Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
A krónikus stressz vezetheti a bőr szénakötését
Mindannyian hallottuk, egy vagy másik ponton, hogy a szépség belülről kezdődik. És jó okból: A bőr a test legnagyobb szerve. A külső kérdések a belső háborúk figyelmeztető jelét jelenthetik.
Míg a palackozott szérumok és a maszkok bizonyos szintű esztétikai és nyugtató csábítással rendelkeznek, a szilárd bőrápolási rutin nem elegendő ahhoz, hogy nyugodt legyen a felszín alatt zajló kiegyensúlyozatlan hormon csaták számára.
Tény: A stressz megnehezíti a bőr elleni küzdelmet. A megnövekedett kortizol-ugrás felboríthatja azokat az üzeneteket, amelyeket az idegei elhatároznak, hogy küldjenek, ami bármit okozhat a csalánkiütés kitörésétől a finom vonalakig.
Noha a stressz és a bőr közötti összefüggés az ősi időkre vezethető vissza, a mélyebb összefüggéseket feltáró formális tanulmányok csak az elmúlt két évtizedben nyúlnak vissza.
És igen, az étrend vagy a bőrápolási termékek bőrproblémákat okozhatnak, de fontos a stresszt is potenciális bűnösnek tekinteni - különösen, ha a kiütés semmiből jelenik meg, vagy sokáig fennáll, miután mindent megvizsgált.
Nyolc bevált módszert ismertetünk, amelyekkel a mentális, fizikai és hormonális stressz megváltoztathatja a bőrt. De ami még fontosabb, azt is elmondjuk Önnek, hogy mit tehetne vele.
1. Napfeszültség és kimerült bőrvédelem
Még a belső megjelenés előtt is van egy sugárzó tényező, amely fizikailag kihúzza a bőrt és gyengítheti annak védekezését: ultraibolya (UV) sugárzás. A rákkeltő anyag napsugárzás révén negatív hatással lehet a bőrre.
Akár természetes napfény, akár mesterséges eszköz, például szolárium formájában, az ultraibolya sugarak abszorbeálása jelzi, hogy a vérsejtek rohannak a kitett területre annak javítása céljából. Ez napégésként jelentkezik, de ezzel nem ér véget: Az ultraibolya sugárzásnak való túlzott kitettség sötét foltokhoz, anyajegyekhez és akár bőrrákhoz is vezethet.
Az UV sugarak és a napfeszültség leküzdésének legjobb módja az, ha minden nap fényvédő krémet visel. Az olyan márkák, mint az Avène és a Dermalogica, aranyos és kompakt olajmentes verziókkal rendelkeznek, enyhítve a napi rutin elevenségét. Nem csak könnyen szállíthatók, hanem könnyen kezelhetők is, így valószínűbb, hogy elfelejti napi jelentkezését.
Érdemes lehet rétegezni olyan természetes olajokat is, amelyek némi napvédelmet biztosítanak. Egy sejtvizsgálat szerint az olíva-, kókuszdió-, borsmenta-, tulsi- és citromfű SPF-értéke a legmagasabb.
Noha nem cserélhetik le a fényvédő krémet, ez nagyszerű lendületet jelenthet azoknak, akiknek nehéz megtalálni a fényvédőt, amely nem hagyja el a fehér fényt.
Az olajok és krémek tetején kívülről is küzdeni lehet a napkárosodásokkal szemben. A kutatások egyes tápanyagokat összekapcsoltak azzal a képességgel, hogy fokozzák a bőr természetes napvédelmét.
Felismeri a limonént, a citrusfélék bőréből származó vegyi anyagot, amelyet rákmegelőzési gyógyszerekben való felhasználásra vizsgáltak. Nos, ezeknek a gyümölcsöknek - különösen a citrushéjnak - az étkezése szintén napvédelmet nyújthat.
A magas antioxidáns és C-vitamin-tartalmú gyümölcsök (mint például az eper és a gránátalma) képesek megvédeni a sejteket a napfény által okozott szabad gyökök káros hatásaitól.
2. Gyulladás és extra irritált bőr
Csalánkiütés, pikkelysömör, ekcéma, dermatitisz, rosacea… ezek gyakran gyulladás következményei, de a tanulmányok azt is mutatják, hogy ha az agyad túlsúlyban van, akkor ez valójában veszélyeztetheti a bőrének védőképességét.
Más szavakkal: a stressz megnehezíti a bőrének szabályozását és kiegyensúlyozottságát. Nem csoda, hogy lehet egy extra kitörés álmatlan héten vagy intenzív vita után.
A gyulladás pattanásokat is okozhat, de ne feledje, egyes bőrbetegségek, például a rosacea, pattanásoknak is tűnhetnek. Fontos megjegyezni a különbséget a betegségek kezelése előtt - ideértve azt is, hogy irritációja stressz, allergia vagy rossz termék eredménye-e vagy sem.
