Áttekintés
A bántalmazásnak számos formája van, amelyek közül mindegyik nem fizikai jellegű. Ha valaki ismételten szavakat használ megkísérelni, megijeszteni vagy irányítani valakit, akkor azt verbális visszaélésnek tekintjük.
Valószínűleg hallani fogsz a verbális visszaélésről egy romantikus kapcsolat vagy a szülő-gyermek kapcsolat kapcsán. De előfordulhat más családi kapcsolatokban is, társadalmilag vagy a munkahelyen.
A verbális és érzelmi bántalmazás fizet. Időnként fizikai bántalmazásba is jelentkezhet.
Ha verbálisan bántalmaznak, akkor tudd, hogy nem a te hibád. Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon, beleértve annak felismerését és a következő lépéseket is.
Mi a különbség a verbális bántalmazás és a „normális” érv között?
Mindannyian időnként vitába kerülünk. Néha elveszítjük hűvös és kiabálást. Ez mind az emberiség része. De a verbális visszaélés nem normális.
A probléma az, hogy ha verbálisan visszaélésszerű kapcsolatba kerül, akkor elfáradhat és normálisnak tűnik.
Íme néhány példa a normál nézeteltérések megjelenésére:
- Nem oldódnak névhívásokban vagy személyes támadásokban.
- Nem történnek minden nap.
- Az érvek egy alapvető kérdés körül mozognak. Ezek nem karaktergyilkosságok.
- Figyel, és megpróbálja megérteni a másik helyzetét, még ha mérges is vagy.
- Az egyik közületek kiabálhat vagy mondhat valami igazán szörnyűt frusztrációból, de ez szokatlan esemény, és együtt dolgoztok rajta.
- Még ha nem is tud teljes mértékben megegyezni, kompromisszumot képezhet, vagy büntetés vagy fenyegetés nélkül továbbléphet.
- Az érvek nem nulla összegű játék: Az egyik nem nyer a másik kárára.
Tekintse meg a piros zászlót, amikor a másik személy részt vesz a következő viselkedésben:
- Sértnek vagy megaláznak téged. Aztán azzal vádolják, hogy túl érzékeny vagy, vagy azt mondják, hogy ez egy vicc volt, és nincs humorérzéke.
- Gyakran kiabálnak vagy sikoltoznak rád.
- Az érvek meglepő módon visznek téged, de felelőssé válnak az indításukért.
- A kezdeti nézeteltérés vádak sorát indítja el és a nem összefüggő kérdések elmélyítését teszi védekezésre.
- Megpróbálnak bűntudatot kelteni, és áldozatnak tekintik magukat.
- Megmentik a bántó magatartásukat, amikor egyedül vagy, de teljesen másképp viselkednek, amikor mások körül vannak.
- Bejutnak a személyes térbe, vagy megakadályozzák, hogy elmozduljon.
- A falba ütköznek, ököllel ütik vagy dolgokat dobnak.
- Hiteleket akarnak azért, hogy nem bántalmaztak téged.
1. Névhívás
Függetlenül attól, hogy romantikus kapcsolat, szülő-gyermek kapcsolat vagy a játszótéren lévő zaklatás, a névhívás egészségtelen. Időnként nyilvánvaló, néha „kedvtelésből tartott állatoknak” vagy „ugratásnak” álcázott szokásos névhívás a megrontó módszer.
Például:
- - Nem érted, kedvesem, mert túl hülye vagy.
- "Nem csoda, hogy mindenki azt mondja, hogy egy bunkó vagy."
2. Nyugalom
A bűnbánás egy újabb kísérlet arra, hogy megtévesszen. A bántalmazó megjegyzései szarkasztikusak, megvetõek és megalázóak. Az egész azért van, hogy magasabb szintűnek érezzék magukat.
Például:
- "Hadd lássam, tudom-e ezt egyszerű fogalmakkal fogalmazni, amelyeket még ön is megérthet."
- "Biztos vagyok benne, hogy sok erőfeszítést tett a sminkjében, de mossa le, mielőtt valaki meglát téged."
3. Kritika
Semmi baj az építő kritikával. De verbálisan sértő kapcsolat esetén ez különösen kemény és kitartó, amikor megpróbálja lerázni önértékelését.
Például:
- „Mindig ideges vagy valami miatt, mindig az áldozatot játssza. Ezért senki sem szeret téged.”
- - Újra csavartál. Nem tudsz semmit csinálni?
4. Lebomlás
A bántalmazók azt akarják, hogy rosszul érzi magát. Megalázást és szégyent alkalmaznak arra, hogy megalázzanak téged, és elvonják önbizalmukat.
Például:
- - Mielőtt eljöttem, nem voltál semmi. Engem nélkül nem leszel ismét semmi.
- - Úgy értem, nézz magadra. Ki mást szeretne neked?
5. Manipuláció
A manipuláció egy olyan kísérlet, amely arra készteti Önt, hogy tegyen valamit anélkül, hogy közvetlen megrendelés lenne. Ne hibáztasson bennünket: célja az, hogy ellenőrzése alatt tartsa és kiegyensúlyozatlan maradjon.
Például:
- "Ha ezt megteszi, akkor bizonyítja, hogy nem érdekli a családja, és mindenki tudja."
- - Megtennéd ezt, ha igazán szeretnél.
6. hibás
Időnként valamennyien hibánk vagyunk. De egy verbálisan zaklató személy viselkedéséért hibáztat téged. Azt akarják, hogy higgye el, hogy szóbeli bántalmazást hoz maga ellen.
Például:
- - Utálom harcba kerülni, de ennyire őrült vagy!
- - Kiabálni kell, mert olyan ésszerűtlen és vastagfejű vagy!
