Érzelmi Intelligencia: Mi Ez és Hogyan Kell Alkalmazni Az életedben

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A legtöbb ember ismeri az általános intelligenciát, azaz a tanulás, az ismeretek alkalmazásának és a problémák megoldásának képességét. De ez nem az egyetlen típusú intelligencia. Vannak emberek érzelmi intelligenciájuk is.

Sokak számára az érzelmi intelligencia új fogalom. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a tulajdonságról, beleértve annak meghatározását és elérésének módjait.

Mi az érzelmi intelligencia?

Az érzelmi intelligencia egy kifejezés vagy fogalom, amelyet a kutatók az 1990-es években népszerűsítettek. Ez a koncepció eltér az általános intelligenciától.

Az érzelmi intelligencia az a képesség, hogy megértsük és kezeljük saját érzelmeinket. Azok a személyek, akik rendelkeznek ezzel a tulajdonsággal, képesek megérteni és befolyásolni mások érzelmeit és viselkedését.

És ezzel a megértéssel egyesek nagyobb sikert élvezhetnek az életben.

Az érzelmi intelligencia alkotóelemei

Öt elem határozza meg az érzelmi intelligenciát. Ezek az elemek tartalmazzák:

Önismeret	Az önismeret tudatosítja saját érzéseit és motivumait. Az érzelmileg intelligens emberek gyakran magas szintű öntudatot mutatnak. Tudod, hogy érzelmeitek hogyan befolyásolják magad és mások, és nem engedi, hogy érzelmeitek ellenőrzése alatt tartson.
Az önszabályozás	Azok az emberek, akik képesek az önszabályozásra, nem hoznak impulzív döntéseket. Szüneteltesse és meggondolja egy akció következményeit, mielőtt folytatná.
Motiváció	Az érzelmi intelligenciával rendelkező emberek produktívak és meghajtóak. Átgondolja a nagy képet, és felméri, hogyan járul hozzá a fellépése a hosszú távú sikerhez.
átélés	Az érzelmileg intelligens emberek kevésbé valószínűleg öncentrikusak. Ehelyett empátiát mutat másokkal és helyzeteivel. Ön általában jó hallgató, lassan ítélkezik, és megérti mások igényeit és kívánságait. Ezért az érzelmileg intelligens embert gyakran hűséges, együttérző barátnak tekintik.
Szociális készségek	Könnyebb az együttműködés és a csapatokban történő munka. Erős kommunikációs készségei és a kapcsolatok kezelésére való képessége miatt Ön általában kiváló vezető.

Érzelmi intelligencia példák

Néhány érzelmileg intelligens ember nem ismeri fel ezt a tulajdonságot önmagában. Tehát továbbra is kérdés marad: hogyan néz ki az érzelmi intelligencia?

Íme néhány jel, amely jelezheti az érzelmi intelligenciát:

• mások empatikus személynek tekintik
• kiváló problémamegoldó
• ne félj sérülékenynek lenni, és ossza meg érzéseit
• határozza meg a határokat, és ne féljen „nem” mondani
• képes megbirkózni különböző helyzetekben élő emberekkel
• képes vállat vont egy rossz pillanatra, és továbbléphet
• tegyen fel nyílt végű kérdéseket
• elfogadhat konstruktív kritikát anélkül, hogy kifogást tett volna, vagy másokat hibáztatna
• kiemelkedő hallgató
• Ne félj beismerni hibáit és bocsánatot kérni
• önmotivált
• megérteni a cselekedeteidet és viselkedésedet

Ezenkívül néhány jel utalhat az érzelmi intelligencia hiányára:

• nehéz magabiztos vagy átvállalni
• ne kezelje jól a visszajelzést
• tartsa haragját
• nem tud továbblépni a hibáidon
• félreértésnek érzik magukat
• ítélőképességű, könnyen sérthető, és nehezen tud fenntartani a kapcsolatokat
• nem érti az érzelmeidet

Meg lehet tanulni az érzelmi intelligenciát?

Néhány érzelmi intelligenciával rendelkező ember így született. Azok számára, akik nem, ez a vonás megtanulható a gyakorlat során.

