Próbálja Ki Az Almaecetet étkezés Előtt, Hogy Segítse A Vércukorszint Ellenőrzését

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ha arca van az alma-ecet kortyolgatásának gondolatánál, vagy úgy gondolja, hogy az ecetet salátaöntetekre kell hagyni, hallgass minket.

Csak két összetevővel - almaecettel és vízzel - ez az almaecet (ACV) ital az egyik legegészségesebb ital.

Az almaecet előnyei

• segíti a vércukorszint szabályozását
• csökkentheti a testzsír tömegét
• elősegíti a teltség érzését

Ez már régóta társult a fogyáshoz, és a tanulmányok összekapcsolták az ecetbevitelt a testzsír tömeg és a derék kerületének csökkentésével 12 hetes időszakban.

Ezenkívül az ACV étkezés közben történő fogyasztása elősegíti a telítettség és teljesség érzetét, miközben csökkenti a vércukorszintet. Valójában egy kisméretű vizsgálatban korlátozott mennyiségű ecet találta meg a vércukorszint több mint 30% -át 95 perc elteltével, miután az egyszerű szénhidrátokat, például a fehér kenyeret fogyasztotta.

Összekapcsolódott a PCOS-tünetek javulásával is egy kis tanulmányban, amelyben a résztvevők napi 15 ml (1 evőkanál) ACV-t fogyasztottak több mint 90 napig.

Az ideális napi mennyiség attól függ, hogy mit akarsz ellensúlyozni. Például, ha vércukorszintjét kívánja kezelni, 1-2 evőkanál (6-8 uncia vízben hígítva) étkezés előtt ajánlott, míg napi 1 evőkanál (hígítva) segíthet a PCOS-tünetek ellensúlyozásában.

Az ACV-t mindig vízzel kell hígítani, és soha nem szabad egyenesen fogyasztani, mivel az ecetsav megégetheti a nyelőcsőjét

Próbálja ki: Adjon hozzá egy frissen friss citromfényt ehhez az ACV italhoz, hogy felszabadítsa. Édesítéshez vagy az ecet aromájának kevésbé csípõssé tételéhez fontolja meg a friss mentalevél, a cukor nélküli hozzáadott gyümölcslé kifröccsenését vagy a csepp folyékony stevia vagy a juharszirup hozzáadását is.

ACV ital recept

Csillagösszetevő: almaecet

Hozzávalók

• 8 oz. hideg szűrt víz
• 1 evőkanál. almaecet
• jég
• 1 teáskanál friss citromlé vagy citromos szelet (opcionális)
• édesítőszer (opcionális)

Útvonal

1. Keverje hozzá az almaecet egy pohár hideg szűrt vízhez. Adjon hozzá egy csepp citromlé, citrom szeletek és jég, ha szükséges.
2. A változatokat lásd a fenti javaslatokban.

Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.