Felkészülés az évszakokra
Normális, ha a bőrápolási rutin az évszakokkal változik. Az emberek általában bőre szárazabb ősszel és télen, olajosabb bőrük pedig tavaszi és nyári hónapokban tapasztalható.
De ha psoriasisban szenved, akkor a magáért gondoskodás több, mint a száraz vagy zsíros bőr elleni küzdelem. Noha a tavaszi és a nyári hónapok általában kedvezőbbek a pikkelysömörben, vannak olyan kihívások, amelyekkel minden évszakban fel lehet készülni.
Fontolja meg a következő tippeket, hogy felkészülhessen a változó évszakokra, ha psoriasis van. Keresse fel orvosát, ha olyan pattanások jelentkeznek, amelyek elmúlnak.
Téli
A tél a psoriasis kezelése szempontjából a legnagyobb kihívást jelentő évszak lehet. Mivel a levegő annyira hideg és száraz, a bőre hajlamosabb a kiszáradásra. A sérüléseinél több pelyhe lehet, és a bőre is viszketõbb lehet.
Segíthet a száraz bőr enyhítésében és a pikkelysömör tüneteinek szabadon tartásában a bőr hidratálásával. A nehéz, krémes hidratáló a téli időszakban működik legjobban. A vazelin jó akadályként is működik. Csak ellenőrizze, hogy a hordott hidratáló nem tartalmaz színezékeket és illatokat, mivel ezek tovább ronthatják a bőrt.
A hideg hőmérséklet melegebb ruházatot igényel. A psoriasis esetén a legjobb megoldás az, ha több rétegű pamutruhát visel. A gyapjú, műselyem és poliészter szövet súlyosbítja a bőrt, szárazvá, vörösvé és viszketővé teszi.
Érdemes lehet megfontolni egy párásító használatát is. Ez különösen akkor hasznos, ha otthonában hőforrás van. Vegyen gyors zuhanyokat langyos, nem forró vízzel, és győződjön meg arról, hogy szappan helyett alaptisztítót használ.
Tavaszi
A tavasz némi megkönnyebbülést jelenthet a bőrén, mert a páratartalom a hőmérséklettől kezdve emelkedik. Lehet, hogy elég meleg ahhoz, hogy időt töltsön kívül, ami segíthet a bőr tisztításában is.
Ebben az évszakban továbbra is szükség lesz a pamutrétegek viselésére. Lehet, hogy nincs szüksége a nehéz hidratálóra, de mindig jó kézkrémmel kell rendelkeznie. A fürdés után legalább krémet kell felvinnie.
Egy másik szempont a tavaszi allergia. A faporpor a legmagasabb az évszakban, ezért lehet, hogy antihisztaminot kell szednie a tünetek elkerülése érdekében. A tüsszentés és torlódás mellett a faporpor viszkető bőrt és ekcémát okozhat egyes emberekben. Ez kényelmetlen kombináció lehet a psoriasisban.
Nyár
A nyári levegő általában könnyebb a bőrén - akár psoriasisban van, akár nem. A hő és a páratartalom kombinációja csökkenti a bőr szárazságát és viszketését. Valószínűleg kevesebb lézió is lesz.
A nyári időszakban több szabadtéri tevékenységet is igényel, ami nagyszerű a bőrére. A mérsékelt ultraibolya (UV) sugárterhelés egészséges. Ha azt tervezi, hogy több mint 15 percig közvetlen napfényben tartózkodik, széles spektrumú fényvédőt kell viselnie. Napégés esetén a psoriasis tünetei súlyosbodhatnak.
Amikor szabadban vagy, ne felejtse el megosztani a helyet rovarokkal. Mivel a hibás harapás súlyosbíthatja psoriasis tüneteit, feltétlenül viseljen rovarriasztót DEET nélkül, mivel ez a hatóanyag súlyosbíthatja psoriasis tüneteit.
Nyáron beszéljen orvosával az UV-sugarak általi fényterápiáról. Noha az UV sugarak javíthatják a tüneteket, a túlzott expozíció még rosszabbá teheti őket. Orvosa javasolhatja, hogy miként fokozatosan felépítheti a kint tartózkodási időt, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a természetes napsugarakból.
Az úszás megkönnyebbülést is hozhat a bőrén. A sós víz kevésbé irritáló, mint a klór, de klórozott vízben még úszhat, ha a bőrt azonnal utána friss vízzel leöblíti. Vigyázzon a pezsgőfürdővel és a melegített medencékkel szemben, mivel ezek fokozhatják a bőrirritációt.
Esik
Az eső időjárás attól függően, hogy hol lakik, enyhe vagy jelentős hőmérsékleti csökkenést jelenthet. Ennek ellenére továbbra is csökkenni fog a páratartalom, amelyet a bőr annyira szeret. Készülhet azzal, hogy ellenőrzi, hogy van egy nehéz krém a kezedben. Ezenkívül kerülje a forró zuhanyzást és a vastag ruházat viselését, mivel ez fokozza a bőrirritációt.
Ahogy az ünnepi idõszak közeledik, kritikus fontosságú, hogy a stresszt kontroll alatt tartsa. A stressz a psoriasis felbukkanásának egyik ismert kiváltója. Ügyeljen arra, hogy minden nap időt takarítson meg magának, még akkor is, ha csupán öt vagy tíz perc meditálni. A stresszszint csökkentése csökkenti a szervezet gyulladását, és kevesebb pszoriázis felbukkanást eredményezhet.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy aktívan dolgozik az immunrendszer felépítésében a hideg- és influenza-időszakban. A stresszhatók kezelése mellett ügyeljen arra, hogy rendesen alszik, sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, és gyakran mosson kezet. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy kaphat-e influenzalelőtést. Hacsak nem aktív fellángolás közepén helyezkedik el, az inaktivitással eloltott influenzafelvétel jó módszer arra, hogy jól bánja magát ősszel és télen.
Elvitel
Ahogy az évszakok változnak, a bőr igényeit is meg kell változtatni. Az óvintézkedések meghozatala és a fenti tippek felhasználása révén elkerülhető a felcsapódás és visszatérhet a legjobb életébe.
Fontos, hogy ezeket a tippeket a jelenlegi orvosi kezelés kiegészítéseként tekintse meg. Mielőtt bármi újat kipróbálna, beszéljen orvosával.