A stresszgyulladás elleni küzdelem az ok megszüntetésével kezdődik. Nehéz lehet vagy lehetetlen megtudni a stressz mögött rejlő pontos okokat, de vannak még módok a tüzek étellel, testmozgással vagy terápiával történő megszelídítésére.
A stressz kiküszöbölése
- Gyakorold a hosszú távú stresszkezelést, például meditáció vagy jóga.
- Kerülje a feldolgozott vagy mesterséges ételeket és édesítőszereket.
- Válasszon gyümölcsöt mesterséges édesítőszerek, margarin helyett olívaolaj, és vörös hús helyett halak közül.
- Igyon egy házi stressz tonikot a test védekezésének felépítése érdekében.
3. Megnövekedett olajtermelés és pattanások
Legyen a közelgő félelmetes hetek rettegése vagy spontán szívfájdalom, valószínűleg egy makacs pattanás (vagy kettő) kezén szenvedtünk.
Nem meglepő, hogy a tudomány úgy találta, hogy az ilyen típusú stressz nagymértékben társul a pattanásokhoz, különösen a nők esetében. A stressz összekeverheti bőrünk idegjeleit, kiegyensúlyozatlan hormonokat és vegyszereket okozva, amelyek növelik az olajtermelést.
Bár szinte lehetetlen teljes mértékben eltávolítani a stresszt az egyenletből, vannak módok annak leküzdésére. Tartsa kéznél az 5 és 10 perces stresszoldó trükköket, és próbáljon ki hosszabb stresszkezelési technikákat, például a testmozgást, hogy növelje testének alkalmazkodóképességét.
Szerencsére a legtöbb pattanás a helyi kezelésekre is reagál.
A legnépszerűbb pattanásellenes termékek titkos összetevője a szalicilsav néven ismert béta-hidroxi-sav. Ez az olajban oldódó vegyszer rendkívül jól behatol a pórusokba az eltömődés és a tisztítás szempontjából, de ez nem jelenti azt, hogy mentesül a saját hátrányai alól. A túl sok vagy túl erős szalicilsav kiszáradhat, és irritálhatja a bőrt a folyamat során.
A gondos alkalmazás szem előtt tartásával tehát az éjszakai foltkezelések áldozatul szolgálnak a bajba jutott területek megcélzásához anélkül, hogy a környező területek bőrére ártana. Origins Super Spot Remover pattanáskezelő gél tartalmaz uborkakivonatokat (amelyek szintén orvosolhatják a hiperpigmentációt), míg a Murad Rapid Relief Acne Spot kezelés alkalmas a gyulladás és a bőrpír elleni küzdelemre, vagy a melaninnal gazdag emberek számára kékes-barna elszíneződésre.
4. Viaszos fejbőr, hajhullás és a körmök hámozása
Nincs egyetlen módja a stressz megtapasztalásának. Valaha öntudatlanul húzta a haját, megharapta a körmét - vagy mindkettőt szedte? Ez lehet a stressz hormon, a kortizol, amely kiváltja a test küzdelem vagy repülés reakcióját.
Mielőtt még feltételezné, hogy ez a stressz, érdemes felkeresni a bőrgyógyászot és az orvosát, hogy kizárja az egyéb lehetőségeket. Például, pikkelyes vagy viaszos bőr esetén ekcéma lehet. Vagy hajhullás vagy körömhámlás esetén az elégtelen táplálkozás lehet az étkezés kihagyása miatt.
Időközben kerülje el a rendkívül forró zuhanyokat, hogy elkerülje a bőr és a fejbőr további károsodását. Hozzon nagyobb konzisztenciát napjába azzal, hogy rendszeresen testmozgást végez, és kiegyensúlyozott gyümölcs- és zöldség étrendet fogyaszt.
5. Vékonyabb, érzékenyebb bőr
Kórosan magas kortizolszint esetén a bőr vékonyabbá válhat. A kortizol a dermális fehérjék lebomlását eredményezi, melynek eredményeként a bőr szinte papírvékony lehet, valamint véraláfutás és könnycsepp alakulhat ki.
Ez a tünet leginkább a Cushing-szindrómával társul. Hiperkortizolizmusnak is nevezett hormonális betegség további tüneteket is magában foglal, mint például glükóz intolerancia, izomgyengeség és gyengült immunrendszer (megnövekedett fertőzések jelentkezhetnek).
Ha úgy gondolja, hogy Cushing-szindrómája van, tegyen egyeztetést orvosával. A legtöbb esetben gyógyszert lehet felírni a kortizolszint kezelésére.
6. Késleltetett természetes sebgyógyulás
Ossza meg a Pinterest oldalon
Súlyos stressz esetén az epidermisz gyorsan gyengülhet, növelve ezzel a fertőzések és a környezeti kórokozók kockázatát. Ez lelassítja a bőr természetes képességét a sebek, hegek és pattanások gyógyítására.
