Mi a szezonális érzelmi zavar?
A szezonális érzelmi rendellenesség (SAD) a súlyos depressziós rendellenesség (MDD) idősebb kifejezése, szezonális mintázattal. Ez egy olyan pszichológiai állapot, amely depressziót eredményez, amelyet általában idényjellegű váltás vált ki. Az embereket általában télen tapasztalják meg. A betegség leggyakrabban nőknél, serdülőknél és fiatal felnőtteknél fordul elő.
Mi okozza a szezonális érzelmi rendellenességeket?
Az SAD pontos oka (MDD szezonális mintázattal) ismeretlen. A hozzájáruló tényezők személyenként változhatnak. Azonban azok az emberek, akik olyan országrészekben élnek, ahol hosszú téli éjszakák vannak (a magasabb szélességi fok miatt) és kevesebb napfény van, nagyobb valószínűséggel tapasztalhatják meg az állapotot. Például az SAD Kanadában és Alaszkában gyakoribb, mint a naposabb Floridaban.
Úgy gondolják, hogy a fény befolyásolja az SAD-ot. Az egyik elmélet az, hogy a csökkent napfény expozíció befolyásolja a természetes biológiai órát, amely szabályozza a hormonokat, az alvást és a hangulatot. Egy másik elmélet az, hogy a fényfüggő agyi vegyi anyagokat nagyobb mértékben érinti az SAD-ban szenvedők.
Azokat az embereket, akiknek családtagjai kórtörténetében pszichológiai állapotok mutatják, szintén nagyobb a veszélye az SAD-nak.
Melyek a szezonális érzelmi rendellenesség tünetei?
Míg az SAD eltérően érinti az embereket, a tünetek leggyakrabban októberben vagy novemberben kezdődnek, és márciusban vagy áprilisban fejeződnek be. Ennek ellenére előfordulhat, hogy a tünetek ezt megelőzően vagy utána is tapasztalhatók.
Általában kétféle SAD létezik: téli és nyári.
A téli SAD tünetei a következők:
- nappali fáradtság
- koncentrálási nehézség
- a reménytelenség érzései
- fokozott ingerlékenység
- a társadalmi tevékenységek iránti érdeklődés hiánya
- letargia
- csökkent szexuális érdeklődés
- boldogtalanság
- súlygyarapodás
A nyári SAD tünetei a következők:
- agitáció
- alvási nehézségek
- fokozott nyugtalanság
- étvágytalanság
- fogyás
Súlyos esetekben az SAD-ban szenvedő emberek öngyilkossági gondolatokat tapasztalhatnak meg.
Hogyan diagnosztizálják a szezonális érzelmi rendellenességeket?
Az SAD tünetei számos egyéb állapotot tükrözhetnek. Ezek tartalmazzák:
- bipoláris zavar
- hypothyreosis
- mononukleózis
Az orvos számos vizsgálatot javasolhat ezeknek a feltételeknek a kizárására, mielőtt diagnosztizálhatják az SAD-t, például a pajzsmirigyhormon tesztet egy egyszerű vérvizsgálattal.
Az orvos vagy a pszichiáter számos kérdést feltesz Önre a tünetekről és arról, hogy mikor észlelte először ezeket. Az SAD-ban szenvedő emberek általában évente tapasztalnak tüneteket. Ez általában nem kapcsolódik egy érzelmi eseményhez, például egy romantikus kapcsolat végéhez.
Hogyan kezelik a szezonális érzelmi rendellenességeket?
Az SAD mindkét formája tanácsadással és terápiával kezelhető. A téli SAD másik kezelése a fényterápia. Ez magában foglalja egy speciális világító doboz vagy napellenző használatát legalább 30 percig a természetes fény replikálásához.
Egy másik kezelési lehetőség a hajnal szimulátor. Időzítővel aktivált fényt használ a napfelkelte utánozására, amely elősegíti a test órájának stimulálását.
A fényterápiát csak orvos felügyelete mellett, jóváhagyott készülékeken szabad alkalmazni. Más fénykibocsátó források, mint például a szoláriumok, nem biztonságosak a használatra.
Az egészséges életmód szokások szintén hozzájárulhatnak az SAD-tünetek minimalizálásához. Ide tartozhatnak:
- egészséges étrend sovány fehérjével, gyümölcsökkel és zöldségekkel
- gyakorlat
- rendszeres alvás
Vannak emberek, akik részesülnek az olyan gyógyszerek előnyeiből, mint az antidepresszánsok. Ezek lehetnek olyan gyógyszerek, mint például a fluoxetin (Prozac) és a bupropion (Wellbutrin). Beszéljen orvosával arról, hogy melyik gyógyszer lehet a legjobb a tünetek kezelésére.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha az SAD-val kapcsolatos tüneteket tapasztal, keresse fel orvosát, tanácsadóját vagy pszichiáterét.
Ha azon a gondolatán van, hogy ártani szeretne magának vagy másoknak, vagy úgy érzi, hogy az élet már nem érdemes megélni, kérjen azonnali orvosi segítséget, vagy további információkért hívja fel az Országos öngyilkosság-megelőző mentőszolgálatot a 800-273-TALK (8255) telefonszámon.
