A Glutation Előnyei Vannak Egészségének és Testének

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A glutation egy antioxidáns, amelyet a sejtek termelik. Nagyrészt három aminosavból áll: glutamin, glicin és cisztein.

A szervezetben a glutationszintet számos tényező csökkentheti, beleértve a rossz táplálkozást, a környezeti toxinokat és a stresszt. Szintje szintén csökken az életkorral.

Amellett, hogy a szervezet természetes módon termeli, a glutation adható intravénásan, topikálisan vagy inhaláló szerként. Kapható orális kiegészítőként kapszula és folyékony formában is. A glutation szájon át történő bevétele bizonyos esetekben azonban nem lehet olyan hatékony, mint az intravénás adagolás.

A glutation előnyei

1. Csökkenti az oxidatív stresszt

Oxidatív stressz akkor fordul elő, amikor egyensúlyhiány van a szabad gyökök képződése és a test képessége között, hogy legyőzzék őket. Az oxidatív stressz túl magas szintje számos betegség előfutára lehet. Ide tartoznak a cukorbetegség, a rák és a rheumatoid arthritis. A glutation segít megakadályozni az oxidatív stressz hatását, amely viszont csökkentheti a betegségeket.

A Journal of Cancer Science and Therapy folyóiratban idézett cikk rámutatott, hogy a glutationhiány az oxidatív stressz fokozódásához vezet, ami rákhoz vezethet. Azt is kijelentette, hogy a megemelkedett glutationszintek emelték az antioxidáns szintet és az oxidatív stresszkel szembeni ellenállást a rákos sejtekben.

2. Javíthatja a psoriasist

Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a savófehérje, szájon át adva, javította a psoriasist további kezeléssel vagy anélkül. A savófehérjéről korábban kimutatták, hogy növeli a glutationszintet. A vizsgálat résztvevői 20 grammot kaptak orális kiegészítőként három hónapig. A kutatók kijelentették, hogy további tanulmányokra van szükség.

3. Csökkenti az alkoholos és nem alkoholos zsíros májbetegségek sejtkárosodását

A máj sejthalálát súlyosbíthatja az antioxidánsok - köztük a glutation - hiánya. Ez zsíros májbetegséghez vezethet mind azoknak, akik alkoholt visszaélnek, mind azoknak, akik nem. Kimutatták, hogy a glutation javítja a krónikus alkoholos és nem alkoholos krónikus zsíros májbetegek vérfehérje-, enzim- és bilirubinszintjét a vérében.

Egy tanulmány szerint a glutation leghatékonyabb, ha zsíros májbetegségben szenvedő embereknek adják őket intravénásan, nagy adagokban. A tanulmány résztvevői azt is kimutatták, hogy csökkent a malondialdehid, a máj sejtkárosodásának markere.

Egy másik kis tanulmány megállapította, hogy az orálisan beadott glutation pozitív hatást gyakorol az alkoholmentes zsíros májbetegségben szenvedő emberekre a proaktív életmódváltozás következtében. Ebben a tanulmányban a glutationt kiegészítő formában biztosítottuk 300 mg / nap dózisban négy hónapig.

4. Javítja az inzulinrezisztenciát idős egyéneknél

Az emberek öregedésével kevesebb glutationt termelnek. A Baylor Orvostudományi Iskola kutatói állat- és humán tanulmányok kombinációját használják fel, hogy feltárják a glutation szerepét az idősebb személyek testsúly-szabályozásában és az inzulinrezisztenciában. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az alacsony glutationszintek kevesebb zsírégetést és nagyobb testzsír-tárolási arányt okoztak.

Az idősebb betegekhez ciszteint és glicint adtak étrendjükbe, hogy növeljék a glutationszintet, amely két héten belül megnőtt, javítva az inzulinrezisztenciát és a zsírégetést.

5. Növeli a perifériás artériás betegségben szenvedő emberek mobilitását

A perifériás artériás betegség akkor fordul elő, amikor a perifériás artériák plakk által eldugultak. Leggyakrabban a lábakban fordul elő. Az egyik tanulmány arról számolt be, hogy a glutation javította a keringést, növelve a tanulmány résztvevőinek a fájdalommentességét a hosszabb távolságra. A sóoldat helyett placebót kapó résztvevőknek intravénás infúziót adtak naponta kétszer öt napig, majd megvizsgálták a mobilitást.

6. Csökkenti a Parkinson-kór tüneteit

A Parkinson-kór a központi idegrendszert érinti, és olyan tünetek, mint a remegés határozza meg. Jelenleg nincs gyógymódja. Egy régebbi vizsgálat dokumentálta az intravénás glutation pozitív hatásait olyan tünetekre, mint a remegés és a merevség. Míg további kutatásokra van szükség, ez az eseti jelentés arra utal, hogy a glutation hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez, javítva ezzel a betegséggel küzdő emberek életminőségét.

