Felállok, séta a kutyákat. Fogjon egy kis snacket, és nyelje le gyógyszereimet. Ülj le a kanapéra, és keressen egy műsort, amelyet nézhetek, amíg várom a gyógyszer hatálybalépését, és ellenőriztem néhány e-mailt, miközben ezt csinálom.
Áttekintem a közösségi média-fiókokat, ellenőriztem néhány elemzést, és egy ideig böngészem az internetet. Nagyon hideg napnak hangzik, igaz?
Hidd el vagy sem, csak olvastam a reggeli rutinomat. Minden reggel ezt csinálok. Ez az önfoglalkoztatás szépsége!
Amikor 2010-ben diagnosztizáltam a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), láttam, hogy a tünetem - különösen a reggeli ébrenlét kapcsán felmerülő problémák - okoznak nekem problémákat a hagyományos foglalkoztatás során.
Nagyszerű alkalmazott voltam abban az értelemben, hogy hűséges, szorgalmas és hűséges voltam. De időben lenni? Nem túl sok.
Kristálytiszta lett, hogy találnom kell egy módszert olyan karrier megteremtésére, amely az ADHD nő igényeire szabott, miközben továbbra is fenntartható jövedelmet biztosít.
Valahogy nem az első választásom volt az írás. Nem tudom, miért, mert az általános iskolában már történeteket írok.
Tinédzserként számos díjat és elismerést nyertem írásaim miatt. Mégis összezavarodtam azzal, hogy hogyan lehet behatolni az írási világba, és először kipróbáltam néhány más dolgot, köztük egy rövid megbeszélést egy olyan horgoltüzlet működtetésével, amely nem volt ilyen sikeres.
Ugyanakkor, amint felvettem a tollomat, és elindítottam a Fekete Lány, Lost Keys blogom, mindenki a helyére esett. Itt volt az, ami természetes módon illesztette a saját vállalkozásomat.
1. Le tudok lépni a munkától, amikor az elmém nem működik együtt
Vannak napok, amikor az ADHD - a legnagyobb erőfeszítéseim ellenére - veszi át a helyét, és nincs véleményem, hogy tudok-e dolgozni azon a napon.
Amikor ez megtörténik, akkor tényleg segít ne érezni a félelmét, hogy a főnöke felfedezte, hogy egész nap semmit sem tett. Az a képesség, hogy néhány órára el tudok lépni, hatalmas különbséget tesz termelékenységem és mentális egészségem között.
2. A projektek kiválasztása segít felhívni a figyelmet
Nyilvánvaló, hogy munkám minden egyes része nem a legérdekesebb dolog a világon - például számlázás? Utálom. Következő e-mailek? Felejtsd el.
A projektek nagy részének kiválasztása azonban azt jelenti, hogy a karbantartásuk nem olyan fájdalmas.
Odaadom a cikkeket, amelyeket másoknak írok. Meghatározom, milyen tartalom megy a saját blogomba. Ha szellemíró vagyok, régen megtanultam abbahagyni a nekem unalmas projektek vállalását.
Annak biztosítása, hogy csak olyan munkát vállalom, amely felkelt az érdeklődésemre, sokkal könnyebbé teszi a munkát.
3. A saját óráim készítése elősegíti, hogy a figyelmemet hatékonyabban irányítsam
Évek óta mondom az embereknek, hogy az agyam dél előtt nem kapcsol be, nem számít, mennyire korábban ébren voltam.
Mivel felismerem ennek igazságát, 10-kor kezdhetem a munkanapomat, visszatérhetek e-maileket és könnyű munkát végezhetek kb. 12-ig, amikor megkezdem a munkám nagy részét, amelyet azon a napon kell elvégezni.
4. Előnyben részesítem azt a munkát, amely nem tetszik
Olyan könnyű számomra ülni, írni egy cikket és beszélni minden ötletemről, amelyek bármilyen témával kapcsolatban dolgozom, bármikor. Ezek olyan dolgok, amelyek természetesen hozzám jönnek.
Ami nem természetes, az a számlák küldése, nyomon követése, ütemezése. Ezek az adminisztratív feladatok úgy néznek ki, mint szögek a táblára.
Függetlenül attól, hogy érzem magam irántuk, szükséges és helyes, hogy kitöltsék őket. Mivel magamról tudom, ezeket a tevékenységeket a nap végén kell betöltenem.
Ez azt jelenti, hogy rendelkeznie kell egy tennivalók listájával, amely pontosan megmutatja, mit kell rendszeresen tenni. Nem remélem, hogy csak a memóriámat használom felidézni ezeket a tényeket, különösen, ha telefonbeszélgetés közben ezek a dolgok. Soha nem emlékszem ezekre a dolgokra.
A legjobb módja annak, hogy lépést tartsanak a nem kedvelt munkával, ha először csinálom, mert ha egyszer elfáradok a napra, minden fogadás érvénytelen.
5. Folytathatom a munkát, amikor érzést érezek
A rendszeres munkák meglehetősen szigorúak abban, hogy mely órákban lehet és mi nem lehet ott. Mialatt magamnak dolgozom, nemcsak akkor dolgozhatom, amikor az érzés sztrájkol, hanem a vágyakkal is tudom folytatni, amíg a munka elkészítéséhez szükséges.
Tegnap este volt egy nagy vállalkozásom, hogy végigvigyem. Meg tudtam csinálni este dolgozva, amikor jobban tudtam koncentrálni, és a nap folyamán pihentem és felkészültem arra, hogy az estét laptop mellett töltsem.
Minden nap tökéletes? Egyáltalán nem.
De minden nap, amikor felébredek és megteszem azt, amit szeretek, felszámolom a frusztrációt, amelyet más napokon érzem. Nem könnyű vállalkozást működtetni, de nem is könnyű megpróbálni kitalálni, hová helyeztem a zoknit.
Mindkettő elkészült.
René Brooks az ADHD-ban élő személy, amíg csak emlékszik. Elveszíti a kulcsokat, a könyveket, az esszéket, a házi feladatát és a szemüvegeit. Elkezdte blogját, a Fekete Lost Kevesek Kulcsot, hogy megosszák tapasztalatait, mint valaki, aki ADHD-ban és depresszióban él.