A bőrgát javításához használjon glicerinnel és hialuronsavval ellátott termékeket. A szokásos 2% + B5 hialuronsav egy kiszáradt szérum, amelynek célja, hogy pontosan azt adja meg, amire szüksége van a bőrének, a legtöbb termékben található összes kiegészítő nélkül.
A COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence szintén elég könnyű ahhoz, hogy más szérumokkal rétegezze. A formula fő összetevői, a hialuronsav és a csigaváladék megőrzik a bőr természetes nedvességtartalmát, miközben kiegyenlítik a látható hegesedéseket.
Ugyanezek a jogorvoslati lehetőségek alkalmazandók, amelyeket a napfény hatásának leküzdésére használtak! Fogyasztjon antioxidánsokban gazdag ételeket a hasonló hatás elérése és a megerősített belső gyógyulás érdekében.
Amellett, hogy a bőrt belsőleg hidratálja (vízfogyasztással), koncentráljon a cink-, só- (Shorea robusta) és lenmagolaj alapú termékek használatára. Ezek az összetevők bizonyítják, hogy hidratálják a bőrt, és csomagolt gyógyulást nyújtanak a sebgyógyuláshoz.
7. Kimerült szem és orbitális bőr
Ha valaha is meghívást kapott a szemének vitathatatlan sötét körökkel kapcsolatos megjegyzésről, akkor tudja, mennyire felel meg fizikailag az alvásmentesség. Igen, a stresszről is beszélünk.
Aktivált harci vagy repülési módban a testünk folyamatos adrenalin-ciklust fut, beleértve azokat az értékes, nagyon szükséges órákat késő este.
Ha már megpróbál meditációt és jógát az alváshoz, vegyen fel lefeküdési rutinját illóolaj-diffúzorokkal, fehér zajgépekkel vagy a legkönnyebben elvégzett gyakorlatnak odakinn - a képernyők teljes elkerülése érdekében a két órás időtartam alatt alvás előtt.
Alvási rendellenességek, például álmatlanság és alvási apnoe esetén a CBD olaj- és melatonintabletták megbízhatóbb gyógyszerként működhetnek.
8. Finom vonalak és ráncok
Egyesek szívüket az ujjukon viselik, mások egész arcukon viselik. A homlok dühétől a homlokától a homlokig terjedő homlokig, amely túlterheli az arcizmokat, a pszichológiai stressz elkerülhetetlenül megtalálja a módját érzelmeink állandó bizonyítására az egész világ számára. Mosolyvonalak, ráncok, egy „11” a homlok közepén … ezek az arc ismételt mozgatása után jelennek meg.
Szóval mit lehet tenni vele? Nos, arcjó. A Botoxnál kétségtelenül biztonságosabb az arcjó hasonló eredményeket eredményezni, bár valószínűleg nem éri meg az elkötelezettség ezt a mindennapi tevékenységet.
Az arcizmok megcélzásával minden nap tudatalattian élünk, hegyes masszázs technikák segítségével olyan nagy feszültségű területeken, mint a homlokunk, a szemöldök és az állkapocs. Ezek a gyakorlatok ellensúlyozhatják a ráncok kialakulását, és rugalmasságot és rugalmasságot biztosíthatnak a bőrön.
További segítségként az arcnyomás hűtött jáde hengerrel történő aktiválása aktiválja a nyirokrendszert, ami szintén csökkentheti a puffadtságot és a bőr stresszkárosodásának megjelenését.
Állítsa le a stressz ciklust
A stressz nem minden embernél jelentkezik ugyan, de végül mindenki valamilyen mértékben megtapasztalja a stresszt. Ahelyett, hogy a stressz szintet másokkal hasonlítanák össze, hogy felmérjék, vajon a stresszed „minden olyan rossz”, úgy dönt, hogy vigyázzon magára, amikor szüksége van rá.
Miközben nem tudjuk ellenőrizni a számtalan módszert, ahogyan a stressz ránk fordít fejét, amikor túl vártak vagyunk, ellenőrizhetjük, hogyan reagálunk rá. Megszabadulhat annak ismerete, hogy a stressz milyen hatással lehet a bőrére, ha megengedi annak. Ha ez azt jelenti, hogy kezelni kell a pattanások felbukkanását vagy finom vonalait (annak ellenére, hogy nem teljesen félelmetes), akkor csináld.
A magunk és a bőrünk gondozása egyike annak a kicsi módszernek, amellyel lassan, de biztosan visszanyerhetjük az irányítást - és ezek a stressz kezelésére szolgáló mechanizmusok jó hely a kezdéshez!
Adeline Hocine egy algériai muszlim szabadúszó író, az Öbölvidéken székhellyel. A Healthline mellett írt olyan publikációk számára, mint a Medium, a Teen Vogue és a Yahoo Lifestyle. Szenvedélyesen foglalkozik a bőrápolással, és feltárja a kultúra és a wellness közötti kereszteződéseket. A forró jóga ülésen izzadása után arcmaszkban találhatja meg, egy pohár természetes borral a kezében minden este.