7. Segíthet az autoimmun betegség elleni küzdelemben

Az autoimmun betegségek által okozott krónikus gyulladás fokozhatja az oxidatív stresszt. Ezek a betegségek magukban foglalják a rheumatoid arthritis, a celiakia és a lupus. Egy tanulmány szerint a glutation hozzájárul az oxidatív stressz csökkentéséhez azáltal, hogy stimulálja vagy csökkenti a test immunológiai válaszát. Az autoimmun betegségek megtámadják a specifikus sejtek mitokondriumait. A glutation a sejtek mitokondriumainak védelmére szolgál a szabad gyökök kiküszöbölésével.

8. Csökkentheti az autizmusban szenvedő gyermekek oxidatív károsodásait

Számos tanulmány, köztük a Medical Science Monitor-ban bejelentett klinikai vizsgálat, arra utal, hogy az autizmusban szenvedő gyermekeknél az agyban magasabb az oxidatív károsodás és alacsonyabb a glutationszint. Ez fokozta az olyan anyagok, mint a higany, autista gyermekek neurológiai károsodásának hajlandóságát.

A nyolchetes klinikai vizsgálat 3–13 éves gyermekekkel orálisan vagy transzdermálisan alkalmazta a glutationt. Az autista tünet változásait nem vizsgálták a vizsgálat részeként, de mindkét csoport gyermekei javították a cisztein, a plazma-szulfát és a teljes vér glutationszintjét.

9. Csökkentheti az ellenőrizetlen cukorbetegség hatását

A tartósan magas vércukorszint csökkentett mennyiségű glutationnal jár együtt. Ez oxidatív stresszhez és szöveti károsodáshoz vezethet. Egy tanulmány szerint a táplálékkiegészítés cisztein és glicinnel növelte a glutationszintet. Emellett csökkentette az oxidatív stresszt és a károsodást az ellenőrizetlen cukorbetegekben a magas cukorszint ellenére. A vizsgálat résztvevőit napi két hétre 0,81 millimól / kg (mmol / kg) ciszteinre és 1,33 mmol / kg glicinre helyeztük.

10. Csökkentheti a légzőszervi betegségek tüneteit

Az N-acetilcisztein olyan gyógyszer, amelyet olyan állapotok kezelésére használnak, mint az asztma és a cisztás fibrózis. Inhaláló szerként segít vékonyítani a nyálkahártyát, és kevésbé teszi pasztaszerűt. Ezenkívül csökkenti a gyulladást is. Az N-acetilcisztein a glutation mellékterméke.

A glutation bizonyos élelmiszerekben található, bár a főzés és a pasztőrözés jelentősen csökkenti annak szintjét. Legmagasabb koncentrációja a következő:

• nyers vagy nagyon ritka hús
• pasztörizálatlan tej és más pasztőrizetlen tejtermékek
• frissen szedett gyümölcsök és zöldségek, például avokádó és spárga.

Forms

A glutation kénmolekulákat tartalmaz, ezért előfordulhat, hogy a magas kéntartalmú ételek elősegítik a szervezet természetes termelését. Ezek az ételek tartalmazzák:

• keresztes keresztes zöldségek, például brokkoli, karfiol, kelbimbó és bok choy
• allium zöldségek, például fokhagyma és hagyma
• tojás
• dió
• hüvelyesek
• sovány fehérje, például hal és csirke

Egyéb élelmiszerek és gyógynövények, amelyek elősegítik a glutation szint természetes növekedését, a következők:

• máriatövis
• lenmag
• guso alga
• savó

A glutationt is negatívan befolyásolja az álmatlanság. Rendszeresen elegendő pihenés segíthet a szint emelkedésében.

Mellékhatások és kockázatok

A glutation-fokozó ételekben gazdag étrend nem jelent kockázatot. A kiegészítők szedése azonban nem mindenkinek ajánlott. Beszéljen orvosával a glutationról, hogy megtudja, az Ön számára megfelelő-e. A lehetséges mellékhatások a következők lehetnek:

• hasi görcsök
• puffadás
• légzési nehézség hörgők zsugorodása miatt
• allergiás reakciók, például kiütés

Elvitel

A glutation egy erős antioxidáns, amelyet a test sejtjeiben állítanak elő. Szintje csökken az öregedés, a stressz és a toxin expozíció következtében. A glutation növelése számos egészségügyi előnnyel járhat, ideértve az oxidatív stressz csökkentését is.