez az egyik a sok ok közül, amiért úgy döntöttem, hogy alacsony jövedelmű családoknak váltam. Itt van, hogyan segíthet a doula a leendő anya megmentésében
Hogyan Segítheti A Testmozgás A Bipoláris Zavart?
A testmozgásnak számos ismert egészségügyi előnye van, de hogyan befolyásolja a bipoláris zavarban élőket? Elmagyarázom annak előnyeit és hátrányait, és mit kell tudnia