Tartalomjegyzék:
Videó: Kar Körök: Hogyan Lehet őket Csinálni és Mennyi Ideig
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Ez a megkönnyítetlen bemelegítés mozgásba hozza a vért, és segíthet a váll, a tricepsz és a bicepsz izomtónusának kialakításában.
Sőt, bárhol meg lehet csinálni - még a nappali szobájában is, miközben a kedvenc Netflix sorozatát figyeli.
Időtartam: 5-7 perc, naponta
Utasítás:
- Álljon lábakkal vállszélességben egymástól, és nyújtja a karját a padlóval párhuzamosan.
- Körözze körbe a karját kis irányított mozgásokkal, fokozatosan növelve a köröket, amíg nem érzi a nyújtást a tricepszben.
- Körülbelül 10 másodperc után fordítsa meg a körök irányát.
Holnap: Dobj el néhány ütést.
Kelly Aiglon életmódú újságíró és márka-stratégia, különös tekintettel az egészségre, a szépségre és a wellnessre. Amikor nem készít egy történetet, általában megtalálható a táncstúdióban, ahol a Les Mills BODYJAM vagy a SH'BAM tanítja. Ő és családja Chicagoon kívül él, és megtalálhatja őt az Instagram-on.
Ajánlott:
Padsicles: Hogyan Készíthetem őket, Hogyan Használhatom őket, Miért Szeretjük őket
Ha első ízben lesz anyák, akkor soha nem hallottál a „padsicle” kifejezésről. Azért vagyunk itt, hogy elmondja neked, mi ezek, hogyan lehet őket elkészíteni, hogyan kell használni őket, és miért lehet ez a legjobb szülés utáni ellátás
Extrapiramidális Tünetek: Mi Okozza őket, és Hogyan Lehet Megállítani őket
Az extrapiramidális tünetek bizonyos gyógyszerek, például antipszichotikumok, például dronabinol, risperidone, trandolapril és egyéb gyógyszerek mellékhatásaként jelentkeznek. Ezek az akaratlan mozgások riasztóak lehetnek és nehezen kezelhetők. Beszélje meg orvosával minden esetleges szokatlan mozgást
Az álmatlanság Típusai: Hogyan Lehet őket Különválasztani és Hogyan Lehet őket Kezelni
Az álmatlanság különböző típusai vannak, és ezek mindegyike akadályozhatja a nap folyamán a működését. Kezelés nélkül az álmatlanság növelheti a depresszió és más súlyos állapotok kockázatát
Lépések: Használt Izmok és Hogyan Lehet őket Csinálni
Térdre van szüksége egy kis ápoláshoz? A lépcsőfokok segíthetik a térdsapka stabilizálását azáltal, hogy megerősítik és megmunkálják a csípődet, a melltartókat és a négykerekűket
Mennyi Ideig Tart Az íny Az Emésztésnek? Mennyi Ideig Marad A Rendszerben
Mindannyian egyszerre hallottuk, hogy ha nyelni fogot, akkor a gyomrodban fog ülni hét évig. Ez a tiszta folklór, amely valószínűleg abból származik, hogy a gumit a gyártók emészthetetlennek jelölték. Szóval, mennyi ideig tart az íny emésztése?