Az érzelmi intelligencia megtanulásának egyik módja a másokkal való interakció javítása. Az empátia nem természetesen mindenki számára. Összehangolt erőfeszítéseket tesz, hogy mások cipőjébe tegye magát. Ezzel könnyebb lesz megérteni helyzetüket és megérteni, hogy miért reagálnak bizonyos módon.

Az érzelmi intelligencia felépítésének másik módja az alázat gyakorlása, és másoknak esélyt adhat arra, hogy ragyogjanak teljesítményeikért. Megtanulja, hogyan lehet elérni céljait figyelmet vagy dicséret nélkül.

Ezenkívül javítsa a nehéz helyzetek kezelésének módját.

Ha gyakran ideges, stresszes vagy dühös, gyakoroljon nyugodtan. Tegyen fel néhány kérdést, hogy megértse az érzelmeinek gyökerét. A fennmaradó nyugodáshoz szükség lehet egy helyzet elől való távolodásra vagy mély lélegzetvételre.

A legfontosabb az érzelmek ellenőrzésének megtanulása, és ne hagyja, hogy az érzelmei irányítsanak.

Ezenkívül vállaljon felelősséget a tetteiért és viselkedéséért. A konstruktív kritika és visszajelzés az élet része. Ahelyett, hogy hibáztatnék vagy kifogást hoznának, figyelj visszajelzésre. Nyugtázza a másik személy szempontját, majd végezze el a szükséges fejlesztéseket vagy beállításokat.

Sok esetben az építő kritika nem személyes. Ennek célja, hogy segítsen növekedni egyénként.

A társadalmi készségek fejlesztése segíthet abban, hogy érzelmileg intelligensebbé válj. Ha nehéz közösségi médiafelhasználó, tartson egy-két hétig szünetet a közösségi médiától, és összpontosítson a személyes interakciókra.

Miért fontos az érzelmi intelligencia a munkahelyen?

Az érzelmi intelligencia az élet számos területén hasznos, ám ez különösen fontos a munkahelyen. Valójában e tulajdonság birtoklása tovább vezethet karrierjében.

Az a képesség, hogy hibásan fogadja el a konstruktív kritikát, segíthet növekedni alkalmazottként és sikeresen fejlődni a saját területén. Az érzelmi intelligencia szintén előnyös a munkahelyen, mivel kevésbé valószínű, hogy olyan impulzusokat vagy rossz döntéseket hoz, amelyek befolyásolhatják a teljesítményt.

Ehelyett a logika és az érvelés alapján gondolkodik egy döntés következményeiről, mielőtt reagálna.

Az érzelmi intelligencia nélkülözhetetlen a munkahelyi siker szempontjából. Ezeknek az embereknek nagyobb a képessége a stressz kezelésére, komplex problémák megoldására és másokkal való együttműködésre.

Érzelmi intelligencia vezetés

Az érzelmi intelligencia vezetői pozíciókban is hasznos. A munka során a vezetők felügyelik és irányítják az embereket, és ez a tulajdonság hozzájárul ahhoz, hogy megközelíthetőek, befolyásosak és határozottak legyenek.

Az érzelmi intelligencia a vezetésben gyakran azt jelenti, hogy képes a stresszes helyzetek kezelésére és a problémák megoldására anélkül, hogy mások kiabálni vagy hibáztatni. A cél olyan környezet megteremtése, amely ösztönzi mások sikerét.

Az érzelmileg intelligens vezetők tudják, hogyan kell a konfliktusokkal olyan módon foglalkozni, amely motiválja a csapatot, nem pedig elrontja azt. Tisztában vannak azzal is, hogy miért reagálnak csapatuk játékosai egy adott módon.

A teljesítményt néha érzelmek kötik, és az érzelmileg intelligens vezetők képesek megkülönböztetni, mi teszi boldoggá csapatát. A boldog környezet ösztönzése javíthatja a termelékenységet.

Elvitel

Néhány ember az érzelmi intelligencia ajándékával születik, másoknak ezt meg kell tanulniuk. Akárhogy is, az a képesség, hogy megismerje magát és megértse mások érzelmeit, pozitív hatással lehet a kapcsolatokra, és segíthet abban, hogy sikerrel járjon az élet minden területén.