Nyomáspontok A Fejfájáshoz: Feszültség, Sinus és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Hihetetlenül gyakori a fejfájás fájdalmának és kellemetlenségének megtapasztalása. Ha természetesebb módszert keres a fejfájás kezelésére, érdemes gondolkodni az akupresszúrán és a nyomáspontokon.

A nyomáspontok olyan testrészek, amelyekről úgy gondolják, hogy különösen érzékenyek és képesek stimulálni a test megkönnyebbülését. A reflexológia, a kínai orvoslás tudományágának gyakorlói szerint a nyomáspontok bizonyos módon történő megérintése:

• javítsa az egészségét
• enyhíti a fájdalmat
• helyreállítani az egyensúlyt a testben

A reflexológia azt vizsgálja, hogy az emberi test egyik része hogyan kapcsolódik a másikhoz. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy más helyet - például a kezét - masszíroznia kell egy másik terület, például a fej kezelésére. Elérheti a megfelelő nyomáspontokat, hogy enyhítse a fájdalmat.

Ha többet szeretne megtudni a fejfájás ilyen kezeléséről, fontos megérteni, hogyan kell ezt helyesen tenni. Elmagyarázzuk, amit a tudomány mond, és adunk néhány nyomáspontot, amivel legközelebb fáj a fejed.

A nyomás és a fejfájás mögött meghúzódó tudomány

Nem túl sok a tudomány, amely támogatja a reflexológia fejfájás kezelésére való felhasználását, és az általunk végzett tanulmányok kicsik és bővítésre szorulnak. Van azonban néhány tanulmány, amelyek azt vizsgálták, hogy a fej és a váll masszázskezelése hogyan enyhítheti a fejfájást. Ez néha magában foglalja a fej nyomópontjainak stimulálását.

A 2002-es egy kis tanulmányban a tudósok megvizsgálták, hogyan segíthet a masszázs négy felnőttet, akik krónikus feszültség fejfájást tapasztaltak hetente két-három alkalommal hat hónapig.

A vizsgálatban a masszázsok csökkentették a fejfájások számát az alanyokon a kezelés első hetében. A kezelési időszak végére az egyes alanyok átlagos fejfájásának száma heti hét fejfájástól hetente csak kétre csökkent. Az alany fejfájásának átlagos hossza szintén felével csökkent a kezelés ideje alatt, átlagosan nyolc óráról négyre.

Egy sokkal régebbi, de kissé nagyobb tanulmányban a tudósok azt vizsgálták, hogy a két hetente elosztott 10 intenzív egy órás masszázskezelés hogyan befolyásolhatja 21 krónikus fejfájást szenvedő nőt. A kisebb tanulmányhoz hasonlóan a vizsgálatban résztvevők hitelesített masszázskezelőktől is masszázst kaptak. A masszázsok hatásait ezután hosszabb távra vizsgálták.

A tanulmány kutatói úgy találták, hogy a tíz intenzív masszázskezelés csökkentette a fejfájás előfordulását, időtartamát és intenzitását.

Van migréne is? Kutatások készültek a migrén enyhítésére szolgáló nyomáspontok stimulálására is.

Hogyan lehet nyomáspontokat használni a fejfájás enyhítésére?

A testben vannak olyan ismert nyomáspontok, amelyekről úgy gondolják, hogy enyhítik a fejfájást. Itt van, hol vannak, és hogyan lehet őket használni:

Union-völgy

Ossza meg a Pinterest oldalon

Az unióvölgy pontjai az interneten vannak a hüvelykujj és az mutatóujj között. Fejfájás kezelése:

1. Kezdje úgy, hogy szorosan - de nem fájdalmasan - 10 másodpercig szorítsa be ezt a területet az ellenkező kezének hüvelykujjával és mutatóujjával.
2. Ezután készítsen kis köröket hüvelykujjával ezen a területen az egyik irányba, majd a másikba, mindegyik 10 másodpercig.
3. Ismételje meg ezt a folyamatot az ellenfél kezén lévő Union Valley ponton.

Úgy gondolják, hogy ez a nyomáspont-kezelési módszer enyhíti a fej és a nyak feszültségét. A feszültség gyakran fejfájással jár.

Fúrás bambusz

Ossza meg a Pinterest oldalon

A fúró bambusz pontok a bemélyedéseknél vannak a hely mindkét oldalán, ahol az orrod hídja összehúzza a szemöldökét. E nyomáspontok felhasználása a fejfájás kezelésére:

1. Mindkét mutatóujjával erős nyomást gyakoroljon mindkét pontra egyszerre.
2. Tartsa 10 másodpercig.
3. Engedje el és ismételje meg.

Ezen nyomáspontok megérintése enyhíti a szemfájás és a sinus fájdalma vagy nyomása által okozott fejfájást.

A tudatosság kapuja

Ossza meg a Pinterest oldalon

A tudatosság nyomáspontjai a koponya alján helyezkednek el a párhuzamos üreges területeken a két függőleges nyaki izom között. Ezeknek a nyomáspontoknak a használata:

1. Helyezze mind az egyik mutatót, mind a középső ujját ezekre a nyomáspontokra.
2. Nyomja meg erősen felfelé mindkét oldalt egyszerre 10 másodpercig, majd engedje fel és ismételje meg.

Ezeknek a nyomáspontoknak a szilárd érintése enyhítheti a nyaki feszültség által okozott fejfájást.

Harmadik szem

Ossza meg a Pinterest oldalon

A harmadik szempont a két szemöldöke között található, ahol az orrod hídja összehúzódik a homlokával.

Az egyik kéz mutatóujjával erős nyomást gyakoroljon erre a területre 1 percig

A harmadik szemnyomás pontjára gyakorolt szilárd nyomásról azt gondolják, hogy enyhíti a szemfájást és a sinus nyomását, amelyek gyakran fejfájást okoznak.

A váll jól

Ossza meg a Pinterest oldalon

A válllyuk a váll szélén található, a vállpont és a nyaka alja között félúton. E nyomáspont használatához:

1. Az egyik kéz hüvelykujjával erőteljes, kör alakú nyomást erre a pontra egy percig.
2. Ezután kapcsolja be és ismételje meg a másik oldalon.

A vállüreg nyomáspontjának szilárd érintése enyhítheti a nyak és a vállak merevségét, enyhítheti a nyaki fájdalmat és megakadályozhatja az ilyen érzés által okozott fejfájást.

További kutatásra van szükség

Noha a nyomáspontok fejfájás kezelésére történő felhasználását nem tanulmányozták, vannak korlátozott kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a fej és a váll masszázsa segíthet enyhíteni a fejfájást.

Mivel a reflexológia nem invazív, nem gyógyszerészeti módszer a fejfájás kezelésére, nagyon biztonságos. Ne feledje, hogy ez egy kiegészítő kezelés. Ha ismétlődő vagy nagyon erős fejfájása van, akkor szakmai orvosi segítséget kell keresnie.