Néhány év telt el, amikor láttam egy terapeutát. Ahogy a nappali szobámban ültök, hogy megismerjem az új (virtuális) terapeutamat, meglepődve tapasztaltam, hogy ideges vagyok.
A félelem azonban gyorsan elmúlt, amint az arca megjelent a képernyőn: egy arca, amely olyan volt, mint az enyém.
Barna bőr, természetes haj és egy mosoly, amely mind felvidított és megnyugtatott. Ezúttal ragaszkodtam ahhoz, hogy egy fekete terapeuta legyen, és attól a pillanattól kezdve, amikor láttam őt, tudtam, hogy ez egy olyan döntés, amelyet nem fogok megbánni.
Nem lehetett volna jobb időben. Mire láttam őt, annyira depressziós és ideges voltam, hogy ritkán hagytam el a házat.
Naponta látom, hogy René volt a Lost Keys Fekete Lányból - egy olyan blog, amelynek célja az ADHD-kkel küzdő fekete nők oktatása és motiválása. De zárt ajtók mögött René vagyok, a nő, akinek különféle mentálhigiénés problémái vannak - köztük szorongás és dysthymia -, amelyekkel a válás, a karrierek megváltozása és az újonnan megszerzett PTSD biztosan nem segített.
A mentális egészség tudatossága egész életemben szakmai és személyes. Tehát hogy volt az, hogy egy 3 éves rutában voltam, még akkor sem, amikor láttam volna terapeutamat, annak ellenére, hogy ilyen hangos szószólója vagyok ennek?
Erre kezdetben nem kaptam választ, de amikor elkezdtem hihetetlen haladást elérni az új terapeutammal, sokkal világosabb lett számomra. Ez volt a hiányzó összetevő, amely jelenleg jelen van az új kapcsolatban: kulturális kompetencia.
Miért volt ez ilyen fontos darab a terápiámban elért közelmúltbeli sikeremhez? Mielőtt az All Therapists Matter legénysége elkezdene vadászni, szeretnék megosztani veled, miért változtatott meg miért egy fekete terapeuta.
1. Alapvető fontosságú a bizalom
Tetszik vagy sem, az orvosi közösségnek néhány szembeszökő kérdése van a fajjal. Sok fekete embernek nehezen bízhat a mentális egészségügyi rendszerben, mivel rutinszerűen fegyveres előítéleteket támadtunk bennünk.
Például a fekete embereket kétszer annyira valószínűleg kórházi ápolásnak vetik alá, mint a fehér embereket, és gyakran tévesen diagnosztizálják őket, ami veszélyes következményekkel jár számukra és szeretteikre. Mint a szülésben elhaló fekete nők esetében is, ezeknek a problémáknak a nagy része abból fakad, hogy a klinikusok nem hallgatnak fekete embereket.
Előítéleteik olyan következtetések levonására késztetik őket, amelyek súlyos következményekkel járhatnak egészségünkre. Ez a bizalmatlanság olyan kiszolgáltatott lakossághoz vezet, amelynek szüksége van ezekre a szolgáltatásokra, de nem bízza a szolgáltatásokat nyújtó embereket.
Ha azonban rendelkezünk szolgáltatóval, aki mélyen megérti ezeket a félelmeket, lehetővé teszi számunkra, hogy megteremtsük a bizalom alapját, amely jelentős különbséget tesz.
2. Nem úgy érzem, hogy sztereotípiákkal küzdök
Az egyik dolog, amit megtanulunk színes emberekként, az, hogy vannak előítéletek, amelyek felkeltek bennünket. Ez attól tarthat, hogy egy sztereotípia fennmaradjon, és rasszista megítéléshez vezetjük magunkat.
Túl depressziós vagyok ahhoz, hogy megtisztítsam otthonom? Vannak-e tüneteik engem kissé ígéretes? Hiányzik a megfelelő pénzgazdálkodás?
Megtanítottuk, hogy mutassunk be mint kisebbségi kisebbséget, aki nem fér bele a „piszkos, lusta, ígéretes, szegény” sztereotípiákba, amelyek a kisebbségekre vonatkoznak. Ha elfogadja ezeket a dolgokat egy fehér terapeutának, úgy érezheti, hogy megerősíti a fajjal kapcsolatos legrosszabb sztereotípiákat.
