Hogyan kapcsolj be egy pontot az arcodra
Mielőtt elfoglalná az arcát a nyomáspontok feltárására, fontos megérteni, hogyan kell ezeket a területeket bevonni.
"A leggyakoribb akupresszúrás pontok könnyebben megtalálhatók, főleg mivel sok olyan helyen létezik, ahol" rések "vannak a csontok, inak vagy szalagok között" - mondta Ani Baran, az NJ Akupunktúra Központ.
Ugyanakkor rámutat arra, hogy néha ezeknek a nyomáspontoknak a megtalálása némi időt vehet igénybe. Ezt szem előtt tartva mindenképpen kövesse a részletes utasításokat, hogyan lehet megtalálni őket, és hagyjon sok gyakorlati időt a technika tökéletesítésére.
Amikor az akupresszúrát kell az arcra alkalmazni, Baran elmondja, hogy fontos a helyes technika használata és a megfelelő egyensúly megtalálása.
"Általában egy vagy két ujjal történő előre-hátra préselés és masszírozás keverékét javasoljuk, általában nyomáspontonként legalább 2 percig" - mondja.
Ami a nyomást illeti, a legfontosabb dolog, amelyet emlékezni kell „szelíd, de határozott”. Más szavakkal, elég határozott, hogy nyomást érezhessen, de elég szelíd, hogy ne hagyjon semmilyen nyomot.
Ezen túlmenően Irina Logman, az Advanced Holistic Center vezérigazgatója és alapítója azt javasolja, hogy legalább 30 másodpercre masszázzák és nyomás alá helyezzék ezeket a pontokat.
Melyek a nyomáspontok?
Baran szerint a nyomáspontok a test olyan területei, amelyek meridiánokon vagy csatornákon haladnak keresztül, amelyeken a testünkben áramlik az energia. "Könnyen elérhetők nemcsak az akupunktúrák, hanem bárki, aki otthon akupresszúrát akar gyakorolni" - magyarázza.
Ezek a területek korrelálnak bizonyos pontokkal, ahol a meridiánok blokkolása gyakori, fájdalmat és kellemetlenséget okozva a testben. A nyomáspontok kiszolgálásával Baran azt mondja, hogy feloldhatjuk a meridiánokat, szabályozva az energiaáramlást, és felszabadítva az endorfinokat és más természetes fájdalomcsillapító „qi” -t az érintett testterületekre.
Arc-akupresszúrás pontok
Az arcon található akupresszúra-pontokat a torlódásoktól és a fejfájástól kezdve a lázokig és a hidegrázásig segítik.
Bár az akupresszúra előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak, néhány kutatás azt sugallja, hogy ez segíthet csökkenteni a fizikai fájdalmat és a stresszt.
Egy 2015. évi tanulmány megállapította, hogy az akupresszúrájú masszázs hatékonyan csökkentette Bell bénulás - egyfajta bénulás - tüneteit. A depresszió tünetei szintén csökkentek.
Egy krónikus derékfájásban szenvedő emberekkel végzett 2019-es kis tanulmány kimutatta, hogy az önálló akupresszúra csökkenti a fájdalmat és a fáradtságot.
Az akupresszúrás masszázst gyakran használják a fogápolásban is, mint neminvazív megközelítést a fájdalom csökkentésére.
Számos akupresszúrás pont található az arcán. Az arcod elején lévő pontok között szerepel:
- LI20
- GV26
- Yintang
Az arcán lévő pontok között szerepel:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Íme néhány tipp a Logman részéről arról, hogyan lehet ezeket a nyomáspontokat megtalálni, és különféle előnyökhöz felhasználni.
LI20
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az LI20 az nasolabialis horonyban található, amelyben az orrlyuka találkozik az arcoddal.
Használja:
- az orrfolyadékok megtisztítása
- torlódások és viszkető orr enyhítése
GV26
Ossza meg a Pinterest oldalon
A GV26 közvetlenül az ajkak és az orra középpontjában található.
Használja:
- a fókusz helyreállítása
- megnyugtató az elméd
Yintang
Ossza meg a Pinterest oldalon
A Yintang a szemöldöke között helyezkedik el, ez a terület más néven a „harmadik szem”.
Használja:
- a szorongás csökkentése
- az alvás javítása
Taiyang
Ossza meg a Pinterest oldalon
Taiyang a templom lágy depressziójában található.
Használja:
- egyoldalú fejfájás
- szédülés
- szemproblémák
SJ21
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az SJ21 a supratragikus bevágást megelőző depresszióban található, közvetlenül a fül tragusa fölött, közelebb az archoz.
Használja:
- fogfájást
- fülzúgás
- füstös fülek
SJ17
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az SJ17 közvetlenül a fülcím mögött található. Logman és más szakemberek szerint ezt a nyomáspontot az arcbénulás, a fogfájás és a fogpofa kezelésére használják.
A kezedben: LI4
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ezenkívül, Logman szerint az LI4 segíthet az arc rendellenességeiben, enyhíti a fájdalmat, valamint a hidegrázást és a lázat.
Megtalálásához nyomja meg a hüvelykujját a mutatóujja aljáig. Megtalálhatja azt az izom legmagasabb pontján, és majdnem egy szintben a gyűrődés végével.
Mi az akupresszúra?
Az akupresszúra, amelynek gyökerei a hagyományos kínai orvoslásban vannak, nyomáspontokat használ a test egyes részein a wellness elősegítésére. Gyakran összetévesztik az akupunktúrával, amely tűket használ különféle betegségek kezelésére.
Míg mindkét módszer célja az akupunktúrák vagy a nyomáspontok stimulálása, az akupunktúra általában egy erősebb stimuláció, amelyet általában egy akupunkturista végez több egészségügyi állapot esetében.
Az akupresszúrát viszont inkább öngyógyító módszernek tekintik, amely kisebb jelentőségű kérdésekben, például stressz és enyhe fájdalom esetén segít.
Legalább egy jelentés jelentkezett egy szokatlan tályogról hosszantartó akupresszázsmasszázs után. A masszírozandó terület nem lehet fájdalmas, és a nyomás nem lehet kellemetlen. Ha véraláfutás vagy fájdalom jelentkezik, abba kell hagyni az akupresszúrát.
Elvihető
Ha öngyógyító módszert keres, amely enyhíti a fájdalmat, csökkenti a stresszt és elősegíti az általános jólétet, érdemes fontolóra venni az akupresszúrát.
Noha ez a gyakorlat kisebb betegségek esetén is segíthet, először mindig konzultáljon orvosával, különösen, ha súlyosabb egészségügyi vagy orvosi problémák merülnek fel.
Ezenkívül, ha fájdalmat vagy egyéb kellemetlenséget tapasztal az akupresszúra gyakorlása közben, azonnal hagyja abba a nyomás alkalmazását, és további információkért forduljon képzett akupunktúrához. Segíthetnek meghatározni, mely pontokra összpontosíthat, és megtanítják, hogyan kell megtalálni és nyomást gyakorolni.
