A fejfájást a vérnyomás gyors csökkenése okozza, amikor felállsz.
Általában szédülést okoznak, amely néhány másodperctől pár percig tart. A fejfutás átmeneti fejfájást, homályos látást és zavart okozhat.
A legtöbb ember alkalmanként megrázza a fejét. Általában nem adnak okot aggodalomra. Ha azonban a fejed gyakran előfordul, ez a mögöttes betegség jele lehet.
Ebben a cikkben felvázoljuk a fejed miatti esetleges okokat, és megvizsgáljuk azokat a módszereket, amelyekkel megakadályozható ezek előfordulása.
Mi is pontosan a fej rohanása?
A fejfutás a vérnyomás hirtelen csökkenése, amikor fekvő vagy ülő helyzetből állsz fel. Ennek orvosi kifejezése az ortosztatikus hypotensio vagy a posturalis hypotensio.
A fejfutás orvosi meghatározása legalább 20 mm Hg (higany milliméter) szisztolés vérnyomásesés vagy legalább 10 mm Hg diasztolés vérnyomásesés az állástól számított 2–5 perc alatt.
Amikor gyorsan felállsz, a gravitáció a lábad felé húzza a vért, és a vérnyomás gyorsan csökken. Az alsó test vérkészleteinek körülbelül 10–15% -a áll, amikor állsz.
A test reflexei állandóan tartják a vérnyomást, amikor állsz. Például több vért pumpálnak, és összehúzzák az érét. Ha ezek a reflexek nem működnek megfelelően, szédülést és fejfájást tapasztalhat a fej rohanása.
A következő tünetek akkor is előfordulhatnak, ha gyorsan állsz:
- homályos látás
- gyengeség
- fáradtság
- hányinger
- szívdobogás
- fejfájás
- elájulni
Elképzelhető, hogy elkülönülnek a fejed, vagy krónikus probléma lehet.
Mi okozhatja a fej rohanását?
Bárki megtapasztalhatja a fejfájást, de ez különösen a 65 év feletti embereknél fordul elő. Az ebben a korosztályban élőknek akár 18,2% -a is tapasztalhat fejfejt.
A következő feltételek okozhatnak fejfájást:
- öregedés
- kiszáradás
- vérszegénység (alacsony vörösvérsejtszám)
- vérveszteség
- terhesség
- szívbillentyű-problémák
- cukorbetegség
- pajzsmirigy betegségek
- meleg időjárás
- diuretikumok, kábítószerek vagy nyugtatók szedése
- bizonyos gyógyszerek, különösen a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- alkohol és gyógyszerek kombinálása
- meghosszabbított ágy pihenés
- táplálkozási zavarok
Hogyan lehet megakadályozni a fejlõdést?
A következő életmód-változtatások segíthetnek minimalizálni a fejed rohanásának gyakoriságát. Ha azonban a fejed rohamot az alapvető egészségügyi állapot okozza, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Diagnosztizálhatják az Ön állapotát és megtalálhatják a legjobb kezelési lehetőségeket.
Hidratált marad
A kiszáradás akár egészséges egyéneknél is fejdörzshez vezethet. Ha kiszáradt, teljes vérmennyisége csökkenhet. Amikor a teljes vérmennyiség csökken, akkor az általános vérnyomás is csökken.
A kiszáradás gyengeséget, szédülést és fáradtságot, valamint a fejdörzsölést is okozhat.
Felállni lassabban
Ha gyakran fejdörzsölődik, az segíthet lassabban felállni ülő és fekvő helyzetből. Ez több időt ad a test természetes reflexeinek ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a vérnyomás változásaihoz.
Kerülje a forró környezetet
A súlyos izzadás a víz és az elektrolit elvesztését okozhatja, és növeli a kiszáradás kockázatát. A folyadékok rendszeres feltöltése segíthet megelőzni a fejdörzsölést és a kiszáradás egyéb tüneteit.
Az alkoholfogyasztás minimalizálása
Az alkohol vizelethajtó, azaz folyadékvesztést okoz. Az alkoholfogyasztás kiszáradhat, és növeli a fejlövés kockázatát. Ha sok vizet és elektrolitot fogyaszt alkohollal, ez segíthet a dehidráció minimalizálásában.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb ember alkalmanként megrázta a fejét. Ha a fejed rohamosodását kiszáradás vagy hosszantartó ülés okozza, akkor valószínűleg nem súlyos.
Ha azonban megismétlődik a fejek rohanása, akkor jó ötlet beszélni orvosával, hogy kiderüljön, nem a betegség oka a fejed.
Az is jó ötlet, ha orvoshoz kell fordulni, ha a feje rohanása miatt megbotlik, leesik, elájul vagy kettős látást eredményez.
Milyen tényezők veszélyeztetik a fejed?
Bárki megtapasztalhatja az alkalmankénti rohanást. Bizonyos tényezők azonban növelik a kockázatot.
Gyógyszerek
Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése fokozhatja szédülés és fejfájás kockázatát. Azokat a gyógyszereket, amelyek fejdörgést okozhatnak, a következő kategóriákba tartoznak.
- alfa-blokkolók
- bétablokkolók
- kalciumcsatorna-blokkolók
- nitrátok
- angiotenzin-konvertáló enzim (ACE)
Meghosszabbított ágy pihenés
Ha hosszabb ideig ágyban van, gyengeséggel járhat és fejfájást tapasztalhat felkeléskor. Az ágyból való lassú emelkedés segíthet stabil vérnyomásának fenntartásában.
Öregedés
Az öregedéssel a reflexek, amelyek kontrollálják a test képességét a vérnyomás stabilizálására, kevésbé hatékonyan működnek.
Bár nem tudja megállítani az öregedést, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az általános egészséges életmód segíthet az egészséges szív- és érrendszer fenntartásában.
Terhesség
A fejdörzsözés gyakori a terhes nőkben. A hormonális változások miatt az erek ellazulnak, és a vérnyomás eshet. Sok nő észleli vérnyomáscsökkenését a terhesség első 24 hetében.
betegségek
Számos különféle szívbetegség fokozhatja az alacsony vérnyomás és a fejdörzs kialakulásának kockázatát. Ide tartoznak a szelepproblémák és a szívroham. A Parkinson-kór, a cukorbetegség és az idegeket károsító egyéb betegségek szintén fejpompást okozhatnak.
Legfontosabb elvitel
A legtöbb ember alkalmanként megrázza a fejét. Különösen valószínű, hogy fejfájásban szenved, ha 65 évesnél idősebb vagy. Ennek oka az, hogy a test öregedésekor kevésbé hatékony a vérnyomás szabályozása.
A rohanást gyakran kiszáradás okozza. A folyadékok feltöltése, különösen edzés közben, segíthet megakadályozni a fejlökést.
A Mayo Clinic szerint az átlagos felnőtt férfi naponta 15,5 csésze vízre, az átlagos nőnek pedig 11,5 csésze vízre van szüksége. Ha forró éghajlaton él, akkor lehet, hogy még több vizet kell innia.
Ha a rohanás megismétlődik, vagy elájulhat, érdemes orvoshoz fordulni, hogy megvitassa a kezelési lehetőségeket.