Mégis, a mentális betegség tünetei miatt az emberek ebbe a kategóriába is sorolhatók. Nehéz megnyitni valakit, ha úgy érzi, hogy az egész veled szerzett tapasztalat alapján megítélheti az egész versenyt.
De tudva, hogy a terapeutam ugyanazokkal az ítéletekkel szembesül, nem maradok azon töprengetem, hogyan nézek ki az ülésen.
3. Amit értünk, nem kell magyarázni
A fekete szín befolyásol minden tapasztalatot, melyet ezen a földön tapasztalok, és addig is megteszi, amíg meg nem halok. Annak érdekében, hogy hatékonyan kezeljenek engem, meg kell értenie, milyen az élet egy fekete nő számára.
A tapasztalat nem minden aspektusát lehet kifejezni. Olyan, mintha egy nyelv lefordítására próbálnánk - néhány dolgot nem lehet olyan szavakba tenni, amelyeket a kívülállók megértenek. A korábbi terapeutákkal gyakran azt tapasztaltam, hogy a terapeutam számára útmutatóként kell szolgálnom a fekete nőiesség világához.
Például a család, különösen a szülők kötelékei nagyon szorosak kultúrámban. Ez akkor válhat problematikusvá, amikor megpróbálsz határokat meghatározni szeretteivel. Egy korábbi terapeuta nem tudta körvonalazni, miért nem tudtam lefektetni az általa javasolt határokat.
Fájdalmasan áttekinttem az okokat, amelyek miatt ez problémás volt, és 45 percbe telt, hogy megértsem. Ez értékes időt vesz igénybe az ülésemetől, és új beszélgetést hoz létre, amely azt jelentheti, hogy soha nem térünk vissza a kérdésemhez.
A fekete terapeutammal mondhattam: „Tudod, hogy van a fekete anyukákkal”, és csak bólintott, és folytattuk a beszélgetést. Ha tud beszélni a kérdésről, ahelyett, hogy leállítanád a kultúra fordítását, ez lehetővé teszi, hogy egyszer és mindenkorra megismerkedjen a kérdés gyökerével.
4. A szabadság, hogy én lehetek
Amikor a szobában vagyok a terapeutammal, tudom, hogy teljes én vagyok. Fekete vagyok, nő vagyok, és számos mentális egészségi állapotom van, amit zsonglőrök. A terapeutammal egyszerre tudok mindent megtenni.
Egyszer, amikor egy ülésen voltam, a régi terapeutam jelezte, hogy szerinte néhány probléma az, hogy szegénységben nőttem fel. NEM született szegénységben. De mivel fekete vagyok, ő továbbment és megtette ezt a feltételezést. Ezután soha többé nem bíztam benne.
A fekete terapeutával nem kell, hogy elrejtsem vagy alábecsülje identitásom bármely részét ezeken a falakon. Amikor ilyen szabad vagyok, a gyógyulás egy része természetesen annak a következménye, hogy biztonságban érzem magam a saját bőrömben. Ennek egy része abból származik, hogy hetente legalább egy órán keresztül nem szakítják meg.
Most végre le tudom engedni a hajam arra az órára, amelyet együtt töltünk, és megszerezzem a szükséges eszközöket a támadásra az elkövetkező héten
Olyan sok jel volt, hogy a megfelelő helyen voltam, de azt hiszem, hogy a legjobban ragadt el nekem az egyik nap volt, amikor gratulálok a terapeutamnak a fejkendőjén. Rámutatott, hogy a csomagolása azért történt, mert befejezte a haja fonását.
Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de úgy éreztem, mintha nővérem vagy megbízható barátom lenne. Ennek ismerete annyira más volt, mint amit általában a terapeutáknál éreztem.
Az a lehetőség, hogy leülhessek egy fekete nővel, forradalmasítottam a mentális egészségügyi ellátásomat. Csak azt szeretném, ha nem várok olyan sokáig, hogy találjam egy terapeutát, aki látja az életet az én szempontból.
René Brooks az ADHD-ban élő személy, amíg csak emlékszik. Elveszíti a kulcsokat, a könyveket, az esszéket, a házi feladatát és a szemüvegeit. Elindította a Fekete Lány, Lost Keys című blogját, hogy megosszák tapasztalatait, amikor valaki ADHD-vel és depresszióval él.