7. Vádok
Ha valaki többször azzal vádol téged, hogy féltékeny vagy irigy. Vagy talán ők azért hibáztak ebben a viselkedésben. Akárhogy is, ez arra késztetheti Önt, hogy valami nem megfelelőt csinálsz-e.
Például:
- - Láttam, ahogy nézel rájuk. Nem mondhatod, hogy ott nem történik semmi."
- - Miért nem adja meg a mobiltelefonját, ha nincs mit rejteni?
8. Visszatartás vagy elszigeteltség
Ha elutasítja a beszélgetést, a szembe néz, vagy akár veled ugyanabban a helyiségben tartózkodik, annak célja, hogy keményebben dolgozzon, hogy felhívja a figyelmüket.
Például:
- Egy barátom házában azt mondod, vagy csinálsz valamit, ami nem tetszik. Szó nélkül viharok és ülnek az autóba, hagyva magyarázni és búcsút mondani a házigazdáinak.
- Tudják, hogy kommunikálnia kell arról, hogy ki veszi fel a gyerekeket, de nem hajlandó válaszolni a hívásokra vagy a szövegekre.
9. Gázvilágítás
A gázvilágítás egy szisztematikus erőfeszítés annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék az események saját verzióját. Ez elnézést kérhet azokért a dolgokért, amelyek nem a te hibád. Ezenkívül még inkább függővé teheti a bántalmazótól.
Például:
- Emlékeztet egy eseményre, megállapodásra vagy érvre, és a bántalmazó tagadja, hogy egyáltalán megtörtént. Lehet, hogy azt mondják, hogy ez mind a fejedben van, álmodtál, vagy kitalálsz.
- Azt mondják másoknak, hogy feledékeny vagy, vagy érzelmi problémái vannak az illúzió megszilárdítása érdekében.
10. Kör érvek
Nem szokatlan, hogy két ember többször is nem ért egyet vagy vitatkozik ugyanazon a dolgon, amíg közös megegyezést nem találnak. De a bántalmazók újra és újra újraértékelik ezt a régi érvet, csak azért, hogy megnyomják a gombjaikat, soha nem akartak közepén találkozni.
Például:
- Munkája megköveteli, hogy figyelmeztetés nélkül tegyen túlórát. Minden alkalommal, amikor ez megtörténik, újból megindul a késedelmes érvelés.
- Világossá tette, hogy nem áll készen a gyermekek számára, de a partnere minden hónapban felveszi.
11. Fenyegetések
A közvetlen fenyegetések azt jelenthetik, hogy a verbális bántalmazás fokozódni fog. Arra szánták, hogy megijesztsék a megfelelést.
Például:
- "Amikor ma este hazajössz, előfordulhat, hogy egy" eladásra "feliratot talál a gyepen, és elmentem a gyerekekkel."
- "Ha ezt megtenné, senki sem hibáztatna engem abban, hogy hogyan reagáltam."
Mit kell tenni
Ha úgy gondolja, hogy verbális visszaélést tapasztal, bízzon az ösztöneiben. Ne feledje, hogy van esély arra, hogy végül eszkalálódik. Most, hogy felismerte, el kell döntenie, hogyan fog tenni valamit.
A bántalmazóval való érvelés csábító, de valószínűleg nem működik. Ne feledje, hogy nem te vagy felelős valaki más magatartásáért.
De határokat is meghatározhat. Kezdje el indokolatlan érvelések elutasítását. Mondja meg nekik, hogy többé nem válaszol a verbális visszaélésekre, vagy nem hagyja figyelmen kívül azokat.
A lehető legnagyobb mértékben korlátozza a bántalmazónak való kitettséget. Ha ugyanabban a társadalmi körben utazik, akkor nehéz döntéseket kell hoznia. Ha nem tudja elkerülni az embert, akkor próbálja meg olyan helyzetben tartani, ahol más emberek vannak a környéken.
Ezután, ha készen áll, vágja le minden kötelékét, ha tudsz. A bántalmazóval történő dolgok lebontása bizonyos helyzetekben bonyolult lehet, például ha velük él, együtt él gyermekekkel, vagy valamilyen módon függ azoktól.
Hasznos lehet beszélgetni egy tanácsadóval vagy csatlakozni egy támogató csoporthoz. Időnként egy kívülálló szemszögéből adódóan segíthet új dolgokban látni a dolgokat, és kitalálni, mit tegyen a következő lépés.
kilátás
A gyógyulás időbe telik, de fontos, hogy ne elszigetelje magát. Vegye fel a kapcsolatot támogató barátokkal és családtagokkal. Ha iskolában vagy, beszéljen egy tanárral vagy tanácsadóval. Ha úgy gondolja, hogy ez segít, keressen egy terapeutát, aki segíthet a gyógyulásban.
Ha útmutatásra van szüksége a bántalmazótól való elválasztáshoz, vagy ha fél az eszkalációtól, íme néhány forrás, amely támogatást nyújt:
- Break the Cycle: Támogassa a 12–24 éves fiatalokat az egészséges kapcsolatok kiépítésében és a visszaélések nélküli kultúra megteremtésében.
- DomesticShelters.org: Oktatási információk, forródrót és kereshető adatbázis az Ön közelében lévő programokról és szolgáltatásokról.
- A szeretet tiszteletben van (Országos randevú visszaélés forródrót): lehetőséget kínál a fiataloknak online csevegésre, telefonálásra vagy szöveges küldésre az ügyvédekkel.
- Nemzeti családon belüli visszaélésekkel foglalkozó forródrót (800-799-7233): 24 órás forródrót, hozzáféréssel a szolgáltatókhoz és menedékekhez az Egyesült Államokban.
Miután kijött a verbálisan sértő helyzetről, gyakran könnyebb észrevenni, hogy mi volt.
